Jak szybko podnieść moc w domu

Praca męskiego układu moczowo-płciowego zależy od stylu życia, diety i aktywności fizycznej. Palenie tytoniu, nadużywanie wygodnych dań i alkoholu, ciasne ubranie i bielizna utrudniają krążenie w penisie i prostacie. Mężczyzna, który spędza 8–10 godzin w pozycji siedzącej, ma zaburzenia erekcji. Zwiększ moc i przywróć libido, pomaga w diecie, ćwiczeniach narządów miednicy i przepisach ludowych.

Witaminy i siła męska

Wegetarianie i miłośnicy fast foodów częściej spotykają się z zaburzeniami seksualnymi. Pierwsza kategoria mężczyzn dobrowolnie pozbawia się białka i aminokwasów, które występują tylko w owocach morza i mięsie. W drugiej grupie, ze względu na regularne spożywanie kiełbas, dań gotowych i mięsa wędzonego, wzrasta poziom cholesterolu. Szkodliwe tłuszcze odkładają się na ścianach naczyń krwionośnych, upośledzając krążenie krwi. Najpierw cierpi na układ moczowy.

Siła wzrośnie, jeśli mężczyzna otrzyma codziennie:

1. Witamina A. Beta-karoten jest odpowiedzialny za funkcje rozrodcze, elastyczność naczyń i zdrowie prostaty. Dużo witaminy w dyni i świeżej marchwi, wątrobie z dorsza i żółtkami kurczaka. Warzywa dla lepszego wchłaniania retinolu polanego olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną.
2. Witamina C. Kwas askorbinowy nie tylko wspomaga odporność, ale także zapewnia przepływ krwi do narządów płciowych i stabilną erekcję. Składnik zwiększa strawność minerałów i aminokwasów, zwiększa pożądanie seksualne. Ciało otrzymuje kwas askorbinowy ze świeżych porzeczek, kaliny, owoców cytrusowych, szpinaku, papryki, zieleni i bulionu z dzikiej róży.
3. Witamina D. Kalcyferol bierze udział w rozwoju plemników i męskich hormonów odpowiedzialnych za pobudzenie. Siła wzrośnie z produktów mlecznych, kurczaków i jaj przepiórczych, a także oleju z ryb.
4. Selen. Minerał zmniejsza stan zapalny w gruczole krokowym, odpowiada za funkcje rozrodcze. Składnik łączy się z witaminą E, aby zwiększyć jego strawność. Człowiek o osłabionej mocy powinien jeść kiełkującą pszenicę, boczniaki i borowiki, ryby morskie i masło, orzechy brazylijskie, ostrygi i krewetki.
5. Cynk Element jest odpowiedzialny za produkcję testosteronu, zwiększa libido, chroni przed zapaleniem prostaty i impotencji. Cynk jest spożywany z wątróbką wołową i wieprzową, pestkami dyni, zbożami, owocami morza, serem twardym i mięsem drobiowym.

Problemy z erekcją występują z powodu chronicznego stresu. Mężczyźni, którzy są stale nerwowi, są zalecanymi produktami zawierającymi magnez. Należą do nich zielona fasola, rośliny strączkowe, groszek konserwowy i kukurydza, maliny, jeżyny, suszone morele i grejpfruty. Dużo minerałów w bananach, krewetkach, wątrobie dorsza i filecie, okonia morskiego i śledzia. Magnez zwiększa odporność na stres, normalizuje serce, tonizuje naczynia krwionośne i zapewnia przepływ krwi do narządów płciowych.

Przy słabej mocy mężczyźni powinni pić filiżankę naturalnej kawy i jeść 4–5 kawałków ciemnej czekolady, w których ponad 65% ziaren kakaowych. Pokarmy są bogate w kofeinę i minerały, które stymulują krążenie krwi i mają pozytywny wpływ na aktywność seksualną. Kawa i czekolada są przeciwwskazane w przypadku chorób serca, nadciśnienia i gruczolaka prostaty.

Ożywia i leczy problemy z erekcją korzenia selera. Produkt jest duszony i pieczony, dodawany do gulaszy i zup, ale lepiej jest z niego zrobić świeży sok. Łodygi selera są mielone razem z jabłkami, marchewką lub kapustą. Roślina zapobiega zapaleniu gruczołu krokowego, zwiększa libido i erekcję.

Gimnastyka

Krążenie krwi w narządach miednicy pogarsza się z powodu siedzącego trybu życia. Ćwiczenia przywracania potencji przeznaczone do treningu mięśni kości łonowych. To ona jest odpowiedzialna za uporczywą erekcję i wytrzymałość.

