Jak pozbyć się nawyku zbierania nosa

Jaki nawyk można nazwać szkodliwym? Jeśli podchodzisz do odpowiedzi szeroko, są to działania szkodliwe nie tylko dla zdrowia, ale także dla wizerunku. Z tego punktu widzenia zwyczaj zbierania w nosie jest naprawdę szkodliwy: nie tylko zwiększa ryzyko wprowadzenia infekcji do organizmu, więc wokół kochanka publicznie badamy nos pod kątem całkowicie niepochlebnej opinii. Jakie powody powodują, że dorosły człowiek wybiera nos i jak przezwyciężyć tę tendencję?

Dlaczego ludzie wybierają nos

Nawyk wbijania się w nos zaczyna się w dzieciństwie, gdy około dwóch lat dziecko zaczyna badać z entuzjazmem swoje „wnętrzności”. Dla dziecka jest to jedna z form wiedzy o własnym ciele, która stopniowo zmniejsza się z wiekiem.

U starszych dzieci wybieranie nosa może być często oznaką zwiększonego niepokoju, stresu i stresu emocjonalnego. W takich przypadkach musisz odwiedzić psychologa dziecięcego lub neurologa, ponieważ regularne wyciąganie i notatki nie pomogą uwolnić dziecka od tego nawyku. W rzadkich przypadkach wybieranie nosa - objaw może wskazywać na poważne powikłania neurologiczne lub psychologiczne, a także niektóre choroby genetyczne.

Zatem wybieranie nosa może być:

1. Potrzeba fizjologiczna. To pragnienie pozbycia się dyskomfortu spowodowanego obecnością zanieczyszczeń w jamie nosowej: grudek śluzu, drobnych resztek i pyłu osadzonego na błonie śluzowej nosa podczas oddychania (tzw. Kozyavki). Zazwyczaj takie „majsterkowanie” nie jest natrętne, a gdy tylko jama nosowa zostanie oczyszczona, osoba nie ma już ochoty na ponowne wprowadzanie jej palcami;
2. Zależność psychologiczna. Wszystko jest tutaj bardziej skomplikowane niż w pierwszym przypadku: osoba wybiera nos nie z powodu chęci jej oczyszczenia, ale z powodu nieodpartego pragnienia. W najcięższych przypadkach psycholodzy mówią o rhototlexlexania. Jest to nazwa bolesnego agresywnego zrywania w nosie, aż do krwawienia lub innych uszkodzeń jamy. Jednak bardzo niewielu miłośników drapania się po nosie przekracza tę linię: najczęściej proces ten pozostaje niczym innym jak nieestetycznym nawykiem;
3. Objaw choroby genetycznej lub zaburzenia psychicznego. W takich przypadkach konieczne jest leczenie, dostosowane specjalnie do konkretnego pacjenta. W uczciwości warto zauważyć, że wybieranie nosa u takich pacjentów jest zazwyczaj najmniejszym z problemów.

Jak pozbyć się nawyku zbierania nosa

W tych przypadkach, gdy wybieranie nosa jest denerwującym nawykiem, niezwiązanym z zaburzeniami genetycznymi lub psychiatrycznymi, całkiem możliwe jest samodzielne radzenie sobie z nim.

Chcąc w pierwszej kolejności rozstać się ze złym nawykiem, musisz przyznać się do siebie, że go masz i chcesz się go pozbyć. Następnie przeanalizuj, co sprawia, że ​​ciągle podnosisz nos. Może po prostu nie masz nic do zarzucenia, bo ten proces cię uspokaja. A może ostatnio cierpiałeś na chorobę, która powodowała swędzenie i podrażnienie błony śluzowej nosa lub zwiększoną produkcję śluzu? Jeśli to drugie założenie jest poprawne, najpierw musisz odwiedzić specjalistę, który pomoże ci wybrać odpowiednie produkty medyczne i wydać zalecenia, w przeciwnym razie bardzo trudno będzie pozbyć się głodu w nosie.

Co jeszcze będzie musiało zwrócić uwagę?

1. Pokój, w którym mieszkasz i pracujesz. Przesuszone powietrze, szczególnie w sezonie grzewczym, wysusza błony śluzowe jamy nosowej. W rezultacie osoba doświadcza swędzenia i podrażnienia, co powoduje chęć drapania się w nos.Dlatego staraj się częściej przewietrzać pomieszczenie i nawilżać znajdujące się w nim powietrze, co można zrobić za pomocą obu nawilżacz domowyi po prostu umieszczanie pojemników z wodą. Nie muszą to być nieporęczne umywalki ani nieestetyczne słoiki: można wlać wodę do oryginalnych wazonów lub dekoracyjnych akwariów.
2. W przypadku, gdy wietrzenie i nawilżanie powietrza nie pomaga uniknąć suchości nosa, możliwe jest nawadnianie jamy nosowej specjalnymi sprayami nawilżającymi opartymi na wodzie morskiej.
3. Prawidłowo oczyść jamę nosową. Należy to robić rano i wieczorem, myjąc je ciepłą wodą. Aby uzyskać większy efekt, możesz dodać trochę soli do wody: nie tylko bardziej dokładnie oczyści nos, ale również usunie obrzęk, wzmocni naczynia włosowate i poprawi krążenie krwi.
4. Kontroluj się. Za każdym razem, gdy zdasz sobie sprawę, że palec jest w nosie, natychmiast usuń go z tego miejsca. Nie pozwól, aby nawyk zamienił się w odruch, w przeciwnym razie bardzo szybko zaczniesz publicznie podnosić nos.
5. Krótkie gwoździe cięte. To znacznie skomplikuje proces wydobywania śluzu z nosa i innych formacji.
6. Użyj palców, aby zrobić coś, co pozwoli obu nerwom uspokoić i odwrócić uwagę od złego nawyku. Takie czynności jak rękodzieło (szycie, dzianie, haft), muzyka, rzeźba itp. Doskonale sobie z tym poradzą.

Nosowanie jest silnie związane przede wszystkim z dziećmi. Jednak niestety, wielu dorosłych jest narażonych na ten nawyk. Możliwe jest wyuczenie się tej aktywności, ale będzie to wymagało pewnej samokontroli i wysiłku, jak zresztą wyzwolenia z jakiegokolwiek innego uzależnienia.

Wideo: niezręczna chwila z palcem w nosie przed 30 000 widzów