Jak szybko zmniejszyć tętno w domu

Częstość tętna jest wskaźnikiem pracy serca, którego rytm zmienia się na skutek przeżyć emocjonalnych, niepokoju, nadmiernego spożycia pokarmu, aktywności fizycznej. Lekarz prowadzący, po wysłuchaniu pulsu, określi, jak rytmicznie działa mięsień sercowy, i dokona wstępnej diagnozy. Jeśli przyspieszone tętno jest regularne i towarzyszy mu dyskomfort w klatce piersiowej, duszność, uczucie braku powietrza, konieczne jest specjalistyczne badanie. Gdy okresowo zwiększa się tętno, możliwe jest niezależne obniżenie tętna.

Przyczyny szybkiego impulsu

Mięsień serca wymaga regularnych ćwiczeń. Przy siedzącym trybie życia nawet najmniejszy wysiłek fizyczny zmusza serce do przyspieszenia rytmu skurczów, pompowania krwi. Dla osoby wyszkolonej podczas aktywnych zajęć sportowych wzrost częstości tętna nie powoduje niepokoju, ponieważ mięśnie wykonujące intensywną pracę wymagają zwiększonej ilości tlenu. W momentach silnej emocjonalności wzrasta zapotrzebowanie na tlen dla mózgu. Rytm serca powraca do normy w ciągu kilku minut po zaprzestaniu aktywności przymusowej.

W tej kategorii, podobnie jak osoby starsze i dzieci, tętno jest inne. Ich szybki puls tłumaczy związane z wiekiem cechy fizjologiczne. Na przykład u noworodków 120-140 uderzeń / min nie jest wskaźnikiem krytycznym, jego występowanie jest związane z szybkim wzrostem wszystkich tkanek. Podczas ciąży zwiększona częstość akcji serca jest związana z aktywnością psycho-emocjonalną i brakiem równowagi hormonalnej. Dla dzieci do siedmiu lat, 95-100 uderzeń / min jest uważane za normę, a do 15 roku życia, puls jest ustawiony na 80 uderzeń. Dla osób starszych 60 uderzeń / min nie budzi obaw.

Impuls może wzrosnąć z powodu choroby. Jeśli tętno dorosłego spoczywa powyżej 90-100 uderzeń na minutę - występuje tachykardia. Nadmierny puls występuje w chorobach ośrodkowego układu nerwowego, a także:

• niewydolność serca, zapalenie mięśnia sercowego, niedokrwistość;
• tyreotoksykoza;
• problemy z układem hormonalnym itp.

Dość często puls wzrasta po zażyciu blokerów, leków hormonalnych i niektórych innych leków. Ponadto u zdrowej osoby może wystąpić odchylenie od normy. Najczęściej w tym przypadku diagnoza dystonii naczyniowej.

Wykrywanie tętna

Dla osoby dorosłej w spoczynku puls z 60-80 uderzeniami / min jest normalny. Możesz to określić, umieszczając palce na nadgarstku lub promieniu drugiej ręki i licząc liczbę uderzeń. Dla wierności zmień ręce i policz ponownie. Wyniki muszą być zgodne. Aby kontrolować rytm pulsu, musisz znać oryginalne wskaźniki. Aby to zrobić, rano, przed wstaniem z łóżka, około pięć minut po przebudzeniu, należy ustalić częstotliwość strajków.

Szybki spadek tętna

Przede wszystkim powinieneś odwiedzić lekarza prowadzącego, który określi przyczynę zwiększonego tętna i przepisze leczenie dla każdej kategorii pacjentów indywidualnie.

Zaleca się rozpoczęcie dnia porannym ćwiczeniem w celu ożywienia ciała i wzmocnienia układu odpornościowego. Ponadto jest to dobre przygotowanie do energicznej pracy.

W nagłych przypadkach następujące metody pomogą zmniejszyć puls:

1. Zamknij oczy, delikatnie popchnij koniuszki palców na gałce ocznej. Kołatanie powinno normalizować się za pół minuty.
2. Weź głęboki oddech, trzymaj usta i nos dłonią, a następnie spróbuj wydech. Ta procedura pomoże wzbudzić nerw błędny, a skurcze serca zaczną zwalniać.
3. Połóż się twarzą do dołu na płaskiej powierzchni. Po 30 minutach puls jest normalizowany.

Zdarzają się przypadki, gdy częstość tętna osiągnęła 200 uderzeń. Będzie to wymagało pilnej opieki medycznej. Zanim przyjedzie karetka, wskazane jest, aby pacjent wywołał odruch wymiotny, wziął głęboki oddech, a następnie wydech z zamkniętymi ustami. Dodatkowo masuj powiekę w nosie.

