Jak przestać pić piwo: 8 skutecznych sposobów

Niewielu ludzi rozumie, że uzależnienie od piwa może mieć wpływ nie tylko na ogólny stan zdrowia, ale także na poziom życia. Często można spotkać kobiety, które narzekają na swoich mężczyzn. Ci z kolei zaprzeczają, że spieniony napój wpływa na dobre samopoczucie rodziny. W każdym razie po długich negocjacjach ludzie dochodzą do wniosku, że nadszedł czas, aby pozbyć się uzależnienia.

Konsekwencje picia piwa

1. Współczesny świat pozostawia ślad w społeczeństwie. Dzisiaj działalność reklamowa rozwija się dość szeroko. W telewizji przewijaj rolki, na których młodzi ludzie zaspokajają pragnienie i cieszą się cierpkim posmakiem. W rezultacie kwestia odmowy picia staje się coraz bardziej istotna. Ta funkcja jest wspierana przez fakt, że marketerzy jednomyślnie twierdzą, że produkt jest całkowicie nieszkodliwy. Oczywiście porównanie idzie w parze z wódką lub brandy, ale esencja pozostaje taka sama.
2. Wielu woli wziąć ten błąd za prawdę: „Wolałbym wypić butelkę piwa niż 50 gramów. wódka! Nie wszyscy myślą o tym, że za 2 litry. piankowy napój (średnia dawka dużego człowieka zbudowanego) zawiera tyle etanolu, co 0,5 l. wódka. Początkowo człowiek nie przywiązuje wagi do swojego uzależnienia, w wyniku czego ilość spożywanego piwa znacznie wzrasta.
3. Doświadczeni eksperci przeprowadzili badania i stwierdzili, że uzależnienie od piwa rozwija się 5 razy szybciej niż wódka i inne mocne napoje. Z tego powodu pianę uzyskuje się przez fermentację składników, piwo traci wszystkie swoje korzystne właściwości. Tak, zawiera witaminę B, ale aby uzyskać dzienną dawkę, musisz pić około 8 litrów. narkotyk alkoholowy w jednym kroku.
4. W wyniku częstego spożywania piwa mięsień sercowy ulega wyczerpaniu, rozwija się brak składników odżywczych, w szczególności potasu. W końcu osoba zaczyna źle funkcjonować układ sercowo-naczyniowy, często mózg cierpi, pamięć pogarsza się. Nadmierna produkcja estrogenu niekorzystnie wpływa nie tylko na zdrowie kobiet, ale także na zdrowie mężczyzn.
5. Zakłócenia poziomu hormonów wpływają na siłę działania u mężczyzn, a wiele kobiet rozwija niepłodność. Ta cecha jest osiągnięta dzięki temu, że organizm przestaje syntetyzować hormony, sprowadzając je z zewnątrz. Ze względu na dostępność piwa pod względem polityki cenowej, ludzie z różnych segmentów populacji przyzwyczajają się do picia, niezależnie od płci, wieku, płci.

Jak pozbyć się uzależnienia od piwa

Eksperci twierdzą, że pożądanie jest uważane za najważniejsze w eliminowaniu uzależnienia. Następnie proces przebiega szybko i bez wstrząsów emocjonalnych.

Krok numer 1. Zbadaj szkodliwość alkoholu na ciele
Przede wszystkim zdaj sobie sprawę, jak szkodliwe jest używanie piwa na zdrowie. U mężczyzn brzuch zaczyna rosnąć, pierś rośnie, na ciele pojawia się nadmierna roślinność. Ponadto występują zaburzenia w układzie nerwowym, rozwijające się niewydolność nerek i wątroby.

Często od miłośników piwa można usłyszeć, że napój niekorzystnie wpływa na aktywność mięśnia sercowego i ciśnienie krwi. Równie ważna dla mężczyzn jest funkcja rodzicielska, w szczególności siła i zdolność do uprawiania seksu. Dla ludzi, którzy używają pianki w dużych ilościach, seks ma miejsce co miesiąc coraz rzadziej.

Krok numer 2. Zmniejsz spożycie piwa
Nie wszyscy ludzie mogą pochwalić się doskonałą siłą woli. Jeśli uważasz się za podobną liczbę osób, zmniejsz dawkę stopniowo. Po pierwsze, pij nie 3, ale 2 butelki na raz, pole to idzie do jednego.Nie musisz się poddawać stresowi, odmawiając siłą piwa. Staraj się działać logicznie, aby wyeliminować z głowy stałą myśl „Chcę piwa!”.

