Granat w czasie ciąży - korzyści i szkody

Często przyszłe matki mają preferencje smakowe - chcesz czekoladek, dziwnych owoców lub smażonego mięsa. Zatem ciało sygnalizuje brak jakiejkolwiek witaminy lub pierwiastka śladowego, wzywając kobietę do wypełnienia deficytu tak szybko, jak to możliwe.

Kobiety w ciąży bardzo lubią owoc granatu i często trafiają do tego owocu ze względu na wysoką zawartość żelaza i witamin z grupy B. Jednak przed użyciem jakiegokolwiek produktu należy wiedzieć, jakie korzyści i szkody wyrządza, jak właściwie wybrać iw jakim czasie można sobie pozwolić.

Co zawierają ziarna granatu?

Absolutnie wszystko jest użyteczne w tym cennym owocu tropikalnym - i skórze, którą można dodać do herbat lub wywarów, i soczystej miazgi zawierającej garbniki i, co najważniejsze, kości. Lekarze nie zalecają nadużywania nasion granatu, ponieważ mogą zatykać jelita i powodować przedłużające się zaparcia, które często towarzyszą kobiecie „na miejscu”. Jednak w rozsądnych dawkach nawet pestki granatu są bardzo przydatne ze względu na skład chemiczny:

• białka - 1% dziennego zapotrzebowania (100 g produktu);
• lipidy - 1%;
• węglowodany złożone - do 7%;
• błonnik i błonnik pokarmowy - do 5% normy;
• Witaminy z grupy B (B6, B5, B9), E, ​​kwas askorbinowy;
• etery;
• makro- i mikroelementy (magnez, cynk, żelazo, potas i inne);
• składniki garbarskie;
• przeciwutleniacze;
• kwasy organiczne;
• flawonoidy itp.

Zawartość kalorii w słodkim granacie jest umiarkowana - około 70 kcal na 100 g. Jednocześnie 20% owoców to dobrze przyswajalne cukry.

Witaminy i pierwiastki śladowe w składzie granatu biorą udział w procesie tworzenia krwi, produkcji czerwonych (krwinek czerwonych) i białych (krwinek białych) krwinek. Przyczyniają się również do rozwoju embrionalnej cewy nerwowej, układania jej układu krążenia. Stosowanie nasion granatu kilka razy w tygodniu zmniejsza prawdopodobieństwo wad rozwojowych płodu w pierwszym trymestrze.

Magnez i żelazo w składzie jagód są niezbędne do tworzenia wszystkich układów dziecka. Ginekolodzy i dietetycy zalecają kobietom w ciąży stosowanie zbóż i świeżych, aby zapobiec niedokrwistości z niedoboru żelaza (niedokrwistości).

Korzyści z granatu dla przyszłej matki

Ze względu na znaczną zawartość granatu kwasu askorbinowego pomaga wzmocnić układ odpornościowy i odporność organizmu na czynniki środowiskowe. Owoce muszą być spożywane podczas „zimowej” ciąży, ponieważ zapobiegają sezonowej awitaminozie i wypełniają zapotrzebowanie organizmu na błonnik pokarmowy i składniki energetyczne.

Przeciwutleniacze w składzie ziaren wiążą i neutralizują radionuklidy, zabijają chorobotwórczą mikroflorę, chronią matkę i dziecko przed ewentualnymi chorobami.

Białe przegrody między jagodami nie są zalecane dla kobiet w ciąży, jednak można przygotować przydatny wywar do płukania gardła. Ściągające i opalające składniki łagodzą stany zapalne i obrzęk błon śluzowych, ułatwiają wydzielanie plwociny bez konieczności stosowania leków syntetycznych.

Nasiona granatu są najbardziej przydatne dla kobiet w ciąży i niemowląt:

1. Witamina B5 (kwas pantotenowy) bierze udział w reakcjach redoks, normalizuje równowagę, zapobiegając rozwojowi kwasicy. Witamina ta przyczynia się również do wydzielania hormonów wątrobowych.
2. B6 (pirydoksyna) stymuluje produkcję hormonów przyjemności, odpowiada za strawność żelaza i transfer informacji genetycznej. Brak witaminy wpływa na procesy regeneracyjne, w wyniku których mogą wystąpić reakcje alergiczne, zapalenie skóry i inne patologie.
3. Potas (dzienna stawka w granacie wynosi do 6%) jest odpowiedzialny za utrzymanie równowagi wody i soli w organizmie.Wzmacnia mięśnie serca matki i dziecka, bezpiecznie reguluje ciśnienie wewnętrzne, normalizuje nerki. Potas jest również zaangażowany w przekazywanie impulsów nerwowych, zmniejszając tym samym skutki nerwicy podczas skoków hormonalnych u kobiety w ciąży.
4. Żelazo zwykle 5,6% utrzymuje poziomy hemoglobiny, które przenoszą tlen i zapewniają oddychanie komórkowe. To dzięki żelazku dziecko otrzymuje tlen przez ciało matki. Ponadto ten pierwiastek śladowy wzmacnia układ odpornościowy, jest odpowiedzialny za pracę centralnego układu nerwowego i reguluje tryby czuwania i snu.

Także substancje w granacie stymulują perystaltykę jelit, poprawiają trawienie i zapobiegają inwazji pasożytów.

Jeśli chodzi o czas, granat jest przydatny we wszystkich trymestrach.

