Jak leczyć zwichnięcie na nodze

Stopa jest jedną z najbardziej wrażliwych części ciała. To ona jest pod presją podczas intensywnego treningu, biegania, jazdy na rowerze i regularnego chodzenia. Osoba będzie się ślizgać, zakładać lub uderzać nogami, a pęknięcia i małe łzy mogą tworzyć się w wiązadłach stawu skokowego. Takie uszkodzenia nazywane są rozciąganiem. Zraniona stopa jest leczona w domu, ale najpierw konsultowana jest z lekarzem.

Pierwsza pomoc

Ryzyko podciągnięcia nogi wzrasta, jeśli osoba:

• nosi buty na wysokim obcasie;
• zaangażowany w sport zawodowy;
• ma chorobę mięśni łydki;
• cierpi na wysoki łuk stopy.

Zagrożeni są ludzie z otyłością, ponieważ nadmierna waga zwiększa obciążenie stopy. Lekarze radzą delikatnie poruszać się po śliskiej i wyboistej drodze, uważnie patrzeć na stopy i uprawiać sport tylko w odpowiednich butach. Nie obracaj się zbyt gwałtownie, a płaskimi stopami używaj wkładek ortopedycznych.

Osoba, która odwróciła stopę, musisz położyć na kanapie lub łóżku. Jeśli nie możesz, usiądź na krześle. Najważniejsze jest unieruchomienie ofiary. Podczas rozciągania zabronione jest chodzenie, a ponadto bieganie, w przeciwnym razie zwiększają się pęknięcia w tkankach miękkich, a szansa na całkowite oddzielenie więzadła od kości wzrasta.

Obrażenia pierwszego i drugiego stopnia są leczone w domu. Uszkodzona stopa jest owinięta elastycznym bandażem i uniesiona nad ciałem. Połóż kilka małych poduszek lub wałek kocowy. Ciecz gromadzi się w tkankach miękkich z powodu pęknięcia. Aby noga nie była zbyt spuchnięta, stosuje się do niej coś zimnego. Na przykład lód zawinięty w ręcznik lub kawałek zamrożonego mięsa zawinięty w czystą szmatkę.

Pierwszego dnia po skręceniu zabrania się:

• zagnieść uszkodzone mięśnie i wykonać masaż;
• zastosuj ciepłe okłady;
• weź kąpiel;
• szybować nogi.

Metody te zwiększają tylko obrzęk i krwiak, który powstaje w wyniku pęknięcia małych naczyń włosowatych. W dotkniętym stawie można pocierać maść, która łagodzi i drętwieje. Na przykład „Viprosal” lub „Kapsoderma”. Wewnątrz biorą leki przeciwzapalne i leki, które łagodzą skurcze. Diklofenak lub Ibuprofen zrobią. Gdy temperatura wzrasta, paracetamol jest dozwolony.

Najważniejsze jest, aby poruszać się mniej i nie ładować stawów. Odpocznij więcej, ponieważ podczas snu ciało odzyskuje znacznie więcej.

Gdy leczenie domowe tylko boli

Pacjenci z trzecim stopniem rozciągnięcia nie mogą obejść się bez opieki medycznej. W takich przypadkach więzadła są całkowicie oddzielone od kości. Staw nie wytrzymuje obciążenia, występuje nieprawidłowa ruchliwość stopy. Trzeci stopień rozciągania wskazuje:

• ostry i silny ból pojawiający się przy każdym, nawet minimalnym ruchu;
• mrowienie w rannej nodze;
• drętwienie mięśni stopy lub łydki, wskazujące na uszkodzenie włókien nerwowych;
• chrupnięcie podczas przesuwania stawu lub klikania;
• obrzęk i zaczerwienienie skóry;
• krwiak powstały wokół uszkodzonego stawu;
• stopa zgina się pod zbyt dużym kątem lub traci ruchliwość;
• gorączka i dreszcze.

