Jak leczyć artrozę stóp w domu

Zapalenie stopy - jedna z najbardziej podstępnych chorób. Rozpoznanie deformacji stawu kciuka nie jest łatwe. Większość pacjentów szuka pomocy, gdy uszkodzona tkanka miękka zaczyna się rozpalać i pojawia się dyskomfort. Aby usunąć ból i obrzęk, musisz zatrzymać procesy destrukcyjne i rozpocząć regenerację. Pacjentowi zaleca się stosowanie leków niesteroidowych, ale na wczesnym etapie choroby zwyrodnieniowej stawów można pozostać przy lekach ludowych.

Zrównoważona dieta

Deformacja chrząstki rozpoczyna się po 45 latach, ale proces ten jest przyspieszany z powodu nadmiernej masy ciała, powolnego metabolizmu, niewygodnych butów i urazów stóp. Wzmocnij stawy i zapobiegaj ich przedwczesnemu zużyciu, dzięki czemu można prawidłowo odżywiać. Niektóre pokarmy bogate w kwas askorbinowy, witaminy A i E, a także potas i wapń, usuwają stany zapalne i dyskomfort. Rozpoczynają regenerację chrząstki i normalizują metabolizm.

Żelatyna jest głównym wrogiem choroby zwyrodnieniowej stawów. Substancja należy do grupy naturalnych chondroprotektorów, które chronią stawy przed starzeniem. Możesz kupić gotowy proszek w sklepie i po prostu moczyć go w gorącej wodzie. Do domowej galaretki dodaje się soki owocowe lub warzywne, aby poprawić smak. Jedz 100-200 g opuchniętych leków.

Żelatyna występuje w zimnym mięsie i mocnym bulionie z kości wołowych. Odpowiednie są także półfabrykaty z kurczaka. Wieprzowina i jagnięcina są pożądane do stosowania nie więcej niż 1 raz w tygodniu, ponieważ w tego typu mięsie dużo tłuszczu, dzięki czemu zwiększa się masa ciała pacjenta.

Gotowana wołowina i ryby morskie są przydatne dla pacjentów z artrozą stóp. Dyskomfort zmniejszy się, jeśli osoba regularnie gotuje potrawy z makreli, świeżego śledzia, pstrąga i łososia. Zawierają witaminy i kwasy tłuszczowe omega-3, które zwiększają elastyczność włókien chrzęstnych. Słona ryba jest najlepiej usuwana z diety, ponieważ z tego powodu w tkance miękkiej zostaje zatrzymany płyn i zwiększa się obrzęk.

Remisja jest przedłużana przez białka pochodzenia roślinnego występujące w roślinach strączkowych: grochu, soczewicy i soi. Przydatna fasola i ser tofu. Otyli pacjenci powinni jeść dużo owoców. Największe korzyści pochodzą z pomarańczy, grejpfrutów, cytryn, bananów, kiwi i ananasów. Spośród nich można ugotować galaretkę domowej roboty, ale zamiast cukru dodać trochę miodu. Zapalenie stawów leczy się sokiem z granatów. Napój ma właściwości przeciwzapalne i usuwa obrzęki. Dzienna stawka soku z granatów wynosi 100 ml.

Procesy metaboliczne przyspieszą, jeśli pacjent wejdzie w jego dietetyczne warzywa i warzywa:

• szpinak;
• kalafior;
• dynia;
• seler;
• brokuły;
• marchewki;
• liście sałaty;
• pietruszka i koper.

Niszczenie tkanki chrzęstnej jest spowolnione przez produkty mleczne: masło, twaróg, kefir i niesłodzony jogurt bez aromatów. Ziemniaki i makaron zastępują płatki zbożowe. Odpowiednia gryka, pszenica, jęczmień i kukurydza. Ryż jest przeciwwskazany w chorobach jelit i skłonności do zaparć.

W przypadku choroby zwyrodnieniowej do diety wprowadza się orzechy włoskie, cedrowe, migdały, orzechy laskowe i orzechy nerkowca. W ciągu dnia jeść nie więcej niż 30-40 g, ponieważ te pokarmy są wysokokaloryczne. W przypadku nadużywania pojawia się nadmierna masa ciała, a stan pacjenta pogarsza się. Biały chleb zastępuje się żyto z mąki razowej lub odmiany z otrębami.

Twardy ser i jajka są dozwolone w małych ilościach. Alkohol jest zakazany, ponieważ duchy przerywają krążenie krwi w stawach i przyspieszają deformację dużych palców. Zabronione słodycze i żywność zawierająca cukier.

