Jak leczyć spłukiwanego z powrotem w domu

Jak często w życiu zdarzają się sytuacje, w których zaniedbanie własnego zdrowia zamienia się w ból w plecach. Zapalenie mięśni jest stanem zapalnym mięśni kręgosłupa spowodowanym gwałtownym spadkiem temperatury. Ludzie po prostu mówią, że się cofnęli. Jest to szczególnie charakterystyczne latem, kiedy przechodzimy z gorącej ulicy do chłodnego pokoju z działającym klimatyzatorem. Spać przy otwartym oknie, wietrze podczas jazdy motocyklem lub w samochodzie, niespójności ubrań z warunkami pogodowymi - wszystko to może być przyczyną bólu pleców.

Jak rozpoznać zapalenie mięśni

Przed rozpoczęciem leczenia bardzo ważna jest prawidłowa diagnoza. W końcu ból pleców nie zawsze jest zimnym mięśniem. Czasami źródłem bólu mogą być problemy z kręgosłupem, a także urazy.

1. Jeśli plecy naprawdę dmuchały, ból podczas bólu, stały, nie przechodzący po odpoczynku i śnie.
2. Bolesne uczucie szczególnie wyraźne podczas ruchu, podczas zginania. Ból może czasami być tak przeszywający i ostry, że osoba jest zmuszona zamarznąć w określonej pozycji. Często trudno mu nawet się wyprostować.
3. Jeśli grzbiet wybuchł, często ból jest zlokalizowany po jednej stronie pleców.
4. Obmacywanie mięśni pleców może wykryć małe foki. Skóra w miejscu bólu może być obrzęknięta.
5. Czasami bólowi pleców towarzyszy pieczenie, zaczerwienienie, świąd.
6. Jeśli kręgosłup szyjny jest przeziębiony, ból może sięgnąć barku lub głowy. Przy zapaleniu mięśni pleców można strzelać przez pośladek lub nogę.
7. Czasami ciężkiemu zapaleniu może towarzyszyć wysoka gorączka.

Dzięki tym objawom można bezpiecznie leczyć zapalenie mięśni.

Co zrobić, gdy wybuchnie ci plecy

Jeśli nagle poczujesz ból w plecach, musisz poprosić kogoś z rodziny o zastosowanie maści rozgrzewającej na bolesną okolicę - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Z pewnością takie fundusze znajdą się w każdym domu. Następnie owinąć dolną część pleców ciepłym szalikiem z naturalnej wełny. Aby usunąć ból, należy wziąć pigułkę dowolnego środka przeciwbólowego, który jest pod ręką. Po podjęciu tych działań możesz udać się do specjalisty, który oceni Twój stan i zaleci poważniejsze leczenie.

Leczenie zapalenia mięśni

Jeśli plecy są bardzo mocno dmuchane, konieczne jest kompleksowe leczenie.

1. Przynajmniej pierwsze dni powinny starać się pozostać w łóżku - bez wysiłku fizycznego.
2. Musisz spać na twardym łóżku, najlepiej - na najcieńszym materacu na podłodze.
3. Konieczne jest rozpoczęcie przyjmowania leków przeciwzapalnych - Diclofenac, Dikloberl, Nimesil, Movalis. Nie tylko zwalczają stany zapalne, ale także łagodzą ból.
4. Jeśli nadal cierpisz na ból, musisz wziąć leki przeciwbólowe - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Regularnie nakładaj maści rozgrzewające na bolesny obszar. Podczas ciąży i karmienia piersią koordynuj stosowanie takich maści z lekarzem.
6. Po użyciu maści i żeli, musisz zawinąć plecy w rozgrzewający szalik. Doskonałe właściwości ma pasek wykonany z psiej sierści.
7. Możesz ogrzać plecy, nie tylko przy pomocy maści i żeli. Podgrzej sól lub piasek na patelni, włóż do niej szmatkę i nałóż na bolesny obszar. Suche ciepło doskonale rozgrzewa mięśnie i zmniejsza stan zapalny.
8. Możesz rozgrzać plecy dwa razy dziennie żelazkiem.Aby to zrobić, będziesz potrzebował asystenta, ponieważ jest prawie niemożliwe ogrzanie się do siebie. Konieczne jest ułożenie kilku warstw ręczników na lędźwiach i włączenie żelazka w celu delikatnego prasowania. Temperaturę można zmienić za pomocą regulatora na żelazku lub zmieniając liczbę warstw ręczników. Wszystko zależy od doznań - jeśli temperatura jest tolerowana, rozgrzej mięśnie.
9. Do pleców możesz przymocować plaster pieprzowy lub tynk musztardowy. Drażnią zakończenia nerwowe skóry i zwiększają krążenie krwi w tym obszarze. Przyspiesza proces gojenia.
10. Alkohol ma doskonały efekt rozgrzewający. Możesz na tej podstawie tworzyć kompresy, które szybko staną na nogi.