Pacjent z trzecim stopniem rozciągnięcia ma tylko jedno wyjście - operację. Chirurg zszywa rozdartą tkankę i przyczepia się do kości. Rehabilitacja i przywrócenie ruchomości stawów trwa co najmniej 6 miesięcy. Ale jeśli pacjent nie zwróci się o pomoc, ryzykuje, że pozostanie niepełnosprawnym i nie będzie mógł chodzić bez pomocy.

Kompresy i płyny

Jeśli nic poważnego się nie stało, pacjentowi zaleca się położyć się w domu na 2-3 dni, aż obrzęk się zmniejszy. Zaleca się uzupełnianie maści i leków przeciwzapalnych domowymi kompresami z improwizowanych środków. Przywrócą krążenie krwi w dotkniętym stawie, wzmocnią uszkodzone tkanki miękkie i przyspieszą regenerację więzadeł. W arsenale tradycyjnej medycyny istnieje kilka skutecznych przepisów:

1. Duży ziemniak, nie łuszczący się, zetrzeć dużą tarkę. Łatwiej i szybciej posiekaj blender. Pasta z korzenia rozprowadzona na gazecie. Kompres delikatnie ściśnij, aby sok nie rozlał się na nogę i owinął wokół chorej stopy.
2. Uformuj małą torebkę z lnu lub bawełny. Wypełnij go niebieską lub czerwoną gliną rozcieńczoną przegotowaną wodą. Możesz po prostu dodać trochę proszku do proszku i uformować elastyczne ciasto. Ciasto gliniane zamyka uszkodzone więzadła i pozostawia do wyschnięcia. Ten przepis pomaga w obrzękach i krwiakach.
3. Ból jest zmniejszany przez wywary z kwiatów wrotyczu. Lek jest przygotowywany z filiżanki wody destylowanej i 90 g trawy. Podstawa do płynów gotować przez 10 minut, należy ostudzić. Ciepłe okłady tylko zwiększą dyskomfort. W bulionie zwilżyć bandaże gazowe i opatrzyć ranną nogę przez 2-3 godziny. Można okresowo nawadniać tkaninę, aby była wilgotna i chłodna.
4. Przy silnym zapaleniu pomaga aloes. Roślina pobiera nadmiar wilgoci, tonizuje naczynia krwionośne i więzadła. Maskę do rozciągania przygotowuje się z kilku dużych arkuszy, mielonych w maszynce do mięsa. Rozłóż grubą warstwę aloesu na dotkniętej chorobą kończynie, chwytając i zdrowo. Owinięty plastikową torbą i elastycznymi bandażami. Usunięto po 20-40 minutach, gdy maska ​​roślinna zaczyna się nagrzewać.
5. Wlej 3 posiekane główki czosnku szklanką wody. Przykryj pojemnik ślepą próbą przez 2 godziny płytką lub pokrywką, aby fitoncydy nie wyparowały z pikantnego leku. W przefiltrowanej kompozycji dodaj świeżego soku z jednej dużej cytryny. Moczyć opatrunki gazowe w nalewce czosnkowej. Fitoncydy łagodzą stany zapalne, a składnik cytrusowy usuwa obrzęk i rozwiązuje krwiaki.
6. Zraniona stopa jest traktowana maską jednej dużej żarówki. Produkt kruszy się do stanu pastowatego, postrzępiony 30 g chlorku sodu lub soli morskiej. Pasta jest mocowana do nogi folią spożywczą i elastycznym bandażem.
7. Świeże liście czarnego bzu pomagają w rozciąganiu nóg. Kęs warzywny jest prany, postrzępiony w moździerzu lub zagniatany rękami, jak ciasto, aż pojawi się sok. Lek jest rozprowadzany w 2-3 warstwach na zranionym stawie, zabezpieczony bandażami. Opatrunek jest odświeżany trzy razy dziennie.
8. Jeśli pacjent ma nie tylko krwiak i obrzęk, ale także rany lub zadrapania, użyj glinianej maski. Kremową masę przygotowuje się z proszku i wody, do której dodaje się 15–20 ml cydru jabłkowego, a jeśli nie, to ocet stołowy. Wymieszać z 1 mielonym ząbkiem czosnku. Najpierw przetrzyj skórę dowolnym środkiem antyseptycznym: rozcieńczonym alkoholem, nadtlenkiem lub wódką. Nadaje się nalewka z nagietka, a nawet kwas salicylowy. Bawełniana serwetka jest zwilżona w masie gliny, dzięki czemu tkanina jest dobrze nasycona kompozycją. Kompres jest owinięty wokół odkażonej stopy, zapinany na plastikową torbę i owinięty wokół stawu wełnianą tkaniną, aby poprawić krążenie krwi. Usunięto po 2 godzinach, opłuczono nogę ziołowym wywarem i wcierano w nią maść.

