Jak pozbyć się zwątpienia w siebie

W życiu każdego człowieka pojawiają się sytuacje, w których czuje się niepewnie. Jego strach się wiąże, wydaje się tak mało znaczący i niekompetentny, że absolutnie nie jest gotowy poradzić sobie z tym zadaniem. Czasami niepewność osoby przejawia się w różnych obszarach życia. Ktoś czuje się pewnie w komunikacji z płcią przeciwną, ale w sprawach nauki jest kompletnym ignorantem. Inna osoba czuje się jak ryba w wodzie wśród wzorów i równań, ale kiedy spotyka piękną kobietę, traci dar mowy. Jak pokonać tę niepewność i jaka jest jej natura, spróbujmy to rozgryźć.

Czym jest zwątpienie w siebie

I naprawdę, co to za uczucie? Dlaczego jesteśmy spętani strachem i przerażeniem podczas wystąpień publicznych? Dlaczego osoba nie docenia znaczenia swojej osoby?

Wątpienie w siebie to uczucie, w którym cały czas czujesz, że jedno lub drugie działanie zawodzi, że wszystkie twoje próby są skazane na porażkę i możliwe, że zaczną się z ciebie śmiać. Nie wierzysz w siebie, w swoje szczęście i sukces. W rzeczywistości jest to bardzo szkodliwe i źle wpływa na przebieg udanych spraw. Przecież samowystarczalność to połowa sukcesu. Kiedy nie wierzysz w swoją siłę, nie próbujesz się czegoś nowego. Boisz się dostać nową pracę, ponieważ są nowi koledzy, sytuacja i (o mój Boże!) Nowi szefowie. Masz drżące myśli o tej zmianie scenerii. Nie myślisz nawet, że nowe miejsce pracy jest perspektywą, bardziej godnym wynagrodzeniem za pracę i ogólnie miejscem nowej pracy bliżej domu. Jednak ludzie, którzy nie są pewni siebie, wolą pozostać w starym miejscu pracy, gdzie wszystko jest znajome i znajome, aby nie stawić czoła takiemu nie do pokonania zadaniu - zmianie sytuacji.

Niepewność powoduje, że człowiek grzebie swoje talenty. Być może dobrze rysuje lub śpiewa, ale powściągliwość, skradanie się i strach mogą przeszkadzać w pokazywaniu jego umiejętności ogółowi społeczeństwa. Dlatego z powodu tego strachu wielu utalentowanych ludzi pozostaje w cieniu. Nie pozwól, by niepewność cię zamurowała!

Przyczyny zwątpienia w siebie

Ale dlaczego człowiek staje się niepewny i zaczyna się wszystkiego bać? Czy to naprawdę cecha charakteru? Czy jest to uczucie nabyte?

