Jak leczyć bóle głowy podczas ciąży

Ciężkie bóle głowy występują z powodu regulacji hormonalnej organizmu, osteochondrozy, braku snu i ciągłych stresujących sytuacji. Głowica nie wpływa na rozwój płodu, ale pogarsza samopoczucie kobiety, obniża jej nastrój i powoduje depresję. Przeciwbólowe są przeciwwskazane u przyszłej matki, dlatego nieprzyjemne objawy są usuwane metodami domowymi i środkami ludowymi.

Dieta bólu

Przy częstych migrenach, które trwają godzinami, zaleca się, aby kobieta w ciąży przejrzała dietę. Dyskomfort może wystąpić z powodu niektórych produktów:

• miąższ awokado;
• banany;
• ciemna czekolada i mocna kawa;
• twarde i przetworzone sery;
• cytrusy;
• Wołowina, kurczak i wątroba wieprzowa;
• Dania kuchni chińskiej;
• czarna herbata.

Bóle głowy powodują surowe diety. Zabronione gojenie w ciąży i oczyszczanie postu. Przyszła mama zachowuje odpowiednią wagę ze zdrową żywnością i niskokalorycznymi posiłkami. Jedzą trzy razy dziennie, a jeśli jest uczucie głodu, przekąski na kanapkach lub jogurcie.

Zmniejszyć napięcie naczyń krwionośnych i powodować wędzone i smażone bóle głowy. Podnoszą poziom cholesterolu, prowadzą do głodu tlenu i skurczów. Kobietom w ciąży, które często mają migreny, zaleca się usuwanie kiełbas i przetworów z diety, a także półproduktów. W kiełbasach i hamburgerach wiele syntetycznych dodatków, które naruszają krążenie krwi w mózgu.

Stan zdrowia przyszłej matki poprawi się, jeśli przejdzie na warzywa, chude mięso i ryby, owoce i zboża, a także produkty mleczne. Zrównoważona dieta chroni przed przepracowaniem, beri-beri, złogami soli w wyczerpaniu szyjki macicy i ciała.

Stres i praca domowa

Współczesne kobiety, nawet podczas ciąży, starają się nie siedzieć w domu. Tworzą raporty, wygłaszają wykłady i organizują seminaria do 7–8 miesięcy. A potem pędzą do domu, aby ugotować obiad, umyć koszule męża i umyć podłogi.

Ból głowy jest jednym z pierwszych objawów przepracowania. Ciało ostrzega ciężarną kobietę, by zwolniła i rozluźniła się. Odrzuć kolejny projekt, kup paczuszki dla męża i spędź wolny czas na kanapie.

Przyszłe matki, które siedzą przy komputerze przez długi czas, powinny wykonywać ćwiczenia oczu i szyi co 30 minut. Obróć głowę i przechyl ją w różnych kierunkach, dosięgnij brody do klatki piersiowej i tylnej części głowy do ramion. Lekka rozgrzewka przywraca krążenie krwi w naczyniach znajdujących się w okolicy szyjki macicy i chroni przed osteochondrozą. Ładowanie oczu zapobiega wzrostowi bólu głowy z powodu przepracowania.

W drugim i trzecim trymestrze ciąży kobiety w ciąży mają problemy ze snem z powodu podniesionego brzucha i aktywnego dziecka, które porusza się nawet w nocy. Kobieta cierpi na syndrom chronicznego zmęczenia i bóle pulsujące lub ściskające z tyłu głowy i skroni. Aby migrena rzadziej zanikała lub przeszkadzała, przyszła mama powinna spać przez 2-3 godziny w ciągu dnia, używać specjalnej poduszki pomocniczej i wybierać wygodne pozycje.

Przydaje się również dużo chodzić na świeżym powietrzu. Tlen pobudza, ułatwia rozszerzenie naczyń krwionośnych znajdujących się w mózgu i okolicy szyjki macicy oraz usuwa skutki stresu i bezsenności. Jeśli ciężarna jest przeciwwskazana do aktywności fizycznej, może siedzieć przy otwartym oknie lub opalać się na balkonie.