Pierwsze 3 miesiące zmniejsza objawy zatrucia, ułatwia tolerowanie porannej choroby, normalizuje stolce. Również z powodu potasu i magnezu układ nerwowy uspokaja się, zmniejsza się niepokój, nastroje i płaczliwość.

W drugim i trzecim trymestrze jagody granatu pomagają usunąć nadmiar płynu z organizmu (lekkie działanie moczopędne), oczyszczają nerki i zmniejszają obrzęki.

Jak wybrać granat

Przyszła matka powinna być szczególnie ostrożna w wyborze płodu, aby przynosiła tylko korzyść ciału.

Czasami dojrzałe owoce trudno odróżnić od zielonych lub gnijących, ale istnieje kilka znaczących znaków.

1. Kolor skórki. W dojrzałym granacie jest błyszcząca, jasnoczerwona lub bordowa. Ciemna lub żółtawa skórka - znak nieużytecznego płodu. Ponadto skóra powinna być cienka, a nawet bez śladów pęknięć, wgnieceń i brązowych plam.
2. Stan ogona. Zwykle w dojrzałym owocu granatu ogon jest suchy i elastyczny, jeśli go podciągniesz - nie oddzieraj go.
3. Waga płodu. Wylewanie dojrzałych ziaren staje się ciężkie.

Przy wyborze soku należy oszacować koszt produktu, marki producenta i składu. Pamiętaj, że naturalny wyciskany sok kosztuje dużo pieniędzy. A tanie marki mogą zaoferować napój z mieszanki soku z granatów z czarnego bzu lub czarnej porzeczki. Taki produkt będzie pozbawiony ściągającej cierpkości, a wykończenie będzie trochę wodniste. Niestety, sok ten nie przyniesie wystarczającej korzyści kobiecie w ciąży i może również zawierać niepożądane barwniki, substancje słodzące i wzmacniacze smaku.

Przeciwwskazania i szkody

Kobiety „na miejscu” muszą dokładnie zapoznać się z właściwościami niektórych produktów przed użyciem. To, co było przydatne wcześniej, może zaszkodzić dziecku, a nawet wywołać indywidualną nietolerancję już w łonie matki.

Niuanse granatu podczas ciąży są następujące:

1. Przyszłe matki często cierpią na zaparcia, a niektóre rozwijają hemoroidy. W takim przypadku surowo zabrania się używania ziarna z kośćmi, w przeciwnym razie stolec staje się bardzo twardy i przynosi silny dyskomfort podczas aktu defekacji. Ale to nie jest niebezpieczne - aby opróżnić żołądek, kobieta będzie musiała się bardzo mocno napiąć, a to obarczone jest pierwszym (zagrożenie poronieniem) i ostatnim (porodowym) trymestrem.
2. Niektórzy używają w diecie nie tylko jagód, ale także białych błon - ścianek działowych. U kobiet w ciąży są one surowo zakazane - składniki mogą zwiększać napięcie macicy. Przegrody zawierają także naturalne enzymy antybakteryjne, które mogą zaszkodzić niedojrzałemu dziecku.
3. W przyszłych matkach kwasowość żołądka może dramatycznie wzrosnąć i może wystąpić zgaga. W tych warunkach zabronione jest spożywanie jagód i owoców słodko-kwaśnych, takich jak owoc granatu, ponieważ mogą one powodować rozwój zapalenia żołądka, zapalenia jelit, a nawet wrzodów.
4. Wiadomo, że kobiety „na miejscu” często psują zęby z powodu braku wapnia, a szkliwo staje się wrażliwe na chemiczne substancje drażniące.Stosowanie słodkiego i skoncentrowanego świeżego granatu może pogorszyć problemy i prowadzić do ostrego bólu, proliferacji bakterii w mikropęknięciach, które się pojawiły. Lekarze zalecają rozcieńczanie soku z innymi (na przykład burakiem lub marchewką), a także picie go przez słomkę.
5. Osłabienie odporności na noszenie dziecka prowadzi do zaostrzenia reakcji alergicznych. A tak przy okazji, granat jest dość silnym alergenem, ponieważ zawiera składniki ekstrakcyjne, kwas askorbinowy i estry. Jeśli swędzenie, zaczerwienienie lub obrzęk błon śluzowych, jak również ogólne złe samopoczucie po przekąsce z granatem, należy skonsultować się z lekarzem i wykluczyć z diety różne owoce i jagody.
6. Wraz ze wzrostem płodu wzrasta ciśnienie macicy w narządach wewnętrznych. W rezultacie często dochodzi do naruszeń nerek, problemów z oddawaniem moczu. Granat ma działanie moczopędne, które może znacznie upośledzać osłabione nerki i prowadzić do bólów pleców.

W przypadku braku przeciwwskazań, lekarze mogą używać szklanki nieskoncentrowanego soku z granatów rano (ziarna 1 owocu).

Jeśli przyszła matka ma wyraźne pragnienie jedzenia granatu - wtedy ciało prosi o uzupełnienie brakujących składników (na przykład witamin, żelaza, aminokwasów lub przeciwutleniaczy). Pamiętaj jednak, że używanie owoców nie zastępuje badania i leczenia przez lekarza, który wypisze kompleksowe preparaty witaminowe w celu utrzymania zdrowia przyszłej matki i dziecka.

Wideo: korzyści i szkoda granatu