Jak poprawić odporność na środki ludowe dla dzieci

Najnowsze badania naukowców wykazały, że współczesne dzieci chorują częściej. Ale dlaczego tak się dzieje? Wielu rodziców otacza swoje dzieci niepotrzebną opieką. Położyli na nim kilka warstw ubrania, aby dziecko nie przeziębiało się, ale w rzeczywistości po prostu go przegrzewają. Psują go słodyczami, psują mu zęby. Codziennie czyszczą mieszkanie do sterylności, rozwijając dziecko szklarniowe, które później cierpi na alergie. Dziecko zaczyna chorować częściej, a po każdej podróży do przedszkola przebywa w domu przez dwa tygodnie.

A potem w umysłach wielu rodziców rodzi się pytanie - jak poprawić odporność dziecka? Jak sprawić, by ciało dziecka było mocne i wytrzymywało różne choroby? Aby poprawić odporność, musisz zmienić swoje zachowanie, odżywianie, a nawet podejście do niektórych aspektów edukacji. Rozważ niektóre z najważniejszych warunków, które muszą zostać spełnione, aby podnieść odporność.

Właściwe odżywianie - klucz do silnej odporności

Właściwa, zbilansowana dieta jest podstawą silnej odporności. Dieta dziecka musi spełniać jego wiek. Średnio po roku niemowlęta opuszczają karmienie piersią i stopniowo przechodzą do wspólnego stołu. I tutaj bardzo ważne jest zapewnienie dziecku dobrego odżywiania, z którego może uzyskać wszystkie niezbędne witaminy dla niego. Aby żywność była zrównoważona, następujące pożywienie powinno codziennie znajdować się w diecie dziecka.

1. Zboża. W dzień musisz jeść od 20 do 200 gramów zbóż, w zależności od wieku dziecka. Mogą to być płatki owsiane, groch, gryka, proso, jęczmień, ryż itp. Zboża można podawać dziecku w postaci owsianki mlecznej lub w zupie. Manna jest uważana za ulubioną owsiankę wielu dzieci, jednak Monkey ma bardzo wątpliwą reputację. Faktem jest, że stosunek witamin to najbiedniejszy zad. Jest pożywny i smaczny, ale nie ma w nim większego pożytku.
2. Produkty mleczne. Mleko i produkty mleczne są podstawą żywienia dzieci w pierwszych dwóch latach życia. Po dwóch latach musisz zachować nawyk spożywania nabiału i produktów mlecznych, ponieważ mają dużo witamin. Każdego dnia dziecko powinno otrzymywać wapń i białko z pewnym produktem mleczarskim. Może to być świeże mleko, kefir, fermentowane mleko pieczone, jogurt, twaróg. Mleko owsiane na śniadanie i łyżkę twarogu na przekąski - a dziecko dostało dzienną stawkę produktów mlecznych. Jeśli dziecko nie chce pić prostego mleka, zrób dla niego koktajl bananowy - ubij banana z mlekiem w blenderze. Z takiej delikatności po prostu się nie poddaje.
3. Mięso Dla normalnej hemoglobiny codziennie musisz jeść około 50 gramów mięsa. Może to być mięso z wołowiny, cielęciny, wieprzowiny, królika, kurczaka lub indyka. W porze lunchu, po długim spacerze, zaoferuj dziecku zupa z klopsików, klopsiki, klopsiki lub kotlety parowe. Dzienne spożycie mięsa chroni dziecko przed niedokrwistością.
4. Owoce. Owoc jest naszym wszystkim. Zawierają glukozę i sacharozę, które są niezbędne dla mózgu dziecka. Brak glukozy dotyka dzieci w wieku szkolnym - stają się ospałe, szybko zmęczone i odczuwają bóle głowy. Niech torba szkolna Twojego dziecka zawsze będzie miała banana lub jabłko na wypadek sytuacji awaryjnej. W domu usuń cukierki ze stołu i zamiast tego umieść talerz z różnymi owocami. Przecież to nie tylko przydatne, ale także smaczne.
5. Warzywa. To najtrudniejszy przedmiot, ponieważ niewiele dzieci uwielbia warzywa. Ale mimo to dziecko codziennie powinno otrzymywać witaminy z warzyw.Rozważa się również marchewkę i rzepę w zupie, ale o wiele korzystniejsze będzie spożywanie surowych warzyw. Zaoferuj dziecku pięknie posiekaną marchewkę, świeży ogórek lub chrupiącą kapustę. Jedząc warzywa, możesz stworzyć grę - zrób z niej wesołe zwierzęce kawałki warzyw. Przedstaw warzywa tak, aby dziecko nie mogło ich odmówić.

