Jak szybko opalać się na słońcu: wskazówki

Każda piękna dama chce zostać szczęśliwym posiadaczem gładkiej i opalonej skóry. Można to osiągnąć w solarium lub podczas opalania. Interesuje nas druga opcja, więc warto rozważyć ją bardziej szczegółowo. Aby szybko zastanowić się, jak opalać się na słońcu, powinieneś rozważyć niektóre niuanse. Należy wcześniej przygotować ciało i skórę do zabiegu.

Ważne cechy opalania na słońcu

1. Weź witaminy. Przed wyjazdem na wakacje kup kompleks multiwitamin. Lek powinien być ukierunkowany na poprawę stanu skóry. Zacznij przyjmować kompozycję przez 1-2 miesiące przed świętami. Jeśli zignorujesz zalecenie, po długim pobycie w palącym słońcu skóra zacznie wysychać, stanie się wiotka. Wybierz leki, które zawierają tokoferol, kwas askorbinowy, retinol, ryboflawinę. Te witaminy są niezbędne, aby naskórek ukończył formację. W końcu masz opaleniznę bez plam.
2. Przeprowadzaj szorowanie. Wiadomo, że skóra jest odnowiona na poziomie komórkowym. Od tego momentu naskórek zaczyna się łuszczyć, traci wilgoć i nie wygląda estetycznie. Wszystko to osiągniesz, jeśli zaniedbasz radę. Tak więc, 7-10 godzin przed rozpoczęciem opalania, usuń zrogowaciałe cząstki skóry właściwej. Możesz to zrobić za pomocą domowych lub komercyjnych peelingów, peelingów z kwasami owocowymi. Po zabiegu wykonaj depilację (usuwanie włosów jest zabronione, jeśli minęło mniej niż jeden dzień przed rozpoczęciem opalania).
3. Wybór miejsca i czasu. Aby szybko opalić się, wybierz obszar w pobliżu źródeł soli lub słodkiej wody. Może to być brzeg rzeki, morze, jezioro, wszelkie zbiorniki wodne. Niektórzy ludzie wykonują oparzenie słoneczne przy basenie, o ile woda jest wolna od wybielacza. To zalecenie pozwoli Ci szybko i płynnie opalać się. Aby uzyskać piękny odcień skóry, należy prawidłowo wybrać okres. Aby uniknąć oparzeń, udaj się na plażę przed 11.00 i po 16.00. Wymienione przedziały są uważane za najbezpieczniejsze dla zdrowia ludzkiego.
4. Pozycja ciała Szybka i równomierna opalenizna jest uzyskiwana tylko wtedy, gdy leżysz „na słońcu”. Zanim rozłożysz koc, stań plecami do słońca i spójrz na swój cień. Musisz umieścić łóżko pod tym samym kątem. Potem możesz zacząć opalać się. Spróbuj przejść pod zboczem, aby głowa była na dole, a nogi nieco wyżej.
5. Stosowanie sprzętu ochronnego. Każda opalenizna powinna być przeprowadzana dopiero po wcześniejszym nałożeniu kremu lub balsamu z ochroną UV. Wybierz produkt ze znakiem „opalania”. Skuteczny jest specjalny olej. Działa jak szkło powiększające, pozwalając uzyskać szybką i piękną opaleniznę. Używanie sprzętu ochronnego jest obowiązkowe, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia lub opalenizny.

To ważne!
Lekarze zabraniają ciężarnym dziewczętom pozostać w słońcu i opalać się. Panie karmione piersią mogą opalać się, ale z wielką ostrożnością. Nie dopuścić do oparzeń lub poważnego przegrzania ciała.

Nowo mamusie powinny przestrzegać następujących zasad:

• wybierz odpowiedni czas na opalanie (9.00-10.00 lub 16.00-17.00);
• wybierając krem, zbadaj wpływ kompozycji na ciało dziecka;
• przynieś wodę z sokiem z cytryny;
• pierwsza sesja opalania trwa 15 minut, stopniowo zwiększając czas trwania do 1 godziny;
• nigdy nie opalaj się bez specjalnego sprzętu ochronnego;
• staraj się być bardziej w cieniu.

Przeciwwskazania do oparzeń słonecznych

Istnieje wiele pewnych chorób, w obecności których opalanie powinno być ograniczone lub całkowicie wyeliminowane. Obejmują one:

• choroby oczu;
• żylaki, pajączki;
• onkologia;
• obecność moli wielkości od 1,4 cm;
• ograniczenia wiekowe (mniej niż 5 lat);
• zakłócenie genitaliów;
• czerniak;
• wysokie ciśnienie krwi;
• choroby przedrakowe;
• zaburzenia psychiczne;
• gorączka, gorączka;
• przyjmowanie twardych antybiotyków;
• wiele znamion, pieprzyków i piegów na ciele;
• gruźlica;
• zaburzenia endokrynologiczne, w szczególności tarczycy;
• infekcja;
• choroby autoimmunologiczne;
• ludzie albinosów (białe włosy i skóra);
• cukrzyca;
• polkiztoza jajników, mastopatia.

Wielu jest zainteresowanych pytaniem, w jakiej temperaturze ciała można odwiedzić plażę. Odpowiedź jest oczywista: powinieneś czuć się zdrowo. Jeśli temperatura wzrosła do 37, należy ograniczyć tylko długość pobytu do 20 minut. W przypadku procesów zapalnych odłóż opalanie do czasu wyzdrowienia.