Choroba zwyrodnieniowa stawów pogarsza majonez, płatki śniadaniowe, frytki, krakersy i marynowane warzywa.Przeciwwskazane są śmietana, woda gazowana, olej słonecznikowy, wędzone mięso, margaryna i gorące przyprawy. Jak również mocna czarna herbata i kawa. Lepiej pić soki owocowe i warzywne, herbaty ziołowe i napoje owocowe.

Ryby, mięso dietetyczne i warzywa nie mogą być smażone. Po pierwsze, olej roślinny po podgrzaniu do 90-100 stopni traci swoje korzystne właściwości. Produkuje substancje rakotwórcze, które niszczą ciało i prowadzą do zaostrzenia choroby. Po drugie, zawartość kalorii w żywności z powodu smażenia wzrasta 2-3 razy. Ale pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawów powinni dawać pierwszeństwo lekkim i dietetycznym potrawom, aby ich waga stopniowo się zmniejszała.

Możesz piec w piekarniku, gotować w wodzie i gotować na parze, a także okresowo smażyć mięso lub ryby na grillu. Dzięki tej obróbce cieplnej tłuszcz odparowuje z naczyń i stają się niskokaloryczne. Ale nie możesz zaangażować się w grilla.

Pacjenci z nadwagą powinni jeść 5–7 razy dziennie. Waga jednej porcji nie powinna przekraczać 100–150 g. Dzięki takiemu podejściu procesy metaboliczne zostaną przyspieszone, a stan stawów poprawi się. Aby obrzęk zniknął, musisz usunąć sól z diety. Jedz nie więcej niż 3 g przypraw dziennie i pij dużo czystej wody mineralnej lub zwykłej bez gazu.

Ocieplenie i okłady

W przypadku choroby zwyrodnieniowej buty na obcasie są przeciwwskazane. Nie możesz nosić obcisłych butów i butów, które pocierają skórę i ściskają falangę kciuków. Baletki, trampki, buty i sandały powinny być miękkie, elastyczne i wygodne. Zaleca się stosowanie wkładek ortopedycznych, które chronią stopę przed przeciążeniem.

Rozgrzewka
Ból i obrzęk, które pojawiają się późnym popołudniem, czyszczone w ciepłych kąpielach. Temperatura wody nie przekracza 50-55 stopni. Gorący płyn aktywuje krążenie krwi, więc więcej składników odżywczych jest dostarczanych do stawów, a stan zapalny zmniejsza się. W wannie dodaj sól jodowaną lub morską. Odpręża i wyciąga płyn z tkanek miękkich. Pomaga w zapaleniu stawów i „Bishofit”. Płynny suplement jest sprzedawany w aptekach, jest niedrogi.

Przydatne jest na przemian ciepłe kąpiele i rozgrzewanie. W misce lub wiadrze zalać 2-3 kg ogrzanego piasku, który można zastąpić małymi kamyczkami. Małe kamyki nie tylko ogrzewają stopy, ale także je masują. Po zabiegu olej z rokitnika jest wcierany w dotknięte obszary. Medycyna naturalna spowalnia stan zapalny, wyzwala regenerację uszkodzonej chrząstki. Obrobione stopy są owinięte folią spożywczą. Olej będzie szybciej wchłaniany, jeśli pacjent nosi grube skarpetki frotte lub wełniane.

Glina i wapń
Początkowy etap choroby zwyrodnieniowej zostaje zatrzymany za pomocą masek glinianych. Odpowiedni szary, biały lub niebieski. Możesz dodać trochę czerwieni, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne. Proszek łączy się z ciepłą wodą, tworząc gęstą masę śmietankową. Glina jest nakładana na skórę parzoną po kąpieli stóp lub rozgrzewaniu piaskiem. Stopka owinięta plastikową folią, dzięki czemu maska ​​nie plami mebli. Pozostaw na 20–30 minut, aby wysuszyć kompres. Powtarzaj 3-4 razy w tygodniu, aż zniknie obrzęk i dyskomfort.

Wapń jest korzystny dla chorych stawów, dlatego w przypadku choroby zwyrodnieniowej lek jest przygotowywany z kredy mielonej i kefiru. Produkty są mieszane, można nawet zabić w blenderze, aby sfermentowana pasta mleczna stała się jednorodna. Namoczyć wacik lub gazę mieszanką, nanieść ją na bolący palec i nałożyć kompres z folią spożywczą. Masę kefiru pozostawia się na noc.

