Jak oczyścić ciało po paleniu

Palenie ma poważny wpływ na organizm, zwłaszcza jeśli palacz ma doświadczenie. Z każdym zaciągnięciem do organizmu ludzkiego dostaje się ogromna ilość trucizn, toksyn i substancji rakotwórczych. Jeśli człowiek zatruwa się przez lata, jego ciało jest wyczerpane, staje się słabe, niezdolne do ćwiczeń. Zmienia się także wygląd palacza - skóra nabiera żółtego i szarego odcienia, zęby nie pojawiają się w najlepszym świetle. Jeśli już zdecydowałeś się rzucić palenie lub zamierzasz to zrobić - to poważny krok. Jednak zaraz po wyrzuceniu papierosa musisz zająć się czymś innym - jak oczyścić organizm z tak długotrwałych skutków nikotyny? Przecież wszystkie organy są zatkane, źle funkcjonują, są tłumione przez tak wiele toksyn. Można powiedzieć, że organizm to mieszkanie porośnięte kurzem i pajęczynami. Aby przywrócić ciało do normy, musisz spróbować i przywrócić porządek.

Jak czyścić płuca po paleniu

Układ oddechowy po długim paleniu cierpi najbardziej. Na ścianach błony śluzowej krtani, tchawicy i płuc gromadzi się duża ilość szkodliwych toksyn, które z roku na rok niszczą organizm. Dlatego obserwujemy stały kaszel palaczy - więc ciało sygnalizuje problem. Jeśli rzuciłeś już palenie, przede wszystkim musisz oczyścić układ oddechowy, jako najbardziej poszkodowany po molestowaniu nikotyny.

1. Najważniejszym warunkiem czyszczenia płuc jest zapewnienie świeżego powietrza. Jeśli to możliwe, udaj się na chwilę do wioski poza miastem - czyli tam, gdzie powietrze jest czystsze. Możesz iść do morza.
2. Jeśli nie ma możliwości wyjścia, możesz po prostu poprawić jakość swojego życia. Przewietrz pomieszczenie często - co najmniej 5 razy dziennie. Pamiętaj, aby otworzyć okno przed snem. W cieplejszych miesiącach utrzymuj otwarte okna.
3. Czyszczenie na mokro często - suche i zakurzone powietrze jest szkodliwe dla płuc.
4. W pracy, jeśli to możliwe, spróbuj zbliżyć się do okna, w biurze powinieneś częściej przewietrzyć pomieszczenie.
5. Więcej czasu jesteś w pobliżu wody - chodź w pobliżu fontann, stawów, idź do natury, zrelaksuj się wokół rzek i jezior. Bierz prysznic częściej, włóż akwarium do domu. Wszakże wilgotne i świeże powietrze jest podstawą czystych płuc. W tym samym celu możesz użyć nawilżacza. Kontroluje wilgotność i, jeśli to konieczne, doprowadza ją do pożądanego poziomu. Jeśli na podwórku jest zima, musisz monitorować system ogrzewania - często gorące baterie prowadzą do nadmiernej suchości powietrza.
6. Bardzo ważne jest, aby zacząć uprawiać sport. Po tym wszystkim, aktywne ćwiczenia - to częste oddychanie i naturalna wentylacja płuc. Najlepiej jest wykonywać ćwiczenia sercowo-naczyniowe - skakanka, bieganie, aerobik. Jeśli te lekcje nie są dla ciebie łatwe, możesz zacząć od chodzenia. Chodzenie doskonale wzmacnia serce, oczyszcza płuca, napina wszystkie grupy mięśni. A jeśli połączysz spacery ze spacerem na świeżym powietrzu, otrzymasz bezcenne ćwiczenie na oczyszczanie płuc.
7. Możliwe jest również oczyszczenie płuc przez inhalację. Najlepiej używać tego specjalnego urządzenia - inhalatora (nebulizatora). Rozpyla pewną substancję na najmniejsze cząstki za pomocą ultradźwięków. Podczas inhalacji cząsteczki te spadają na ściany płuc, wywołując efekt leczniczy. Jako rozwiązanie możesz użyć specjalnych preparatów medycznych zalecanych przez lekarza. Woda mineralna może być używana bez recepty. Bardzo przydatne jest oddychanie wywarem z rumianku i nagietka. Rumianek łagodnie łagodzi błony śluzowe, a nagietek dezynfekuje jego powierzchnię.Jeśli dodasz do bulionu ziele dziurawca, możesz otrzymać oczyszczającą inhalację, która usunie z organizmu wszystkie toksyny i trucizny osadzone w płucach. Aby uzyskać dobry efekt, musisz wykonywać inhalację dwa razy dziennie.
8. Bardzo przydatne i skuteczne jest czyszczenie płuc za pomocą rosyjskiej kąpieli. Znacznie lepiej jest, jeśli wanna zbudowana jest z naturalnych gatunków drzew - dębu, brzozy, sosny. W kontakcie z wilgotnym powietrzem drewno uwalnia specjalne substancje, które dostają się do płuc i łagodzą błonę śluzową. Dotyczy to zwłaszcza drzew iglastych.