1. Głównym powodem wątpliwości jest ustawienie dzieci. Ile w naturze dziecka można ułożyć w jednym prostym zdaniu. Takie proste słowa, porzucone przez rodziców, brzmią: „nadal nie możesz tego zrobić”, „nie masz umiejętności matematycznych”, „wciąż nie możesz biegać jako pierwszy”, „czy zabiorą cię do gry?” nie Rozumie, że jeśli nawet najbliżsi ludzie nie wierzą w niego, z pewnością zawiedzie. Dzieci jeszcze nie mają „i przyjdę biegać na wszystkie strony. Wierzy słowom, które mu się mówi, i wierzy, że jest słaby, głupi i nie ma żadnego talentu. Wiele problemów psychologicznych, dokładnie takich jak niepewność, pochodzi z dzieciństwa.
2. Złe doświadczenie może również powodować zwątpienie w siebie i samodzielność. Gdyby ktoś był kiedyś wyśmiewany z początków swojej działalności zawodowej, gdyby nie docenił owoców swojej pierwszej pracy, może to być upadek. Osoba przestaje wierzyć w siebie i we własne siły, oferuje swoje usługi z przerażeniem, zgadza się pracować za niższą cenę, a czasami opuszcza zawód. Aby tego uniknąć, musisz starać się doskonalić swoje umiejętności i codziennie je wypolerować. Musisz być odporny psychicznie na krytykę.
3. Czasami powodem braku zaufania do ich umiejętności może być przeoczenie opinii innych.Ciągle zastanawiasz się, co powiedzą inni, jeśli to zrobię, a nie inaczej. Regularne porównywanie się z ideałem, próba zachowania dobrego prowadzi do ciągłego pośpiechu i niemożliwości podjęcia właściwej decyzji. Odpowiedni dla Ciebie, a nie dla kogoś innego.
4. Niepewność może objawiać się w rodzinie, którą już stworzyłeś. Zdarza się, że mąż nie wierzy w swoją małżonkę, śmieje się z jej pragnienia, aby iść do pracy lub otworzyć firmę. Lub nawet pragnienie prowadzenia samochodu. Małżonek wpaja żonie myśl, że kobieta za kierownicą jest niebezpieczna, kobiety stają się przyczyną wypadków itp. Kiedy ten sam pomysł przewija się w głowie wiele razy, staje się rzeczywistością. Moja żona uważa, że ​​lepiej nie chodzić za kierownicą, nie iść do pracy i nie zostać w domu, nie wystawiając nosa. Jest zagracony niepewnością, niczym kikut mchu w wilgotnym wąwozie.
5. Niepewność może również wynikać z braku sukcesu w pewnym obszarze ludzkiego życia. Na przykład facet z powodzeniem uczy się, uprawia sport, ma hobby, dopiero teraz dziewczyny się nie dogadują. Jeśli w całym swoim życiu nie miał pozytywnego doświadczenia z płcią przeciwną, jeśli nikt go naprawdę nie kochał, odczuwa ogromną niepewność w swoich zdolnościach. Po spotkaniu z dziewczyną, jest zagubiony, nie wie, co powiedzieć, jego pewność siebie rozpływa się przed naszymi oczami. To minie po pierwszym udanym doświadczeniu - kiedy zda sobie sprawę, że on także jest coś warty i może być prawdziwie kochany.

Jak pozbyć się zwątpienia w siebie

Przepływ życia i zmiany. Ma wzloty i upadki, które należy pokonać z godnością. Jeśli stracisz serce z każdego kłopotu i każdej porażki, nigdy nie będziesz mógł wspiąć się na szczyt. Jak mówi bohater z jednego filmu - „Upadaj, ale wstań za każdym razem”. Dlatego rozważ kilka zasad, które pomogą ci pozbyć się niepewności.

1. Słowa, które rodzice powiedzieli ci w dzieciństwie, nie powrócisz. Jednak dziś jesteś osobą dorosłą, samowystarczalną, uformowaną osobowością. I rozumiesz, że wszystko, co ci powiedziała mama i tata, babcia i dziadek, może nie być prawdą. Mogą się mylić, jak wszyscy dorośli. A fakt, że nazywali cię pechowym, jest ich subiektywną opinią. Spróbuj się zebrać i udowodnić wszystkim, że wszystko się ułoży, pomimo ich głupich stwierdzeń.
2. Nie możesz stracić serca z powodu niepowodzeń. Pomyśl o tym, ilu ludziom sukcesu odmówiono pracy. W młodości najbogatszy człowiek Bill Gates wysłał swoje CV do kilkudziesięciu firm i firm. Jednak nikt nie zaproponował mu pracy. A słynna rosyjska modelka Natalya Vodyanova otrzymała ponad sto odmów od agencji modelek, zanim została zauważona. Zrozum, że szczęście to jeden ze stu przypadków. Oznacza to, że 99 razy będziesz musiał spaść, wstać i wrócić, aby spotkać wiatr i przeciwności losu. Nie trać wiary w siebie, w swoje umiejętności i talent, jeśli chcesz osiągnąć coś wartościowego. Nawet znani sportowcy przyznają, że 80% sukcesu zależy od ciężkiej pracy i ciężkiej pracy. A tylko 20% zwycięstwa zależy od fizycznych danych naturalnych. Jak to się mówi, cierpliwość i ciężka praca zostaną wykonane.
3. Spójrz w lustro. Pomyśl o tym, kim jesteś? Dobre czy złe? Dobre czy złe? Udane lub pechowe? Uwierz mi, to, co myślisz o sobie, jest tym, czym jesteś. Pomyśl o tym, co robisz dobrze. Być może płyniesz najszybciej lub robisz pyszne ciasta. A może tańczysz lepiej niż ktokolwiek? Zrozum, musisz znaleźć coś, co jest lepsze. Poczuj tę samą pewność siebie w innych obszarach swojego życia.
4. Tworząc nowy sposób myślenia, staraj się zrozumieć, że wszystko zależy od ciebie. Brak okoliczności zewnętrznych. Jest tylko ty, twój wybór i twoja decyzja. Twoja przyszłość zależy od ciebie.A jeśli nie zaczniesz zmagać się z okolicznościami, jeśli będziesz przechodził cykle w każdej porażce, to i grzęzną w bagnach niepokojów, lęków i niepewności. Doceń, uwielbiaj i kochaj siebie niezależnie od opinii innych.

