Jak szybko usunąć nikotynę z organizmu

Palenie tytoniu jest poważnym uzależnieniem, którego konsekwencje nie przemijają bez śladu. Przedwczesne starzenie się, częste choroby układu oddechowego, zaburzenia metaboliczne, problemy skórne, żółte paznokcie i zęby, nieprzyjemny zapach - to tylko połowa problemu. Znacznie gorzej - choroba nowotworowa, najczęstszą jest rak płuc.

Czy możliwe jest oczyszczenie ciała z nikotyny

Nawet jeśli osoba rzuci palenie, nie oznacza to, że całkowicie pozbył się nawyku. Najważniejszą rzeczą jest oczyszczenie ciała z niebezpiecznej nikotyny. Ten proces jest długi, nie ograniczony do dwóch lub trzech dni. Nie można dokładnie określić, jak długo narządy zostaną całkowicie wyczyszczone i naprawione. Zależy to od tego, jak często i jak długo paliła osoba, a także od siły palenia papierosów.

Wątroba jest organem odpowiedzialnym za proces usuwania nikotyny z organizmu. Produkt rozpadu (kotynina) jest szybko usuwany przez nerki, zajmuje tylko dwa dni. Nie jest łatwo pozbyć się toksycznych substancji, żywic i sadzy osadzonej na narządach i we krwi. Zajmie to co najmniej trzy miesiące. Doprowadzenie dróg oddechowych do normalności zajmie jeszcze więcej czasu - do 9 miesięcy. Mięsień serca, zużyty podczas palenia, wróci do zdrowia po 5 latach, w ciągu 10 lat zmniejsza się ryzyko raka płuc i dopiero po 15 latach organizm powraca do pierwotnego stanu.

Czy można pozbyć się skutków uzależnienia? Tak, oczywiście, ale osoba musi raz na zawsze podjąć decyzję o rzuceniu palenia. Jeśli od czasu do czasu „rozpieszczasz się” papierosem lub dwoma papierosami, nie zadziała, będziesz musiał zacząć od nowa.

Proces powinien być skoncentrowany, zintegrowany i oparty na następujących elementach:

• właściwe odżywianie;
• ładunki sportowe;
• ćwiczenia oddechowe;
• reżim picia;
• procedury odnowy biologicznej;
• witalizacja ciała;
• preparaty lecznicze;
• metody tradycyjnej medycyny.

Rozważ szczegółowo każdy z tych punktów.

Prawidłowe menu

Gdy tylko ktoś zdecyduje się rozstać z papierosem, pierwszą rzeczą, którą musi zrobić, to zacząć jeść prawidłowo. W diecie powinny być wprowadzane owoce i warzywa, a także naturalne soki.

Menu musi zawierać: seler, buraki, marchew, karczochy, cebulę, pomidory, kapustę, czosnek, jabłka, rokitnik, cytrusy, granaty, porzeczki, żurawinę, suszone owoce. Promują metabolizm, wydalają toksyny i toksyny z organizmu, są dobre dla dróg oddechowych, oczyszczają krew, działają moczopędnie, nasycają organizm niezbędnymi witaminami i pierwiastkami śladowymi.

Od niepamiętnych czasów mleko było używane w przypadku zatrucia pokarmowego, więc należy je wprowadzić do diety. Ponadto produkty mleczne przyspieszają metabolizm, co jest ważne dla procesu usuwania nikotyny z organizmu. Jedz więcej mleka, jogurtu, śmietany i twarogu.

Zielona herbata jest przeciwutleniaczem naturalnego pochodzenia, co oznacza, że ​​usuwa szkodliwe substancje z organizmu. Podobne działanie ma również kakao i czerwone wino, ale w mniejszym stopniu.

Obfity napój

Każda osoba powinna pić wystarczającą ilość wody dziennie (szklanka na godzinę). Niestety, nie wszyscy ludzie stosują się do tej niezachwianej zasady, a przecież woda może zdziałać cuda. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy chcą oczyścić organizm z nikotyny.Pij więcej wody - szkodliwe substancje będą uwalniane przez mocz. Pacjenci z nadciśnieniem muszą być ograniczeni do jednego litra wody.

Zgodnie z definicją „obfity napój” oznacza tylko czystą wodę pitną i nic więcej. Herbata, kawa, kakao i inne napoje nie są objęte tą kategorią. W nocy nie należy pić wody, aby uniknąć pojawienia się obrzęku.

Witaminizacja ciała

Jednym z warunków niezbędnych do pomyślnej eliminacji nikotyny jest wzmocnienie ciała. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, który wybierze niezbędny kompleks witaminowo-mineralny zawierający wszystkie niezbędne elementy do prawidłowego funkcjonowania ważnych narządów, w szczególności wzmacniając mięsień sercowy.