Obserwuj spójność we wszystkim. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia piwa po pracy, zachowaj tę tradycję, ale ponownie zmniejsz ilość. Po pewnym czasie zauważysz, że trakcja znika. W tej chwili konieczne jest całkowite porzucenie uzależnienia. Jeśli wyrażenie „całkowicie przestań pić” jest przerażające, zastąp napój alkoholowy ekwiwalentem bezalkoholowym.

Krok numer 3. Znajdź hobby
Wielu ludzi, zwłaszcza mężczyzn, pije piwo z powodu dużej ilości wolnego czasu wieczorem. Zamiast czuć się komfortowo z butelką pianki, weź poprawny koniec dnia. Możesz zapisać się do sekcji boksu lub wykonać godzinę joggingu przed pójściem spać.

Niektórzy mężczyźni wolą spędzać czas w gronie kumpli, którzy nie piją, zalecenie to będzie również przydatne. Jeśli nie możesz się zrelaksować w podobny sposób, poszukaj innych sposobów. Na przykład przyzwyczaić się do chodzenia do sauny lub smażenia kebabów w naturze.

Rozważ zajęcia na świeżym powietrzu jako alternatywę. Absolutnie wszystko się uda: jazda na nartach, skutery śnieżne, jazda na łyżwach, jazda na snowboardzie, jazda na rowerze itp. Wspinaczka, rzeźba w drewnie, pływanie. Stopniowo hobby zacznie zajmować wszystkie myśli, w wyniku czego pragnienie picia zniknie w tle.

Krok numer 4. Zastąp piwo innym produktem.
Oczywiście istnieje wiele innych napojów, które mają lepszy smak niż piwo. Spróbuj zmienić zwykłą „dietę”, na przykład świeży sok, koktajl truskawkowy, filiżankę prawdziwej kawy, kakao, wysokiej jakości herbatę liściastą i inne przyjemności życia. Koktajle mleczne, jogurty są uważane za nie mniej smaczne.

Wielu mężczyzn pozbywa się uzależnienia od piwa, pomaga trzepać nasiona, orzechy, suszone owoce. Należy ostrożnie opierać się na takich produktach, ponieważ są one dość kaloryczne. Trzymaj się zasady: jeśli chcesz piwa - czy jadłeś lub zastępowałeś piankę innym napojem.

Krok numer 5. Zrób plan
Nie możesz pozbyć się uzależnienia od spienionego napoju bez określonych dat. Postaw sobie za cel rezygnację z picia piwa przez 2-3 miesiące. Jeśli zależność przejawia się zbyt mocno, zapisz pamiętnik, zapisz w nim swoje myśli i osiągnięcia. Poproś swoich krewnych o wsparcie, zgódź się, że nie będą pić piwa w twojej obecności. Możesz wybrać okres około sześciu miesięcy, o ile jesteś ciągle w stanie zmontowanym. W przeciwnym razie myśli zaczną pojawiać się w mojej głowie. „Nadal mam dużo czasu, będę miał czas, aby rzucić palenie. Dziś może wypiję dwie butelki, ale nie jedną! ”.

Przerwij wybrany okres na cztery przedziały czasowe. Pierwszy z nich mówi, że możesz pić piwo nie więcej niż 4 razy w tygodniu. Drugi zmniejsza liczbę do 2 razy w tygodniu, trzeci - 1 raz w tygodniu i tak dalej. W końcu musisz dojść do wniosku, że odmowa piwa następuje w pełni. Wyraźnie przestrzegaj harmonogramu, nie naruszaj czasu i ilości pijanej piany, bez względu na wszystko.

Krok numer 6. Nagradzaj się finansowo
Najczęstszymi przyczynami uzależnienia od alkoholu jest stan depresji emocjonalnej, problemy finansowe, zaburzenia w rodzinie i pracy. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że problemy z piciem piwa nigdzie nie znikają. W końcu wytrzeźwiejesz i uświadamiasz sobie całą nędzną istotę istnienia. Aby zachęcić siebie na wszystkich etapach rezygnacji z alkoholu, rozpocznij tradycję nagrody pieniężnej.