Użyj tych przepisów, aby oczyścić płuca, aby ponownie głęboko oddychać!

Oczyszczanie organizmu po paleniu

Aby oczyścić organizm po długotrwałej ekspozycji na nikotynę, możesz użyć i narkotyków. Przede wszystkim są to sorbenty. Najpopularniejszym sorbentem jest węgiel aktywny, chociaż można użyć Polysorb, Enterosgel itp. Pij jedną tabletkę węgla aktywnego na każdy kilogram wagi. Oznacza to, że jeśli ważysz 70 kg, musisz wypić 7 tabletek na raz. Musisz pić węgiel codziennie przez miesiąc. Adsorbent, dostając się do organizmu, pochłania wszystkie toksyny i żużle z jelita.

Ponadto można użyć leków wykrztuśnych, które stymulują pracę rzęsek na błonie śluzowej oskrzeli i wyprowadzają plwocinę. Wśród nich są ACC, Lasolvan, Mucoltin itp. W praktyce sportowej lek jest stosowany Kalia Orota. Ma na celu naprawę tkanek, tworzenie większej ilości krwi. To narzędzie metaboliczne jest aktywnie stosowane w okresie regeneracji i oczyszczania organizmu po paleniu.

Palacze często cierpią na awitaminozę, ponieważ ich ciała, pod wpływem nikotyny, tracą zdolność do wchłaniania składników odżywczych z pożywienia. Dlatego w kompleksie musisz wprowadzić witaminy, aby wspierać zdrowie. Można je przyjmować w postaci tabletek lub w postaci zastrzyków lub zakraplaczy. Apteka ma specjalne kompleksy witaminowe, które zawierają odpowiednią ilość niektórych substancji. Są przepisywane na ciężkie wyczerpanie, w okresie zdrowienia po poważnych chorobach.

Aby upłynnić plwocinę, ułatwić jej wypływ z płuc, a także przepływ krwi do obszaru oskrzeli, strefę tę należy ogrzać. Aby to zrobić, możesz posmarować pierś tłuszczem zwierzęcym, na przykład borsukiem; na noc kładziemy pierś miodowo-musztardową. Możesz smarować klatkę piersiową i plecy specjalnymi żelami rozgrzewającymi, kamforą.

Jeśli występują problemy z naczyniami krwionośnymi, należy codziennie przyjmować połowę tabletki aspiryny. Lek rozcieńcza krew, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Środki ludowe do oczyszczania ciała

Odkąd ludzie wiedzieli, jak oczyścić ciało i użyć herbaty ziołowej, nalewek i świeżo przygotowanych soków. Zebraliśmy dla Ciebie najbardziej skuteczne i bezpieczne przepisy, które pomogą Ci pozbyć się nikotyny w organizmie.

