Jak opalać się na słońcu: porady i wskazówki

Opalanie jest użyteczną i przyjemną czynnością, którą można spędzić na dużą ilość czasu. Słońce może leczyć wiele chorób, ale bez przestrzegania pewnych zasad może przynieść o wiele więcej negatywnych niż pozytywnych. Jak powiedział Paracelsus, tylko prawidłowe dawkowanie powoduje, że trucizna jest lekarstwem, więc aby nie poparzyć się w oparzenia słoneczne lub inne problemy, przeczytaj nasz artykuł i postępuj zgodnie z zaleceniami.

Jaka jest korzyść z opalania

Fakt, że słońce jest najlepszym lekiem przeciwdepresyjnym i poprawiającym nastrój, nie wymaga potwierdzenia. Istnieją jednak różne legendy na temat korzyści płynących z opalania: niektórzy uważają, że promienie ultrafioletowe są szkodliwe dla skóry, inni odnoszą się do opalania jako panaceum na wszystkie choroby. Więc co tak naprawdę Jakie są zalety opalania?

1. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w organizmie zaczyna tworzyć się witamina D, która odgrywa ważną rolę dla ludzkiego zdrowia. Ta witamina jest niezbędna do wchłaniania wapnia, pomaga wzmocnić kości, mięśnie, bierze udział w zapobieganiu krzywicy.
2. Promienie ultrafioletowe mogą poprawić krążenie krwi, promować procesy metaboliczne, poprawić układ hormonalny.
3. Promienie UV mają negatywny wpływ na różne infekcje grzybicze, trądzik lub trądzik. Dlatego, aby chronić się przed takimi chorobami, musisz przynajmniej raz w roku opalać się.

Pomimo takiej listy pozytywnych właściwości opalania, ma ona również negatywne strony. Na przykład, pod wpływem promieniowania UV skóra może stać się sucha, stracić elastyczność i szybko starzeć się. Ze względu na długotrwałą ekspozycję na słońce, pigmentacja może się zmienić - piegi zaczną się pojawiać, oparzenia słoneczne pojawią się w niewyraźnych miejscach. Jeszcze bardziej przerażające jest to, że nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może powodować raka skóry, który nie jest uleczalny nawet w dzisiejszych czasach.

Kto nie może się opalać

Istnieje pewna grupa osób, dla których promienie słoneczne są nie tylko niebezpieczne, ale także całkowicie przeciwwskazane. To albinosi - ludzie o białej skórze i białych włosach. Ich rodzaj skóry nie odbiera opalenizny w jakiejkolwiek formie - skóra z takich zabiegów jest pokryta tylko chorymi i brzydkimi oparzeniami. Opalanie się dla takich osób zastępuje opalanie, a witamina D jest przyjmowana jako część złożonych suplementów diety.

Druga grupa to ludzie o jasnej karnacji, w większości blondynki. Muszą zawsze ściśle stosować się do czasu na opalanie, w przeciwnym razie skóra szybko nabędzie jasnoczerwonego koloru i zaczerwieni się.

Mulattos, ludzie o ciemnej skórze i ludzie o ciemnej skórze mogą wygrzewać się na słońcu tak bardzo, jak chcą i kiedy chcą. Ich opalenizna jest postrzegana stopniowo, pozostaje przez długi czas. A sama ciemnoskóra natura chroni się przed negatywnymi skutkami promieni UV - nie mogą nawet martwić się o czas spędzony w słońcu - skóra jest zawsze w idealnym stanie i nie ma chorób, które towarzyszą białolistce.

Podstawowe zasady pięknej opalenizny

Czas Ten wskaźnik jest bardzo ważny, ponieważ jakość uzyskanej opalenizny zależy od poziomu aktywności słonecznej. Tak więc na środkowym i południowym pasie Rosji optymalnym czasem opalania jest przedział czasowy od 7.00 do 11.00 i od 16.00 do 19.00.W tych godzinach słońce jest w fazie, kiedy promienie przechodzą na boki: w celu opalenia zajmie to więcej czasu, ale powstały odcień skóry będzie najpiękniejszy i będzie trwał przez długi czas.

W gorących krajach, takich jak Indie, Afryka, Bułgaria, Egipt, początkowo zaleca się kąpiele nie dłużej niż 5 minut, stopniowo, zwiększając liczbę do godziny dzień po dniu. Jeśli jesteś właścicielem jasnej skóry, zawsze staraj się opuścić plażę przed innymi, w przeciwnym razie skóra szybko pokryje się brzydkimi pęcherzami.

Krem Aby chronić się przed negatywnymi skutkami promieni słonecznych, należy używać specjalnych kremów z SPF (współczynnik ochrony). Są w stanie chronić wilgoć wewnątrz skóry, chroniąc przed nadmiernym przenikaniem promieni UV. W zależności od rodzaju skóry i aktywności słońca, istnieją kremy o aktywności od 3 do 50. Wskaźnik ten zmienia się w zależności od stopnia ochrony. Na przykład dla osób o jasnej karnacji z najbardziej aktywną fazą słońca indeks SPF 30-40 jest konieczny, a nawet 50 może być. 10, 12 lub 15.

