Jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu

Okresowo znieczulać kończyny górne i zakłócać ruchliwość języka? Bóle głowy i słabość? Czy ciśnienie wzrasta lub spada gwałtownie, czy tętno zbacza z tropu, czy też wzrasta? Objawy wskazują na uciskane nerwy i problemy z kręgosłupem. Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest osteochondroza szyjki macicy, której towarzyszą skurcze mięśni i zawroty głowy. Choroba, w przeciwieństwie do mitów, pojawia się u młodych ludzi i wymaga odpowiedniego leczenia.

Czynniki i środki ostrożności

Aby sprowokować osteochondrozę szyjki macicy:

• słaby metabolizm;
• siedzący tryb życia lub siedzący tryb życia;
• zaburzenie mikrokrążenia, które jest chorobą dziedziczną;
• urazy szyi lub ramion.

Pacjenci, którzy podejrzewają, że mają oznaki osteochondrozy, powinni najpierw zgłosić się do lekarza i poddać tomografii komputerowej lub rezonansowi magnetycznemu. Dodatkowo wykonywane są badania krwi, aby zrozumieć, co spowodowało rozwój choroby.

Zabieg dobierany jest indywidualnie, w zależności od przyczyny. Lekarz wydaje skierowanie na masaż lub przepisuje pigułki, maści lub żele o działaniu przeciwzapalnym. Czasami skurcze i ból znikają, jeśli kupisz poduszkę ortopedyczną lub zmienisz pracę.

Nikt nie jest ubezpieczony od osteochondrozy szyjki macicy, ale zagrożone są:

• pracownicy biurowi;
• sprzedawcy;
• personel medyczny;
• nauczyciele i instruktorzy;
• administratorzy;
• fryzjerzy;
• programiści.

Przedstawiciele tych zawodów są bardzo liczni lub siedzą przy komputerze, ale odcinki szyjne i ramienne pozostają nieaktywne. Mięśnie słabną, chrząstka traci elastyczność, a krążki międzykręgowe otrzymują minimum składników odżywczych. Wzrasta ryzyko uszczypnięcia zakończeń nerwowych i osteochondrozy.

Czy musisz szukać nowej pracy? Nie, jeśli pacjent:

• zastąp konwencjonalny materac i poduszkę puchową odmianami ortopedycznymi;
• wybiera wygodne krzesło komputerowe z wysokim oparciem;
• będzie regularnie zarabiać w domu lub na siłowni, napinając mięśnie i stawy;
• zrezygnować z nikotyny i alkoholu;
• przejrzyj zwykłą dietę i wprowadź do niej pewne poprawki.

Kobiety powinny zrezygnować z wysokich obcasów i kochać balet lub buty sportowe.

Osteochondroza nie zniknie natychmiast po zakupie odpowiedniej poduszki lub dwóch lub trzech sesji na siłowni, ale stopniowo poczujesz się lepiej, a objawy znikną wraz z samą chorobą.

Więcej warzyw i białka

Odzyskiwanie ułatwia prawidłowe odżywianie. Pacjentom z nadwagą zaleca się stopniowe odchudzanie w celu zmniejszenia obciążenia stawów i krążków międzykręgowych. Ale nie wolno głodować, ani siedzieć na monodiach.

Osoba z osteochondrozą powinna otrzymywać codziennie wystarczającą ilość wapnia i magnezu, a także fosforu i potasu. Odzyskiwanie zakończeń nerwowych jest promowane przez witaminy z grupy B, które usuwają stany zapalne, oraz kwas askorbinowy, który jest niezbędny do produkcji kolagenu. Nie rób tego bez białka zawartego w mięsie i jajach.

Stan kręgów szyjnych pogarsza się z powodu soli, smażonych potraw i tłuszczów zwierzęcych. Będziemy musieli zapomnieć o istnieniu patelni i zakochać się w potrawach parowych, zastąpić masło warzywem i kupić pierś z kurczaka zamiast kiełbasy.