Gimnastyka spędza wieczór, aby rozciągnąć narządy miednicy po siedzącym trybie pracy. Zajęty w ciepłym pomieszczeniu, unikając przechłodzenia mięśni i naczyń krwionośnych.

Ładowanie rozpoczyna się od obrotu miednicy zgodnie z ruchem wskazówek zegara iw przeciwnym kierunku. Mężczyzna ugniata dolną część pleców, ogrzewa organy wewnętrzne i mięśnie. Kolejnym ćwiczeniem jest podniesienie nóg zgiętych w kolanach z pozycji stojącej. Skarpeta się rozciąga. Staw kolanowy próbuje dotknąć żołądka lub klatki piersiowej. Możesz chwycić łydki i podciągnąć nogę. W udo powinno pojawić się lekkie uczucie ciągnięcia.

Mięsień lobko-kostny rozwija ćwiczenie „Rower”. Mężczyzna leżący na plecach aktywnie obraca niewidzialne pedały na 1,5–2 minuty. Potem przykuca, na wpół zginając kolana i napinając pośladki.

Siła zwiększa imitację stosunku seksualnego. Pacjent przyjmuje pozycję poziomą. Ręce rozciągnięte wzdłuż ciała spoczywają na podłodze. Skarpety i obcasy są przyciśnięte do podłogi jak ramiona. Mężczyzna bierze kość ogonową z ziemi i podnosi ją, a następnie obniża. Stopniowo ruchy przyspieszają.

Obrót miednicy i roweru rozgrzewa ciało. Po małej rozgrzewce mężczyzna przykuca, rozkładając nogi na szerokość bioder i kładzie ręce na kolanach. Ciało lekko przechyla się do przodu, a podbródek naciska na klatkę piersiową. Próbuje odczuć mięsień zlokalizowany w kroczu między odbytem a jądrami. Po tym jak poczujesz, musisz odcedzić ten obszar przez 30–60 sekund. Z każdą lekcją czas trwania wzrasta. Relaks jest płynny i powolny.

Mężczyzna wykonuje drugie ćwiczenie, gdy nikogo nie ma w domu. Pacjent zdejmuje spodnie i bieliznę, przykuca i próbuje wycofać mosznę. Gimnastyka jest wykonywana bez ubrania, dzięki czemu wygodniej jest śledzić ruchy jąder.

Pośladki podczas wykonywania pierwszego i drugiego ćwiczenia nie mogą być napięte. Działa tylko mięsień łonowo-ogonowy.

Mężczyźni, którzy chcą zachować swoje libido i siłę do starości, powinni biegać rano, pływać i jeździć na rolkach. Przydatne jest, aby pracownicy biurowi wstawali z krzesła co 1,5–2 godziny i robili krótki spacer lub rozgrzewkę, aby poprawić krążenie.

W autobusie w drodze do domu mężczyzna może sobie wyobrazić, że ciężki kamień jest zawieszony na mosznie, którą musi trzymać. Wykonując ćwiczenia, musisz stać.

Zioła na potencję

Bezsilność seksualna jest traktowana wywarem z pokrzywy. Świeże gałęzie posypane wrzącą wodą, drobno posiekane i zmieszane z posiekaną natką pietruszki i gotowanym jajkiem. Sałatka przyprawiona oliwą z oliwek, dodać trochę czosnku i siemię lniane. Jedz na obiad lub przed randką. Składniki przekąsek stymulują krążenie krwi w prąciu, zwiększają pożądanie seksualne i zapewniają pełną erekcję.

Problemy z potencją eliminują czerwone wino. Szklanka napoju winogronowego zmieszana z 1 łyżką. l pokruszone nasiona pokrzywy i 30 ml płynnego miodu. Alkohol jest przyjmowany 2 godziny przed snem. Przebieg leczenia trwa nie dłużej niż 14 dni, dzięki czemu wino nie powoduje uzależnienia.

Korzeń tataraku pobudza i leczy zaburzenia seksualne. Człowiek codziennie żuje 10–20 g świeżego produktu trzy razy dziennie. Pacjenci, którzy nie lubią smaku rośliny, przygotowują nalewkę alkoholową z korzenia. Do butelki wina wlewa się 50 g startego tataraku i dodaje 300 ml wódki wysokiej jakości. Filtruj w 14 dni. Każdego dnia piją 30 kropli leku z tataraku przez 2,5 miesiąca.

