Jak używać imbiru do odchudzania

Imbir jest jedną z najpopularniejszych orientalnych przypraw. Korzeń jest suszony, marynowany i spożywany na surowo, co nazywa się „tak jak jest”. Bardzo często bierze się imbir na odchudzanie, dodaje się go do pierwszego i drugiego dania, sałatek i napojów. Jeśli próbujesz pozbyć się dodatkowych kilogramów, rozważ sposoby właściwego wykorzystania imbiru do utraty wagi.

Jak imbir

1. Przeprowadzono wiele badań, podczas których możliwe było ustalenie zasady działania imbiru w celu utraty wagi. Głównym produktem walki z otyłością jest tarty korzeń i przyprawa w proszku.
2. Te rodzaje imbiru mają pozytywny wpływ na aktywność układu trawiennego. Imbir, wchodząc do organizmu, zwiększa procesy metaboliczne. Stąd zaczyna się rozłupywanie tłustej i wygodnej utraty wagi.
3. Proszek lub starte korzenie oczyszczają przewód pokarmowy ze stagnacji, usuwają pasożyty, absorbują i eliminują substancje toksyczne. Kompleksowe oczyszczanie ciała. Wszyscy wiedzą, że w obecności toksyn utrata wagi jest prawie niemożliwa.
4. Zwolennicy prawidłowego odżywiania wchodzą do imbiru w codziennym menu. Jest szczególnie skuteczny, gdy jest dodawany do sałatek, napojów dowolnej natury, herbaty i kawy. Aby wzmocnić efekt imbiru, wskazane jest zmieszanie go z miodem.
5. Nie ma trudności w stosowaniu imbiru do utraty wagi. Wszystko, czego potrzebujesz, to jeść dobrze i używać przypraw do wszystkich potraw.
6. Korzenie w dowolnej formie są wskazane do stosowania przez osoby z zaburzeniami metabolizmu, zanieczyszczone przez organizm, brak energii i motywacji.
7. Przy regularnym stosowaniu imbiru do utraty wagi, nie tylko stagnacja, ale także nadmiar płynu jest wydalany. Nie jest potrzebny w tak dużej objętości, ponieważ hamuje tylko pracę organów wewnętrznych i układów.
8. Jeśli nie możesz schudnąć, ponieważ często znajdujesz się w stresujących sytuacjach, przyjmij zwyczaj robienia herbaty imbirowej. Normalizuje aktywność środowiska psycho-emocjonalnego i melodie w pozytywny sposób. Ponadto, jak wspomniano powyżej, zaczynasz tracić na wadze bez silnego przeciążenia nerwów.
9. Istnieje wiele metod opartych na przyjmowaniu imbiru w celu zwalczania otyłości. Po odejściu niechcianych kilogramów nie zdobędziesz ich ponownie, ponieważ nie ma nagłej utraty. Ciało stopniowo adaptuje się i uczy żyć bez złożonych rezerw tłuszczu.

Jak wziąć imbir, aby schudnąć

1. Najbardziej akceptowalnym sposobem użycia imbiru do odchudzania jest dodanie go do herbaty, kawy, sałatek. Niektóre praktyki stosują sproszkowane przyprawy wymieszane z wodą lub kefirem.
2. Przydatne będzie również zastąpienie soli suszonym i posiekanym imbirem. Przypraw je wszystkie dania serwowane na lunch i kolację. Obserwuj dawkowanie, przyprawę dodaje się przed podaniem, a nie podczas procesu gotowania.
3. Nie przyjmuj imbiru w żadnej formie tuż przed snem. Ostatni odbiór należy wykonać 2 godziny przed snem. W przeciwnym razie nie będziesz mógł spać.
4. Warto wysłuchać zaleceń dotyczących spożywania imbiru w napojach. Optymalnie weź 1 l. narkotyki dziennie, maksimum - 1,8 l. Używaj korzeni w czystej postaci, są tak skuteczne, jak to możliwe.

Zasady odchudzania z imbirem

1. Metoda opiera się na początkowej konstrukcji prawidłowej diety. Jeśli nadal będziesz jeść fast foody, spożywać napoje gazowane i fast foody, wynik nie będzie.
2. Imbir tylko przyspiesza odchudzanie i nie jest panaceum na wszystkie dolegliwości. Ponadto ćwiczenia nie będą zbędne, co przyspieszy utratę wagi.
3. Ogólnie rzecz biorąc, należy stosować dietę imbirową i przez pewien czas jeść potrawy z dodatkiem korzeni lub przypraw w proszku.

Dieta na bazie imbiru

Początkowo dostosuj się do utraty wagi, która potrwa około 1,5-2 miesięcy. W tym okresie będziesz mógł pozbyć się 7-8 kg. pod warunkiem racjonalizacji żywienia, wprowadzenia aktywności fizycznej.

Dieta imbirowa jest delikatna, stracisz wagę bez stresu, wahań nastroju, awarii. Możesz dużo jeść, ale wszystko powinno być gotowane i gotowane na parze. Po zakończeniu diety powinno nastąpić prawidłowe odżywianie, aby uniknąć przyrostu masy ciała.