Owsianka i aloes
Mobilność stawów poprawia płatki owsiane. Płatki błyskawiczne wlać wodę, gotować przez 10 minut na małym ogniu. Okazuje się, owsianka, która musi być schłodzona do 45-50 stopni i nałożyć kawałek gazy. Owiń przedmiot wokół obolałej stopy, przytrzymaj, aż płatki owsiane zostaną całkowicie schłodzone.

Zapalenie zatrzymują kompresy aloesu. Zajmie to duży arkusz dwóch lub trzech lat.Przed użyciem przedmiot obrabiany wkłada się do lodówki, a następnie rozdrabnia za pomocą maszynki do mielenia mięsa lub blendera. Możesz ciąć nożem, ale tylko na małe kawałki. Aloes wypełnia 100 g miodu, miesza i przesuwa słodką masę do słoika. Wlać 150 ml bimbru lub wódki. Termin przygotowania leku - 2 tygodnie. Aby nie odparować użytecznych substancji z nalewki, przedmiot obrabiany jest ukryty przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Wódka z dodatkiem aloesu, impregnowana kawałkami gazy lub czystej szmatki. Owiń zniekształcony staw kompresem, zamocuj go na stopie bandażami lub filmem. Nalewka powinna być wchłaniana w skórę, więc lepiej jest jej użyć przed snem, a rano zmyć resztki i wcierać specjalną maść w obszar zapalny.

Skrobia i kapusta
Obrzęk i ból czyste ziemniaki. Zagotować kilka dużych bulw, postrzępić skórką i owinąć w gazę. Kompres powinien być ciepły, nie gorący, w przeciwnym razie pozostaną oparzenia skóry. Balsam do ziemniaków pozostawia się na noc. Wskazane jest owinięcie stopy wełnianym szalikiem w celu ogrzania stawu.

Ból w zapalonym stawie usuwa się za pomocą białego soku lub kalafiora. Warzywo jest drobno posiekane i zagniatane rękami w szklanym lub plastikowym naczyniu. Nalegaj na przygotowanie 30–40 minut, a następnie przejdź przez sokowirówkę. W napoju z kapusty dodaj 1 łyżeczkę. kochanie Kawałek wełny nasączony jest lekiem, owinięty wokół zdeformowanego palca. Takie kompresy są zalecane dla osób, które odczuwają ból lub zwiększają się z powodu zmieniającej się pogody.

Nalewki i maści

Regeneracja chrząstki rozpoczyna maść od oleju owczego. Zastępuje ją krowa, jeśli nie można kupić niezbędnego produktu. W przedmiocie obrabianym stopić w kąpieli wodnej, dodać suszone jagody jałowca, zmielone liśćmi pokrzywy. Aby składniki ziołowe dawały substancje korzystne dla oleju, maść jest wyczerpana przez 15 minut. Do szklanego słoika wlewa się płynny lek. Zamrożony krem ​​wciera się w bolące stawy dwa razy dziennie.

Przy silnym zespole bólu przygotowuje się maść z białka jaja, ubitą 20 ml terpentyny. W mieszaninie zalać 1 łyżką. l ocet jabłkowy. Wyżywienie nie jest odpowiednie, ponieważ jest zbyt skoncentrowane. Balsam wciera się w zapalne miejsca wieczorem, pamiętaj o założeniu wełnianych skarpet. Maść terpentynowa jest stosowana nie dłużej niż 5 dni, w przeciwnym razie produkt może spowodować oparzenie lub reakcję alergiczną.

Nalewka z artrozy stopy jest przygotowywana z propolisu. Kawałek półproduktów pszczół zgnieciony i wlać olej kukurydziany lub słonecznikowy. Wyślij do łaźni wodnej, ale nie doprowadzaj do wrzenia. Usunięto 10 minut po podgrzaniu, przesącz przez gazę. Stosunek propolisu i podstawy cieczy od 1 do 3. Olej służy do masażu zdeformowanego stawu po kąpieli stóp.

Stopy zalecają pocieranie medyną dziewanny. Na 4 łyżki. l rośliny biorą 300 ml wódki. Nalewkę stosuje się 10–12 dni po przygotowaniu. Lek można wcierać w staw lub nasączać gazą i nakładać na obszary zapalne.

Środki ludowe pomagają tylko w pierwszym lub drugim stadium choroby zwyrodnieniowej stawów. Płyny i maści zatrzymują deformację tkanki chrząstki, ale nie są w stanie przywrócić zniszczonego stawu. W trzecim stadium choroby zalecana jest operacja, bez której pacjent nie będzie mógł normalnie chodzić.

Wideo: ćwiczenia na rozwój mięśni stopy