Jak rozwijać pewność siebie

Jeśli potrzebujesz emocjonalnego wstrząsu, aby stać się bardziej pewnym siebie, spróbuj kilku skutecznych sposobów.

1. Nieśmiałe dziewczyny powinny mieć pewność co do swojego piękna, kobiecości i uroku. Idź do salonu i zmień wygląd. Niech będzie to stylowa fryzura i modny makijaż, elegancki manicure i piękna sukienka. W tej formie udaj się na imprezę, teatr lub klub. Musisz się upewnić, że ludzie cię lubią, że patrzą na ciebie, że cię interesują. To najlepszy sposób, aby stać się bardziej pewnym siebie.
2. Pewni siebie sami rozwiązują wszystkie swoje problemy. Wyobraź sobie, że jesteś biznesmenem, który nie dzwoni do przyjaciela, matki lub żony, aby rozwiązać pytanie. Zrób to sam - czy to papierkowa robota, spory z narzędziami, problemy w instytucie czy utrata pracy. Nawiasem mówiąc, jednym z oznak niepewnej osoby jest to, że nie może szukać pracy. Jeśli dasz mu pracę, pracuje bez skarg, ale znalezienie pracy na własną rękę jest problematyczne.
3. Popraw swoje ciało. Czasem przyczyną zwątpienia w siebie może być nadwaga lub niedowaga, tępe, zaniedbane włosy, szara skóra problemowa. Twój wygląd jest odzwierciedleniem twojego związku ze światem. Nie możesz traktować go pogardliwie. Musisz się zebrać, dobrze zjeść, prowadzić zdrowy tryb życia. Piękna figura da ci pewność siebie i zacznie przyciągać wzrok.
4. Zmień bieg swoich myśli i zacznij wierzyć w pomyślny wynik swojego planu. Na przykład zostałeś zaproszony na rozmowę kwalifikacyjną. To twoja wymarzona praca, która w pełni ci odpowiada. Jednak brak zaufania do twoich umiejętności rodzi pomysł w twojej głowie „to jest praca dla wysokiej klasy specjalisty, prawdopodobnie mi nie ufają” i tym podobne. Oczywiście z takim myśleniem nigdy nie dostaniesz pracy. Idąc na rozmowę kwalifikacyjną, musisz przygotować się na pozytywny wynik, wyobrazić sobie, jak będziesz pracować w nowym miejscu, ile kreatywnych pomysłów wdrożysz i ogólnie, mają szczęście, że mają tak profesjonalnego pracownika jak ty! Przekonaj swojego rozmówcę, że jesteś dokładnie tym, czego potrzebują.
5. Aby rozwinąć pewność siebie, musisz symulować kilka sytuacji. Na przykład poproś kasjera w sklepie lub nieznajomego na ulicy, aby sprzedał ci duży rachunek. Zwykła rzecz, ale dla wielu nieśmiałych ludzi jest katastrofą. Rozwijając pewność siebie w takich drobiazgach, możesz łatwo zapoznać się z atrakcyjną dla Ciebie dziewczyną lub chłopcem.

Zaufanie do siebie i twoja siła przychodzi z czasem. Z każdym udanym krokiem, z każdym udanym biznesem. Uwierz w swoje zdolności, które przyniosą ci godne owoce twoich wysiłków. Komunikuj się z odnoszącymi sukcesy, pewnymi siebie ludźmi, którzy z własnego doświadczenia pokazują, że wszystko można osiągnąć prosto, otwarcie i łatwo. Żyj bez strachu i niepokoju, jesteś dyrektorem swojego życia!

Wideo: jak pozbyć się niepewności