Niektórzy uważają, że stosowanie gliceryny lub innych olejów ma korzystny wpływ na zachowanie wilgoci. To jest czyste kłamstwo! Takie kremy nie tylko nie uratują skóry przed wysuszeniem, ale także bezpośrednio przyczyniają się do występowania oparzeń! Gliceryna, jako lustro, przyciągnie do siebie promienie i zwiększy ich siłę kilka razy. Aby zachować atrakcyjność skóry, możesz używać tylko specjalnych kremów, więc zanim pójdziesz na plażę, sprawdź, czy SPF jest na twoim kremu ochronnym, w przeciwnym razie po prostu zostaw go w domu i idź do sklepu po inne narzędzie.

Po znalezieniu odpowiedniego filtra przeciwsłonecznego można smarować skórę ciała. Zwróć szczególną uwagę na obszary klatki piersiowej, ramion i nosa, ponieważ miejsca te są najczęściej narażone na oparzenia słoneczne. W pogoni za piękną, równą opalenizną nie próbuj rozprowadzać ciała grubą warstwą kremu - to jest absolutnie bezużyteczne! Najlepszym rozwiązaniem jest nałożenie kremu raz na pół godziny. Pod wpływem słońca i potu właściwości ochronne tego narzędzia szybko odparowują, ponieważ ryzyko oparzeń wzrasta z każdą minutą. Nie skąpuj na kremu z filtrem! Uwierz mi, ta cena jest znacznie niższa niż fundusze, które będą potrzebne do wyeliminowania oparzeń po opalaniu!

Okulary i kapelusz. Podczas opalania należy dbać nie tylko o skórę ciała, ale także o skórę twarzy. Obszar pod oczami jest najbardziej wrażliwy i szybko starzejący się, a pod wpływem grubych promieni natychmiast staje się suchy, pomarszczony, mogą nawet pojawić się piegi lub krety. Aby nie popsuć ci wyglądu w dążeniu do czekoladowej opalenizny, zdecydowanie zalecamy noszenie okularów przeciwsłonecznych, które są wybrane zgodnie ze wszystkimi podstawowymi parametrami. Ważne jest, aby okulary były wyposażone w reflektor - pozwoli to promieniom nie przenikać przez soczewki, pozostawiając skórę oczu młodą i piękną.

Włosy, podobnie jak inne części ciała, wymagają szczególnej uwagi. Z powodu nadmiernego, niekontrolowanego czasu na słońcu włosy mogą zostać poważnie uszkodzone: mieszki włosowe, z powodu braku wilgoci, przestaną działać prawidłowo i może rozpocząć się proces łysienia. Aby nie doświadczyć tak nieprzyjemnej sytuacji, należy założyć kapelusz i ukryć włosy przed opalaniem lub opalaniem. Niezależnie od tego, jak długie są - plaża nie jest najlepszym miejscem do popisywania się długimi włosami, lepiej upewnij się, że włosy są owinięte szalikiem lub ukryte pod czapką. To da ci indywidualność i zachowa wdzięk włosów.

Jak promować szybkie tworzenie się czekoladowej skóry

Jeśli opalałeś się od lat, możesz zauważyć, że opalenizna obok stawu jest zawsze bardziej nasycona i wyrazista. Może to czysta szansa, czy jest jakiś wzór? Oczywiście na jakość i szybkość opalania duży wpływ ma lokalizacja wody. Podczas kąpieli lub odparowywania wilgoci promienie słoneczne odbijają się w lustrze i tworzą jeszcze większy obszar do opalania. Ze względu na obecność w pobliżu wody można uzyskać świetną opaleniznę szybko i na stałe. Teraz wiesz, dlaczego plaże na rzekach i jeziorach są tak popularne, a nie na terenach pustynnych i lasach.

Innym sposobem na szybkie uzyskanie atrakcyjnej opalenizny jest skorzystanie ze specjalnych kremów stymulujących opalanie. Składają się ze specjalnej substancji, która zwiększa produkcję melaniny, powodując szybszą pigmentację skóry, a otrzymujesz piękny odcień skóry. Kremy-stymulanty ze znakiem „ting” mogą używać wyłącznie osób o ciemnej skórze, ponieważ powoduje to szybsze krążenie krwi i produkcję melaniny, co może powodować reakcje alergiczne u ludzi o jasnej twarzy.

Piękna dieta opalająca

Bardzo przydatna rada: zanim pójdziesz na plażę, zjedz dwie duże marchewki - twoja dziewczyna będzie zaskoczona, że ​​twoja opalenizna jest bardziej atrakcyjna niż jej! Cały sekret beta-karotenu, który prowokuje produkcję melaniny, tak aby odpowiednio opalenizna, również trzeba jeść dobrze!

Wszystkie podane zalecenia są bardzo przydatne dla tych, którzy będą się opalać po raz pierwszy, a także dla tych, którzy chcą, aby ich opalenizna była bardziej wyrazista. Bądź piękna, zdrowa, szczęśliwa i kochana! Pamiętaj, wszystko jest w twoich rękach!

Wideo: jak opalać się latem, aby nie uszkodzić skóry twarzy i ciała