Zdobądź duży skarbonkę, najlepiej przezroczystą. Codziennie wysyłaj w ilości, którą wydajesz na piwo. Pod koniec miesiąca otwórz skarbonkę i oblicz oszczędności. Kwota będzie imponująca, dla ciebie będzie to dodatkowa zachęta.Jesteś wstrząśnięty liczbą wydaną na szkodliwy alkohol. Podobnie można zrobić, rzucając palenie lub inne napoje alkoholowe.

Jak tylko skarbonka jest pełna, weź oszczędności i wydaj je na coś wartościowego. Może to być rower treningowy, wyjazd za granicę, futro dla żony itp. Najważniejsze jest, aby umieścić pieniądze w „użytecznym” kanale.

Krok numer 7. Pomyśl o przyszłości
Nie jest tajemnicą, że pragnienie alkoholu jest szkodliwe dla zdrowia. Pomyśl o przyszłości, prawdopodobnie chcesz mieć dzieci (jeśli jeszcze nie istnieją). Przy częstym stosowaniu piwa istnieje ryzyko niepłodności zarówno dla męskiej połowy populacji, jak i dla kobiet.

Psychologowie doszli do wniosku, że 45% rodzin rozpada się z powodu uzależnienia jednego małżonka od alkoholu. Tacy ludzie nie są zainteresowani karierą i rozwojem osobistym, cierpią na zdrowie psychiczne, osoba traci pragnienie więcej.

Od ludzi, którzy regularnie piją piwo, emanuje nieprzyjemny zapach, odczuwają to w szczególności rozmówcy i koledzy z pracy. Spróbuj przeanalizować, co się dzieje, narysuj dla siebie szczęśliwą przyszłość z wieloma zwycięstwami. Staraj się stawać się lepszym każdego dnia, rozwijaj się materialnie i duchowo.

Krok numer 8. Nie rezygnuj z piwa w święta
Psycholodzy wyprowadzili interesujący fakt, który dowodzi związku między odmową alkoholu a chęcią jej wykorzystania jeszcze bardziej. Jeśli regularnie odmawiasz sobie zwykłych „radości”, doprowadzi to do tego, że pewnego dnia prędkość migawki spadnie do „nie”. Z tego powodu należy przyzwyczaić się do spędzania wakacji. Nie trzeba się upijać „w wkładce”, wystarczy jedna butelka, aby osiągnąć pełną satysfakcję.

Jednocześnie ważne jest, aby obserwować kulturę picia: najpierw jedli, a potem powoli pili (próbowali) pianki. Jeśli po świętowaniu doszedłeś do wniosku, że nawyk jest obrzydliwy, zrezygnuj całkowicie. Fakt ten wskazuje, że mózg został już odbudowany pod innymi fundamentami.

Praktyczne zalecenia

1. Najpierw musisz kochać siebie. Jak pokazuje praktyka, nie będziesz mógł przestać pić piwa na prośbę swojej żony lub znajomych. Ważne jest, aby robić to dla własnego dobra.
2. Zacznij uprawiać sport. Aktywna aktywność fizyczna eliminuje chęć palenia lub picia. W końcu poczujesz przypływ siły i dumy ze swoich osiągnięć.
3. Aby wzmocnić ducha walki, chwal się nawet za małe zwycięstwa. Przyjmij zwyczaj spożywania posiłków w ulubionej restauracji po 5-7 dniach bez piwa.
4. Zdobądź wsparcie bliskich. Poproś, aby nie piły piwa w twojej obecności, chodź razem na zajęcia rekreacyjne. Zrób sobie przerwę od obsesyjnej myśli picia w wygodny sposób.
5. Znajdź towarzystwo podobnie myślących ludzi, którzy również próbują przestać pić. Wspierajcie się, spędzajcie wieczory przy herbacie i ciastku, a nie przy butelce piwa.

Łatwo jest przestać pić piwo, jeśli postępujesz zgodnie z określoną sekwencją. Aby nie złamać swojego życia i uporządkować swojej sytuacji finansowej, musisz opracować plan i spojrzeć inaczej na znane rzeczy. Kochaj siebie, korzystaj z pomocy krewnych, znajdź hobby.

Wideo: 10 najważniejszych powodów, dla których warto przestać pić alkohol