Grejpfrut w czasie ciąży - korzyści i szkody

Owoce cytrusowe są jedną z kontrowersyjnych kategorii żywności, z którą wiele kobiet w ciąży podchodzi ostrożnie. Wynika to z faktu, że ich nadmierne stosowanie w żywności może negatywnie wpływać na stan prenatalny dziecka. Ale grejpfrut można bezpiecznie zjeść w dowolnym momencie. Ze względu na zrównoważony skład i brak potencjalnych alergenów, nie spowoduje to szkód dla zdrowia. Co jest przydatne w tym oryginalnym owocu iw jakich przypadkach należy go odrzucić?

Cechy grejpfruta

Grejpfrut to subtropikalne wiecznie zielone drzewo należące do rodziny ruta. Jej owoce przypominają pomarańcze, ale często przekraczają ich rozmiary i mają gęstszą skórę. Po raz pierwszy odkryto go na Barbadosie w XVII wieku i od tego czasu uważany jest za cud wyspy. Dziś stał się popularny daleko poza granicami historycznej ojczyzny - na świecie jest ponad 20 odmian grejpfruta uprawianych w krajach podzwrotnikowych.

Zawarty w skórze, skórze i skórce flawonoid naringin odpowiada za wyjątkowy gorzki smak tego owocu. Jest to unikalny składnik, który ma silny wpływ na organizm: od wzmocnienia naczyń i naczyń włosowatych po poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego. Działa również jako przeciwutleniacz, chroniąc przed rakiem i stymulując układ odpornościowy. Jedną z najbardziej uderzających właściwości naringiny jest pobudzenie odpływu żółci i ochrona wątroby przed negatywnym wpływem środowiska.

Głównym problemem związanym z cytrusami jest to, czy wywołują alergie. Jeśli kobieta nie zareagowała na grejpfruta przed zajściem w ciążę, nie pojawi się podczas porodu. Ponadto uważany jest za jeden z najbezpieczniejszych spośród wszystkich owoców cytrusowych. Jedynym zastrzeżeniem jest bezpieczne dawkowanie (wystarczy jeden owoc dziennie).

Przydatne właściwości grejpfruta dla kobiet w ciąży

Zastanów się, co jest dobre w grejpfrutach i dlaczego powinny być spożywane przez kobiety na stanowisku:

1. Zawarte w owocach witaminy PP i K wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i stymulują dobry przepływ krwi do łożyska.
2. Żelazo chroni ciężarną kobietę przed niedokrwistością, która według statystyk napotyka ponad 80% wszystkich kobiet w ciąży. Z powodu jego spadku liczba czerwonych krwinek odpowiedzialnych za transfer tlenu do tkanek zmniejsza się.
3. Wapń występuje również w grejpfrutach, które są odpowiedzialne za układanie szkieletu i zębów dziecka. Jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerek i prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego organizmu.
4. Ten owoc jest również bogaty w kwas askorbinowy: na 100 gramów pulpy odpowiada do 57 mg witaminy C. Regularne spożywanie grejpfruta wzmacnia układ odpornościowy kobiety, pomagając radzić sobie z zakażeniami bakteryjnymi i wirusowymi.
5. Dzięki zawartości substancji pektynowych grejpfrut doskonale stymuluje perystaltykę jelit, eliminując zaparcia.

Oprócz wyżej wymienionych minerałów grejpfrut zawiera również mangan, sód, potas i cynk. Poza witaminą C, prowitamina A i witamina E są obecne w miąższu.

Sok grejpfrutowy ma wysoką aktywność przeciwbakteryjną, poprawia trawienie i jest często zalecany do zmęczenia fizycznego i psychicznego. Pomoże także pozbyć się zawrotów głowy, ogólnego osłabienia i senności.