Masaż i kompres

Ataki cefalgii spowodowane przepracowaniem, dystonią wegetatywno-naczyniową lub skokami ciśnienia są usuwane za pomocą kontrastowych kulek. To zajmie kilka chusteczek lub kawałków materiału. Jedna ściereczka jest nasączona zimną wodą z kranu lub wypełniona lodem. Możesz użyć torby z mrożonymi warzywami lub kawałkiem mięsa. Zimny ​​kompres jest dociskany do skroni, jeśli ból jest zlokalizowany przed głową. Bandaż nasączony lodową wodą pokrywa czoło i oczy. Mrożone warzywa zmniejszają wrażliwość zakończeń nerwowych, a chusteczka chroni oczy przed jasnym światłem słonecznym, które podrażnia receptory i zwiększa dyskomfort.

Gdy ból głowy jest stosowany, ciepłe balsamy są nakładane na tył głowy. Nadaje się do chusteczki nasączonej gorącą wodą, gotowanego jajka lub kompresu ze zmiażdżonych ziemniaków w mundurze. Ze względu na wysokie temperatury krew spływa do szyi i ramion, a dyskomfort jest mniej odczuwalny.

Zamiast okładów do zatok szczękowych i płatków uszu, połóż łyżkę. Sztućce są zanurzane w gorącej herbacie lub wodzie i czekają, aż się rozgrzeje. Po zabiegu możesz zanurzyć opuszki palców w ciepłym płynie, aby się zrelaksować i złagodzić skurcze.

Jeśli migrena złapała ciężarną kobietę w biurze lub centrum handlowym, kobieta może iść do toalety i wsadzić szyję pod cienki strumień ciepłej wody. W tej pozycji spędza od 5 do 15 minut, aż ból minie. Po zabiegach wodnych nie należy wychodzić ostro, aby nie złapać zimnych zakończeń nerwowych.

Częste ataki migreny powodują czysty masaż. Kobieta niezależnie ugniata ramię i szyję, naciska środek lub palec wskazujący na jamie między kręgosłupem a tyłem głowy. Przyszła matka może poprosić męża o masaż stóp przez 10–15 minut. W nogach znajdują się punkty spustowe. Dzięki ich stymulacji zmniejszają skurcze w mózgu i cofają się bóle głowy.

Masaż wykonywany jest za pomocą olejków eterycznych i podstawowych. Oliwka, siemię lniane, morela lub kokos są używane jako baza. Dodaj kardamon, grejpfrut lub rumianek. Jeśli pacjentka jest w ciąży, nie stosuje się olejku cytrusowego, aby nie spowodować nasilenia bólu głowy.

Mieszankę nakłada się na ramiona i szyję, delikatnie wciera w mięśnie. Olej może być przetwarzany za pomocą skroni, obszaru między brwiami a mostkiem nosa, a także jamy potylicznej. Narzędzie koi i odpręża, pomaga w sytuacjach stresowych.

Kobietom w ciąży, które często martwią się migrenami, zaleca się przygotowanie wisiorka leczniczego. Zszyć małą torebkę z grubej tkaniny i powiesić ją na szyi. Wewnątrz umieścić watowany tampon impregnowany rumiankiem lub olejem eterycznym z kardamonu.

Dla kobiet skłonnych do niedociśnienia i bólów głowy pomoże spust masażowy. Znajduje się między kciukiem a palcem wskazującym. Gdy naciskasz właściwy obszar, pojawia się ból. Najpierw kobieta w ciąży ugniata punkt na prawej dłoni i po 5–10 minutach przełącza na lewą dłoń.

Relaksująca atmosfera

Pulsujący lub tępy ból jest usuwany za pomocą kontrastowego prysznica. Zabieg przywraca krążenie krwi i normalizuje ciśnienie krwi, eliminuje nieprzyjemne objawy. Zamiast prysznica kontrastowego, pomocne jest również ciepłe kąpiele z olejkami eterycznymi.

Cephalgia przechodzi po myciu włosów. Nie jest konieczne stosowanie szamponu, można po prostu zwilżyć włosy i masować skórę przez 5-10 minut lekkimi ruchami. Palce rozproszą krew i zmniejszą ciśnienie w mózgu.

Zamiast pływać zaleca się stworzyć relaksującą atmosferę:

• Pociągnij zasłony do pokoju pogrążonego w ciemności.
• Włącz spokojną muzykę lub dźwięki natury.
• Otwórz okna i wpuść świeże powietrze do pokoju.

Jeśli kobieta w ciąży mieszka w megalopolis, gdzie samochody są stale hałaśliwe, a sąsiedzi nie kończą naprawy, muzyka jest zastępowana zatyczkami do uszu.Gagi będą chronić przed obcymi głośnymi dźwiękami, które tylko zwiększają ból głowy.

