Jak zwiększyć laktację mleka matki za pomocą środków ludowych

Młoda matka napotyka pierwszy kryzys laktacyjny w 3–6 tygodniach karmienia piersią. Niewłaściwa decyzja o zastąpieniu mleka sztucznymi mieszankami lub o wczesnym przynęcie. Lepiej zasięgnąć porady pediatry, który pomoże skorygować dietę i, jeśli to konieczne, przepisać specjalne leki.

Aspekt psychologiczny

Ilość mleka matki zależy od stanu emocjonalnego młodej matki. Znika z powodu ciągłych skandali i stresujących sytuacji, niechęci kobiety do karmienia dziecka.

Aby zwiększyć laktację, nowo stworzona matka musi stworzyć korzystne warunki:

1. Chroń się przed ciągłymi okrzykami i niepokojami. Angażować babcie lub męża w opiekę nad dzieckiem, aby dziecko nie wydawało się być ciężarem, a sama kobieta nie czuje się wyczerpana.
2. W niektórych przypadkach narodzinom dziecka towarzyszą stany depresyjne, których może pozbyć się tylko wykwalifikowany psycholog.
3. Mama powinna być zadowolona z małych prezentów, dawać przyjemne wrażenia i dbać.

Ważne: Kobieta, która czuje się dobrze w nowej roli, stara się chronić małe życie przed wszelkimi niebezpieczeństwami i dobrowolnie poświęca swój czas i ciało dziecku. Takie matki łatwiej tolerują kryzys laktacyjny i szybko dostosowują się do potrzeb niemowląt, które stale zwiększają apetyt.

Wsparcie dietetyczne

Błędna jest opinia, że ​​podczas karmienia piersią należy wchłaniać pokarm w podwójnej objętości. Kobieta powinna jeść tyle, ile wymaga jej ciało. Głównym warunkiem jest prawidłowe zaplanowanie diety.

Na dzień do wykorzystania:

• 200 g twarogu i 30–40 g twardego sera;
• około litra mleka lub kefiru można ryazhenka lub jogurt naturalny, w którym nie ma barwników;
• olej roślinny (25 g) i masło (20 g);
• upewnij się, że owoce (300 g) zawierają warzywa (do 0,5 kg);
• pokarmy, które dostarczają organizmowi białka: zrobi to kurczak z cielęciną, królikiem lub niskotłuszczowymi filetami rybnymi.

Jest pokarm, który stymuluje produkcję mleka matki i obejmuje:

1. Ryż, ale tylko dziki, niepolerowany, mało przydatny do bieli. Marchew, którą można dodać do sałatek lub wykorzystać do produkcji soku.
2. Sałata i rzodkiewka, ale produkty te są ostrożnie wprowadzane do diety, niektóre dzieci słabo reagują na te dodatki.
3. W lecie przydatne jest stosowanie czarnej porzeczki, w której wiele witamin. Zimą zaleca się robić koktajle mleczne z zamrożonych jagód, ale najlepiej unikać dżemu i dżemów.
4. Koper, świeży i suszony. Roślina nie tylko poprawia laktację, ale także eliminuje wzdęcia i wzdęcia.
5. Zamiast słodyczy warto jeść 100 gramów orzechów laskowych dziennie. Mają dużo minerałów i witamin, ale produkt jest dość kaloryczny i może powodować alergie u niemowląt.

W okresie kryzysu laktacyjnego należy unikać:

• cukier i świeży chleb;
• alkohol i gorące przyprawy;
• bez pieczenia i słodyczy;
• Nie pij kawy i cytrusów.

Uwaga: przestrzegając zasad żywienia podczas karmienia piersią, możesz nie tylko stymulować laktację, ale także stracić kilka kilogramów.

Napoje dla młodej matki

Pamiętaj o przestrzeganiu reżimu picia, ponieważ jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości płynu, nie będzie w stanie wytworzyć wymaganej ilości mleka. Dzienna dieta - od 2 litrów, w tym zupy, mleko i inne napoje. Możesz użyć różnych ziół, które zwiększają laktację.

Wersja angielska
Zaparz słabą czarną lub zieloną herbatę, dodaj krowy i lepiej - kozę, mleko. Pij przed i po karmieniu. Możesz osłodzić łyżką miodu, jeśli dziecko nie jest uczulone na taki dodatek.

Pomarańczowy kolega
Polecam sok z marchwi, który jest używany w czystej postaci lub zmieszany ze śmietaną lub mlekiem w celu poprawy smaku. Dwa razy dziennie, 100-150 ml. Warto dodać soki owocowe lub jagodowe, naturalny miód.

