Jak pozbyć się bólu pięty w domu

Jeśli ciągle odczuwasz dyskomfort na piętach - jest to poważny powód, aby myśleć o swoim zdrowiu, ponieważ ten objaw często sygnalizuje obecność jakichkolwiek chorób. W celu przywrócenia dobrego zdrowia ważne jest nie tylko wyeliminowanie bólu, ale także ustalenie przyczyny ich wystąpienia.

Przyczyny bólu pięty

Poczucie dyskomfortu może być spowodowane różnymi czynnikami:

1. Zajęcia sportowe. Ból w okolicy pięty czasami występuje po joggingu lub innych ćwiczeniach fizycznych, które wymagają silnego wysiłku.
2. Obrażenia. Siniaki, skręcenia, złamania lub inne rodzaje uszkodzeń mogą prowadzić do ostrego bólu. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z traumatologiem. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, lepiej nie wchodzić na złą nogę.
3. Nieodpowiednie buty. Jeśli chodziłeś tylko na obcasach, a potem zacząłeś nosić buty z płaską podeszwą, może to niekorzystnie wpłynąć na zdrowie twoich stóp.
4. Nadwaga. Ze względu na nadwagę zwiększa się obciążenie stóp, w wyniku czego osoba doświadcza silnego bólu podczas chodzenia.
5. Zapalenie stawów. Zapalenie tkanki łączącej kość pięty i palce może prowadzić do dyskomfortu, który będzie się stopniowo zwiększał. Szczególnie intensywny w tej chorobie ból pojawia się rano.
6. Zapalenie powięzi. Zamknięcie niewygodnych butów lub codzienna długa pozycja na nogach może wywołać patologię. W rezultacie tworzą wyrostek, wywierając nacisk na tkankę i powodując uczucie dyskomfortu, który jest najsilniej odczuwany po śnie.
7. Ostrze pięty. Jeśli zapalenie powięzi nie zostanie wyleczone na czas, na powierzchni pięty może pojawić się tworzenie kości, co doprowadzi do poważnych bolesnych odczuć, które często występują rano.
8. Zapalenie lub pęknięcie ścięgna Achillesa. Uraz może wystąpić w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego lub, na przykład, nieudanego skoku.
9. Infekcje. Zapalenie ścięgna może być spowodowane przez choroby zakaźne, takie jak chlamydia. Chorobie towarzyszy stały ból, który wieczorem staje się jeszcze silniejszy.
10. Nowotwory złośliwe. W obecności guzów na stopach dochodzi do ucisku naczyń i zakończeń nerwowych, co z kolei powoduje przewlekły ból.
11. Pęknięcia na piętach, wynikające z zapalenia skóry, grzybicy lub innej choroby.

Jak pozbyć się bólu pięty

Aby wyeliminować dyskomfort, należy najpierw ustalić przyczynę ich wystąpienia, kontaktując się z reumatologiem, traumatologiem lub dermatologiem. Leczenie można przeprowadzać na różne sposoby, wyznacza się je dopiero po przeprowadzeniu pełnego badania diagnostycznego, w tym badań krwi, zdjęć rentgenowskich i USG.

Jeśli na piętach są pęknięcia, konieczne jest umówienie się z dermatologiem, jeśli okaże się, że są one dotknięte grzybem, zaleci odpowiednie leczenie. Ten problem może być również spowodowany zwiększoną suchością skóry. Aby pozbyć się pęknięć, zaleca się codzienne smarowanie nóg kremem i usuwanie zrogowaciałych obszarów za pomocą narzędzi pedicure.

Jeśli przyczyną dyskomfortu były niewygodne buty, zaleca się zakup produktów z wygodnym butem, który nie powoduje dużego obciążenia pięty. Od czasu do czasu buty należy zdejmować, aby stopy mogły odpocząć.

Do leczenia ostrogi piętowej konieczne jest podjęcie kompleksowych działań:

• pozbycie się nadmiaru masy ciała;
• fizjoterapia (kąpiele mineralne, ultradźwięki, błoto);
• stosowanie wkładek ortopedycznych;
• zmniejszenie obciążenia stopy;
• leczenie farmakologiczne;
• chirurgiczne usunięcie wzrostu kości (w szczególnie poważnych przypadkach).

W obecności procesów zapalnych wywołanych chorobami zakaźnymi lub chorobami stawów stosuje się leki, które lekarz przepisuje pacjentowi.

