Jak spać z osteochondrozą szyjki macicy

Leczenie każdej choroby obejmuje zestaw środków, które należy wykonać, aby przywrócić organizm do normalności. Osteochondroza szyjki macicy nie jest wyjątkiem. Aby pozbyć się choroby, konieczne jest nie tylko przyjmowanie leków, ale także wykonywanie masażu, stosowanie zewnętrznych leków, obserwowanie trybu pracy i odpoczynku, monitorowanie pozycji ciała. Ale najważniejsze jest marzenie. Właściwy sen w osteochondrozie szyjki macicy odgrywa zasadniczą rolę. W końcu, dzięki tej chorobie, niektóre ważne naczynia i przepływ krwi mogą zostać zablokowane, a prawidłowa postawa może skorygować tę sytuację. W tym artykule dowiesz się, czym jest osteochondroza szyjki macicy, zapoznaj się z podstawowymi pozycjami do spania z tą chorobą, a także przeczytaj o leczeniu tej choroby.

Czym jest osteochondroza szyjki macicy

Osteochondroza to choroba kręgosłupa, polegająca na dystrofii chrząstki stawowej, małych tkanek kostnych, krążków międzykręgowych. Osteochondroza może być piersiowa, szyjna, lędźwiowa - w zależności od lokalizacji. To dość poważna choroba, której nie należy lekceważyć. W ciężkich przypadkach może prowadzić do ciężkiego i nieznośnego bólu, jak również nieodwracalnych skutków i uszkodzenia kręgosłupa. W rzadkich przypadkach osteochondroza może powodować niepełnosprawność. Dlatego, jeśli masz do czynienia z tą chorobą - nie zwlekaj z wyjazdem do lekarza, skontaktuj się jak najszybciej ze specjalistą. Rzeczywiście, im wcześniej choroba zostanie zdiagnozowana, tym skuteczniejsze będzie jej leczenie.

Głównym objawem osteochondrozy szyjki macicy jest ból szyi, który nasila się podczas aktywności ruchowej. Niewielu ludzi przywiązuje dużą wagę do tego czynnika i uzasadnia to słowami „schłodzone, pozostało w jednej pozycji”. W późniejszych stadiach choroby pacjent może odczuwać zawroty głowy, ogólne osłabienie ciała, nudności, wymioty, zmiany ciśnienia krwi, a nawet omdlenia. Wszystko to wynika z faktu, że procesy zapalne po prostu blokują dopływ krwi, odpływ krwi jest zaburzony. Osteochondroza szyjki macicy jest uważana za najbardziej niebezpieczną, ponieważ mózg jest pozbawiony pożywienia, jeśli dopływ krwi nie powiedzie się.

Przyczyny osteochondrozy szyjki macicy są zróżnicowane. Najczęściej osteochondroza rozwija się z powodu nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Jest to obserwowane przy podnoszeniu ciężkich ładunków, przy nadwadze, podczas noszenia obcasów lub w trudnej pracy wymagającej stałej pozycji. Dystrofia mięśniowa, płaskie stopy, siedzący tryb życia, słaba postawa - wszystko to może wywołać rozwój osteochondrozy. Osteochondroza szyjki macicy może rozwinąć się po urazach rdzenia kręgowego, ze zmianami hormonalnymi (ciąża i menopauza), z brakiem pewnych witamin. W każdym razie neuropatolog powinien zająć się osteochondrozą. Jednym z głównych warunków powrotu do zdrowia jest właściwa technika snu.

Jak spać z osteochondrozą szyjki macicy

Oto zasady i zalecenia, które pomogą sprawić, by sen był pełny i bezbolesny.

1. Stanowisko podczas snu w przypadku jakichkolwiek naruszeń układu mięśniowo-szkieletowego powinno być jak najbardziej naturalne i fizjologiczne. Oznacza to, że szyja powinna być lekko popchnięta do przodu. Aby to zrobić, należy użyć poduszki. Zaleca się spanie na plecach i na boku. Jeśli śpisz na plecach, powinieneś założyć pod kolana ręcznik lub koc, aby nie obciążać odcinka lędźwiowego. Leżąc na boku, ugnij kolana, aby przyjąć pozycję płodową.
2. W przypadku osteochondrozy szyjki macicy nigdy nie należy spać na brzuchu, ponieważ w tej pozycji przepływ krwi w szyjce macicy jest jeszcze bardziej zaciśnięty, przepływ krwi jest zaburzony.
3. Zwróć uwagę na jakość materaca. Powinien być jednocześnie elastyczny i miękki. Najlepiej nadają się materace ortopedyczne o średniej twardości.
4. Bardzo ważne jest umiejętne podejście do wyboru poduszek. Musi być wystarczająco gęsty i sztywny, aby głowa nie spadła, a szyja nie była zawieszona. Zwróć uwagę na rozmiar poduszki - jej krawędzie powinny kończyć się przed linią ramion, czyli tylko głowa i szyja powinny znajdować się na poduszce, ale nie na ramionach.
5. Poduszka powinna mieć wysokość 10-12 cm, nie więcej, w przeciwnym razie głowa znajdzie się w nienaturalnie uniesionej pozycji. Poduszka powinna być prostokątna i wystarczająco szeroka, aby krawędzie były szersze niż ramiona. Owalne i okrągłe poduszki najlepiej pozostawić do dekoracyjnej dekoracji wnętrz.
6. Wybierając poduszkę, zwracaj uwagę na jej zawartość. Łuska gryki jest doskonałą alternatywą dla poduszki ortopedycznej - poprawia przepływ krwi dzięki efektowi masażu. Poduszka z małymi balonami z helem jest również idealna dla pacjentów z osteochondrozą szyjki macicy, ponieważ ten wypełniacz doskonale utrzymuje głowę i szyję w naturalnej pozycji. Poduszki z włóknami bambusowymi można kupić na dłuższą metę - nie tylko zachowują pozycję głowy, ale także zachowują swój oryginalny kształt przez wiele lat.
7. Z reguły jakość snu jest bardziej zależna od poduszki i osteochondrozy szyjki macicy - tym bardziej. Jeśli chcesz podnieść poduszkę rękami, jeśli często rzucasz i obracasz się we śnie, a rano budzisz się w złym nastroju i ze skamieniałymi ramionami - najprawdopodobniej jest to poduszka - musisz to zmienić.

Postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, aby upewnić się, że twój sen jest zdrowy i że twój odpoczynek jest kompletny. Ale jedno marzenie w walce z osteochondrozą nie wystarczy, musisz wiedzieć więcej na temat leczenia.

Jak leczyć osteochondrozę

Osteochondroza to złożona choroba, której nie można wyleczyć pojedynczą tabletką. Leczenie osteochondrozy szyjki macicy to zespół środków, które należy obserwować przez długi czas - od kilku miesięcy do roku. Oto kilka wskazówek i porad, które pomogą ci poradzić sobie z tą nieprzyjemną chorobą.

1. Leczenie narkotyków. Leczenie farmakologiczne ma na celu wzmocnienie tkanki kostnej, co zatrzyma proces uszkodzenia stawów chrząstki. Ponadto dobrze dobrana terapia lekowa pomoże powstrzymać ból, który czasami może być nie do zniesienia. W przypadku osteochondrozy szyjki macicy skutecznie stosuje się różne blokady terapeutyczne.
2. Procedury fizjoterapeutyczne. Mają one na celu poprawę krążenia krwi w dotkniętych tkankach, łagodząc bolesny objaw. W leczeniu osteochondrozy stosuje się Dorsonval, wpływ pól magnetycznych, ultradźwięków, lasera itp.
3. Ćwiczenia terapeutyczne. Fizykoterapia jest głównym warunkiem powrotu do zdrowia i zależy w dużej mierze od integralności i cierpliwości pacjenta. Ćwiczenia mają na celu poprawę krążenia krwi w dotkniętych tkankach, wzmocnienie układu mięśniowego, przywrócenie odległości między kręgami. Obciążenie powinno być umiarkowane, rozłożone w całym układzie mięśniowo-szkieletowym. Wykonywanie ćwiczeń po raz pierwszy jest lepsze pod nadzorem fizjoterapeuty.
4. Masaż To kolejny sposób na poprawę krążenia krwi w tkankach. Masaż może wykonać lekarz lub sam pacjent. Osobno chciałbym powiedzieć o terapii manualnej - dobrze wykonany zestaw procedur znacznie przyspieszy powrót do zdrowia. Hydromasaż jest również skuteczny przeciwko osteochondrozie kręgosłupa szyjnego, gdy woda jest dostarczana do dotkniętych obszarów pod wysokim ciśnieniem. To dość poważny, ale jednocześnie delikatny masaż, który aktywuje procesy metaboliczne w tkankach chrząstki i kości.
5. Maści i żele. Możesz pozbyć się bólu w osteochondrozie za pomocą przeciwzapalnych i rozgrzewających maści i żeli.
6. Poziomy pasek W walce z osteochondrozą bardzo ważna jest procedura rozciągająca kręgosłup. Zwykle odbywa się na specjalnym sprzęcie medycznym. Pozwala to na zwiększenie przestrzeni międzykręgowej, łagodzi stany zapalne i ból. Ale w domu możesz rozciągnąć kręgosłup za pomocą prostego zawisu na poziomym pasku.
7. Moc. Osobno chciałbym powiedzieć o żywieniu. Właściwa dieta pomoże wypełnić deficyt wielu witamin i minerałów. Jedz więcej produktów mlecznych, aby nasycić ciało wapniem. Witamina D, która jest potrzebna do zapobiegania krzywicy, jest zawarta w maśle, tłustych rybach, maśle. Jedz galaretkę - jest bardzo przydatna przy każdym przerzedzaniu tkanki chrzęstnej.
8. Przepisy ludowe. Jest to kolejna brakująca zagadka, bez której leczenie osteochondrozy byłoby długie i nieskuteczne. Różne receptury ludowe pozwalają wpływać na strukturę tkanki chrzęstnej, łagodzą ból, zapewniają efekt rozgrzewający. Bardzo przydatne jest nakładanie na szyję ciasta żytniego, kompresu z czarnej rzodkwi, wódki i miodu oraz nalewki sabelnikowej. Skutecznie smaruj szyję terpentyną.

Są to główne kierunki, w których powinieneś działać, jeśli chcesz pozbyć się osteochondrozy raz na zawsze.

Jakość snu odgrywa bardzo ważną rolę, zwłaszcza jeśli osoba cierpi na osteochondrozę szyjki macicy. Zdrowy pełny sen to klucz do udanego i produktywnego dnia pracy. Zła postawa, materac lub poduszka sprawią, że Twój dzień zostanie złamany, poczujesz się źle, nie możesz mówić o wydajnej pracy. Dlatego wybierając materac i poduszkę nie powinieneś patrzeć na cenę - jakość produktu powinna być dla Ciebie podstawą. A potem pościel zwróci się w możliwie najkrótszym czasie. W końcu zdrowie jest najdroższe!

Wideo: jak pozbyć się osteochondrozy szyjki macicy