Jak leczyć wzdęcia w domu

Wzdęcia są znane niemal wszystkim. W niektórych przechodzi szybko i niezauważalnie. Inny powoduje wiele niedogodności, a często najsilniejszy ból. Większość ludzi na pierwszych znakach picia środków spożywczych. Po pewnym czasie sytuacja się powtarza, i tak dalej, do nieskończoności.

Jak leczyć wzdęcia? Najpierw musisz ustalić przyczynę, a dopiero potem ją wyeliminować. Zastanów się najczęściej, bez zagłębiania się w dzikie terminy medyczne. Jeśli żaden artykuł w tym artykule nie odpowiada tobie, natychmiast skontaktuj się z gastroenterologiem, aby rozpoznać poważną chorobę na czas.

Nie rozmawiaj

Od dzieciństwa słynne zdanie o głuchocie i głupocie podczas jedzenia jest bardzo istotne w sytuacji z wzdęciami. Kiedy człowiek rozmawia podczas jedzenia, nie zauważa, ile powietrza dostaje się do żołądka. Część z nich wychodzi z beknięciem, a druga część wchodzi do jelita. Nie pozostaje w stanie gazowym, ale miesza się z sokiem żołądkowym i zamienia się w lepką pianę. To znacznie utrudnia odprowadzanie gazów w naturalny sposób.

Rada Przestań mówić o jedzeniu, zwracaj większą uwagę na plotki, ale bezpośrednio na sam posiłek.

Postępuj zgodnie z dietą

Tworzenie się gazu i wzdęcia przyczyniają się do niektórych pokarmów. Oto lista, która może powodować dyskomfort:

• Krzyżowy. Kapusta, rzodkiewka, rzodkiewka, rzodkiew japońska.
• Świeżo upieczony czarny chleb.
• Rośliny strączkowe Fasola, groch, fasola.
• Słodkie słodkie wypieki.
• Czosnek
• Mleko
• Piwo, kwas chlebowy.

Cała ta żywność, spożywana w dużych ilościach, zaczyna fermentować w jelitach lub samodzielnie uwalniać gaz. Eliminując te produkty z diety, możesz złagodzić swój stan. Lub przynajmniej ograniczać się do niewielkiej ilości dziennie.

Rada Jeśli nadal nie możesz się oprzeć i zatonąć z duszy „generatorów gazu”, pomóż jelitom - wypij dowolny adsorbent. Pochłania wszystkie „wdzięki”. Po prostu nie nadużywaj go zbyt często, ponieważ pochłania korzystną mikroflorę jelitową.

Wyklucz dysbakteriozę

Prem niektórych leków może powodować wzdęcia. Antybiotyki są szczególnie grzeszne. Przerywają normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego, co z kolei prowadzi do zwiększonego tworzenia się gazu.

Rada Przywrócić równowagę bakterii jelitowych dopiero po zakończeniu leczenia. W przeciwnym razie świeże rośliny bakteryjne zostaną bezpiecznie zabite u korzenia.

Może to naruszenie metabolizmu enzymów.

Żywym przykładem jest kolka niemowlęca. U dzieci układ enzymatyczny nie działa bardzo harmonijnie, dlatego często cierpią na obrzęk brzucha. U dorosłych takie zaburzenia są często spowodowane przez nieregularne odżywianie.

Rada Staraj się jeść częściej, ale w małych porcjach. Przekąska na orzechy, owoce, zamiast fast foodów.

Jak pomóc w wzdęciach

Wzdęcia samoleczenia są mało prawdopodobne. Ale pomoc w złagodzeniu stanu i zmniejszeniu powstawania gazu jest całkiem możliwa. I wcale nie trzeba brać nieskończenie medycznych środków przeciwpieniących. Zawsze pod ręką większość środków ludowych.

Koperek
Najbardziej znane i aktywne narzędzie. Do jego przygotowania weź 1 łyżkę. l nasiona dokładnie zmielone w moździerzu. Następnie zalać 1 litrem wrzącej wody i zawinąć. Możesz to zrobić w termosie. Godzinę później narzędzie jest gotowe. Trzy razy dziennie należy przyjmować 50 ml przed posiłkami.

Narzędzie jest wygodne, ponieważ może być przygotowane od razu w dużej części. Jest pięknie przechowywany w lodówce, tuż przed koniecznością ogrzania się. Kolejnym plusem jest to, że infuzja może być podawana nawet małym dzieciom, tylko część jest zredukowana do łyżeczki.

Jeśli nie ma nasion, możesz wziąć świeże lub suszone zioła. Wtedy potrzebujesz 2 łyżki. l drobno posiekane surowce.

Nasiona rumianku i kminku
Weź 1 łyżkę. l surowce i wlać litr wrzącej wody. Po 10 minutach możesz już pić. Aby poprawić smak, czasami dodaj miód lub liść świeżej mięty. Pij pół szklanki trzy razy dziennie, niezależnie od posiłków.

Wszystkie niezbędne składniki są sprzedawane w każdej aptece i kosztują zaledwie grosze, a efekt jest szybki i bardzo dobry.

