Jak nauczyć dziecko skakać: porady dla rodziców

Zainteresowanie dziecka aktywnym stylem życia nie jest trudne, ale zajmie to trochę czasu. Rodzice muszą zrozumieć, że skakanka dla dziecka to przede wszystkim rozrywka. Dlatego konieczne jest nauczenie go gry, zachęcając i ciesząc się sukcesem z dzieckiem.

Dlaczego dziecko tego potrzebuje

Skakanka dla dzieci to fascynująca i ciekawa praca, która również pomaga poprawić zdrowie. Dzięki skaczącej skórze dziecko szybko staje się bardziej odporne i uważne. Jednocześnie serce jest trenowane, pojawia się dobra postawa i rozwija się koordynacja ruchów. Skakanka także przyczynia się do twórczego rozwoju, ponieważ dzieci często wymyślają własne gry.

Ważne jest, aby znać niektóre warunki, które powinny być przestrzegane:

• dziecko musi być w pełni skoncentrowane na tym, co robi;
• jeśli uczenie się odbywa się w pokoju, powinno być wystarczająco dużo miejsca na zajęcia;
• nie zmuszaj dziecka do nauki skakania na linie;
• konieczne jest rozpoczęcie nauki od najprostszych;
• Często rodzice korzystają z pomocy specjalistów w zakresie wychowania fizycznego dzieci.

Wybór liny

Nie przyzwyczajaj dziecka do liny przed 4–5 lat, ponieważ jest to niebezpieczne, ale trudno będzie go zainteresować. Ale zdecydowany dołączyć dziecko do sportu, musisz zadbać o odpowiednią skakankę. Nie powinno być zbyt długie ani krótkie, w przeciwnym razie dziecko nie będzie mogło na nim skakać. Średnica liny nie powinna być cieńsza niż 0,8 cm, bardzo cienka lina będzie trudna do skręcenia, ponieważ będzie zbyt lekka. Nie jest możliwe, aby lina była grubsza niż 1 cm, ponieważ dziecko będzie trudne.

Łatwo jest określić idealną długość liny - konieczne jest, aby dziecko stało na niej trzymając uchwyty linowe w dłoniach. W stanie napiętym powinni dotrzeć do pach dziecka. Jeśli lina jest za długa, nadmiar można łatwo odciąć. Nigdy nie należy kupować pocisku wzrostowego. Długość liny nie odgrywa roli tylko wtedy, gdy jest to konieczne w grach grupowych.

Istnieje wiele materiałów, z których wykonane są sznury. Dlatego lina może być gumowa, skórzana lub syntetyczna. Przy wyborze pocisku w sklepie ważne jest, aby zwrócić uwagę na zapach, ponieważ wskazuje on jakość liny. Jeśli jest bardzo ostry i nieprzyjemny, lepiej nie kupować takiego pocisku, w przeciwnym razie dziecko może być uczulone. Ważne jest również, aby zwracać uwagę na uchwyty - powinny być wygodne dla dziecka i antypoślizgowe.

Jak uczyć skakać

Skakanka to niedrogi i wszechstronny sposób na uczynienie dziecka zdrowszym i nauczenie go zabawy z innymi dziećmi. Dla osoby dorosłej za normę uważa się 200–300 skoków dziennie, a dla dziecka maksymalnie 100 skoków. Podczas treningu dziecko musi skakać, aż poczuje się lekko zmęczony. Badanie powinno składać się z kilku etapów:

1. Najpierw musisz zainteresować dziecko, mówiąc mu, czym jest skakanka. Na przykład pokaż, jak go używać. Możesz także dać dziecku przytrzymanie liny.
2. Aby dziecko nauczyło się skręcać linę, możesz poświęcić jeden pocisk i go pociąć. Szybko uczy się skręcać pędzle, a nie tylko całą rękę. Musisz zacząć od jednej ręki, a potem możesz spróbować skręcić linę dwoma.
3. Zanim nauczysz swoje dziecko skakać, musisz ćwiczyć. Możesz mu pokazać proste ćwiczenie, w którym najpierw musisz podnieść się na palcach, a następnie rzucić na pięty. Gdy dziecko nauczy się wykonywać ćwiczenie, możesz je powtórzyć, przeskakując linę.Konieczne jest, aby zrobić wszystko z dzieckiem, aby uczyło się na przykład.
4. Kiedy dziecko opanuje „kołysanie się”, możesz przejść do innych ćwiczeń. Powinien nauczyć dziecko nadepnięcia na linie.
5. I tylko wtedy możesz iść na skoki. Możesz również nauczyć to dziecko w formie gry, na przykład dorosły skręca sznur wokół siebie, a dziecko przeskakuje. Ważne jest, aby dziecko prawidłowo wylądowało na skarpetach i dopiero wtedy spadło na całą stopę. Stopy powinny być lekko zgięte w kolanach.
6. Dziecko nie może skakać na twardej podłodze. Lepiej położyć małą matę. Ale na bardzo miękkim dywanie nie zaleca się również skakania.

Należy pamiętać, że w tak małym wieku trudno jest nauczyć dziecko skakać na linie bez przerwy. Dlatego nie jest konieczne domaganie się od dziecka niemożliwego. Z czasem łatwo opanuje różne techniki. Ważne jest również, aby pamiętać, że trening należy rozpocząć zaledwie kilka godzin po jedzeniu, ponieważ skoki z pełnym żołądkiem są szkodliwe. Jeśli dziecko czuje się źle, należy przesuwać skakankę.

Przestrogi

Skakanka nie jest odpowiednia dla wszystkich dzieci. Faktem jest, że jest to dość poważne ćwiczenie. Tętno podczas skoków rośnie bardzo szybko, więc na początkowym etapie należy monitorować puls dziecka. Skakanka jest przeciwwskazana dla dzieci cierpiących na choroby układu krążenia. Ponadto nie można skakać do dzieci mających problemy ze stawami itp. Jeśli dziecko ma nadwagę, przed rozpoczęciem szkolenia należy skonsultować się z pediatrą. Lekarz zdecyduje, czy go zaangażować.

Rodzice powinni pamiętać, że dziecko może łatwo doznać obrażeń podczas skakania na skakance. Dlatego ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty do treningu. Powinien być lekki i wygodny. I nie możesz pozwolić mu skakać boso. Aby dziecko nie rozciągało więzadeł kostnych ani mięśni łydek, przed skokiem lepiej wykonać specjalne ćwiczenia rozciągające.

Dzięki skakaniu na linie dziecko szybko poprawi swoje zdrowie, a także rozwinie koordynację. Ponadto za pomocą wałka można szybko znaleźć przyjaciół. Aby studiować bardziej efektywnie, trzeba dać przykład. Będzie to nie tylko pouczające, ale także pomoże bawić się z dzieckiem. Najważniejszą rzeczą jest właściwe zainteresowanie dziecka.

Wideo: algorytm uczenia się skakanka