Pikle i biały chleb, konserwy, słodkie napoje i kasza manna prowadzą do nasilenia osteochondrozy. Zapalenie i ból w okolicy szyjki macicy usuwają:

• pietruszka, która rozrzedza krew;
• dania z ryb morskich i sałatki z olejem lnianym;
• orzechy włoskie i wątroba z dorsza;
• rośliny strączkowe, w których wiele witamin i białka B;
• mięso z kurczaka lub wołowiny;
• miód;
• warzywa na parze i świeże lub pieczone owoce;
• naczynia zawierające żelatynę;
• gotowane żyły wołowe, które pełnią funkcję chondroprotektorów.

Procesy metaboliczne normalizują kaszki zbożowe i produkty mleczne, herbaty ziołowe i zwykłą wodę. Odwodniony organizm jest wolniej przywracany, a tkanki miękkie i kostne stają się kruche z powodu braku płynu.

Przeciwwskazane w osteochondrozie, kawie i czarnej herbacie, które mają działanie moczopędne i przyczyniają się do wypłukiwania wapnia i innych minerałów z organizmu.

Dzień zaczyna się od ładowania

Ćwiczenia są przeciwwskazane w przypadku zaostrzenia choroby. Zaleca się angażowanie po leczeniu lekarskim lub ludowym, gdy znika zespół bólu i stan zapalny. Specjalny kompleks przywróci ruchomość okolicy szyjki macicy i ramienia, złagodzi skurcze mięśni i zawroty głowy.

Zacznij od lekkich ćwiczeń, stopniowo komplikując zadanie:

1. Połóż się na kanapie lub kanapie, zwisając z szyi i głowy. Powierzchnia powinna być prosta, bez guzków i dołów, umiarkowanie twarda. Ramiona są na sofie, ramiona są rozluźnione i rozciągnięte wzdłuż ciała. Próbując napiąć tylko mięśnie szyi, delikatnie podnieś i opuść głowę. 10 powtórzeń. Przeturlaj się na prawą stronę, a następnie na lewą stronę.
2. Usiądź na krześle lub stań na środku pokoju z prostym grzbietem. Rozluźnia mięśnie szyi i ramion, pozwalając głowie opaść do przodu, w lewo, w prawo. 4-6 stoków w każdym kierunku. Następnie napnij mięśnie szyi tak mocno, jak to możliwe i wykonuj podobne ruchy, starając się dotrzeć do klatki piersiowej podbródkiem i dotknąć policzkami ramion.
3. Pozostając w pozycji siedzącej z prostym grzbietem, weź ołówek lub długopis w zęby. Przesuwając tylko głowę i szyję, rysuj litery lub cyfry w powietrzu, starając się nie powtarzać.
4. Odłóż ołówek, skręć w prawo i spójrz przez ramię. Lekko naciskając dłonią na policzek lub skroń, spróbuj wrócić do pozycji wyjściowej. Głowa próbuje pokonać nacisk i wykonuje ruchy wahadłowe, wyginając mięśnie szyi i okolicy piersiowej. 30 - 40 powtórzeń, a następnie obróć w drugą stronę.
5. Połóż brzuch na podłodze, ramiona wyprostowane wzdłuż ciała. Oprzyj czoło o ziemię i rozciągnij górne kończyny nad głową, nie zginając łokci. Przytrzymaj przez 4-6 sekund, zajmij początkową pozycję.

Ćwiczenia 1, 3 i 4 można wykonać za pomocą ważenia. Zrobią to małe hantle, które ważą nie więcej niż 0,5 kg lub półlitrowe butelki z wodą. Przymocuj je do głowy, trzymając się za ręce i wykonuj skręty i zakręty.

Zaleca się wyrabiać mięśnie rano, aby obudzić ciało, a wieczorem, a także podczas przerwy na lunch.

Ludowe metody radzenia sobie z osteochondrozą

Nietradycyjne metody leczenia kręgosłupa szyjnego należy omówić z lekarzem. Niektóre leki i procedury homeopatyczne pogarszają stan pacjenta i prowadzą do zaostrzenia osteochondrozy.