Aby złagodzić stan zapalenia powięzi podeszwowej, możliwe jest zmniejszenie aktywności fizycznej, na przykład porzucenie sportu, takiego jak chodzenie lub bieganie. Ponadto zaleca się wykonywanie specjalnych ćwiczeń każdego ranka:

• Umieść wałek pod stopami, zajmij pozycję siedzącą i przez kilka minut przetocz go za pomocą kroku. Aby osiągnąć pożądany efekt, powtarzaj procedurę codziennie kilka razy.

Przyczyna dyskomfortu jest często związana z niską mobilnością mięśni brzuchatych łydki. Możesz pozbyć się nieprzyjemnego objawu za pomocą następującego ćwiczenia:

• Stań blisko ściany, połóż na niej dłonie, wyprostuj prawą nogę i postąp lewą stroną do przodu. Następnie oprzyj się o ścianę, pozostając w tej pozycji przez pół minuty. Następnie powtórz wszystkie czynności, zmieniając nogi.

Jak szybko pozbyć się bólu pięty

Następujące metody pomogą złagodzić ten stan:

1. Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, weź lód, przymocuj go do stóp, a następnie przetrzyj. Procedurę tę zaleca się wykonywać codziennie raz na dwadzieścia minut.
2. Można pozbyć się bolesnych doznań, parując nogi w misce z ciepłą wodą.
3. Leki przeciwbólowe zawierające ibuprofen w swoim składzie mają szybkie działanie. Jednak zanim zaczniesz je przyjmować, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
4. Ból pięty łagodzi dobrze maści przeciwzapalne (butadien, indometacyna).

Leczenie bólu pięty w domu

Możesz pozbyć się problemu za pomocą sprawdzonych środków ludowych:

1. Zetrzyj surowe ziemniaki, przymocuj je do nogi i zawiń w plastik. Ten przepis pozwala szybko złagodzić ból.
2. Pozbądź się ostrogi pięty dobrze pomaga babki. Dołącz arkusz do bolącego miejsca i jak tylko wyschnie, zastąp go nowym. Po tej procedurze możesz odczuwać silny ból, ale w przyszłości możesz zapomnieć o istnieniu wzrostu kości.
3. Do leczenia czarna rzodkiew jest dobrze dopasowana, musi być dokładnie wcierana, przymocowana do pięty i owinięta polietylenem. Rano puree należy zmyć ciepłą wodą.
4. Jeśli w domu jest „potrójna kolonia”, można ją podgrzewać w emaliowanym pojemniku, a następnie parzyć w niej.
5. Czosnek ma wspaniały efekt uzdrawiający, rozgniata go i nakłada na piętę przez cztery godziny. Codziennie robiąc takie kompresje, możesz szybko pozbyć się uczucia dyskomfortu.
6. Rozdrobnić dwie tabletki aspiryny, wymieszać je łyżką 3% jodu, nanieść kompozycję na watę, a następnie nanieść na bolące miejsce, owinąć folią i ciepłym ręcznikiem. Powtórz tę procedurę co najmniej trzy razy dziennie.

Korzystając z popularnych przepisów, będziesz mógł pozbyć się bolesnych doznań w domu, ale przed rozpoczęciem leczenia musisz najpierw skonsultować się ze specjalistą.

Jak uniknąć bólu pięty

Aby zachować dobre zdrowie, musisz zwracać uwagę na swoje zdrowie i podejmować środki zapobiegawcze, aby uniknąć rozwoju poważnych problemów.

1. Nadmierna waga często staje się przyczyną zwiększonego obciążenia stóp, dlatego należy ją utrzymywać w normie, monitorując dietę w diecie.Szczególnie korzystne jest podawanie białka i pokarmów roślinnych, ponieważ ból w pięcie często powoduje procesy zapalne wynikające z zaburzeń metabolicznych.
2. Możesz uniknąć przeciążenia stóp, kupując wygodne buty z niskim obcasem, które pozwolą ci równomiernie rozłożyć ładunek.
3. Wkładki ortopedyczne pomogą chronić piętę, dzięki czemu podtrzymywane będą więzadła stóp i mięśni.
4. Jako środek zapobiegawczy możesz codziennie wykonywać specjalne ćwiczenia w celu zapobiegania chorobom stóp.

Aby rozwiązać ten problem, konieczne jest zastosowanie złożonych środków. Leczenie może potrwać kilka miesięcy, jednak dbając o zdrowie i przestrzegając zaleceń lekarzy, w końcu będziesz w stanie całkowicie pozbyć się wrażeń, które ci przeszkadzają.

Wideo: dlaczego pojawia się ból pięty i czy zawsze jest to bodziec pięty