W przypadku utraty wagi stosuj proste zalecenia:

1. Przyjmij zwyczaj liczenia kalorii i uwzględniania wagi porcji. Upewnij się, że dzień był w stanie zmieścić się w 1800 Kcal. maksymalna (może być mniejsza). Ten wskaźnik wystarcza do zorganizowania pełnego życia.
2. Zmień swoją dietę i wyeliminuj wszystkie niepotrzebne. Mówimy o potrawach smażonych, gorących przyprawach, słodyczach, ciastach, fast foodach, wędzonych mięsach i konserwach, kiełbasach nienaturalnych, napojach gazowanych. Produkty te spowalniają metabolizm i redukują do „nie!” Wszystkie wysiłki zmierzające do utraty wagi.
3. Zastąp swoją zwykłą herbatę imbirem, poniżej wskażemy przepis na jej przygotowanie. Spożywaj co najmniej 2 litry dziennie. oczyszczona woda potrzebna do utraty wagi. Herbatę pije się 30 minut przed każdym posiłkiem i przekąską, a także rano na czczo z dodatkiem cytryny.
4. Uwzględnij aktywność fizyczną w codziennej rutynie. Nie od razu biegnij na siłownię, poćwicz w domu. Przekręć obręcz, wskocz na linę, rozciągnij, wykonuj ćwiczenia, chodź więcej.

Herbata imbirowa do odchudzania

1. Najprostszym sposobem użycia imbiru jest zrobienie na jego bazie herbaty. Napój okaże się lekko kwaśny, pikantny, orzeźwiający. Możesz kupić gotową herbatę w specjalistycznych sklepach.
2. Odetnij mały kawałek od korzenia, umyć i natrzeć drobnoziarnistą tarką. Powinieneś dostać 1,5 łyżki papki. Wymieszać miąższ z sokiem z jednej cytryny, dodać 750 ml. gorąca woda.
3. Nalegaj na herbatę przez 3 godziny, a następnie użyj miodu i szczypty cynamonu (na kubek). Taki napój jest przyjmowany zamiast zwykłej herbaty lub dodatkowo.

Zielona herbata imbirowa

1. Nie ma potrzeby parzenia korzeni imbiru w czystej postaci, można je dodać do już przygotowanych (sfermentowanych) liści herbaty. Zaparz napój za pomocą konwencjonalnej technologii.
2. Uzupełnij herbatę łyżką miąższu (startego korzenia) z obliczeniem jednej filiżanki. Dodatkowo dodaj cynamon, skórkę z cytryny lub sok, miód według potrzeb. Napój przyjmowany jest do godziny 18.00, nie należy go pić później.

Koktajl z cynamonem i imbirem do utraty wagi

• Cynamon - łyżeczka
• kefir (zawartość tłuszczu do 1%) - 260 ml.
• korzeń imbiru (tarty) - 2 łyżeczki
• sproszkowana czerwona papryka - 2 paski

1. Podstawą jest kefir, a nie woda. Dlatego utracie wagi towarzyszy kompleksowe oczyszczenie organizmu z żużlu. Przygotowanie nie jest trudne, wszystkie składniki są dokładnie wymieszane.
2. Lek ten ma lekkie działanie przeczyszczające, musisz go pić codziennie przez 1 godzinę przed snem.
3. Po tygodniowym spożyciu zwiększ częstotliwość przyjmowania, spożywaj napój 15 minut po porannym budzeniu (przed śniadaniem), po południu (przed posiłkiem), przed snem.
4. Możesz spożywać nie więcej niż 1 l dziennie. pić. Jeśli ćwiczysz, możesz dodatkowo dodać białko w proszku (sport pit) lub surowe białko kurczaka.

Koktajl z czosnkiem i imbirem do odchudzania

• Korzeń imbiru (świeży) - 20 gr.
• Cynamon - 1 łyżeczka
• woda - 2 l.
• Ząbek czosnku - 2 zęby
• zmielony czarny pieprz - 2 szczypty

1. Przetrzyj korzeń imbiru, połącz z wodą i pieprzem. Wycisnąć pastę czosnkową do płynu, dodać cynamon. Gotuj ten lek przez 10 minut, ostudzić i przefiltrować.
2. Kompozycja jest pobierana po trzygodzinnej infuzji, można dodać kostki lodu lub miętę. Użyj koktajlu, gdy pojawi się pragnienie.

Ginger Slimming Recipes

Od teraz twoim głównym nawykiem będzie dodawanie imbiru do wszystkich potraw przed podaniem.

Sałatka imbirowa

1. Ta opcja jest odpowiednia na kolację lub jako dodatek do głównego posiłku w porze lunchu. Zetrzyj marchewki, posiekaj seler w kółko, zagotuj porcję krewetek.
2. Wszystko wymieszać, dodać posiekaną skórkę pomarańczową, pół pieczonej pomarańczy, 1 pieczone buraki (posiekane kawałki).
3. Dodatkowo ugotuj ćwiartkę piersi kurczaka, pokrój w plasterki i wymieszaj z głównymi składnikami. Zakończ oliwą, sokiem z cytryny i łyżką startego korzenia imbiru.

Zupa imbirowa

1. Najpierw musisz ugotować rosół z chudego mięsa, wołowiny, indyka, kurczaka i mięsa króliczego. Jedna trzecia godziny przed końcem gotowania wyślij kilka pokrojonych ziemniaków do rosołu.
2. Usuń mięso, posiekaj je na kawałki lub rozerwij włóknami. Odeślij do zupy. Zetrzyj marchewki, pokrój cebulę, dodaj główne składniki.
3. Rozetrzyj 3-4 cm korzenia imbiru na drobnej tarce, wyślij na patelnię 10 minut przed zakończeniem zupy. Po kolejnych 5 minutach dodać brokuły.
4. Dodaj pierwszą potrawę, dopraw ziołami (posiekaną). Pozostawić zupę na jakiś czas, wlać do porcji i posypać startym serem.

Imbir pomoże Ci schudnąć, jeśli dodasz ćwiczenia i w pełni zbilansowaną dietę. Konieczne jest uwzględnienie przeciwwskazań do odbioru. Należą do nich zapalenie żołądka, karmienie piersią i ciąża, problemy z aktywnością serca, choroby wątroby i żeńskich narządów płciowych.

Wideo: Imbirowa herbata odchudzająca