Zwykła czarna lub zielona herbata może zwiększyć potencję, ale należy dodać do niej szczyptę ziół:

• tymianek;
• szafran;
• goździki;
• trawa cytrynowa;
• Dubrownik.

Mięta pieprzowa jest przeciwwskazana. Rozluźnia i stępia zakończenia nerwowe, powoduje senność.Przy regularnym stosowaniu trawy zmniejsza się wrażliwość penisa, zmniejsza libido.

Potencjał zostanie przywrócony, jeśli mężczyzna wypije wywar z szyszek chmielowych trzy razy dziennie. Suszone surowce rozdrabnia się w moździerzu. Codziennie przygotuj świeży napój z 1 łyżki. l ziołowy proszek i szklanka wrzącej wody. Rosół gotuje się w łaźni wodnej i marnieje przez 5 minut. Gotowy lek dzieli się na 3 porcje po 90-100 ml.

Zwróć erekcję na 2 dni, czy owoce głogu. W rondelku 150 g surowców miesza się z 1 l wody, gotuje w łaźni wodnej przez 10 minut. W ciągu dnia wypij 500 ml bulionu leczniczego, dzieląc dzienną dawkę 4-5 porcji.

Jednym z najpotężniejszych stymulantów potencji jest korzeń żeń-szenia. Roślina jest zalecana dla mężczyzn o zdrowym sercu i normalnym ciśnieniu. Przy tachykardii, nadciśnieniu tętniczym, zaburzeniach rytmu i niewydolności zastawki nie można przyjmować nalewki z żeń-szenia.

Lek składa się z 1 łyżeczki. posiekany korzeń i 350 g miodu. Produkty są umieszczane w słoiku, mieszane i chowane pod sofą. Wyjmij w 10 dni. Akceptowane według schematu: pierwszy dzień - 1 kropla, drugi - 2 i więcej. Doprowadzić do 28, a następnie zmniejszyć dawkę w taki sam sposób, jak zwiększono.

Domowe środki pobudzające

Przy słabej sile działania nie trzeba brać pigułek ani kupować reklamowanych sprayów. Zioła i produkty naturalne radzą sobie z zaburzeniami seksualnymi nie gorzej niż leki apteczne.

Koktajl z białego wina ma właściwości tonizujące:

• Podgrzej 1 l alkoholu w łaźni wodnej do 50 stopni.
• Umieść szczyptę kardamonu, 2-3 gwiazdki goździkowe i 10 g proszku cynamonowego.
• Dodaj 30 ml dowolnego likieru i 60 g miodu.

Wyjąć białe wino z talerza, wlać do szklanki 1 szklankę soku pomarańczowego lub grejpfrutowego. Uzupełnić 100 ml świeżo wyciśniętej cytryny.

Jeśli zaburzenia seksualne powstały w wyniku stresu, zapalenia gruczołu krokowego lub obniżonej odporności, zaleca się przyjmowanie mieszanki orzecha włoskiego i orzeszków piniowych. Wymieszaj 250 g produktów, pokruszonych i wypełnionych szklanką miodu. Wlać do masy 100 ml świeżego soku z aloesu. 50 g leku jest spożywane codziennie po każdym posiłku. Siła wróci do zdrowia po miesiącu.

10 godzin przed stosunkiem seksualnym zaleca się, aby mężczyzna użył 50 g sałatki z marchewki i rzepy. 30 g gotowanych warzyw korzeniowych miesza się z 15 g surowego pomarańczowego składnika. Dużo wypełnienia 10 ml miodu.

Dodatkowe metody

Krążenie krwi w narządach miednicy poprawia kąpiele kontrastowe. Pośladki i pachwina zanurzone w gorącej lub zimnej wodzie. Możesz wziąć prysznic kontrastowy, położyć piętę na piętach na 10–15 minut przed pójściem spać.

Męska moc powraca do kąpieli z liściem laurowym, sosnowymi gałęziami i pąkami rumianku. Zioła zmieniają się, ale nie mieszają się. Procedura trwa nie dłużej niż 20 minut.

Potencjał pogarsza się z powodu nadwagi, palenia tytoniu i alkoholizmu, zapalenia gruczołu krokowego, niedoczynności tarczycy i cukrzycy. Mężczyzna będzie utrzymywał erekcję, jeśli regularnie odwiedza lekarza, aby monitorować wagę i odżywianie. Aby zwiększyć libido, należy porzucić napoje alkoholowe i papierosy, wprowadzić pokarm bogaty w witaminy i wywary ziołowe, aby pobudzić potencję do diety.

Wideo: jak szybko zwiększyć siłę działania u mężczyzn