Przeciwwskazania

Faktem jest, że glikozydy grejpfrutowe, w tym wspomniana powyżej naringina, blokują pracę cytochromu wątrobowego, który jest odpowiedzialny za rozkład wszystkich substancji wchodzących do organizmu. W efekcie dochodzi do zaburzeń hormonalnych, które w czasie ciąży mają fundamentalne znaczenie. Włączenie tego wpływa na wchłanianie niektórych leków, które mogą powodować ich poważne przedawkowanie. Dlatego soku grejpfrutowego nie można popijać żadnym lekiem, zwłaszcza lekiem przeciwhistaminowym i obniżającym ciśnieniem.

Grejpfruty należy wyrzucić w przypadku zwiększonej kwasowości żołądka i zapalenia żołądka.

Jak wybrać i przechowywać grejpfruta

Istnieje kilka podstawowych zasad wyboru grejpfruta:

1. Owoce powinny być całe, kolor skóry - jednorodny, a jej struktura - taka sama (nie powinno być zbyt miękkich obszarów).
2. Unikalną cechą grejpfruta jest to, że nie dojrzewa po zerwaniu. Dlatego musisz wybrać najtrudniejszy i pachnący owoc.
3. Kolor skóry wskazuje na szczególną odmianę, a nie na to, czy owoc jest dojrzały, czy nie. Może wahać się od jasnozielonego do głębokiego pomarańczowego.

Grejpfruta można przechowywać przez kilka dni w normalnej temperaturze pokojowej. Jeśli musisz przedłużyć ten okres, owoce należy umieścić w lodówce w specjalnym dziale owoców. Tam mogą leżeć przez kilka tygodni.

Jak jeść grejpfruta?

Możesz jeść grejpfruty w jakikolwiek sposób akceptowany przez kobietę. Powinien być dodawany do sałatek owocowych lub warzywnych lub robić z niego sok. Niektóre przepisy zawierają go jako dodatek do mięsa. Pożądane jest jednak stosowanie owoców w czystej postaci, bez poddawania ich obróbce cieplnej. Optymalnie - pół godziny przed posiłkami. Ale zaraz po jedzeniu lepiej jest zrezygnować, jak zresztą z innych owoców. W tym przypadku płód po prostu gnije w jelicie, będąc jako taki balastem.

Jeśli cierpisz na wczesną toksykozę, spożywaj do połowy owoców rano przed śniadaniem. Musisz jeść powoli, dosłownie łyżeczkę. Zmniejszy to poranne nudności i pomoże pozbyć się wymiotów.

Dodatkowa aplikacja grejpfruta

Owoc sprawdził się w walce z krwawiącymi dziąsłami. Aby wyeliminować ten problem, możesz użyć przepisu podanego powyżej, tylko powstały bulion należy wypłukać usta dwa razy dziennie bezpośrednio po posiłku. Wielu używa w tym celu świeżego soku grejpfrutowego, ale dentyści sprzeciwiają się takim manipulacjom. Ponieważ kobiety w ciąży znacznie osłabiły szkliwo zębów, a sok grejpfrutowy zawiera wiele kwasów, sok z miąższu owocu go zniszczy.

Olejek Grejpfrutowy

Kobiety w ciąży mogą również aktywnie korzystać z naturalnego olejku z grejpfruta. Najbezpieczniejszym sposobem użycia jest upuszczenie 2-3 kropli do lampy zapachowej i wdychanie oparów. Olej doskonale dezynfekuje powietrze w pomieszczeniu, pomaga zwiększyć ogólny poziom energii, pomaga w walce z wyczerpaniem nerwowym i depresją. Można go łączyć z innymi olejkami cytrusowymi lub lawendą. Naturalny ekstrakt z grejpfruta można dodawać do kosmetyków lub olejów bazowych (kiełków pszenicy lub migdałów) i stosować jako naturalny składnik odżywczy. Od 16 tygodnia można go wlać do naturalnej oliwy z oliwek i wcierać w brzuch, uda i klatkę piersiową. To świetna kombinacja do zapobiegania rozstępom.

Grejpfrut jest bardzo przydatny podczas ciąży. Ma korzystny wpływ na organizm, pomaga wyeliminować wczesną toksykozę i obrzęki.Wreszcie jest to po prostu pyszny owoc o niesamowitym smaku, który rozwesela.

Wideo: korzyści zdrowotne dla grejpfrutów