Te proste, ale takie niezastąpione zalecenia sprawią, że choroba stanie się krótkotrwała.

Środki ludowe do leczenia pleców

W skarbcu mądrości ludowej jest wiele przepisów, które pomogą w najszybszym czasie przywrócić zdrowie mięśni kręgosłupa.

1. Badyaga. To narzędzie jest przeznaczone do leczenia siniaków, które można kupić w dowolnej aptece. Po nałożeniu na skórę badyaga podrażnia zakończenia nerwowe, co pozwala zwiększyć krążenie krwi w tkankach.
2. Salo. W wioskach, od czasów starożytnych, różne bóle mięśni były leczone za pomocą tłuszczu. Powinien być mieszany na pół z masłem i nakładany na bolesną część pleców.
3. Puree ziemniaczane. Ziemniaki należy gotować, kruszyć i wkładać do opakowania. Rozłóż ziemniaki w torbie, aby leżała równomiernie. Połóż kilka warstw ręczników na plecach i połóż na nich gorący ziemniak. W miarę schładzania kompresu można usunąć tkaninę. Następnie owinąć plecy w ciepły szalik i iść do łóżka.
4. Nalewka na mlecze. Jeśli problemy z plecami często cię bolą, zawsze powinieneś mieć nalewkę z mniszka lekarskiego na wyciągnięcie ręki. Napełnij szklaną miskę kwiatami mniszka lekarskiego i napełnij ją alkoholem. Odstaw na kilka tygodni, od czasu do czasu potrząsając butelką. Przechowuj produkt w chłodnym, ciemnym miejscu. Po dwóch tygodniach odcedź kompozycję i nałóż leczniczą nalewkę na plecy kilka razy dziennie. Uśmierzy nawet najcięższy ból.
5. Sól, musztarda, chrzan i miód. Jest to bardzo skuteczny kompres, który nie tylko ogrzewa, ale także ma właściwości przeciwzapalne. Wymieszaj wszystkie składniki w równych proporcjach (chrzan musi zostać rozgnieciony). Przygotowana mieszanina musi być najpierw nałożona na nadgarstek, aby sprawdzić reakcję alergiczną skóry. Jeśli czujesz się ciepło, a nie palisz, możesz zastosować przygotowany lek na plecach.

Gdy tylko ból ustępuje, ważne jest wykonywanie lekkiej gimnastyki, która pomoże wzmocnić muskularną tylną ramę. Jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń jest następujące. Połóż się na twardej podłodze, zgnij kolana. Obróć kolana z boku na bok, dotykając bioder do podłogi po prawej i lewej stronie. Miednica powinna pozostać na miejscu. Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń z komfortem. Jeśli podczas poruszania się pojawia się ból - odłóż ładunek do pełnego wyleczenia.

Przy częstych problemach z plecami pływanie jest bardzo skuteczne. Dzięki delikatnemu obciążeniu kręgosłupa może wzmocnić mięśnie pleców. Regularnie masuj bolesny obszar, aby rozciągnąć mięśnie i poprawić krążenie krwi w tym obszarze.

Jeśli masz siedzącą pracę, nadwagę i siedzący tryb życia, mięśnie stopniowo stają się chore i słabe. Aby zmniejszyć krwawienie pleców, musisz wzmocnić układ odpornościowy, uprawiać sport i ubierać się odpowiednio do pogody. Zadbaj o swoje zdrowie, masz je!

Wideo: jak leczyć ból pleców w 1 minutę