Ile po posiłku możesz pić wodę?

Każdy z nas stara się dbać o nasze zdrowie - kupujemy tylko produkty naturalne, wybieramy zdrowe metody gotowania, prowadzimy aktywny tryb życia, odrzucamy złe nawyki. Ale czasami zwykłe, najprostsze działania mogą być nie tylko szkodliwe, ale naprawdę niebezpieczne. Nawet jeśli mówimy o takiej niezbędnej i ważnej wodzie pitnej. W tym artykule omówimy, czy możliwe jest picie wody podczas jedzenia, jak to zrobić lepiej i jak długo po zakończeniu posiłku, gaszenie pragnienia jest uważane za bezpieczne i użyteczne.

Kiedy powinienem pić wodę?

System wodny jest jednym z głównych warunków zdrowego funkcjonowania organizmu. Wystarczająca ilość czystej wody pitnej w diecie człowieka to potężne zapobieganie zaparciom, czysta i elastyczna skóra, dobra funkcja przewodu pokarmowego, doskonała kondycja narządów wewnętrznych i wysoka atmosfera przez cały dzień. Ale aby woda mogła przynieść organizmowi tylko korzyść, powinna być dobrze wypita - małymi łykami i małymi porcjami, aby przyjąć dzienną dawkę wody przez cały dzień. Oznacza to, że nie można pić dwóch litrów rano i zostawić się bez łyku wody do końca dnia. Płyn jest szczególnie ważny dla osób pracujących fizycznie, zmuszanych do pracy w wysokich temperaturach powietrza itp. Najważniejszą zasadą jest jednak to, że woda powinna być spożywana nie podczas posiłku lub po nim, ale przed głównym posiłkiem, w ciągu około 15-20 minut. Ma to ogromny wpływ na ciało.

1. Woda pijana na pusty żołądek jest doskonale wchłaniana w ściany żołądka, całkowicie wchłonięta w 7-10 minut.
2. Woda zmywa resztki jedzenia z poprzedniego posiłku ze ścian żołądka. To znacznie ułatwia późniejszy proces trawienia.
3. Weź zwyczaj picia wody tuż przed posiłkiem, zmniejszy to objętość twojego żołądka, dzięki czemu będziesz w stanie zaspokoić swój głód mniejszą porcją jedzenia. Jeśli chcesz schudnąć i schudnąć, przestrzegaj tej zasady codziennie.
4. Pij wodę 15-20 minut przed posiłkiem powinni ludzie, którzy mają choroby przewodu pokarmowego. Jest to najczęstsza rada od gastroenterologów.

Picie wody przed posiłkami jest dobre i zdrowe, ale co ze świeżymi sokami lub koktajlami? Świeży sok owocowy lub warzywny to nie tyle płyn, co pełny posiłek, który nie może wypić głównego posiłku. Co więcej, sok nie będzie miał czasu, aby zostać wchłoniętym przez ściany żołądka, tak jak zwykła woda, zajmie to trochę dłużej. Jeśli chcesz cieszyć się świeżym sokiem owocowym, najlepiej wypić go co najmniej pół godziny przed obiadem lub kolacją.

Czy mogę pić wodę podczas jedzenia?

Od czasów Związku Radzieckiego istnieje niezachwiana reguła trzech kursów - pierwszej, drugiej i kompotu. Współcześni dietetycy i gastroenterolodzy na całym świecie po prostu krzyczą, że nie można pić głównego pożywienia płynem. Główne niebezpieczeństwo polega na tym, że woda znacznie rozcieńcza sok żołądkowy i enzymy niezbędne do trawienia pokarmu. Może to prowadzić do niestrawności, procesów fermentacyjnych w jelicie. Jeśli człowiek często pije jedzenie z wodą, ma wzdęcia, wzdęcia, fermentację i silne tworzenie się gazu. W tym przypadku zaczynamy pić karmy, iść do lekarzy, ale głównym powodem złego samopoczucia jest ten zły nawyk. W żadnym wypadku nie można pić wody natychmiast po posiłku - uzyskaj ten sam efekt. Odpowiadając na główne pytanie artykułu, możemy powiedzieć, że woda po posiłku może być wypita nie wcześniej niż strawiona żywność. To średnio za 2-3 godziny. Jeśli był to łatwy posiłek, coś w rodzaju przekąski produktów mlecznych lub owoców, można pić wodę w półtorej godziny.Jeśli mówimy o obfitym lunchu lub kolacji, można pić tylko wodę po trzech godzinach.

Co zrobić, jeśli chcesz pić po posiłku?

W wielu krajach odbywają się tradycyjne ceremonie ceremonii parzenia herbaty. W naszym kraju picie herbaty lub kawy odbywa się natychmiast po posiłku, co jest zasadniczo błędne. Większość starożytnych tradycji oznacza picie herbaty nie po głównym posiłku, ale między nimi, zgodnie z główną zasadą przyjmowania pokarmu - brak dodatkowego płynu podczas posiłków. Dotyczy to tradycyjnej „piątej herbaty” w Anglii i słynnej japońskiej ceremonii parzenia herbaty, która odbywa się na czczo. Dlatego ważne jest stopniowe odstawienie od nawyku picia w trakcie lub po posiłku.

Szczególnie niebezpieczne jest picie zimnej wody podczas lub po spożyciu tłustych potraw. Jeśli jesz golonkę lub żeberka jagnięce, zimna woda może spowodować odwrócenie jelit. Jak wiadomo, w zimnej wodzie tłuszcz nie rozpuszcza się, ale twardnieje, co może prowadzić do niestrawności i tworzenia twardych grudek pokarmowych w jelitach, co powoduje ból i dyskomfort, aw niektórych przypadkach może być potrzebna pilna pomoc medyczna.

Nasze zdrowie jest w naszych rękach, zależy od prostych nawyków życiowych, jak się dzisiaj czujemy, jutro i za kilka lat. Nie pij wody w trakcie i bezpośrednio po jedzeniu, pomoże ci to usprawnić pracę przewodu pokarmowego!

Wideo: czy mogę pić wodę, herbatę, kawę zaraz po jedzeniu?