Jak szybko schudnąć z zieloną herbatą

Niewiele jest osób, które nie próbowały schudnąć przynajmniej raz w życiu. Powody tego mogą być różne, istnieje również wiele sposobów realizacji takiego pragnienia. Jednym z nich jest stosowanie zielonej herbaty. Tak, dokładnie, pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji i poprawić sylwetkę. Ale musisz przestrzegać zasad takiej diety i prawidłowo ją zaparzyć.

Zielona herbata nie jest jakąś inną rośliną, jest zrobiona z tej samej rośliny herbaty co czerń. Tylko metoda przetwarzania zebranego arkusza jest inna. Dlatego ta sama roślina może dawać różne efekty. Podobnie jak w przypadku różnych rodzajów herbaty. Zielony zawiera kofeinę w swoim składzie, więc nie powinien być nadużywany, a także nie pij go w nocy.

Ten rodzaj herbaty uzyskuje się przez minimalną fermentację i utlenianie. Gdy liść herbaty dostaje się do produkcji, rozpoczyna się fermentacja. Ale jak tylko to się stało, zostało szybko zatrzymane przez ogrzewanie i wysokie temperatury. Zielona herbata pochodzi z Chin, choć wiele uwagi poświęca się piciu herbaty i podnoszeniu jej do rangi kultu w Japonii.

Zalety zielonej herbaty

Chińczycy od dawna wiedzą, że zielona herbata może zdziałać cuda ciałem i figurą. Na początek - jest bogaty w antyoksydanty i minerały, pomaga młodemu wyglądowi i zachować kształt.

Cały sekret polega na tym, że te liście robią i co jest w ich składzie. To nie jest tylko szczypta suszonych liści, ale magazyn mikroelementów i witamin. W tym grupa B, K, PP, kwas askorbinowy. Również dużo fluoru, co ma bardzo pozytywny wpływ na stan zębów. A także miedź, mangan, cynk.

Wspomniane już przeciwutleniacze są zawarte w polifenolowych związkach aromatycznych. Co mogą zrobić najlepiej, to chronić komórki przed starzeniem się, to one aktywują metabolizm, a to pomaga pozbyć się złogów tłuszczu, które są po prostu spalone.

Jak zielona herbata pomaga schudnąć

Proces utraty wagi to nie tylko spalanie tłuszczu w komórkach ciała, ale także szereg czynników, takich jak:

1. Efekt moczopędny. Jak czasem mówią ludzie, ludzie stają się grubi nawet z wody. Oczywiście tak nie jest, po prostu mają za dużo wilgoci w ciele i dlatego mają nadwagę. Zielona herbata może delikatnie usunąć wilgoć, która na próżno tylko „luzuje”. Jest mały sekret: jeśli dodasz trochę odtłuszczonego mleka do filiżanki herbaty, zwiększy to jego efekt. Między innymi pomoże pozbyć się obrzęku nóg.
2. Zwiększony transfer ciepła. W tym przypadku polifenole są włączone do pracy. Jest to bardzo przydatne do utraty wagi, ponieważ wymiana ciepła dosłownie stopi dodatkowy tłuszcz.
3. Zmniejszono poziom cukru we krwi. Może to zmniejszyć uczucie głodu, które oczywiście pomoże schudnąć. Jeśli pół godziny przed posiłkiem wypijesz filiżankę herbaty, a następnie na lunch, obiad lub śniadanie, zjedz znacznie mniej.

Właściwe parzenie herbaty

Aby efekt pojawił się, musisz go prawidłowo zaparzyć. Nie jest to takie trudne, ale konieczne jest przestrzeganie takich punktów:

• Nie parzyć zielonej herbaty z wrzącą wodą.
• Optymalna temperatura wody wynosi 80 stopni.
• Na każde 100 ml należy wziąć co najmniej łyżeczkę herbaty.
• Powinien być podawany do dwóch minut, dokładny czas jest podany na opakowaniu.

Zasady utraty wagi zielonej herbaty

Dla kompletności ważne jest przestrzeganie kilku ważnych zasad, w tym:

1. Wystarczy pić herbatę przed posiłkami, przez pół godziny. Najlepszą opcją byłoby regularne spożywanie przed każdym posiłkiem. Pojedyncza dawka - 300 gramów, musisz pić bez cukru. Umożliwi to przyspieszenie procesu trawienia żywności.Będziesz zaskoczony jego połączeniem z innymi podobnymi środkami, na przykład herbatą karkade lub głogiem. Po prostu spróbuj połączyć go z cynamonem - z wyjątkiem przyjemnego smaku i aromatu, możesz czasami przyspieszyć metabolizm. A jeśli lubisz dobrze jeść, dodaj zieloną herbatę z nasionami lnu, które trzeba żuć - ta kombinacja może ugasić najbardziej okrutny apetyt.
2. Herbatę można nie tylko pić, ale także dodawać do jedzenia. Aby to zrobić, zmiel liście i dodaj łyżeczkę do potraw, na przykład do sałatek. Ta przyprawa nie nadaje się do zupy lub innych produktów, w których jest dużo płynu. Można również gotować owsiankę w herbacie, do tego należy użyć jej w formie certyfikowanej.
3. Zaleca się stosowanie w połączeniu z innymi środkami. Z każdą dietą można połączyć stosowanie zielonej herbaty. Jeśli wynik trzeba szybko osiągnąć, należy jeść owoce, wykluczać mąkę i smażyć. Sól i cukier należy również spożywać ostrożnie.

Metody odchudzania

Głównymi metodami zmniejszania wagi przy użyciu zielonej herbaty są dieta i dni postu. Teraz o nich bardziej szczegółowo.

Dieta trwa nie dłużej niż 10 dni. Obejmuje ono niskokaloryczne posiłki, których skład można pobrać z dowolnego, a nawet samodzielnie i oczywiście herbaty. W tym wykonaniu jest pijany przed regularnymi posiłkami, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją. Między nimi musisz wziąć herbatę jeszcze 3 razy, to znaczy sześć razy w sumie. Nie powinieneś pić po szóstej wieczorem, jak pamiętamy, zawiera kofeinę.

Program rozładunku, a raczej dzień. Twoja 24-godzinna dieta to zielona herbata parzona z mlekiem. Jeśli naprawdę nie lubisz mleka, możesz zaparzyć je w wodzie, a następnie po prostu dodać ten produkt. W rezultacie minus 2 kg, co osiąga się dzięki działaniu moczopędnemu i wydzielinie z jelit. Przeniesienie takich niedostatków jest proste, ponieważ oba składniki dają sytość.

Zielona herbata daje korzyści, bez względu na to, jak fajna. Biorąc pod uwagę, że jego zalety mogą również przyczynić się do zbyt dużej utraty, staje się on napojem uniwersalnym, a ponadto jego smak jest w stanie zadowolić najbardziej wyszukanego smakosza.