Jak szybko pozbyć się ludowych środków zaparciowych

Statystyki te sugerują, że 70% ludzi przynajmniej raz w życiu borykało się z takim problemem jak zaparcia. Współczesne warunki życia dyktują nowe zasady w postaci braku aktywności fizycznej i ogromnej ilości niezdrowej żywności. Niestety, często jemy w drodze, spieszymy się na następne spotkanie i nie myślimy o jakości spożywanego jedzenia. Zaparcie jest delikatnym problemem, który nie dociera do lekarza, dopóki skutki zaparcia nie staną się nie do zniesienia. A konsekwencje są bardzo poważne. Z nieregularnym wypróżnieniem zaczyna się zatrucie. Jelito jest rozciągnięte, wzdęcia, tworzenie się gazu, dyskomfort w jamie brzusznej. Ale dlaczego ludzie cierpią na zaparcia?

Przyczyny zaparcia

1. Niewłaściwe odżywianie. Jest to główna przyczyna zaparć. Często jemy produkty typu fast food, które składają się głównie z węglowodanów. W takim pożywieniu jest niewiele warzyw i odpowiednio grubych włókien, które powinny pęcznieć w jelicie i usuwać masę kałową.
2. Pijemy trochę wody. To kolejna plaga współczesnego świata. Przestaliśmy pić czystą wodę. Wszystko jest używane - soki, kawa, alkohol, ale nie woda. Ale bez wody jelita nie mogą popychać suchych, stałych i kamiennych odpadów ludzkich do wyjścia.
3. Brak aktywności fizycznej. Większość współczesnych zawodów oznacza siedzący tryb życia. Siedzimy przy komputerze i nie zauważamy, że przez cały dzień opuściliśmy stół tylko na lunch. To sprawia, że ​​narządy wewnętrzne są nieruchome i statyczne. Jelito traci swoją perilnasty, z którą promuje odchody, aby opuścić ciało.
4. Na ścianach jelita ogromna liczba zakończeń nerwowych. Dostarczają perthatics. Jednak te zakończenia ostro reagują na zmianę stanu emocjonalnego osoby. Niektóre osoby ze stresem i uczuciami mają tendencję do biegunki (perystatyczny wzrost), podczas gdy inne cierpią z powodu silnych zaparć (spowolnienie perystatyczne).
5. Czasami zaparcia mogą być objawem choroby przewodu pokarmowego. Dlatego, jeśli przez dłuższy czas nie radzisz sobie z zaparciami, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Jak zmienić jedzenie, aby pozbyć się zaparć

1. Stosowanie rafinowanej i przetworzonej żywności, nadużywanie białka zwierzęcego prowadzi do nieuchronności zaparć. Dlatego, aby sobie z nimi poradzić, musisz zmienić moc. Powinieneś jeść więcej surowych warzyw i owoców - zawierają błonnik i gruboziarniste włókno.
2. Pij czystszą wodę. Jeden prosty sposób może rozwiązać problem zaparć. Pij rano na pustym żołądku szklankę czystej wody małymi łykami. Możesz dodać trochę soku z cytryny lub łyżkę miodu. 20 minut później jelita się obudzą i zaczną pracować.
3. Bardzo ważne jest wprowadzenie do swojej diety fermentowanych produktów mlecznych. Powinny być świeże, jeden dzień. W końcu na trzeci dzień kefir traci właściwości przeczyszczające, zaczyna się wzmacniać.
4. Jedz więcej suszonych moreli - to wspaniały naturalny środek przeczyszczający. Buraki w surowej i gotowanej formie mają również wielki wpływ na jelita. Sok z buraków podawany jest nawet małym dzieciom, dzięki czemu można je opróżnić. Jedz więcej sałatek warzywnych, ale pamiętaj, że nie powinny być wypełnione majonezem, ale prostym olejem roślinnym. Jest również przydatny przy zaparciach.
5. Konieczne jest ograniczenie zużycia produktów mącznych. Zamiast białego chleba trzeba jeść żyto, otręby, zboże. Jelito musi zacząć działać, inaczej zostanie całkowicie rozlane!
6. Bardzo przydatna dynia. Można go jeść w dowolnej formie - gotowane, pieczone, surowe. Możesz pić sok z dyni, pomaga poprawić wnętrzności.
7. Innym popularnym lekarstwem na zaparcia są śliwki w postaci świeżej lub suchej. Z niego można gotować kompot, dżem lub jeść tak po prostu.

I nie zapomnij dokładnie żuć jedzenia. Nie spiesz się, poświęć trochę czasu na posiłek i nie skracaj go.

Leczymy zaparcia za pomocą wywaru z ziół

W naturze istnieje kilka roślin, które mają działanie przeczyszczające. Delikatnie i delikatnie rozwiązują problem. Można je pić raz, aby uzyskać właściwy efekt lub ciągłe leczenie. Oto kilka roślin, które pomogą Ci poradzić sobie z zaparciami:

• liście senny;
• liście lub kora kruszyny;
• owoce Zhostera;
• rumianek leczniczy;

Z tych roślin możesz zrobić wywar. Mogą być mieszane razem lub parzone oddzielnie. Aby to zrobić, weź łyżkę ziół i napełnij ją litrem wrzącej wody. Pozostawić do zaparzenia na kilka godzin. Następnie należy odcedzić bulion i wypić jedną trzecią szklanki rano i wieczorem.

Środki ludowe na zaparcia

Z pokolenia na pokolenie nasze babcie i dziadkowie zebrali wszystkie najbardziej przydatne i skuteczne przepisy na pozbycie się wszelkich chorób i nieszczęść. Możesz również skutecznie pozbyć się zaparć, używając popularnych sekretów i przepisów. Oto niektóre z nich.

