Jak dbać o zęby: przydatne wskazówki

Podróż do dentysty jest kosztowna i nieprzyjemna. Aby nie stać się stałym klientem dentysty, należy regularnie dbać o całą jamę ustną, w tym zęby, język i policzki. Procedury higieniczne zajmują tylko 15–20 minut dziennie, ale chronią przed próchnicą, chorobami dziąseł i błon śluzowych. A jeśli, oprócz pasty do zębów, aby zdobyć dodatkowe fundusze, uśmiech stanie się zdrowy i śnieżnobiały.

Wybór materiałów higienicznych

Jak zaczyna się pielęgnacja zębów? Z wyborem makaronu. Skład tego narzędzia zależy bezpośrednio od tego, jak silne będzie szkliwo, czy pojawi się kamień nazębny lub zapalenie przyzębia. Środek czyszczący musi być uzupełniony pędzlem, wystarczająco miękkim i jednocześnie mocnym, oraz środkiem nabłyszczającym, który dezynfekuje jamę ustną. Pożądane jest, aby w szafce łazienkowej zawsze układać opakowanie nici dentystycznej, a raz w roku powinieneś odwiedzić dentystę i przeprowadzić profesjonalne czyszczenie za pomocą ultradźwięków i specjalnych preparatów do polerowania.

Subtelności wyboru pasty do zębów
Co prowadzi przeciętnego konsumenta, który kupuje środki czyszczące do jamy ustnej? Przyjemny aromat, obecność lub brak efektu wybielającego, rozsądna cena. Dentyści zalecają zwrócenie uwagi na dwa główne czynniki:

• Do której grupy należy pasta do zębów?
• skład produktu.

Istnieją odmiany higieniczne i terapeutyczne. Pierwsi dobrze odświeŜają oddech i usuwają resztki jedzenia ze szkliwa, ale nie oszczędzają przed próchnicą, zapaleniem i innymi chorobami zębów. Pasta higieniczna zalecana dla osób o zdrowych zębach, reszta powinna kupować w celach leczniczych i profilaktycznych.

Środki czyszczące należące do drugiej grupy zapobiegają powstawaniu płytki nazębnej i działają antybakteryjnie. Istnieją gatunki antyseptyczne, które niszczą ogniska zapalenia w jamie ustnej. Zazwyczaj zawierają ekstrakty z roślin leczniczych, więc zabijają infekcję i zwiększają odporność miejscową, ale takich past nie można używać przez długi czas.

Warianty fluoru są przeciwwskazane u dzieci, ponieważ dzieci mogą połykać trochę podczas czyszczenia zębów, a niektóre potajemnie lubią smakować zawartość tubki od rodziców. Zaleca się stosowanie pasty wybielającej dla dorosłych nie więcej niż 2 razy w tygodniu, w przeciwnym razie agresywna kompozycja może uszkodzić szkliwo. Nie można kupić produktów higienicznych w tej kategorii, jeśli woda pitna zawiera dużo fluoru, w przeciwnym razie pojawią się płytki nazębne i kamień nazębny.

Istnieją również pasty do leczenia krwawienia i wzmacniania dziąseł. U pacjentów z wrażliwymi zębami dentyści zalecają produkty zawierające takie składniki bioaktywne, jak:

• chlorek potasu lub stront;
• azotan wapnia;
• jony fluorkowe;
• hydroksyapatyt.

Pasty lecznicze stosuje się nie dłużej niż 2 tygodnie, w przeciwnym razie trawienie może zostać zakłócone, a stan szkliwa pogarsza się, ponieważ nie czyści się zębów słabo. Następnie powinieneś przejść do zwykłych odmian higienicznych, jeśli dentysta nie zaleca przedłużenia kursu.

Prawidłowa szczoteczka do zębów
Elektryczny i ultradźwiękowy, do mycia zębów i języka, twardy i miękki. Pędzle są różne, ale musisz wybrać tylko jeden. Najpierw musisz spojrzeć na pochodzenie włosia, które jest naturalne i syntetyczne. Mieszkańcy cywilizowanych krajów używają tylko drugiej wersji, otrzymanej ze sztucznych materiałów.Wiedzą, że bakterie rozmnażają się w naturalnych szczotkach, a grzyb może się zacząć, a małe kosmki wypadają i dostają się do jelit, powodując podrażnienie.