Przygotowując dietę dla dziecka, pamiętaj o pięciu głównych składnikach, które powinny znaleźć się w menu każdego dnia. I nie przemęczaj dziecka. Jeśli dziecko nie chce jeść - nie będzie, bo go nie zmuszasz. Chcesz poprawić apetyt swojego dziecka? Pozostań z nim na świeżym powietrzu, zapewnij dziecku umiarkowaną aktywność fizyczną, usuń cukierki i ciasteczka z dostępu. A potem usłyszysz nie „Zupa znowu?”, Ale „Brawo, zupa!”

Hartowanie

Hartowanie jest długim i stopniowym procesem. Możesz zacząć twardnieć dzieci od niemowlęctwa. Ale nie rób tego ostro. Trudno jest nazwać nagły natrysk zimną wodą bez twardnienia. Wszystkie procedury muszą mieć formę gry. Nie możesz zmusić dziecka siłą - wszystko odbywa się tylko dzięki jego woli.

Najpierw kąpaj dziecko jak zwykle, w ciepłej i znanej wodzie. Następnie opuść dziecko do miski z wodą o jeden stopień niższą niż zwykle. Każdego dnia spędzaj pływanie, obniżając temperaturę o jeden stopień. Zwykle zaczynają się od temperatury 37 stopni, stopniowo osiągając 25-26. Poniżej tego znaku nie można upaść. Jeśli dziecko ma więcej niż pięć lat, naucz go brać zimny prysznic każdego dnia, a następnie wytrzyj się ręcznikiem.

Bardzo przydatne dla dzieci i dorosłych do chodzenia boso. Na stopach znajduje się ogromna liczba aktywnych punktów, co wpływa na to, że można poprawić pracę wszystkich organów. Latem nie przegap okazji chodzenia boso po piasku, kamieniach, kamyczkach, trawie.

Utwardzanie oznacza również kąpiele w powietrzu i słońcu. Bardzo pomocne jest, aby niemowlęta były nagie na czystej pielusze co najmniej godzinę dziennie. Łaźnie powietrzne są po prostu niezbędne dla uzyskania silnej odporności. Starsze dzieci każdego lata starają się wychwycić naturę - w górach, w lesie, nad morzem, w babci we wsi. Czyste powietrze, słońce, woda - najlepsi twórcy silnej odporności.

Codzienna rutyna

Codzienna rutyna jest ważnym elementem silnej odporności. Jeśli dziecko nie pójdzie jeszcze do szkoły lub ogrodu, naucz go wstawać i iść do łóżka w tym samym czasie. Posiłki, gry i zajęcia są również lepiej wykonywane w tym samym czasie.

Często przyczyną niskiej odporności może być brak snu. Oblicz, ile śpi Twoje dziecko. Niemowlęta pierwszego roku życia śpią dużo, od 20 do 15 godzin. Dzieci w wieku 2-5 lat śpią około 12-14 godzin, aw wieku 6-8 lat 10 godzin dziennie. Jeśli dziecko wstaje wcześnie każdego dnia w przedszkolu lub szkole, umieść go wcześnie, aby mógł spać. Dzieci w szkole podstawowej śpią najlepiej w ciągu dnia, około półtorej godziny.

Multiwitaminy

W okresie sezonowych przeziębień, przygotowując dziecko do przedszkola, po długotrwałych chorobach, ciało dziecka musi być karmione specjalnymi preparatami multiwitaminowymi. Wzmocnią układ odpornościowy, zwiększą odporność organizmu dziecka na wirusy i infekcje.

Bardzo dobrze podnosi odporność u dzieci i dorosłych oleju z ryb. Ma dużo tłuszczów i kwasów, które nasycają komórki organizmu. Olej rybny należy przyjmować w ciągu miesiąca. Nowoczesna postać dawkowania oleju rybnego to mała marmolada, podobna do cukierków. Dzieci je z przyjemnością. A zalety tego przysmaku są ogromne.