1. Wlej pięć łyżek wody z otrębów i odstaw na pół godziny. Otręby można parzyć z wrzącą wodą w termosie na noc. Rano trzeba spuścić nadmiar wody i zjeść spęcznione otręby z kefirem, ryazhenką lub jogurtem. Trzeba jeść otręby na pusty żołądek i nie jeść po tym śniadania przez kolejną godzinę. Ten produkt nie tylko radzi sobie z zaparciami, lecz przywraca mikroflorę jelitową i pochłania toksyczne wydzieliny.
2. Bardzo przydatny w leczeniu zaparć jest wywar z siemienia lnianego. Trzy łyżki nasion należy zalać szklanką wrzącej wody i gotować na małym ogniu. Po 20 minutach bulion należy schłodzić i przefiltrować. Pij jedną łyżkę trzy razy dziennie.
3. Aloes ma również działanie przeczyszczające. 15-20 arkuszy aloesu należy pociąć i posiekać. Roślina musi być dorosła, jej wiek musi wynosić co najmniej trzy lata. Tylko taki aloes ma właściwy efekt przeczyszczający. Zgniecione liście należy wypełnić naturalnym miodem na parze. Nalegaj na gotowane lekarstwo przez około trzy dni, a następnie odcedź. Weź jedną łyżeczkę rano na pusty żołądek.
4. Obierz jabłko i napełnij je mlekiem. Gotuj jabłko w mleku potrzebuje około pół godziny. Jest to łagodny środek przeczyszczający, który musisz pić przed snem. Zwykle jest zalecany dla osób starszych i dzieci.
5. Łopian, a raczej jego nasiona, był używany jako środek przeczyszczający w Rosji. Garść nasion należy zalać szklanką wrzącej wody, gotować w łaźni wodnej przez około godzinę. Przykryj pokrywką i odstaw do ostygnięcia. Następnie należy odcedzić bulion i wypić cały wolumin naraz.
6. Orzechy włoskie muszą posiekać i zalać je mlekiem. Gotuj w cichym ogniu przez 20-30 minut. Po wyjęciu z ognia pozostaw bulion do zaparzenia na pewien czas, a następnie odcedź przygotowany lek. Dodaj łyżkę miodu. Pij mleko orzechowe jedną łyżkę 20 minut przed każdym posiłkiem.
7. Aby zrobić ten rosół, musisz zebrać korzenie mniszka lekarskiego, dokładnie je wypłukać i posiekać. Łyżka pokruszonych korzeni zalać szklanką wrzącej wody i zrobić bogaty bulion. Wypij wywar z dwóch łyżek stołowych przed śniadaniem, obiadem i kolacją.
8. Przygotuj wywar z krwawnika i pokrzywy. Na dwie łyżki krwawnika weź cztery łyżki pokrzywy i litr wody. Gotować na małym ogniu, ostudzić i odcedzić. Pij wieczorem przed snem za pół szklanki.

Jeśli w diecie czasami umieszczasz owsiankę z dynią, możesz zapomnieć o zaparciach na zawsze!

Jak pozbyć się zaparcia u dziecka

Zaparcia występują znacznie częściej u dzieci i osób starszych niż u dorosłych. Zaparcia dziecka są bardzo nieprzyjemne, ponieważ jeśli dziecko jest bardzo małe, nie może powiedzieć, co go martwi i gdzie jest chory. On tylko płacze i łzy. W takim przypadku potrzebna jest natychmiastowa pomoc.

Piersi w pierwszych miesiącach życia są opróżniane 3-9 razy dziennie, prawie po każdym karmieniu. A jeśli pieluszka dziecka była pusta przez długi czas, pilna potrzeba skonsultowania się z lekarzem.

1. Aby pomóc dziecku opróżnić je, możliwe jest suszenie moreli. Napełnij 2-3 owoce pół szklanki wrzącej wody i odstaw na noc. Rano podawaj dziecku łyżeczkę gotowanego rosołu. Tego narzędzia nie można używać dla dzieci w wieku powyżej trzech miesięcy.
2. Jeśli matka karmi dziecko mlekiem matki, możesz przez to działać. W tym celu może użyć wszelkich środków ludowych na zaparcia. Niewielka bezpieczna proporcja środków przeczyszczających przejdzie na dziecko poprzez mleko matki.
3. Jeśli dziecko karmi się sztucznie, aby pozbyć się zaparć, możesz zjeść specjalną odżywkę dla niemowląt.
4. Dzieci z pierwszych sześciu miesięcy życia dość często cierpią na zaparcia. Lekarze tłumaczą to faktem, że organizmy niektórych dzieci w pełni przyswajają mleko matki, po prostu nie mają nic do „bzdury”. Problem ten rozwiązuje się sam po sześciu miesiącach, kiedy dodatek zaczyna być wprowadzany do diety dziecka.
5. W leczeniu starszych dzieci należy starać się zmienić dietę. Podstawowe zasady nie różnią się od odżywiania osoby dorosłej, ale tutaj chciałbym zauważyć, że dziecko powinno być ograniczone w używaniu słodyczy. Duża ilość słodyczy przyczynia się do zaparć.

Zaparcie jest reakcją obronną organizmu na brak równowagi. Ciało próbuje ci powiedzieć, że robisz coś złego. Słuchaj swojego ciała, zmieniaj dietę, aby poczuć światło!

Wideo: jak uniknąć zaparcia