Domowe przepisy na zmniejszenie tętna

Tradycyjna medycyna oferuje własne sposoby na zmniejszenie bicia serca.

1. Zanurz suchą serdecznik wrzątkiem (1 szklanka) i nalegaj na godzinę. Rosół słodzić miodem i kilkoma kroplami mięty pieprzowej. Wydawać na drinka przez miesiąc.
2. Wymieszać melisę, walerianę, nasiona kopru i dodać szyszki chmielowe. Każdy ze składników wziąć 1 łyżeczkę, zalać 2 szklanki wrzącej wody i nalegać pół godziny. Weź dwa tygodnie przed posiłkami przez 20 minut.
3. Na łyżkę nagietka i serdecznika wlać jedną szklankę wrzącej wody, nalegać na około trzy godziny, przecedzić. Pij po kolacji przez trzy tygodnie.
4. Dwie łyżki rozdrobnionej dzikiej róży gotować w 300 ml wody na małym ogniu przez 15 minut, ostudzić i odcedzić. Zastosuj wywar codziennie w jednej szklance. W przypadku niedociśnienia zalecany jest również przepis na dziką różę.

Jeśli regularnie monitorujesz ciśnienie krwi, łatwiej będzie wybrać najlepszą opcję w każdym indywidualnym przypadku.

Normalne ciśnienie
Nawet w tym przypadku można zaobserwować zmianę bicia serca do 100 uderzeń, a najczęściej takie odchylenia u zdrowej osoby są spowodowane wysiłkiem fizycznym. Ale wystarczy zrobić sobie przerwę, a leki nie będą potrzebne.

Gorzej, gdy zwiększonej częstości akcji serca towarzyszą zawroty głowy i dyskomfort w mostku. Przede wszystkim musisz położyć się i uwolnić szyję i klatkę piersiową z ubrań, aby powietrze mogło swobodnie przepływać. Nałóż na czoło szalik nasączony zimną wodą i wstrzymaj oddech na chwilę. Jeśli konfiskaty powtarzają się okresowo, wymagane są porady ekspertów.

Wysokie ciśnienie
Szybki puls wskazuje na możliwe nadciśnienie. Jako pogotowie ratunkowe weź lek przepisany przez lekarza, aby zmniejszyć ciśnienie. Pomoże to zmniejszyć częstotliwość uderzeń serca, a następnie specjalista powinien wydać zalecenia dotyczące samoleczenia.

Niskie ciśnienie
Zwiększona częstość akcji serca powoduje ból głowy, lęk i strach, mogą wystąpić nudności i wymioty. Najbardziej skuteczna w tym przypadku nalewka z kozłka lekarskiego i serdecznika, a także leki na serce, takie jak validol i valocordin. Z produktów naturalnych - miód, czarna porzeczka, woda z dzikiej róży.

Dodatkowe zalecenia

Rozpoczynając trening na siłowni, koniecznie wykonaj krótką rozgrzewkę. Jeśli częstość tętna wzrasta podczas sesji, wstrzymaj ćwiczenia i zrób kilka oddechów. Weź ciepły prysznic i wreszcie filiżankę zielonej herbaty. W przyszłości stopniowo zwiększaj aktywność fizyczną.

Gdy kołatanie serca jest spowodowane przepracowaniem, bezsenność lub stresująca sytuacja, waleriana, serdecznik, melisa i ziele dziurawca mogą zostać włączone do kolekcji środków uspokajających.

Dobrze normalizuje redukcję mięśnia sercowego czarnej porzeczki, bioder i miodu. Jeśli to możliwe, produkty te powinny być obecne w codziennej diecie.

Nie używaj narkotyków bez konsultacji z lekarzem i uważnie przeczytaj dołączone do nich instrukcje.

Dla normalizacji rytmu serca i jako środek zapobiegawczy najlepszym sposobem jest prawidłowy styl życia. Porzuć złe nawyki, utrzymuj sen i odżywianie. Tłuste, pikantne potrawy, alkohol, kawa, palenie to pierwsi wrogowie dla osób podatnych na przyspieszone bicie serca. I za wszelką cenę ruszaj się więcej. Nie będąc w stanie aktywnie ćwiczyć, chodzić na spacery i odpoczywać, masować stawy barkowe i kolanowe.

Po opanowaniu podstawowej wiedzy o tym, jak zmniejszyć puls w środowisku domowym, bez posiadania niezbędnych leków, każdy może szybko pomóc sobie i ukochanej osobie lub zmniejszyć ryzyko ataku tachykardii.

Wideo: który puls jest uważany za normalny i niebezpieczny dla zdrowia