Warunki życia

Aby poprawić odporność i nie skrzywdzić, musisz przestrzegać pewnych zasad. Wentyluj pomieszczenie co kilka godzin, niezależnie od pory roku. Zwłaszcza jeśli dziecko jest chore. W zamkniętej i dusznej przestrzeni wirus mnoży się znacznie szybciej.

Bardzo ważne jest, aby nie przegrzewać dziecka. Dzieci, zwłaszcza niemowlęta, są bardzo trudne do tolerowania wysokich temperatur. Krew dziecka krąży w organizmie znacznie szybciej niż dorosły. Co więcej, dzieci są w ciągłym ruchu. Dziecko nie powinno być owinięte w sto ubrań. Noś go podczas ubierania się.

Monitoruj temperaturę w pokoju, w którym znajduje się dziecko. Optymalna temperatura wynosi 16-25 stopni. Jeśli dziecko robi się zimno, lepiej jest założyć na niego bluzkę niż włączyć grzejnik. Suche powietrze z grzejników osusza błonę śluzową, otwiera drzwi bakteriom. Najlepiej zainstalować nawilżacz.

Zazwyczaj dziecko cierpi na choroby układu oddechowego 3-6 razy w roku. Jeśli więcej, mówi o zmniejszonej odporności. Niezwykle ważne jest śledzenie przebiegu choroby. Nie wypychaj dziecka antybiotykami przy najmniejszym przeziębieniu. Lepiej jest zażywać leki przeciwzapalne. Ponadto wirus nie jest leczony antybiotykami. Jeśli dziecko zaczęło boleć, zostaw je w domu. Więc możesz stłumić chorobę na samym początku.

Przepisy ludowe w celu zwiększenia odporności

Domowe leki z naturalnych produktów mają wielki wpływ na osłabione ciało. Oto kilka przepisów, które mogą pomóc skutecznie oprzeć się chorobie.

1. Dzika róża - magazyn witaminy C, który jest niezbędny w walce z chorobami wirusowymi. Pij owoce dzikiej róży zamiast herbaty, aby wzmocnić układ odpornościowy. Dzika róża nie warzy się szybko, więc wielu radzi gotować ją przez co najmniej pół godziny na małym ogniu. Nie jest to jednak całkowicie poprawne. Podczas gotowania pies róży traci większość witaminy C. Najlepiej zaparzyć ją w termosie przez noc. Rano osłodzić uzdrawiający rosół i pić dla zdrowia!
2. Herbata z cytryną, imbirem i miodem. To klasyczny przepis na herbatę zdrowotną. Włóż liście herbaty do czajnika i posiekaj trochę korzenia imbiru. Zaparz herbatę i pozwól jej zaparzyć. Następnie dodaj do kubka plasterek cytryny i łyżeczkę miodu. Jeśli dziecko pije taki napój każdego dnia, nie boi się choroby.
3. Jak wiesz, miód jest bardzo przydatny. Ale jeszcze bardziej przydatnym produktem jest propolis i jego wywar. Gotuj propolis w niewielkiej ilości wody. Każdej nocy przed snem podawaj dziecku ciepłe mleko z wywarem propolisu w stosunku 2: 1. To nie tylko wzmocni jego odporność, ale także sprawi, że jego sen będzie głębszy i spokojniejszy.
4. W składzie żurawiny, malin i porzeczek znajduje się również dużo witaminy C. Lepiej nie robić dżemu z tych jagód (tracą one wszystkie witaminy podczas gotowania), siekać je z cukrem i zamrażać. Zimą otrzymasz smaczny i zdrowy przysmak z niesamowitym aromatem.
5. Kulki witaminowe zwiększające odporność i hemoglobinę można przygotować z następujących produktów. W maszynce do mięsa lub blenderze posiekaj orzechy, rodzynki i suszone morele. Dodaj trochę soku z cytryny i miodu. Zroluj kulki z powstałej masy. Daj je dziecku zamiast cukierków. Wszystkie składniki tego przysmaku są bogate w witaminy.

Jakość i warunki życia decydują o zdrowiu dziecka. I tylko kompetentne zachowanie rodziców jest w stanie zapewnić dziecku zdrowe i szczęśliwe dzieciństwo. Bądź ostrożny i obserwuj ciało swojego dziecka.

Wideo: jak poprawić odporność dziecka