Jak pozbyć się migreny w domu

Migrena jest chorobą neurologiczną, która objawia się ciężkimi napadowymi bólami głowy. Głowa wydaje się być wylewana ołowiem, pulsująca i dająca cios w każdą komórkę ciała. Migreny najczęściej są chore. To choroba dziedziczna, choroba przenoszona jest z genami.

Skąd pochodzi migrena

Ataki migreny to sprawa czysto indywidualna. Bóle głowy mogą odwiedzać codziennie lub raz w roku. Najczęściej ataki są związane ze stanem psycho-emocjonalnym pacjenta. Jeśli osoba przyszła do lekarza ze skargami na częste ataki, lekarz zdaje sobie sprawę, że ostatnio pacjent był poddany stresowi, uczuciom, depresji. To, co jest w jego życiu, to trudny okres.

Dlatego utrzymanie nawet emocjonalnego tła jest głównym zadaniem w walce z migreną. Nie możesz być przepracowany i zdenerwowany. Istnieją psychosomatyczne aspekty migreny. Według nich głowa zaczyna boleć, gdy mózg intuicyjnie odrzuca aktywność, w którą się angażujesz. Może to być niekochana praca lub działanie, które nie przynosi żadnych korzyści. Często atak migreny występuje z powodu przeciążenia.

Całkowite wyzdrowienie z tej choroby jest niemożliwe. Ale możesz znacznie podnieść jakość życia, radząc sobie z atakami migreny na samym początku. Jeśli zauważysz, że bóle głowy są zlokalizowane w obszarze skroniowo-ocznym, że mają charakter pulsujący, natychmiast skonsultuj się z neurologiem.

Jak pozbyć się bólu głowy podczas ataku migreny

Jeśli zastosujesz się do kilku zasad, możesz stłumić ból winorośli.

1. Gdy tylko poczujesz pierwsze echo bólu, zanurz się w ciszy i spokoju. Jeśli to możliwe, pozbądź się głośnego dźwięku i jasnego światła. Oznacza to, że idź do ciemnego pokoju, wyłącz telefon i telewizor. Jeśli jesteś w pracy, spróbuj znaleźć zaciszny róg i włóż zatyczki do uszu. Odpocznij przez kilka minut w tej pozycji, aż ból ustąpi.
2. Jeśli to możliwe, z początkowym atakiem musisz iść do łóżka. Sen złagodzi ból, który nawet nie ma czasu na pokonanie twojego mózgu.
3. Jeśli twoje skronie zaczynają pulsować, spróbuj ćwiczeń oddechowych. Na początek wystarczająco głęboko powolne oddechy.
4. Bóle migrenowe to pulsujące naczynia krwionośne wypełnione krwią. Możesz się go pozbyć przy pomocy zimna. Nałóż zimny, mokry ręcznik na czoło i tył szyi, a ból ustąpi. Możesz także wziąć zimny prysznic i pójść spać w chłodnym pokoju.
5. Kofeina w małych ilościach może pomóc pozbyć się bólu. Wypij filiżankę kawy lub herbaty, zjedz małą tabliczkę czekolady.
6. Z początkiem ataku możesz posmarować skronie niewielką ilością olejków eterycznych - mięty, melisy, lawendy.
7. Aby ataki migreny były rzadkie i nie tak silne, musisz zmienić jakość swojego życia. Rzuć palenie, wyeliminuj alkohol. Częściej na świeżym powietrzu i prowadzi aktywny tryb życia.
8. Jeśli regularnie cierpisz na bóle głowy, nie ciągnij, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne choroby. Dopiero po rozpoznaniu migreny zostaniesz przepisany specjalnym lekom. Gdy tylko poczujesz, że zbliża się atak, musisz wypić lek, aby zapobiec rozwojowi silnego bólu.

