Jak poprawić odporność osoby dorosłej

Odporność jest główną obroną ciała przed działaniem szkodliwych czynników środowiskowych. Przede wszystkim zapobiega rozwojowi chorób zakaźnych, kiedy patogeny patogenne wchodzą. Zmniejszona odporność prowadzi do rozwoju wielu chorób. Dlaczego zmniejszono odporność i jak ją poprawić?

Niewiele o odporności

Odporność to cały system odpowiedzialny za utrzymanie zdrowia ciała. Istnieje kilka klasyfikacji odporności:

Według szczegółów:

• Wrodzony;
• Nabyte.

Przez mechanizm akwizycji:

• Aktywny;
• Pasywny

Zgodnie ze sposobem uzyskania:

• Naturalny;
• Sztuczne.

Według podstawowej jednostki odpornościowej:

• Komórkowe;
• Humoral

Wrodzona odporność nazywana jest także niespecyficzną. Ma wszystkich przedstawicieli ludzkości i każdy ma to samo. Są to komórki i mechanizmy, które reagują w ten sam sposób na każdy patogen, niezależnie od jego właściwości antygenowych. Antygen jest obcą informacją genetyczną, dzięki której komórki rozróżniają „swoje” od „innych”.

Przy pierwszym kontakcie z nieznanym antygenem aktywowana jest nieswoista odporność. Patogen jest niszczony, a układ odpornościowy rejestruje informacje o nim i przechowuje je przez pewien czas, czasami przez całe życie. Przy wielokrotnym kontakcie patogen ma już swoistą odporność.

Nabyta lub swoista odporność to przeciwciała. Są wytwarzane przez komórki plazmatyczne pod wpływem limfocytów T, które przechowują informacje o antygenie. Przeciwciało dokładnie odpowiada jednemu antygenowi i jest w stanie zniszczyć go tylko.

Aktywny nazywany jest odpornością, która jest nabywana niezależnie ze względu na kontakt ciała z antygenem. Pasywna - to odporność, która została uzyskana z zewnątrz, to znaczy, gdy przeciwciała przedostają się do organizmu z surowicą i nie są w niej wytwarzane.

Naturalna odporność jest aktywną odpornością po chorobie, wrodzonej odporności, a także przenoszona z matki na dziecko. Sztucznie określany jako odporność czynna, uzyskany przez szczepienie i pasywny, uzyskany przez surowicę.

Odporność komórkowa jest reprezentowana przez specjalne komórki. Należą do nich: limfocyty T i B, komórki NK, neutrofile, makrofagi, bazofile i eozynofile. Wszystkie z nich, z wyjątkiem limfocytów B, biorą udział w nieswoistej odpowiedzi immunologicznej. Limfocyty B są transformowane pod wpływem limfocytów T do komórek plazmatycznych i wytwarzają przeciwciała. Te ostatnie są częścią odporności humoralnej. Ponadto zawiera różne BAS: interferon, białko C-reaktywne i inne.

Ponadto istnieją mechanizmy barierowe, które chronią nas przed spożyciem obcych substancji. Należą do nich: skóra, błony śluzowe, aparat śluzówkowy dróg oddechowych, kwaśne środowisko żołądka.

Nieprawidłowa odporność nazywa się niedoborem odporności. Jego zwiększona aktywność jest również niebezpieczna, może prowadzić do reakcji autoimmunologicznych. Jest to stan, w którym odpowiedź immunologiczna ma na celu zniszczenie własnych komórek organizmu.

Dlaczego odporność spada

Konieczne jest odróżnienie zwykłego spadku odporności, na przykład sezonowego od patologicznego. Niedobór odporności występuje, gdy odpowiedź immunologiczna jest prawie nieobecna. Częściej nie idzie tak daleko, a to tylko trochę obniżone. Dlaczego tak się dzieje?