Drugi punkt to sztywność:

1. Ultra miękkie odmiany są zalecane dla pacjentów z krwawieniem i nadwrażliwością.
2. Modele o średniej twardości są odpowiednie dla osób, które nie uszkodziły szkliwa, nie mają próchnicy ani zapalenia dziąseł.
3. Miękkie szczotki są przeznaczone dla młodych użytkowników i osób starszych.
4. Ultra twarde są zazwyczaj kupowane zgodnie z zaleceniami dentysty, jeśli chcesz pozbyć się żółtego nalotu lub kamienia nazębnego.

Są szczotki ortodontyczne przeznaczone do pielęgnacji aparatów ortodontycznych. Mają cieńszą drzemkę i specjalny kształt, który pozwala im przenikać do trudno dostępnych miejsc. Naturalny pędzel należy zmieniać co 2–4 tygodnie, a syntetyczny co 3 miesiące.

Eliksir dentystyczny i nić
Kto i dlaczego powinien kupić płyn do płukania? To całkowicie higieniczne narzędzie, które nigdy nie miało zapalenia ani krwawiących dziąseł, które nie musiały pozbyć się nieprzyjemnego zapachu i leczyć próchnicę, to narzędzie higieniczne może nie być konieczne. Reszta nie może obejść się bez płukania, zwłaszcza jeśli:

• w ustach występują przewlekłe choroby;
• zainstalowano protezy lub implanty;
• warstwa szkliwa jest zbyt cienka, więc jest wrażliwość zębów
• osoba codziennie pije więcej niż dwie filiżanki kawy, herbaty lub kieliszek wina;
• Niedawno musiałem usunąć ząb lub poddać się operacji w jamie ustnej.

Odżywki, takie jak makaron, są lecznicze i profilaktyczne. Drugi czyści i dezynfekuje trudno dostępne miejsca między zębami, chroniąc przed próchnicą. Zawierają aminofluorek lub fluorek sodu, ale stężenie substancji nie powinno przekraczać 250 ppm.

Opcje lecznicze są przeciwzapalne i ujędrniające, rozjaśniające i złożone. Są odpowiednie dla dorosłych i dzieci, które mają problemy z zębami, ale można stosować takie płukania nie więcej niż 3 razy w tygodniu.

Jeśli alkohol jest obecny w składzie eliksiru dentystycznego, jest on przeciwwskazany dla młodych konsumentów w wieku od 6 do 18 lat, a także dla osób prowadzących samochód.

Obowiązkową cechą właściwej pielęgnacji jamy ustnej jest nić dentystyczna. Zalecaj opcje bez powłoki woskowej, ponieważ małe cząstki tej substancji mogą utknąć w szczelinach między zębami. Pożądane jest, aby to akcesorium było jedwabne i bardzo cienkie.

Jeśli zęby są blisko siebie, zaleca się ograniczenie tylko do szczotki i płukania. Nić powinna łatwo się ślizgać, w przeciwnym razie może uszkodzić szkliwo i dziąsła.

Prawidłowe szczotkowanie zębów

Nawet perfekcyjnie dobrane produkty dentystyczne nie chronią przed próchnicą i zapaleniem, jeśli zostaną niewłaściwie użyte. Zęby są czyszczone codziennie: rano, 30 do 40 minut po śniadaniu, a wieczorem, krótko przed snem.

Zaczynając od zębów trzonowych, stopniowo przesuwając się do kłów i przodu. Pędzel ślizga się od dziąseł do końcówek, jakby zamiatał wszystkie śmieci. Poziome ruchy na przemian z kierunkami kołowymi i pionowymi, wychwytującymi 2-3 zęby na raz. Daj co 10-20 sekund. Procedura higieniczna trwa co najmniej 4 minuty.

Wierzchołki zębów trzonowych należy czyścić tymi samymi „zamiatającymi” ruchami, co inne zęby, przesuwając się od gardła do środka jamy ustnej. Ukończ zabieg czystym masażem dziąseł, aby poprawić krążenie krwi. Pamiętaj, aby wyczyścić język za pomocą pędzla z prążkowaną dyszą lub specjalnej szorstkiej szpatułki, która jest sprzedawana w aptece.

Po zjedzeniu ust zaleca się spłukać przegotowaną lub destylowaną wodą. Niektóre niosą ze sobą koktajl sody i soli, ale przy takim regularnym stosowaniu niszczą szkliwo i ranią zęby.