Przyszła matka kładzie się na łóżku lub siada na podłodze i zamyka oczy. Wyobraża sobie, że jej ciało staje się nieważkie. W żołądku pojawia się uczucie lekkości, które wznosi się na klatkę piersiową, szyję i głowę. Wypełnia czaszkę i tłumi ból.

Medytacje w ciemnym pokoju łagodzą migreny spowodowane stresem i silnymi wstrząsami emocjonalnymi. Pomoc w problemach z uciskiem i dystonią naczyniową. Najważniejsze jest to, że ciąża podczas relaksu nie powinna być zakłócana przez członków rodziny i zwierzęta domowe. Powinna w pełni skupić się na swoich uczuciach.

W pokoju możesz zapalić lampę aromatyczną. Olejki eteryczne mają właściwości relaksujące i przeciwbólowe:

• jałowiec;
• róże;
• melisa;
• ylang-ylang;
• mięta;
• rozmaryn;
• lawenda;
• trawa cytrynowa.

Do lampy dodawane są tylko 2-3 krople składnika. Można go zastąpić kadzidełkami lub świecami, jeśli nie powodują ataku alergii i nasilenia migreny u ciężarnej kobiety.

Woda z bóle głowy

We wczesnych stadiach, kiedy przyszła mama cierpi na zatrucie i nudności, bóle głowy występują z powodu braku płynu w organizmie. Krew gęstnieje, stężenie tlenu maleje, rozwija się niedotlenienie. Problemowi towarzyszą zawroty głowy, wymioty, letarg i senność. Migrena i związane z nią objawy znikną, jeśli kobieta w ciąży pije małymi łykami 0,5-1 litra wody destylowanej. Głowa może być ciasno związana szalikiem lub możesz nosić żelazną obręcz, która ściska skronie i tył głowy.

Dyskomfort występuje z powodu zmian poziomu hormonów i zatrzymywania płynów w zatokach szczękowych. Naciskają na gałki oczne i płaty czołowe, powodując ból. Jeśli kobieta w ciąży skarży się na ciągłe zatory, problem jest eliminowany przez inhalację parą:

1. Do miski wlej 1,5–2 l gorącej wody lub bulionu z rumianku.
2. Czasami do płynu dodaje się 3 krople olejku z drzewa herbacianego. Składnik ma właściwości przeciwzapalne i usuwa obrzęk.
3. Kobieta pochyla się nad pojemnikiem i oddycha przez 10–15 minut.
4. Delikatnie wydmuchuje śluz oddzielony podczas zabiegu.

Pokrycie ręcznikiem podczas inhalacji parowej nie jest konieczne. Kobieta w ciąży może oglądać film lub czytać książkę podczas czyszczenia zatok szczękowych. Przydatne jest także mycie kanałów nosowych lekko soloną lub przegotowaną wodą. Roztwór zmiękcza błonę śluzową, pomaga w bólach głowy spowodowanych alergiami, zapaleniem zatok i zapaleniem zatok.

Szybkie sposoby

Nieprzyjemne objawy znikną, jeśli położysz liść kapusty na czole i skroniach. Kęs myje się pod bieżącą wodą, zanurza we wrzącej wodzie na 1 minutę, a następnie ubija rękojeścią noża lub młotkiem do mięsa. Narzędzie jest przymocowane do głowy za pomocą bandaży lub szalika. Pozostaw na kilka godzin, aż migrena minie.

Ból głowy spowodowany niedociśnieniem lub dystonią wegetatywno-naczyniową usuwa się za pomocą czarnej herbaty. Przygotuj słaby napój, który dodaje trochę cukru lub miodu, a także włóż plasterek cytryny. Smaczny lek zwiększa ciśnienie, łagodzi skurcze i nasyca organizm witaminą C, która wzmacnia i uelastycznia naczynia krwionośne.

Jeśli bóle głowy powstały z powodu nadmiernego napięcia nerwowego lub duszącego suchego powietrza, kobietom w ciąży zaleca się mycie zimną wodą. Procedury wodne odświeżają i przywracają krążenie krwi, pomagają radzić sobie ze skutkami stresujących sytuacji.

Herbata ziołowa może łagodzić ból głowy podczas ciąży. Napój leczniczy jest zrobiony z rumianku, mięty lub owoców dzikiej róży. Zgodnie z zakazem spada:

• melisa;
• oregano;
• waleriana;
• wrotycz;
• pietruszka;
• anyż;
• Ziele dziurawca;
• piołun;
• dopływ;
• dziki rozmaryn

Składniki znacznie zwiększają ciśnienie, powodują tony macicy i zawroty głowy, a niektóre okazy wywołują krwawienie i poronienie.