Środki ludowe przeciwko migrenie

1. Pozbądź się bólu migreny pomoże herbacie ziołowej. Weź trochę lawendy, mięty i imbiru. Zrób mocną herbatę z gotowanych ziół i pij małymi łykami. Możesz wrzucić kilka kropli nalewki z waleriany do herbaty. Ta kolekcja uspokoi nerwy i złagodzi napięcie.
2. Doskonale łagodzi ból łodyg i liści malin. Mogą być używane w postaci świeżej i suszonej. Gdy tylko poczujesz, że ból nadchodzi, zrób czarną herbatę z dodatkiem liści malin. Filiżanka tej herbaty znacznie zmniejszy intensywność bólu.
3. Kolejny świetny przepis to oregano. Zalać łyżką oregano szklanką wrzącej wody i przykryć szczelnie pokrywką. Pozwól jej zaparzyć przez około 20 minut, po czym musisz natychmiast wypić cały ugotowany bulion.
4. Pozbądź się nadchodzącego bólu pomoże kąpieli z wywaru z waleriany. W tym celu szklankę suchej rośliny należy zalać dwoma litrami wody i gotować na cichym ogniu przez około pół godziny. Po wyjęciu z ognia bulion powinien stać przez pewien czas pod szczelnie zamkniętą pokrywką. Następnie waleriana musi przecedzić i dodać cały bulion w kąpieli z zimną wodą. W tej wodzie musisz mieć około 10 minut.
5. Istnieje środek ludowy, który może powstrzymać pojawienie się ataków migreny na chwilę. Złam jajko w szklance i napełnij je wrzącym mlekiem. Dokładnie wymieszaj i wypij wszystko na pusty żołądek. Jeśli pijesz przygotowany lek codziennie rano przez kilka dni, na ten czas zapomnisz o swoich bólach.
6. Funt pomarańczy jest mielony razem ze skórką. Dodaj do masy 100 gramów startego chrzanu i szklankę naturalnego świeżego miodu. Wszystko to wlać litr białego wina. Dokładnie wymieszać i umieścić w łaźni wodnej, aby gotować przez około godzinę. Następnie przesączyć mieszaninę i wziąć trzecią filiżankę 3-4 razy dziennie. Ten przepis złagodzi zmęczenie i napięcie, rozszerzy naczynia krwionośne.
7. Weź igły sosnowe i posiekaj je. 6 łyżek rozdrobnionych igieł zalać dwiema szklankami wrzącej wody i gotować na małym ogniu. Następnie przykryj szczelnie pokrywką i pozostaw do zaparzenia przez noc. Cały gotowany bulion powinien być wypijany w ciągu dnia, w razie potrzeby słodzony miodem lub cukrem. Ten bulion należy pić w ciągu tygodnia, a następnie zrobić sobie przerwę na miesiąc. Regularne przyjmowanie tego tradycyjnego leku wyeliminuje bóle głowy.
8. Weź całą skórkę z cytryny, czyli całą skorupę. Oczyść go z białej części i umieść na wewnętrznej powierzchni bolącej świątyni. Cytryna łagodzi ból.
9. Ocet jabłkowy pomoże Ci pozbyć się migrenowego bólu głowy. Należy go wymieszać na pół z wodą i umieścić rozcieńczony płyn na ogniu. Kiedy mieszanina zacznie się gotować i szybować, musisz wdychać tę parę. Po 10 minutach wdychania leczniczej pary migrena ustąpi.
10. Kolejny skuteczny sposób na wyeliminowanie denerwującej migreny. Weź plastry musztardy lub startego chrzanu. Zastosuj wybrany środek na trzy strefy - szyję z tyłu, obszar między łopatkami i łydkami. Są to aktywne strefy po ekspozycji, na którą odczuwa się ból głowy. Ta procedura jest skuteczna, gdy nic nie może pomóc.

Masaż migreny

Aby pozbyć się obsesyjnego bólu głowy, możesz skontaktować się z masażystą. Szybko i skutecznie uwolni ból od profesjonalnych ruchów. Jednak nie zawsze z pozorem bólu możemy umówić się na spotkanie z profesjonalistą. Czasami musimy wykonać własny masaż, aby złagodzić nasz stan. Oto kilka zasad.

1. Najpierw zetrzyj skórę głowy. Aby to zrobić, masuj opuszkami palców całą głowę od tyłu głowy do obszaru skroniowego. Ruch powinien być gładki, okrągły. Rozgrzej się przez około trzy do pięciu minut.
2. Wizualnie podziel głowę na kilka pionowych przegród. Powoli, ale ostrożnie przechodź przez każde rozcięcie od góry do dołu - od czoła do szyi. Następnie zrób to samo, ale nie w bezpośrednich ruchach, ale w ruchach kołowych. Jakby schodząc w spiralę.
3. Rozczesuj włosy grzebieniem do masażu z cienkimi żelaznymi zębami. Następnie pociągnij za część włosów, aby poczuć lekkie mrowienie i lekki ból. Więc przejdź przez wszystkie włosy.
4. Opuszkami palców dotknij włosów głowy. Stopniowo, od czoła do tyłu głowy i pleców.Następnie dokładnie masuj linię włosów. Wszystkie ruchy powinny być miękkie i wygodne.
5. Istnieje jeszcze jeden ludowy sposób, który eliminuje migreny. Weź długi i wąski ręcznik i przekręć go w wiązkę wzdłuż. Następnie musisz opasać głowę tym ręcznikiem i skręcić końce razem jak drut. Skręcone końce tworzą gruby warkocz, na którym trzeba lekko pukać. Kiedy zapukasz, ból nasili się, ale musi być cierpliwy. Wystarczy kilka lekkich uderzeń. Potem musisz spać. Zwykle po takiej procedurze i migrenie snu mija bez śladu.

Zapobieganie migrenie

Jeśli często doświadczasz ataków migreny, musisz przeanalizować to, co się pojawia. Aby to zrobić, po każdym ataku zapisz okoliczności, w których wystąpił ból. Czy były to czynniki zewnętrzne - jasne światło lub dźwięk, jaki był twój stan emocjonalny i czy było przepracowanie. Taka analiza pomoże ci zrozumieć, co powoduje twoje ataki i czego musisz się obawiać w przyszłości.

1. Nie przeciążaj. Zadaj sobie pytanie - co teraz robię, czy to naprawdę takie ważne? Być może martwisz się drobiazgami. Pośpiesz się, aby przekazać projekt, choć wciąż masz wystarczająco dużo czasu. Jeśli masz migrenę, nie przeciążaj mózgu.
2. Aby zmniejszyć częstotliwość i intensywność ataków, musisz regularnie spędzać czas na świeżym powietrzu i spać.
3. Musisz jeść zdrową żywność. Wyeliminuj wszystkie tłuste i szkodliwe pokarmy, które mogą pogorszyć sytuację z twoimi naczyniami. Migrena może być spowodowana głodem lub przejadaniem się, więc obserwuj ilość spożywanego posiłku.
4. Konieczne jest wykluczenie odwiedzania klubów i imprez z jaskrawymi migotającymi światłami i głośną muzyką.
5. Wybierając miejsce na wakacje, należy wziąć pod uwagę, że atak migreny może być spowodowany przez zimne morze, jasne słońce i wysokie ciśnienie w górach. Warunki odpoczynku powinny być łagodne.