Istnieją następujące główne przyczyny obniżonej odporności:

• Hipowitaminoza;
• Niezrównoważone odżywianie;
• Złe nawyki: nadużywanie substancji, uzależnienie od narkotyków, alkoholizm;
• Nadmierna aktywność fizyczna;
• Brak ćwiczeń;
• Rzadkie i krótkie spacery na świeżym powietrzu;
• Hipotermia;
• Narażenie na promieniowanie;
• Leczenie cytostatykami i steroidowymi lekami przeciwzapalnymi;
• Reakcje alergiczne, które wyczerpują układ odpornościowy.

Wszystkie te czynniki w jakiś sposób prowadzą do zmian w organizmie, które powodują obniżenie odporności. Ponadto istnieje szereg chorób lub stanów patologicznych, które objawiają się niedoborem odporności. Obejmują one:

• Ostra białaczka;
• Chłoniaki;
• Toksyczne uszkodzenie szpiku kostnego;
• Choroba wątroby z wynikiem marskości;
• Nowotwory złośliwe;
• Choroba ludzkiego wirusa upośledzenia odporności;
• Choroby przewodu pokarmowego z zespołem maldigestii (nie trawienie pokarmu);
• Rozległe obrażenia;
• Przewlekłe choroby narządów wewnętrznych;
• Inwazje pasożytnicze;
• Ciężkie operacje;
• Wrodzone nieprawidłowości układu odpornościowego;
• Białkomocz, utrata białka w moczu.

Kiedy pojawiają się trwałe objawy obniżonej odporności, konieczne jest przede wszystkim wykluczenie powyższych warunków. W przypadku braku specyficznego leczenia mogą powodować zagrażający życiu niedobór odporności.

Objawy obniżonej odporności

Wszyscy wiedzą, że dzięki tej patologii człowiek zaczyna chorować częściej. Ale co oznacza „częściej”, jaka jest „norma” chorób dla osoby dorosłej? Ponadto okazuje się, że infekcja układu oddechowego nie jest jedynym objawem obniżonej odporności. Oznaki tego patologicznego stanu to:

1. Choroby nieżytowe, które występują więcej niż 3-4 razy w roku.
2. Długi czas przeziębienia (normalne ORVI jest normalne w ciągu tygodnia, maksymalnie 10 dni).
3. Zmiany grzybicze skóry i paznokci.
4. Candida (grzyby z rodzaju Candida stale występują na błonach śluzowych osoby, ale choroba występuje tylko ze zmniejszeniem odporności)
5. Każda forma gruźlicy (nasz organizm często napotyka pałeczkę Kocha, ale układ odpornościowy jest w stanie ją stłumić).
6. Długie gojenie nawet niewielkich ran.
7. Częste choroby krostkowe.
8. Zakażenia oportunistyczne (pneumocystyczne zapalenie płuc, mięsak Kaposiego - wiarygodne oznaki niedoboru odporności).
9. Objawy zakażenia opryszczką (wirus opryszczki pospolitej jest zawarty w organizmie przez długi czas i daje się odczuć wraz ze zmniejszeniem odporności).
10. Pojawienie się owrzodzeń w jamie ustnej.
11. Przewlekłe ropne zapalenie zatok.

Co zrobić, jeśli odporność zostanie obniżona

Najpierw musisz skonsultować się z lekarzem lub immunologiem. Przeprowadzi wszystkie niezbędne badania, aby ustalić przyczynę tego stanu. Ponadto lekarz zaleci leczenie w celu zwiększenia odporności lub wyeliminowania przyczyn jej spadku.

Możliwe jest zwiększenie odporności za pomocą leków lub tradycyjnych metod.

