Treść artykułu
Pij kawę rano, przejdź przez ulicę tuż przed sklepem, usiądź w autobusie wyłącznie przy oknie, koniecznie przeczytaj przed pójściem do łóżka lub wieczorem na spacer, a to nie ma znaczenia, że wieje zamieć - nawyki, które charakteryzują każdą osobę jako osobę i stają się istotną częścią życia sposób życia. Nie każdy nawyk jest słodki i pomocny. W przeciwieństwie do wieczornego spaceru, który przyniesie korzyści, obsesyjne ruchy lub działania są często bardziej szkodliwe dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Do takich nawyków można przypisać nawyk gryzienia warg.
Przyczyny gryzienia warg
Pojawienie się jakiegokolwiek nawyku jest konsekwencją powtarzającego się powtarzania tego samego działania pod wpływem jakichkolwiek bodźców. Mocno zakorzeniony nawyk nie jest już kontrolowany, doprowadzany do automatyzmu, a przy najmniejszym doświadczeniu emocjonalnym przejawia się jako reakcja obronna. Często zdarza się, że przyczyny obsesyjnych ruchów już dawno zniknęły, a sam zły nawyk pozostał i nadal istnieje w ludzkim zachowaniu.
Nawyk gryzienia warg w wyniku problemu psychologicznego i przyczyny jego występowania leży gdzieś na poziomie podświadomości. Psychologowie są skłonni wierzyć, że każdy szkodliwy nawyk pochodzi z dzieciństwa. Brak uwagi, ciepła, miłości od bliskich daje impuls do reakcji obronnej w postaci nieświadomych ruchów. W wieku dorosłym nawet takie egzaminy uniwersyteckie mogą być przyczyną takiego działania, gdy nieszczęsny bilet lub pytanie egzaminatora nie może być odebrane w głowie. Złość, irytacja, stres, szok nerwowy, niewypowiedziane emocje - wszystkie te bodźce odbijają się na twarzy i ruchach.
Jakie są konsekwencje nawyku gryzienia warg
Gryzące usta można łatwo zaklasyfikować jako złe nawyki. Jeśli już powiedziano już o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem i paleniem, to jakie argumenty można wysunąć w odniesieniu do tego nawyku?
- Pierwszy - strona estetyczna. Mężczyzna z ugryzionymi wargami jest po prostu brzydki. Rodzic w przedszkolu, kandydat na rozmowę kwalifikacyjną, partner w negocjacjach biznesowych nie wygląda atrakcyjnie, a jedyną rzeczą, która zwraca uwagę innych na niego, są rany warg. Sztuczne usta można uznać nie tylko za poślizg w samoopiece. Wiele firm, na przykład, od dawna korzysta z usług psychologa podczas wywiadów. Skłonność do protestowania, nerwowość i skrajna niepewność - wniosek, że specjalista może zapewnić pracodawcy w wyniku komunikacji z osobą rany na ustach.
- Drugi - zdrowie, które bezpośrednio zależy od wrodzonego złego nawyku. W wyniku gryzienia warg, rany i pęknięcia tworzą się na cienkiej skórze i błonach śluzowych. Dzięki takim uszkodzeniom infekcja może szybko i łatwo przeniknąć do ludzkiego ciała lub dołączyć do wirusa. Konsekwencje takich procesów mogą mieć różny stopień intensywności i złożoności w walce.
- Po trzecie - Kobieta z ugryzionymi wargami jest pozbawiona możliwości używania kosmetyków dekoracyjnych. Konsekwencje te można wywnioskować z dwóch poprzednich, ponieważ szminka o dowolnym odcieniu wygląda brzydko na rany, podkreślając korzystnie wszystkie wady i nieprawidłowości, jednocześnie grożąc wywołaniem reakcji alergicznej lub zapalenia.
Jak uwolnić się od gryzienia warg
Odejście od złego nawyku oznacza rozpoczęcie długiej i ciężkiej walki ze sobą. Istnieje kilka sposobów, które są uważane za najbardziej skuteczne i skuteczne w zwalczaniu uzależnień.