To ważne!
Oprócz oczywistych przeciwwskazań wymienionych powyżej, istnieje kilka innych ograniczeń. Nie powinieneś więc opalać się:

• peeling i szorowanie wykonane mniej niż 5 godzin temu;
• czyszczenie skóry twarzy i ciała, wykonane mniej niż dzień temu;
• obecność zastrzyków z botoksu (aby skonsultować się ze specjalistą);
• tatuaż (makijaż permanentny), tatuaże - w celu ochrony kremu przed poparzeniem słonecznym;
• przeprowadzenie depilacji, od której nie minęło 24 godzin;
• okłady z olejków eterycznych;
• niedawne usuwanie brodawek i pieprzyków.

Szybkie garbowanie żywności

Wiadomo, że piękną opaleniznę można uzyskać tylko wtedy, gdy stymulujesz uwalnianie melaniny w wystarczających ilościach. Aby zwiększyć efekt opalania, jedz produkty TOP-7.

1. Morela - zawiera beta-karoten, który zwiększa produkcję melaniny i pozwala uzyskać równomierną opaleniznę. Owoce zawierają również witaminy z grupy B, żelazo i fosfor. Wszystkie te enzymy zatrzymają wydzielany hormon, zwiększając tym samym odporność na oparzenia słoneczne. Aby osiągnąć ten efekt, musisz jeść co najmniej 0,2 kg. morele każdego dnia.
2. Marchewka - warzywo jest liderem wśród dziewcząt, które chcą szybko opalać się na słońcu. Możesz użyć marchewki w czystej postaci lub przygotować z niej świeży sok. Ogromna ilość beta-karotenu przyczyni się do produkcji melaniny, sprawi, że skóra będzie gładka i gładka, zmniejszy rozstępy (jeśli występują). Wystarczy zjeść 2 starte marchewki, doprawione masłem, przed wyjściem na plażę. Alternatywą jest szklanka świeżo wyciśniętego soku (nie mniej niż 0,3 l.).
3. Pomidory - Pomidory to pachnące warzywa, które nie tylko przyspieszają opalanie, ale także dostosowują aktywność układu trawiennego. Ponownie możesz zjeść sałatkę z pomidorami lub wypić świeżo wyciśnięty sok pomidorowy. Likopen zawarty w kompozycji roślinnej sprawi, że opalenizna stanie się złotawa, nawet jeśli przebywasz na plaży przez krótki czas. Przed opalaniem zjedz 3 pomidory lub wypij 300 ml. sok na ich bazie.
4. Cytrusy - pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki - spośród wszystkich wymienionych owoców cytrusowych, można przygotować świeżo wyciskane soki. Dodaj miód, aby wzmocnić efekt. Otrzymasz szybką opaleniznę przy minimalnej ekspozycji na słońce. Aby to zrobić, wypij 150 ml. sok z miodem rano i 200 ml. - przed udaniem się bezpośrednio na plażę.
5. Warzywo szpinakowe o niskiej kaloryczności i imponującym składzie chemicznym. Szpinak nadaje brązowi odcień brązu z odrobiną złota. Wystarczy zabrać ze sobą warzywo na plażę i wykorzystać je podczas reszty. Odbiór jest ograniczony do 300 gramów.
6. Olejek do kawy to niesamowita kompozycja kosmetologii ludowej, która zdobyła szeroką popularność wśród dziewcząt w każdym wieku.Aby przygotować narzędzie, posiekaj garść ziaren kawy, wymieszaj ze 100 ml. masło orzechowe. Wyślij masę w ciemnym szklanym słoiku, nalegaj 7 dni. Następnie filtruj, nałóż na skórę i po pół godzinie idź opalać się.
7. Bakłażan - warzywa dbają o skórę, nadają jej elastyczność, przyczyniają się do uzyskania opalenizny bez skaz i ciemnych pasków. Jedz gotowane bakłażany lub gulasze, ale nie smaż ich. W dzień możesz jeść tyle, ile możesz. W rezultacie słońce pokryje skórę równomierną i miękką opalenizną w krótkim czasie.

Co zrobić, żeby twoje nogi też się opalały

1. Z roku na rok dziewczęta zastanawiają się, jak zakryć skórę nóg, aby również opalały się. Problem polega na tym, że nogi opalają się najdłużej, w wyniku czego są bardzo różne od całego ciała.
2. Istnieją pewne zasady, których należy przestrzegać, aby osiągnąć pożądany efekt. Spróbuj położyć się tak, aby nogi były nad głową. W tym przypadku kończyny dolne powinny częściej niż inne części ciała znajdować się pod promieniami słonecznymi.
3. Z wyprzedzeniem, przed udaniem się na plażę, oderwij stopy. Po 7-12 godzinach opalaj się. Wskazane jest używanie zmielonej kawy lub peelingu z moreli. Niektóre dziewczyny przecierają skórę myjką.
4. Aby szybko opalić się po kąpieli w morzu lub źródle słodkiej wody, wytrzyj skórę i pozostaw stopy mokre. Krople wody będą przypominały szkło powiększające, dzięki czemu słońce zacznie palić się lepiej.

Producenci kosmetyków dostarczają produkty do opalania na każdy gust i budżet. Pożądane jest, aby wybrać środki w postaci oleju, są one bardziej skuteczne. Oprzyj się na żywności wytwarzającej melaninę. Wybierz odpowiedni zegarek, nie odwiedzaj plaży podczas największej aktywności słonecznej.

Wideo: 8 reguł zapewniających idealną opaleniznę