Bez
Litrowy słoik wypełniony świeżymi fioletowymi kwiatami. Surowce nie tamponują, wlewają alkohol zmieszany z wodą lub wódką. Trzymaj pod łóżkiem przez 2 tygodnie, od czasu do czasu drżąc. Odcedzić lek wcierany w szyję i ramiona, a także spożyty w 30-40 kroplach. Dodaj do wody lub herbaty, pij po posiłkach.

Kompresy i rzodkiewka
Zapalenie usuwa błotne maski. Komponent do aplikacji można zamówić w wyspecjalizowanych sklepach. Utrzymuj brud w szklanym pojemniku, solance. Półfabrykat kompresu jest podgrzewany w kąpieli wodnej do 40 stopni i nakładany na szyję, pozostawiony do ostygnięcia. Zajmie od 10 do 15 regularnych procedur.

Zamiast błota używaj świeżo wyciśniętego soku z rzodkiewki, który miesza się z równą ilością miodu. Domagaj się mieszanki dziennie, a następnie rozcieńcz w wódce. Na części alkoholu 4 części soku.Wmasuj w stan zapalny za pomocą ruchów masażu, przykryj folią i zawiń szalikiem. Pozostaw na kilka godzin lub pójdź do łóżka z kompresem miodowym i zmyć resztki rano.

Ciepłe gadżety
Liść kapusty zanurz we wrzącej wodzie na 30–40 sekund. Zdejmij i szybko uderz młotkiem, aż będzie zimno. Smaruj cienką warstwą miodu, przymocuj do szyi. Zabezpiecz folią spożywczą, zawiń szalik lub szalik. Odczekaj 1 godzinę.

Zamiast kapusty używaj liści chrzanu. Kęs zanurza się we wrzącej wodzie, ale nie jest przetwarzany z miodem. Owinąć liście wokół szyi ciepłymi liśćmi i przykryć chusteczką.

Na szyję kładzie się świeżo upieczone płaskie placki żytnie, a także mieszaninę startych gotowanych ziemniaków i miodu. Masa jest owinięta gazą, aby nie rozprzestrzeniła się po całym ciele i odczekaj 20 minut.

Po kompresach lub balsamach maść wciera się w mięśnie:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

W przypadku spazmów biorą No-shpu, Riabal, Mydocalm lub Sirdalud. Tabletki rozluźniają mięśnie gładkie, ale obniżają ciśnienie krwi.

Self-massage

Podczas nakładania żelu lub maści powinieneś zagnieść szyję i ramiona. Delikatnie naciśnij, ściśnij, potrzyj i pociągnij, aby lekkie zaczerwienienie skóry. Odczucia dyskomfortu usuwają ruchy spiralne i kołowe, a także wibracje.

Fani programów telewizyjnych powinni spędzać czas z korzyścią dla pleców i szyi:

1. Namocz ręcznik lub kawałek bawełnianej szmatki w soli fizjologicznej.
2. Nie płukać, wysuszyć na baterii, aby przedmiot stał się sztywny.
3. Siedząc na kanapie, zawiń końce ręcznika na dłoni i wyrzuć go za plecy.
4. Rozciągaj, pocierać skórę i mięśnie ruchami „piłowania” aż do lekkiego mrowienia.
5. Zakończ masaż, klepiąc ręcznik.

Nie można mocno naciskać na kręgosłup, ponieważ głównym zadaniem masażu jest poprawa krążenia krwi w szyi. Procedura jest powtarzana codziennie, można uzyskać aplikatory Kuznetsova lub Lyapko, które są zaprojektowane specjalnie do leczenia osteochondrozy.

Odrzucenie złych nawyków i regularne ćwiczenia zatrzymają niszczenie krążków międzykręgowych. Dieta w połączeniu z lekami i lekami homeopatycznymi usunie stan zapalny i przywróci tkankę chrząstki. Łatwo jest pozbyć się osteochondrozy, jeśli zastosujesz się do porad ekspertów i będziesz dbać o swoje ciało każdego dnia.

Wideo: ćwiczenia w osteochondrozie szyjki macicy