1. Woda Jest to pierwszy warunek całkowitego oczyszczenia ciała z nikotyny. W dzień musisz wypić co najmniej dwa litry czystej wody.
2. Odwar z liści laurowych. Nie tylko oczyści płuca, jelita i przewód pokarmowy, ale także wzmocni układ odpornościowy. Każdy wie, że dym i zapach Lavrushka dezynfekuje powietrze. Dlatego ten lek jest również doskonałym środkiem zapobiegającym przeziębieniom. Garść liści laurowych musi zalać wrzącą wodą i zamknąć w termosie, poczekać aż rano. Pij pół szklanki rano i wieczorem 10 minut przed posiłkiem. Lek jest przeciwwskazany dla kobiet w ciąży.
3. Cytryna i miód. Zmiel cytrynę za pomocą maszynki do mięsa lub blendera. Wymieszać w równych proporcjach z miodem. Daj mieszance kilka godzin, aby było prawdziwe. Następnie weź jedną łyżkę stołową na pusty żołądek rano przez miesiąc. Wyładowanie plwociny może w tym czasie wzrosnąć - to normalne.Więc wszystkie agresywne substancje są wyprowadzane.
4. Altea i lukrecja. Ta infuzja pomoże pozbyć się palacza kaszlu. Jest to szczególnie skuteczne, jeśli plwocina nie jest wydalana lub jest bardzo niska. Weź jedną łyżkę zmiażdżonego korzenia althei i lukrecji. Wymieszaj składniki i napełnij dwiema szklankami wrzącej wody. Przykryj pojemnik pokrywką i poczekaj, aż bulion ostygnie. Następnie należy filtrować i pić łyżkę trzy razy dziennie.
5. Płatki owsiane, ryż, siemię lniane. Każdy z tych składników ma składnik skrobiowy, więc po ugotowaniu otrzymujesz taki śluzowy i lepki płyn. W rzeczywistości płyn ten jest bardzo przydatny do oczyszczania jelit z efektów zatrucia nikotyną. Po wejściu do organizmu gluten pochłania wszystkie toksyny i żużle nie gorsze niż sorbent. Ziarna płatków owsianych, ryżu lub siemienia lnianego należy wylewać wodą w proporcji 3 łyżek zbóż na szklankę płynu. Gotuj przez około pół godziny, a następnie zamknij pokrywę na godzinę. Odcedzić, a następnie pić na pusty żołądek w postaci ciepła.
6. Sok ziemniaczany. Ten przepis jest przydatny, jeśli statki cierpią na nikotynę. Zwykle po długotrwałym paleniu pojawiają się nadciśnienie, miażdżyca i inne choroby serca. Aby uelastycznić naczynia krwionośne, musisz codziennie pić sok z surowych ziemniaków. Kilka ziemniaków trzeba zmielić na tarce, a następnie przecisnąć kawałek gazy. Wypij pół szklanki soku z łyżeczką oleju roślinnego. Bądź ostrożny przy wyborze ziemniaków do tego przepisu - zielone bulwy zawierają solaninę, która może być niebezpieczna.
7. Borówka brusznicowa i żurawina. Ten przepis jest stosowany, jeśli palenie wpływa na nerki i układ moczowy. W tym celu należy wyrabiać żurawinę i borówkę, dodać do nich cytrynę i miód, a do leczniczej masy dodać wrzątek. Pij szklankę świeżej cieczy codziennie rano na pusty żołądek.

Osobno chciałbym powiedzieć o skórze, która została przywrócona najdłużej. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które rzuciły palenie. Aby pozbyć się szarości i żółtości naskórka, możesz za pomocą peelingu. Można to zrobić w biurze kosmetyczki lub w domu. Wymieszaj cukier, sok z cytryny i miód - uzyskaj naturalny peeling skóry. Usuwając górną warstwę rogową ze skóry, pobudzasz naskórek do odnowy i regeneracji. Możesz także zrobić maski z miodem, jajkiem, ogórkiem, kefirem i witaminami A i E.

Ludzkie ciało jest w stanie przenosić ogromne obciążenia i bardzo silny efekt toksyn i trucizn. Wszystko to wpływa na jego zdrowie i, niestety, odcina lata naszego życia. Jeśli zdecydowałeś się rzucić palenie - to właściwy wybór. Teraz musisz tylko oczyścić ciało. Nie spiesz się - ogólne sprzątanie zajmie więcej niż jeden dzień. A zwłaszcza nie zanieczyszczaj go ponownie papierosem. Pamiętaj - nie ma odwrotu, już podjąłeś ścieżkę powrotu do zdrowia!

Wideo: jak oczyścić płuca po paleniu