Przywrócenie mobilności

W pierwszych dniach ważne jest, aby usunąć obrzęk i ból. Następnie pacjent musi zmniejszyć krwiak i rozpocząć regenerację uszkodzonych więzadeł. Aby przywrócić ruchomość stopy, możesz użyć środków ludowych.

Pomaga w kąpieli czarnego bzu. Świeże owoce gotują się 10-15 minut. Ciecz odprowadza się, zagniata ciasto i dodaje do bulionu.Chora noga zanurzona w kompocie z bzu przez 20-30 minut, okresowo uzupełniana gorącą wodą.

Możesz wziąć kąpiel stóp z musztardą. Przyprawa ogrzewa i przyspiesza krążenie krwi w uszkodzonych tkankach, dzięki czemu krwiak jest szybciej wchłaniany. Przy 5-6 litrach płynu bierz tylko 1 łyżkę. l proszek. Składniki są dokładnie mieszane w celu rozpuszczenia musztardy. Chora noga jest zanurzona na 5 minut, a następnie tyle samo odpoczynku. Procedura jest powtarzana kilka razy. Pozostałości roztworu musztardy są zmywane zwykłą wodą lub kojącym bulionem.

Obrzęk zmniejsza się dzięki domowemu mleku. Produkt jest podgrzewany do 55-60 stopni, zwilż w nim kawałek gazy. Lekko ściśnij i nałóż na uszkodzone więzadła. Góra owinięta grubą warstwą bawełny i folii przylegającej. Usuń kompres po godzinie, powtórz dwa lub trzy razy dziennie.

W domu można przygotować maść przeciwzapalną. Skład środków rozciągających więzadła obejmuje:

• czosnek - 2 ząbki;
• liście eukaliptusa - 50–60 g;
• tłuszcz wieprzowy lub gęsi - 200 g

Wysuszona roślina jest mielona na proszek. Pikantne warzywa drobno posiekane. Składniki wlewa się do tłuszczu topionego w kąpieli wodnej i gotuje przez 10 minut. Maść nalega na kilka godzin, podgrzewa i filtruje. Lek czosnkowo-eukaliptusowy wciera się w ranną nogę trzy razy dziennie.

Aby przywrócić uszkodzone więzadła, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Po pierwsze, jest to powolny ruch kołowy stopy w prawo i w lewo. Następnie musisz przechylić nogę do siebie i pociągnąć skarpetę w przeciwnym kierunku. Jeśli gimnastyka powoduje dyskomfort, musisz przestać ćwiczyć. Nie można przeciążać uszkodzonych więzadeł i stawów, w przeciwnym razie stan zapalny nasili się, a obrzęk ponownie się pojawi.

Pacjenci z takim problemem są pomocni w ogrzewaniu i procedurach elektrycznych. Możesz zapisać się na masaż, aby przywrócić procesy metaboliczne w tkankach miękkich.

Skręcenia można leczyć wyłącznie domowymi lekami, ale lepiej jest łączyć kompresy i kąpiele do stóp z maściami, lekami przeciwzapalnymi i specjalną gimnastyką. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody należy skonsultować się z traumatologiem i upewnić się, że nie jest to złamanie lub pęknięcie tkanek miękkich, co wymaga interwencji chirurgicznej.

Wideo: masaż leczniczy do rozciągania mięśni i więzadeł kostki