Jak wykonać masaż twarzy w domu

Masaż twarzy przez długi czas uważany był za zabieg kosmetyczny o najwyższym stopniu, mający na celu poprawę elastyczności skóry i poprawę krążenia krwi. Z powodu działania mechanicznego naturalne procesy metaboliczne są przyspieszane, zmarszczki i inne nierówności skóry są wygładzane. Po regularnym zabiegu naskórek jest nasycony tlenem, w wyniku czego twarz wygląda zdrowo i jest zadbana. Jak każdy inny biznes, masaż ma wiele funkcji, które należy wziąć pod uwagę.

Zalety masażu twarzy

Zabieg ma działanie liftingujące, poprawia muskularną sylwetkę i tonizuje skórę. Dzięki masażowi przyspiesza się krążenie krwi, co prowadzi do wygładzenia zarówno zmarszczek mimicznych, jak i wiekowych.

Dla dziewcząt, które cierpią na obrzęk twarzy, masaż pomoże pozbyć się nadmiaru płynu w tkankach podskórnych. Dodatkowo zabieg zwalcza przyspieszoną pracę gruczołów łojowych, co jest niezaprzeczalną zaletą dla właścicieli tłustej skóry.

Co zaskakujące, zabieg ma korzystny wpływ nie tylko na skórę twarzy, ale także na organizm jako całość. W obszarze masażu znajduje się wiele aktywnych punktów odpowiedzialnych za pełną pracę narządów wewnętrznych i układu nerwowego.

Ponieważ technika masażu obejmuje różne wariacje ruchów, wszystkie mają na celu poprawę określonej funkcji twarzy. Na przykład stukanie i wibracja z palców tonują naskórek, podczas gdy lekkie głaskanie rozluźnia mięśnie i zwalcza zmarszczki.

Przeciwwskazania do masażu twarzy

• zaostrzenie przewlekłych zakażeń (katar);
• problemy dermatologiczne (wrzody, otarcia itp.);
• spalona skóra z powodu wizyty w solarium, długotrwała ekspozycja na słońce;
• reakcja alergiczna objawiająca się wysypką, świądem, zaczerwienieniem;
• obecność brodawek, dużych pieprzyków, brodawczaków w okolicy zabiegu;
• szorowanie lub obieranie mniej niż 4 dni przed masażem;
• pajączki, pajączki.

Przygotowanie do masażu

1. Masaż twarzy wykonuje się tylko na uprzednio oczyszczonej skórze. Aby to zrobić, użyj delikatnego musu do mycia, zrób kąpiel parową, przygotuj maskę. Ważne jest, aby usunąć wszystkie zanieczyszczenia z porów, aby zapobiec zatykaniu się. Dodatkowo, dzięki gorącym zabiegom, rozluźnisz mięśnie, będą one pod wpływem wielu razy szybciej.
2. Bez wątpienia przetestuj skórę pod kątem masażu. Najważniejsze, na etapie przygotowania, jest ustalenie, jak wysoka jest czułość naczyń i naczyń włosowatych, a także jak derma przenosi działanie mechaniczne. Test jest dość przejrzysty: weź drewniany kij, przesuń go po przedramieniu, aby utworzyć czerwony znak. Odczekaj około 2-3 godzin, przez określony czas skóra powinna powrócić do tego samego jednolitego odcienia. Jeśli tak się nie stanie, masaż jest zabroniony.
3. Zbierz włosy słabym ogonem lub załóż je w inny dogodny sposób (bandaż, obręcz, spinki do włosów itp.). Taki kurs zapobiegnie przenoszeniu pyłu do oczyszczonych porów, poza tym nici nie spadną na twarz, powodując niedogodności. Zawsze myj i dezynfekuj ręce przed wykonaniem masażu, aby wyeliminować możliwość infekcji.
4. Przed masażem możesz przetrzeć twarz kosmetycznymi kostkami lodu. Aby prawidłowo przygotować kompozycję, weź 50-60 gramów. wszelkie rośliny lecznicze (kora brzozy lub dębu, rumianek, eukaliptus itp.), zalać wrzącą wodą, przykryć pokrywką, pozostawić do zaparzenia na pół godziny.Po upływie daty ważności, odcedzić, wlać do formy, zamrozić.

Główne etapy masażu

Istnieje podstawowa technika masażu, która obejmuje 5 różnych etapów. Pamiętaj o nich i postępuj zgodnie z nimi, niezależnie od tego, czy masujesz twarz lub ciało w domu.

Etap numer 1. Głaskanie
Masaż zawsze zaczyna się od uderzeń, konieczne jest przygotowanie naskórka do zabiegu, maksymalne przyspieszenie przepływu krwi w określonym obszarze. Zacznij powoli głaskać skórę na całej długości palców, a nie tylko na pady. Nie naciskaj zbyt mocno, prasy powinny być gładkie i lekkie.

Etap 2. Pocieranie
Ten etap ma na celu wyeliminowanie obrzęku i przyspieszenia płynu, który nagromadził się w podskórnych powłokach. Ponadto pocieranie pomaga złagodzić ewentualne nieregularności skóry (blizny, fałdy itp.) I walczy z uszczelnieniami w złogach tłuszczu w dolnych warstwach skóry właściwej. Wykonaj zabieg opuszkami palców, ruchy powinny być gładkie, okrągłe i zygzakowate. Nacisk kładziony jest na każdy obszar oddzielnie.