Szczególnie cenne w tym przypadku są witaminy A, E, C, a także koenzym Q10, które są przeciwutleniaczami.

Obciążenia sportowe

Jaki jest związek między nikotyną a sportem? Podczas intensywnych ćwiczeń płuca są nasycone tlenem, a metabolizm i krążenie krwi poprawiają się. Najlepiej prowadzić zajęcia na świeżym powietrzu. Mogą to być zarówno Pilates, jak i regularna gimnastyka. Odpowiednie są pływanie, fitness, taniec, bieganie i chodzenie.

Systematyczne treningi nie tylko poprawiają metabolizm, ale także zwiększają pocenie się, dzięki któremu szkodliwe substancje są eliminowane.

Tempo treningu powinno być stopniowo zwiększane, nie powinno być natychmiast podejmowane w przypadku intensywnych obciążeń. Może to prowadzić do wyczerpania, zarówno fizycznego, jak i moralnego, tymczasem ciało jest już pod wpływem stresu. Eksperci zalecają zajęcia jogi, w tym kierunku można uporządkować nie tylko ciało, ale także myśli.

Wanny, sauny, łaźnie parowe

Podczas wizyty w saunie lub łaźni na skórze otwierają się pory, przez które opuszczają się toksyny i żużle.

Zaleca się stosowanie różnych olejków eterycznych. Jodła i eukaliptus oczyszczają drogi oddechowe, olejek z drzewa sandałowego i pomarańczę oczyszczają skórę i nasycają ją witaminami. Ale możesz użyć dowolnego dostępnego oleju.

W łaźni rosyjskiej należy wziąć łaźnię parową z miotłą, której użycie to nie tylko atrybut, ale rodzaj masażu, który przyspiesza zastój, poprawia krążenie krwi i usuwa żużle.

Wizyta w saunach i saunach jest wskazana tylko dla osób, które dobrze tolerują narażenie na wysokie temperatury.

Przywrócenie oddychania

Częste chodzenie i przebywanie na świeżym powietrzu może pomóc odzyskać układ oddechowy. Procedury te zostaną uzupełnione przez specjalne ćwiczenia, na przykład flex ciała.

Szczególnie przydatne są spacery w lasach iglastych, gdzie powietrze jest wypełnione fitonitami, które oczyszczają płuca. Jeśli nie jest możliwe wdychanie aromatu prawdziwego świerka, można wykonać inhalację za pomocą inhalatora lub zwykłego rondla wywarowego lub aromatyzować pokój olejem sosnowym.

Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia oddechowe, które nasycają płuca tlenem. Aktywne oddychanie przyczynia się do wydzielania śluzu, który usuwa szkodliwe substancje osadzone na oskrzelach.

Leki

Bez tego nie może tego zrobić. Konieczne jest przyjmowanie leków, które pomagają oczyścić naczynia krwionośne, wątrobę i nerki, ale tylko lekarz może je przepisać, nie można samoleczyć.

Metody ludowe

Metody ludowe, które pomagają oczyścić wątrobę i płuca, mogą pomóc usunąć nikotynę z organizmu:

1. Rano na pusty żołądek wypić szklankę wody z sokiem z cytryny i łyżką miodu.
2. Cebulę i czosnek drobno posiekać, dodać łyżkę miodu. Przenieść do pojemnika i szczelnie zamknąć pokrywką. Po pewnym czasie mieszanina uwolni płyn, który należy pobrać przed każdym posiłkiem, jedną łyżeczkę.
3. Wymieszać lukrecję i kwiaty lipy, zalać wrzątkiem, przecedzić i wypić pół lub trzy razy wywar.
4. Wlać owies przemyty mlekiem, zagotować. Gotuj na małym ogniu, aż mieszanka będzie o połowę mniejsza.Weź przed obiadem na 3 łyżki stołowe (raz dziennie).

Odstawienie nikotyny przed ciążą

Większość kobiet jest odpowiedzialna za przyszłe ciąże, więc przed poczęciem starają się oczyścić ciało z nikotyny. Aby przyspieszyć proces i zwiększyć jego skuteczność, musisz:

• odmówić tłustej żywności, która spowolni proces usuwania szkodliwych substancji;
• przez pierwsze dwa tygodnie musisz wziąć wywary z ziół;
• wypełnij menu owocami i warzywami;
• chodź więcej i ruszaj się.

To wszystkie główne sposoby usuwania nikotyny z organizmu. Teraz to zależy od Ciebie - pozbycie się uzależnienia. Wymaga to ogromnej siły woli, a żadne nowe narzędzia nie rozwiążą tego problemu. Tylko zdecydowana decyzja. Jednak wynik jest tego warty - twoje samopoczucie i atrakcyjny wygląd będą owocem twoich wysiłków.

Wideo: co się stanie, jeśli rzucisz palenie w tej chwili