Herbaty ziołowe są przyjmowane z ostrożnością i w małych ilościach. W ciągu dnia wypij do 2 filiżanek leczniczego napoju. Ciepła ciecz łagodzi skurcze i pomaga w bólach głowy, wywołanych przez przeziębienie, zapalenie zatok, osteochondrozę szyjki macicy i zapalenie nosogardzieli. Jeśli przyczyną migreny było niskie ciśnienie krwi, powinieneś zrobić słabą kawę lub zaparzyć zieloną herbatę z plasterkiem cytryny i miodu. Napój na ból głowy uzupełnia kawałek czekolady lub słodkie ciasto.

Ataki cefalii, które wystąpiły we wczesnych stadiach, są leczone ćwiczeniami, jeśli aktywność fizyczna nie jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży. Kobieta pochyla się do przodu, na bok, przykuca, podnosi się z pozycji leżącej i robi maści rękami i stopami. Proste ćwiczenia stymulują krążenie krwi, pomagają rozciągnąć sztywny kręgosłup i mięśnie. Bóle głowy znikają 10–20 minut po rozpoczęciu ładowania.

Czysty stół z migreną lub ocet jabłkowy. 30 ml dodatku rozpuszcza się w szklance wody destylowanej. Namoczyć w chłodnym kawałku bawełnianej szmatki i nałożyć na czoło przez 15 minut. Nie stosuje się roztworu octowego, jeśli kobieta w ciąży jest podatna na niedociśnienie. Produkt obniża ciśnienie krwi, może pogorszyć stan zdrowia i spowodować niedotlenienie płodu.

Pomaga balsamowi „Złota Gwiazda”. Produkt sprzedawany jest w aptekach w postaci płynnej i stałej. Lek wciera się w skronie, zatoki szczękowe, skrzydła nosa i grzbiet nosa za pomocą ruchów masażu. Balsam ogrzewa i zmniejsza ból, przywraca oddychanie i usuwa obrzęk.

Objawy migreny są eliminowane dzięki świeżo wyciśniętemu sokowi z białej kapusty lub kalafiora. Weź 100-150 ml napoju. Produkt ma specyficzny smak, więc jest mieszany z miodem. Sok z kapusty zaczyna działać po 20-30 minutach po spożyciu.

Apteki

Ciężkie pigułki na ból głowy. Kobiety w ciąży cierpiące na niskie ciśnienie krwi mogą mieć Citramon. Lek zawiera kofeinę, aspirynę i paracetamol. Ale nie można przyjmować więcej niż 1 tabletkę dziennie, aby nie zaszkodzić rozwijającemu się płodowi.

No-shpa usuwa pulsacje w skroniach i tylnej części głowy. Lek nie radzi sobie z ciężkimi atakami migreny, ale pomaga w osteochondrozie, sytuacjach stresowych i przepracowaniu. Analog leku - „Drotaverin”.

Gdy ból głowy spowodowany przeziębieniem pomaga „Paracetamol”. Wzięto również „Nurofen” lub „Ibuprofen”. Leki przeciwgorączkowe łagodzą skurcze, normalizują temperaturę i usuwają bóle, bóle głowy, osłabienie i inne nieprzyjemne objawy. „Paracetamolu” nie można przyjmować w niewydolności nerek i wątroby. Za dzień spożywaj nie więcej niż 6 tabletek. Czas trwania leczenia wynosi 3 dni. Jeśli ból głowy nie zniknie, kobieta w ciąży powinna skonsultować się z lekarzem.

Leki przeciwgorączkowe „Ibuprofen” i „Nurofen” przyjmują drugi trymestr. Leki są przeciwwskazane na wczesnym etapie. Zakazane podczas ciąży „Papaverin” i „Analgin”.

Kobieta niosąca dziecko powinna starannie dobrać środki farmaceutyczne i ludowe na bóle głowy. Kobiety w ciąży są przeciwwskazane w wielu ziołach i lekach, ale dozwolone są masaże i aromaterapia, a także okłady z liści octu i kapusty. Przed wyborem jakiejkolwiek metody należy skonsultować się z ginekologiem i znaleźć przyczynę bólu głowy.

Wideo: masaż głowy w celu złagodzenia bólu głowy w 4 minuty