Jest jeszcze jedna opcja napoju marchewkowo-mlecznego, która łagodzi stres i poprawia nastrój.

• Korzeń pomarańczowy czysty i drobno zetrzeć.
• Mleko jest podgrzewane, ale nie powinno być zbyt gorące.
• Włóż 3 łyżki startej marchewki do szklanki.
• Wlej ciepłe mleko, nalegaj na 15 minut, w razie potrzeby dodaj łyżkę dwóch miodów.
• Pij rano, po przebudzeniu i wieczorem, kładąc się spać.

Zioła na wszystkie problemy

Jeśli przyczyną niedoboru mleka są problemy z przewodem pokarmowym, zaleca się parzenie anyżu lub kminku, pomocne są nalewki z kopru włoskiego i kopru włoskiego.

Młode matki zmęczone brakiem snu i twardą grafiką polecane są melissa i oregano. Lepiej jest odmówić mięty, ponieważ pogarsza to laktację.

Buliony z pokrzywy, granatu i soku z buraków są przydatne dla kobiet z niedokrwistością i wyczerpaniem fizycznym, ale pod warunkiem, że dziecko normalnie dostrzega takie suplementy.

Wskazówka: Aby ziołowa nalewka działała, musisz ją pić regularnie, dwa razy dziennie lub częściej. Ale jeśli efekt nie występuje po 2-3 dawkach, zaleca się wypróbowanie innej rośliny.

Pyszny i zdrowy koktajl

1. Zmiażdż orzechy (100 g produktu wystarcza na 2 porcje). Podgrzej mleko lub śmietanę, zaleca się stosowanie naturalnych, a nie magazynowych surowców. Zajmie 250 ml.
2. Wlej suchy składnik gorącym płynem, pozostaw na 20 minut. Gdy napój lekko się ochłodzi, można włożyć łyżkę miodu.
3. Aby przygotować zdrową pastę orzechową, produkty nie muszą nalegać i gotować na małym ogniu, dodając 30 g cukru.
4. Składniki do wymieszania, aby się nie paliły, usuń z ognia, gdy masa zgęstnieje. Pij 50 ml trzy razy dziennie.

Jak zwiększyć laktację mleka matki za pomocą środków ludowych

Dawniej kobiety nie miały dostępu do leków zwiększających laktację, więc korzystały z dostępnych narzędzi. Istnieje wiele przepisów, które zwiększają produkcję mleka. Młoda matka musi wybrać własną wersję, która rozwiązuje jej problem i nie szkodzi dziecku.

Mniszek lekarski
Łyżeczka posiekane korzenie zaparzyć szklankę wrzącej wody, przykryć i nalegać 30 minut. Za dzień używaj 4 razy szklanki wywaru.

Alternatywnie: zmiel liście i łodygi, włóż gazę, wyciśnij sok. Lub użyj sokowirówki. Uzupełnij otrzymany płyn, możesz poprawić smak sokiem z cytryny lub miodem. Weź szklankę dwa razy dziennie, najlepiej małymi łykami. Możesz pić sok nie z mniszka lekarskiego, ale z pokrzywy.

Deser dla młodej matki
Szklanka orzechów włoskich połączona z suszonymi morelami, figami i rodzynkami (po 100-150 g). Zmiel blender, możesz użyć maszynki do mięsa. W masie dodać miód i śmietanę (100 ml). Składniki dokładnie wymieszać, umieścić w słoiku. Włóż do lodówki i zacznij codziennie rano łyżką odżywczej mieszanki. Przed karmieniem warto jeść orzechy z suszonymi owocami.

Ostrzeżenie: składniki mogą powodować alergie u dziecka, więc trzeba zacząć od 5-10 gi stopniowo doprowadzić do 30-35 lat.

Drugi przepis: Mieszaj suszone morele z orzechami włoskimi (w równych ilościach) i dodaj płatki owsiane. Zmyć naczynie fermentowanymi produktami mlecznymi, takimi jak jogurt.

Pieczona gryka zastąpi nasiona i zwiększy ilość produkowanego mleka. Gotowa owsianka może być spożywana przez cały dzień, w małych porcjach.

Procedury wodne zwiększające laktację mleka

Krążenie krwi poprawia kontrastowy prysznic: masuje gruczoły mleczne gorącymi i zimnymi dyszami, pocierając je lekkimi kołowymi ruchami. Odwróć się plecami do wody, aby spadła na obszar między łopatkami.