Dodatkowe zalecenia

1. Nie dodawaj pokruszonego węgla aktywnego do pasty.Ma działanie wybielające, ale jednocześnie ten składnik niszczy ochronną powłokę uśmiechu i podrażnia dziąsła. Zasada ta dotyczy sody i innych dodatków, które „popularni” eksperci lubią doradzać.
2. Jeśli po jedzeniu nie można wypłukać jamy ustnej, należy zakończyć posiłek jabłkiem. Kwasy zawarte w tym owocu, usuń nalot i lekko rozjaśnij uśmiech. Ale jabłka są środkami nadzwyczajnymi, nie można ich zastąpić pełnym szczotkowaniem zębów.
3. Guma do żucia jest przydatna, ale tylko odmiany bezcukrowe. Usuwają resztki jedzenia z paska ust i odświeżają oddech. Warianty cukru prowokują próchnicę, a także słodkie napoje: herbatę, sok, kompoty i napoje gazowane.
4. Podczas szczotkowania nie naciskaj mocno zębów, dlatego zaleca się trzymanie szczotki jak długopisu.
5. Napary babki lancetowatej lub liści buraka cukrowego są dobrym sposobem zapobiegania zapaleniu przyzębia i innym chorobom dziąseł. Rano, zaraz po przebudzeniu, zaleca się spłukanie jamy ustnej olejem słonecznikowym. Produkt dezynfekuje i sprawia, że ​​uśmiech jest jaśniejszy w tonie drugim. Zmyć pozostały olej powinien być soloną wodą.
6. Używać nici dentystycznej raz w tygodniu, po wieczornym myciu zębów.

Przydatne i niezdrowe jedzenie

Zdrowie jamy ustnej zależy od diety. W twarogu, produktach mlecznych i czerwonych rybach dużo fosforu i wapnia. Minerały wzmacniają szkliwo zębów od wewnątrz, dlatego zaleca się stosowanie codziennych posiłków wraz z ich zawartością.

Twarde warzywa i owoce, takie jak marchew, ogórki, buraki i papryka, są dobre dla zdrowych zębów i dziąseł. Zdrapują bakterie z powierzchni szkliwa i masują tkanki miękkie. Do menu należy dodać seler, pietruszkę, szalotki i koper. Latem codziennie spożywaj 200–300 g truskawek, winogron, truskawek i żurawin. A w zimie kupować orzechy nerkowca, migdały, pomarańcze i grejpfruty. Produkty te są bogate w witaminy i fitoncydy, które mają właściwości antybakteryjne i wzmacniają układ odpornościowy.

Zaleca się, aby słodycze zastępowały słodycze i cukier rodzynkami. Suszone winogrona zawierają składniki, które niszczą bakterie powodujące próchnicę. Podobne właściwości mają twardy ser, który powinien zakończyć obiad lub śniadanie. Zielona herbata jest również przydatna, ponieważ zawiera przeciwutleniacze i substancje neutralizujące kwasy. Zwiększenie efektu napoju może być łyżką naturalnego miodu.

Wskazówka: Nie można łączyć gorącej herbaty z zimnymi lodami. Nagłe spadki temperatury są niebezpieczne dla szkliwa: przyczyniają się do powstawania mikropęknięć i zwiększają wrażliwość.

Co musisz wiedzieć o zębach

1. Czy nieprzyjemny zapach przeszkadza ci, ale czy dentysta twierdzi, że usta są zdrowe? Konieczne jest sprawdzenie żołądka i płuc, być może to w nich ukryła się infekcja lub istnieje ukryty proces zapalny.
2. Wybielanie zębów powinno być tylko specjalistyczne. Różne tradycyjne metody są nie tylko nieskuteczne, ale mogą niszczyć szkliwo, co prowadzi do osłabienia i zniszczenia zębów.
3. Tańsze jest zapobieganie próchnicy i innym chorobom zębów niż zakładanie fok lub implantów, więc powinieneś udać się do dentysty raz na 6 miesięcy w celu rutynowej kontroli.
4. Zęby - jedna z najsilniejszych i najsilniejszych części ciała, ale nie mogą otwierać butelek, nakłuwać orzechów i gryźć nici.

Ludzie, którzy przyzwyczajają się do regularnego czyszczenia jamy ustnej, używania odpowiednich produktów i chodzenia do dentysty bez powodu, będą mogli zapomnieć o istnieniu próchnicy, zapalenia przyzębia i nieprzyjemnych zapachów przez wiele lat. Dlatego nadszedł czas, aby uzbroić się w pędzel i pastę, zaopatrzyć się w nici dentystyczne i spłukać i stać się trochę zdrowszym.

Wideo: jak myć zęby i dbać o usta