Treść artykułu
Przybywając z wakacji, dziewczyna stara się wyglądać nie tylko wypoczęta, ale również dobrze opalona. Zataczając się pod promieniami łagodnego słońca, chcę zabrać ze sobą kawałek lata Każda opalenizna prędzej czy później zmywa się, więc musisz mieć kobiece sztuczki, dzięki którym możesz ją zapisać. Rozważ ważne aspekty w porządku.
Przed rozpoczęciem opalania na pełną skalę ważne jest, aby zrozumieć, co to jest. Pod wpływem promieni ultrafioletowych organizm wytwarza melaninę, która chroni naskórek przed uszkodzeniem. Z kolei melanina stymuluje produkcję witaminy D3, która wzmacnia układ odpornościowy i układ krążenia. Razem te elementy tworzą uwodzicielski brązowy odcień. Garbowanie nie powinno powodować szkód dla zdrowia, w przypadku braku przeciwwskazań będzie trwało znacznie dłużej.
Przeciwwskazania do oparzeń słonecznych
- Narażenie na światło słoneczne jest absolutnie przeciwwskazane dla osób przyjmujących antybiotyki. Możesz się opalać po miesiącu od zakończenia leczenia.
- Jeśli niedawno przeszedłeś chemioterapię, warto powstrzymać się od słońca.
- Osoby biorące fotouczulacze są narażone na nadmierną pigmentację skóry.
- Zabrania się przyjmowania kąpieli słonecznych osobom, których genetyka sugeruje pojawienie się czerniaków (złośliwych formacji powłoki skóry).
- Ludzie z rakiem, dermatozą, toczniem i neurastenią są bardziej narażeni niż inni.
To ważne!
Śledź czas w słońcu. W przypadku najmniejszej wysypki, nowotworu, nadmiernej pigmentacji i przedwczesnego starzenia się skóry należy skonsultować się z lekarzem i tymczasowo zaprzestać opalania.
Jeśli masz nieprawidłowe działanie serca i niestabilne ciśnienie krwi, potraktuj poparzenie słoneczne bardzo poważnie, nie nadużywaj go.
Nie wszyscy wiedzą, że są uczuleni na słońce. Jeśli zaczniesz stale kichać i zauważać wodniste pęcherze, ukryj się jak najszybciej w cieniu.
Jak długo utrzymywać opaleniznę
Działanie zapobiegawcze
Zanim wybierzesz się na opalanie, musisz przygotować ciało. Przetrzyj skórę myjką, potrzyj delikatnym peelingiem lub peelingiem, aby usunąć wszelkie napalone cząsteczki. Pić 350 ml. świeży sok z marchwi z dwoma pomarańczowymi plasterkami, odczekaj 20 minut i nie krępuj się na wakacje. Nie powinieneś być stale pod palącym słońcem, raz na pół godziny ruszaj do cienia na 15 minut, aby skóra została przywrócona.
Pielęgnacja skóry
Kiedy jesteś na słońcu, aw rezultacie opalenizna, naskórek traci dużo płynu, więc musisz go regularnie nawilżać. W przeciwnym razie skóra zacznie się łuszczyć i wraz z martwymi komórkami skóry opalenizna zniknie. Używaj specjalnych kremów i balsamów, które są przeznaczone do pielęgnacji twarzy i ciała po opalaniu. Nie zaleca się używania produktów zawierających produkty mleczne, ogórki, cytryny, pietruszki, glistnika i innych składników wybielających.
Preferuj kremy na bazie naturalnej z płynnym białkiem i naturalnymi olejkami. Oczywiście, domowe maski doskonale wzbogacają naskórek, ale w większości wszystkie mają efekt rozjaśniający. Jeśli po przyjeździe do domu nie masz pod ręką odpowiednich środków, potraktuj skórę olejem roślinnym lub oliwkowym, pozostaw na 10 minut, a następnie przetrzyj papierowym ręcznikiem. Nie używaj opalania, gdy skóra zaczyna blednąć. Nasyci kolor i wyrówna cień.