Po zabiegach higienicznych napełnij basen do połowy ciepłą wodą. Zdolność do założenia wysokiego stołu. Zanurz się w płynie piersiowym. Trzymaj gruczoły sutkowe w misce przez 15 minut, ciągle wlewając gorący płyn, ale starając się nie podnosić temperatury.

Dokładnie osusz klatkę piersiową, załóż bawełnianą piżamę, na wierzch włóż wełnianą kamizelkę lub sweter. Po gorącej kąpieli nie możesz wyjść lub być w przeciągu. Lepiej jest wejść pod koc i położyć się na co najmniej 3 godziny.

Chcąc nakarmić dziecko, kobieta powinna wypić filiżankę gorącej herbaty, najlepiej zieloną. Weź dziecko w ramiona, usiądź na krześle i opuść nogi do miski z ciepłą wodą. Utrzymuj temperaturę, aż dziecko zakończy posiłek.

Ważne: Kąpiele stóp są przeciwwskazane w przypadku zakrzepowego zapalenia żył i rozszerzenia żylaków.

Podczas kryzysu laktacyjnego niektórym matkom pomaga zimny natrysk połączony z głodem (aby zrezygnować z jedzenia na maksymalnie jeden dzień, a nie dłużej). Inni uważają kompresy za skuteczną opcję: zanurzać małe ręczniki frotte lub kawałki materiału w gorącej wodzie. Lekko ściśnij i przytwierdź do klatki piersiowej. Przytrzymaj, aż balsam będzie zimny. Ważne: kompresów nie można wykonywać przy użyciu laktostazy i mastitis.

Gimnastyka dla laktacji

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń rano, bez biustonosza.

Pierwsze podejście

• Ręce razem, jakby na modlitwę, podnieś do poziomu klatki piersiowej, ręce zgięte w łokciach.
• Palce powinny spojrzeć w górę.
• Jeden-dwa - z siłą ściskającą dłonie.
• Trzy czwarte - zrelaksuj się, ale nie rozłączaj palców i nie poddawaj się.

Drugi kompleks

• Opuść się na czworakach.
• Podnieś głowę, a siłą pociągnij ją, napinając szyję i mięśnie piersiowe.
• Idź w tej pozycji odległość od kuchni do sypialni, wykonaj podróż powrotną, bez wstawania z kolan.
• Odpocznij przez 2 minuty, powtórz spacer.

Trzecie podejście
Licząc od 1 do 10, naśladuj rękami ruchy nożyczek: rozcieńczaj krzyżowo, stopniowo je podnosząc. Kończyny powinny być proste, nie zginać się w łokciach. Na „czasy” są na poziomie pasa, a na „dziesięciu” nad głową. Powtórz liczbę w odwrotnej kolejności, wykonując jednocześnie ćwiczenie, aby ramiona zostały opuszczone

Obserwacje matek karmiących

Laktacja wzrasta, jeśli dziecko jest przynoszone do piersi co najmniej 10 razy dziennie. Wargi dziecka powinny stykać się z gruczołami sutkowymi matki, kontakt wzrokowy jest przydatny. Dziecko powinno otrzymać mleko w ciągu 2, maksymalnie 3 godzin. Nie możesz odmówić nocnego karmienia, ponieważ w ciemności wytwarzana jest prolaktyna. Niskie stężenie hormonów - małe „pożywienie” dla niemowląt.

Możesz masować gruczoły mleczne: nakładaj na nie niewielką ilość oleju, wcieraj lekkimi pociągnięciami. Ręce powinny poruszać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. To niemożliwe, aby narzędzie spadło na sutki lub otoczkę.

Młoda matka pomoże zwiększyć ilość mleka produkowanego przez dekantację. Możesz to zrobić ręcznie lub kupić laktator. Jeśli regularnie opróżniasz piersi, ciało zdecyduje, że musisz wyprodukować więcej „pokarmu” dla dziecka.

Preparaty poprawiające laktację mleka

Możesz wziąć mleczko pszczele „Mlekoin”, „Kosz babci” lub „Laktofitol”. Matkom pomaga „Apilak”, kompleksy witaminowo-mineralne, takie jak „Centrum” lub „Gendevit”.

Świeże powietrze, regularne spacery i pozytywne emocje są pokazywane kobietom karmiącym.Nie tylko metody ludowe czy leki mogą poprawić laktację, ale także pozytywne nastawienie, dobre odżywianie i wsparcie psychiczne bliskich.

Wideo: 13 sposobów na zwiększenie laktacji