Pierwszy - dostosowanie diety. Ze względu na brak witamin / minerałów w organizmie może wystąpić nadmierna suchość warg. Zwróć uwagę na codzienne menu. Musi być zrównoważony i musi zawierać pokarmy nasycone tłuszczami, białkami i węglowodanami.
Jeśli nie możesz jeść zróżnicowanej i zbilansowanej diety, możesz uzupełnić brakujące witaminy w organizmie, przyjmując preparaty witaminowe. W tym przypadku nie musisz się angażować w samoleczenie i samodzielnie ustalać, czego właściwie brakuje w ciele i jak je wypełnić. Konsultacja z lekarzem będzie najrozsądniejszym rozwiązaniem Ankieta pozwoli wykwalifikowanemu specjalistowi zobaczyć pełny obraz stanu ciała i znaleźć odpowiednie leczenie.
Drugi sposób - klin wydrążony. Psychologowie twierdzą, że znalezienie alternatyw może pomóc przezwyciężyć zły nawyk. Chodzi o to, aby uzbroić na przykład nasiona lub uzyskać gumę do żucia zamiast gryzienia warg. Inną opcją jest spróbowanie gryzienia twardych owoców lub warzyw - jabłek, marchwi. Ale jednocześnie nie powinniśmy zapominać, że zastępstwo powinno być tymczasowe i powinno być również porzucone.
Po trzecie - samokontrola. Bardzo trudno wdrożyć w życie drogę, ponieważ wymaga obecności siły woli i charakteru. Nie każdy może się zatrzymać na czas, a nawet oprzeć się chęci do gryzienia warg. Możesz spróbować uniknąć sytuacji, które prowadzą do napięcia nerwowego lub zminimalizować ich wpływ. Ale w zasadzie niemożliwe jest posiadanie doskonałej samokontroli. Dlatego stres fizyczny, zdrowy, zdrowy sen, a także ustawianie codziennego trybu życia mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Czwarty sposób - leki. Czasami zaleca się, aby psychologowie zaczęli przyjmować lekarstwa uspokajające. Ale taka decyzja jest tylko środkiem tymczasowym. W końcu nie będzie możliwe pozbycie się złego nawyku, ale tylko natychmiastowe złagodzenie skutków irytujących czynników.
Ponadto wszelkie leki przyjmowane przez dłuższy czas mogą powodować uzależnienie lub uzależnienie. Alternatywnie możesz pić ziołowe. Ta herbata nie uzależnia i nie ma przeciwwskazań.
Piąty sposób - higiena ust. Wszelkiego rodzaju nawilżające balsamy, maści i pomadki pomogą poradzić sobie ze złym nawykiem. Upewnij się, że skóra ust jest stale wilgotna i nie jest sucha, łatwa i nie zajmuje dużo czasu. Najważniejsze jest kupowanie tylko wysokiej jakości kosmetyków. Reakcja alergiczna na jeden ze składników kompozycji może powodować wiele dyskomfortu.
I szósty, ostatni, sposób - rozmowy. W chwili, gdy chcesz ugryźć wargę, musisz zacząć mówić. Ale osoba, z którą możesz stale rozmawiać, nie zawsze jest blisko. Możesz wykonać kilka połączeń telefonicznych. Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby zadzwonić, a może nie ma potrzeby, możesz spróbować czytać na głos artykuły prasowe, deklarować poezję, a nawet śpiewać! Gdy usta są w ruchu, gryzienie ich nie będzie działać wyłącznie fizycznie.
Najważniejsze jest, aby rozpocząć proces i zdecydowanie zdecydować, że nawyk nie może być silniejszy. Cierpliwość, wytrwałość i siła umysłu, wraz z pragnieniem i wytrwałością ostatecznie doprowadzą do osiągnięcia celu. W końcu, co może być bardziej przyjemnego niż uświadomienie sobie, że cel został osiągnięty sam. Nagrodą będą piękne zdrowe usta bez ran i innych wad fizycznych.
Aby wysłać