Etap numer 3. Ugniatanie
Ugniatanie jest uważane za główny etap masażu. Na tym etapie mięśnie rozluźniają się, przyspiesza krążenie krwi, polepszają się procesy metaboliczne w dolnych warstwach skóry. Z reguły ugniatanie jest dość intensywne, wszystko zależy od konkretnego rodzaju masażu. W normalnych przypadkach przechwytywanie mięśni poprzecznie.

Etap 4. Klepanie
Pattings są odpowiedzialne za poprawę elastyczności skóry i ogólnego napięcia mięśni. W wyniku takich manipulacji wytwarzanie kolagenu jest przyspieszane, złogi tłuszczu są rozdzielane, gdy są obecne, płyn jest eliminowany, a obrzęk twarzy jako całość jest zmniejszony. Poklepywanie powinno być wykonywane przy krawędziach dłoni, koniuszkach palców lub na zewnątrz dłoni. W tym przypadku ruch powinien być krótki, szybki i taki sam (w tej samej odległości).

Etap numer 5. Ostateczna wibracja
Etap jest uważany za ostateczny. Po przejściu przez wszystkie etapy, musisz uspokoić skórę i doprowadzić masaż do punktu końcowego - całkowite rozluźnienie twarzy. Procedurę należy wykonać dłonią lub opuszkami palców, wszystko zależy od osobistych preferencji. Krótkimi ruchami przejdź przez całą powierzchnię skóry, aby uzyskać lekkie wibracje. Nie musisz bić zbyt mocno, ruch musi być neutralny, miękki.

Główne linie masażu twarzy

Wykonywanie masażu twarzy w domu wymaga czasu i dbałości o szczegóły. Specjaliści zidentyfikowali główne linie i ruchy, które pomagają przeprowadzić procedurę w odpowiednim czasie. Jeśli ruchy są nieprawidłowe, taki ruch spowoduje efekt odwrotny.

1. Czoło Masaż zawsze zaczyna się od tego obszaru. Umieść dwa palce na obszarze brwi, poprowadź linię prostą do obszaru wzrostu włosów, a następnie zejdź po przekątnej. Ostatecznie powinieneś dostać rodzaj zygzaka, który rozciąga się aż do świątyń. Wykonuj manipulacje przez 5-7 minut, obserwując wszystkie etapy.
2. Nos Po masażu czoła przytrzymaj palce na skroniach, powoli poruszaj się wzdłuż kości policzkowych do obszaru wokół oczu i skrzydełek nosa, zatrzymaj się na grzbiecie nosa. Przesuń kilka razy w górę iw dół, zejdź na boki, zrób to samo. Czas masażu nosa powinien wynosić około 2-3 minut, należy zwrócić uwagę na końcówkę i skórę w pobliżu nozdrzy.
3. Oczy Umieść dwa palce (indeks i środek) po obu stronach nosa, trzymaj je pod oczami, przesuwając do skroni. Ostrożnie wspinaj się na górne powieki i zejdź do wewnętrznego kącika oczu. Połóż palce na skroniach, powtórz kroki w odwrotnej kolejności: najpierw obejdź obszar pod oczami, a następnie przejdź przez obszar górnej powieki. Całkowity czas procedury wynosi 7-10 minut.
4. Policzki Masaż policzków zaczyna się w skroniach.Umieść 3 palce na obszarze w pobliżu płatka ucha, chodź kołowymi ruchami po kościach policzkowych, stopniowo przesuwając się do szczęki i najbardziej „mięsistych” punktów policzków. Następnie masuj zmarszczki nosowo-wargowe, rozciągając je środkowym palcem do strefy ucha. Stopniowo musisz dotrzeć do grzbietu nosa. Gdy to się stanie, połóż całą dłoń na policzkach i przytrzymaj klaskanie.
5. Podbródek Masuj ten obszar jedną ręką. Połóż rękę w taki sposób, aby kciuk znajdował się po lewej stronie, a wszystkie pozostałe po prawej stronie. Wygładź podbródek do obszaru szczęki, a następnie przejdź do górnej wargi. Przesuń kciuk i palec wskazujący od dołu do podbródka, a następnie do kości policzkowych.
6. Szyja Masaż szyi odbywa się od dołu do góry, a następnie odwrotnie. Możesz wykonać procedurę z zewnętrzną częścią dłoni lub dwiema dłońmi, zależnie od potrzeb. W przypadku bocznych stref szyi masaż należy wykonać od szczęki do obojczyka, od pleców do kręgosłupa. Czas spędzony na tym obszarze nie powinien być krótszy niż 5 minut.

To ważne!
Częstotliwość masażu w domu waha się od 3 do 5 razy w tygodniu, podczas gdy pożądane jest wykonanie zabiegu 2 razy dziennie - rano po przebudzeniu i wieczorem 3-4 godziny przed snem.

Podwójny masaż brodą

Podwójny podbródek pojawia się w wyniku osłabienia mięśni szyi i akumulacji tłuszczu w tym obszarze. Aby kontur twarzy był bardziej widoczny, codziennie masuj szyję.

Ruchy uderzające poruszają się od góry do dołu, a następnie ponownie wykonują głaskanie i poklepywanie. Następnie przejdź wzdłuż linii szczęki trzema palcami, przesuwając się do brody, a następnie do płatków uszu. W razie potrzeby użyj serum nawilżającego, aby poprawić poślizg. Czas trwania zabiegu nie powinien być krótszy niż kwadrans.

Masaż twarzy jest łatwy, jeśli masz wystarczającą wiedzę na temat techniki zabiegu. Wykonuj kolejno wszystkie etapy, nie spiesz się. Masuj twarz w następującej kolejności: czoło, nos, oczy, policzki, podbródek, szyja.

Wideo: masaż twarzy w domu przez 15 minut