Jakie substancje lecznicze mogą poprawić odporność

Natychmiast powiedz, że przydzielenie ich sobie jest niebezpieczne. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Następujące grupy leków są w stanie zwiększyć odporność:

• Immunostymulanty (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• Preparaty interferonu (Cycloferon, Viferon, Interferon)
• Preparaty grasicy (Timalin, Thymusamin, Timogen)
• Multiwitaminy (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Popularne metody poprawy odporności

Istnieje kilka sprawdzonych popularnych receptur, które mogą zwiększyć odporność:

1. Odwar iglasty. Zrobią to igły dowolnego drzewa iglastego. Lepiej zebrać je z dala od dróg, firm i domów. Przed przygotowaniem napoju igły należy dokładnie wypłukać pod bieżącą wodą. Jedna szklanka igieł wlać litr wody i zwolnić ogień. Po ugotowaniu gotować przez 15 minut, następnie odstawić na co najmniej pół godziny. Pij szklankę dziennie.
2. Herbata imbirowa. Korzeń imbiru należy umyć i posiekać.Można go parzyć samodzielnie, wlewając na niego wrzącą wodę lub mieszając z herbatą w równych proporcjach. Pij jak zwykle herbata.
3. Napój cytrynowy. Na jedną cytrynę trzeba wziąć pół litra gorącej wody. Wyciśnij sok z cytryny do wody, wypij szklankę. Napój okazuje się bardzo kwaśny, ale można dodać cukier lub wycisnąć cytrynę w tych samych proporcjach w herbacie.
4. Nalewka z jeżówki. Nie możesz sam gotować, ale kup w aptece. Weź 15 kropli nalewki, rozcieńczając ją w szklance ciepłej wody dwa razy dziennie.
5. Nalewka z Eleutherococcus. Sprzedawane również w aptekach w gotowej formie. 30 kropli nalewki rozcieńczonej w szklance wody, przyjmowanej dwa razy dziennie.
6. Olej z ryb Również bardzo przydatny dla układu odpornościowego. W tej chwili nie ma potrzeby zmuszania się do picia obrzydliwej medycyny smakowej. Apteki sprzedają dość tanie kapsułki z olejem rybnym, są całkowicie bez smaku. Zabieraj je pojedynczo każdego dnia.

Ogólne zasady wzmacniania odporności

Dla układu odpornościowego styl życia jest najważniejszy. Nasze nawyki, sposób jedzenia, codzienna rutyna - wszystko to wpływa na układ odpornościowy. Aby ją wzmocnić, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Zrównoważone odżywianie. Szczególną uwagę należy zwrócić na spożywanie pokarmów białkowych i witamin. Przeciwnie, potrawy tłuste i smażone powinny być wyłączone z diety.
2. Aktywność fizyczna Powinna być umiarkowana. Wyczerpujące ładunki zmniejszają także odporność, a także ich całkowitą nieobecność.
3. Zdrowy sen. Konieczne jest spanie co najmniej 7-8 godzin dziennie. Sypialnia powinna być ciepła, ale dobrze wentylowana.
4. Chodzenie na świeżym powietrzu. Musisz chodzić w każdą pogodę co najmniej pół godziny dziennie.
5. Hartowanie Procedura ta powinna być przeprowadzana w określonej kolejności, regularnie i stopniowo. Powinieneś zacząć od kąpieli powietrznych, a następnie wycierać mokrym ręcznikiem i dopiero po umyciu. Przechodzi do następnego etapu dopiero po przyzwyczajeniu się do poprzedniego. Możesz użyć natrysku, ale na początku różnica temperatur powinna być minimalna, konieczne jest również stopniowe jej zwiększanie.

Zatem możemy stwierdzić, że odporność jest całym systemem odpowiedzialnym za utrzymanie zdrowia ciała. Różne czynniki mogą spowodować jego upadek. Możesz zwiększyć odporność za pomocą substancji leczniczych lub popularnych metod. Aby utrzymać go na stałym poziomie, należy przestrzegać prostych zasad: jeść dobrze, uprawiać sport, obserwować codzienny tryb życia.

Wideo: jak wzmocnić układ odpornościowy