Masaż brzucha
Pomaga pozbyć się nadmiaru gazu. Tylko nie jest to masaż bezpośredni, ale szerokie głaskanie brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Pozycja ciała w tym przypadku powinna być prosta: leżąca na plecach lub stojąca, całkowicie niezgięta. Czas trwania procedury wynosi co najmniej 20 minut.

Jeszcze lepiej, jeśli możesz stać na czworakach i trzymać głowę w dół. Ta „broń” wygląda na śmieszną. Ale kiedy żołądek boli jak diabli z nagromadzonego gazu, nie ma czasu na śmiech.

Podobny efekt ma zwiększenie aktywności fizycznej. Na przykład szybki marsz przez około pół godziny lub chodzenie po schodach.

Woda
Regularna czysta woda, wypijana w objętości co najmniej jednego litra na raz. Szybko przechodzi do jelit i rozcieńcza lepki śluz pianki. Gazy są uwalniane i opuszczają się naturalnie lub są pochłaniane przez ściany jelita. Zamiast wody można pić herbatę miętową. Tylko co najmniej litr. Niższa dawka nie przyniesie pożądanego efektu.

Niech to nie działa od razu i jednym haustem. Ale picie litra płynu przez co najmniej godzinę jest całkiem realistyczne.

Bez posiłku w nocy
Staraj się nie jeść po 20.00. W nocy jelito śpi, podobnie jak całe ciało. Nie ma codziennej aktywności, więc jedzenie zastyga w środku zamiast się ruszać. Okazuje się, że nie trawienie, ale fermentacja.

Jeśli nie możesz zjeść wcześniej, zjedz przynajmniej pokarm neutralny. Zamiast drożdżowego chleba - krakersy, mięso, zastąp ser, słodkie owoce - mała garść orzechów. Po prostu nie masz teraz szklanki jogurtu. Osoby, które wracają do domu po zmianie dnia po 20.00, raczej nie będą pełne takiego wieczornego posiłku. A normalne jedzenie wieczorem w pracy czasami jest po prostu niemożliwe.

Kashi
Banalne stosowanie płatków śniadaniowych czasami zmniejsza wzdęcia i praktycznie eliminuje wzdęcia. Tylko oni nie powinni gotować, a mianowicie napar. I nie mleko lub kefir, ale czysta woda.

Nie ma czasu na gotowanie rano? Gotuj wieczorem. W termosie nalewano odpowiednią ilość łyżek przemytych płatków, wlewano wrzątek. Obudziłem się rano, owsianka jest gotowa. Nie ma termosu - weź płytkę ceramiczną i po prostu zawiń ją ciepło.

Po prostu nie dodawaj cukru. Lepsza sól. Z plasterkiem ogórka, sera lub plasterkiem mięsa kurczaka (ryby) słona owsianka idzie z hukiem. Zaleca się stosowanie zbóż pełnoziarnistych. Jeśli nie ma takiej możliwości, wówczas płatki w postaci płatków są warzone z ogólnie wrzącą wodą przez 10 minut. Wystarczy mieć czas na obudzenie się i poranną higienę.

Przed wymyśleniem lekceważącej ręki spróbuj tej porady. Wynik mile cię zaskoczy.

Orzechy włoskie
Drobno zmielone i gotowane w zwykłym mleku jest dobrą pomocą dla wzdęć. Na 1 litr płynu weź 1 łyżkę. bez górnych jąder. Gotuj tylko 12 minut. Przed każdym posiłkiem należy pobrać powstałą papkę w 2 łyżkach. l

Kurs powinien trwać nie dłużej niż tydzień. Przy długotrwałym stosowaniu może powodować zaparcia. Ale z reguły te 7 dni są więcej niż wystarczające do normalizacji tworzenia gazu w jelitach.

Kilka wskazówek

1. Palenie i częste żucie gumy może również powodować wzdęcia.Jeśli nie możesz pozbyć się tych nawyków, spróbuj przynajmniej kontrolować ten proces i nie połykaj powietrza.
2. Obserwuj swoją mowę. Wiele osób nie zauważa, jak chciwie rozmawiać. Czy trudno to zrozumieć? Nagraj się na nagrywarce, a następnie uważnie słuchaj. Charakterystyczne szlochy są zawsze wyraźnie rozróżnialne. Po prostu nie czytaj jako spiker wiadomości. Mów tak, jak robiłeś to w znajomy sposób. Czasami możesz połknąć tyle powietrza podczas normalnej rozmowy!
3. Żuj dobrze. Duże kawałki jedzenia nie są właściwie trawione, ale pozostają w jelitach, a następnie zaczynają fermentować. Stąd powstawanie gazu, bóle brzucha.

Jak leczyć wzdęcia? Niezależnie - nie ma mowy. Może to zrobić tylko specjalista. Wszystkie opisane metody nadają się do tymczasowego złagodzenia stanu, ale nie eliminują przyczyny. Szukaj porady w odpowiednim czasie i nie wahaj się powiedzieć lekarzowi szczegółów, o których nie słyszeli. Bądź zdrowy i zadbaj o siebie.

Wideo: co robić, gdy rozdęcie brzucha