Zrównoważ swoją dietę
Dołącz produkty bogate w beta-karoten do codziennego menu. Zapobiega powstawaniu guzów, wygładza, nawilża i chroni skórę przed oparzeniami. Ponadto naturalny składnik zmaga się z przedwczesnym starzeniem się skóry i utrzymuje melaninę.
Beta-karoten jest pomarańczowym barwnikiem roślinnym, dzięki czemu opalenizna nabiera złotego odcienia. Można go znaleźć w następujących owocach: dynia, morela, brzoskwinia, marakuja, kantalupa. Z warzyw wybieramy marchew, bazylię, słodkie ziemniaki, pietruszkę, szpinak.
Spróbuj jeść więcej warzyw i owoców czerwonych, żółtych i pomarańczowych. Zawierają likopen, który pomaga wytwarzać melaninę w trybie przyspieszonym.
Nie zapomnij o witaminie E, którą można znaleźć w zbożach, naturalnych olejach, orzechach. Chroni naskórek przed rotacją wolnych rodników, utrzymuje skórę młodą i przyspiesza regeneracyjne funkcje komórek.
Jeśli chodzi o aminokwasy, aktywują one również napływ melaniny. Najczęstszymi przedstawicielami tej grupy są tyrozyna i tryptofan, które zawarte są w produktach białkowych (jajka, chude mięso, ryby, zielone warzywa, banan, soja, orzechy).
Aby zapobiec wysuszeniu i łuszczeniu się skóry, jedz produkty bogate w selen. Należą do nich czosnek, brokuły, miąższ wieprzowy, kapusta, owoce morza, masło, śmietana, kokos.
Zrównoważone odżywianie jest kluczem do długiej opalenizny. Gotuj sałatki z dodatkiem oliwy lub oleju roślinnego, jedz mięso i ryby na parze. Odmawiaj ze słonych i pikantnych potraw, jedz mniej słodyczy i mąki.
Pij 2,5 litra płynu dziennie. Może to być czysta woda, domowy sok, świeże soki, herbata ziołowa. Uważaj na zieloną herbatę, zmywa wapń z kości. Latem warto zwiększyć spożycie płynów do 3 litrów, aby przywrócić równowagę wodną skóry i całego ciała.
Środki ludowe do oszczędzania opalenizny
Jak wspomniano powyżej, wyrzuć produkty wybielające. Można je zastąpić skutecznymi środkami specjalnie zaprojektowanymi do utrzymania opalenizny.
- Zrób mocny napar z czarnej lub zielonej herbaty, wlej go do foremek i wyślij do zamrażarki. Wytrzyj twarz rano i wieczorem przez 5 minut. Możesz również umyć twarz świeżym zaparzeniem czarnej herbaty i dodać ją do łazienki w dużych ilościach.
- Trzy razy w tygodniu wykonuj zabieg za pomocą drobno zmielonej zmielonej kawy. Przetrzyj skórę lekkimi kołowymi ruchami przez 3 minuty, a następnie pozostaw kompozycję na ćwierć godziny i owinąć folią spożywczą. Grubość jest odpowiednia do pielęgnacji twarzy, w tym przypadku zrobić lekki peeling, który jest zmywany kontrastową wodą.
- Weź 10 dojrzałych pomidorów, zmiel je lub posiekaj w blenderze. Dodaj do mieszanki 150 gr. płynny miód i 50 ml. olej kukurydziany, uzupełnić twarz i ciało, odczekać 20 minut. Najpierw umyć mieszaninę ciepłą wodą, a następnie zimną. Wykonaj procedurę raz w tygodniu. Dobry efekt uzyskuje się po miesiącu, skóra nabiera gładkiego odcienia i jest znacząco nawilżona.
Aby utrzymać opaleniznę, musisz przede wszystkim zrównoważyć codzienną dietę. Jedz pokarmy zawierające beta-karoten, selen, likopen, witaminę E. Wypij wystarczająco dużo płynu i nawilż skórę kremami. Jeśli to konieczne, użyj opalania lub odwiedź solarium raz w tygodniu.
Wideo: jak zachować opaleniznę
Aby wysłać