Ból pleców po porodzie - dlaczego i co robić?

Wraz z początkiem ciąży w kobiecym organizmie następuje ogólnoświatowa restrukturyzacja mająca na celu pomyślne zniesienie i narodziny zdrowego dziecka. Nastąpiła zmiana poziomu hormonów. Macica, zwiększając rozmiar, wywiera nacisk na narządy wewnętrzne. Kości również przygotowują się do porodu - stają się bardziej miękkie, kości małej miednicy rozszerzają się. Czynniki te wpływają na mięśnie pleców i pleców. Z tego powodu kobiety, które stają się matkami, cierpią z powodu dyskomfortu, a czasami dość bolesnych doznań w tym obszarze.

Powinieneś zadbać o swoje zdrowie, a także wykonywać specjalne ćwiczenia, a proces regeneracji będzie szybszy.

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Czynniki prowokacyjne, dzięki którym nowa matka ma bóle pleców, może być wiele. Większość z nich wiąże się z naturalną restrukturyzacją w okresie rodzenia i przygotowania do narodzin. Ponadto wpływa na sposób życia, który prowadziła kobieta przed i po narodzinach dziecka. Jednak pojawienie się bolesnych odczuć w plecach nie jest rzadkie z powodu przyczyn patologicznych.

Czynniki fizjologiczne

Zwiększona produkcja progesteronu, która występuje podczas ciąży, ma wpływ na stan więzadeł i chrząstki, w wyniku czego stają się bardziej miękkie. Jest to konieczne dla swobodnej rozbieżności kości i bezpiecznego i płynnego przejścia dziecka przez kanał rodny. Zdarza się, że w wyniku tego „zatonięcie” kręgów występuje nawet w okresie noszenia dziecka, co prowadzi do uszczypnięcia zakończeń nerwowych. Kiedy kości zaczynają się zbiegać, a tkanka chrząstki zostaje przywrócona, zajmuje to dość dużo czasu. W tym procesie procesowi towarzyszy dyskomfort, a czasami silny ból.

Ponadto istnieją inne przyczyny bólu pleców po porodzie. Należą do nich:

1. Uważa się, że normalny przyrost masy ciała przez cały okres ciąży wynosi od 10 do 13 kilogramów. Jest to dość duży przyrost masy ciała przez kilka miesięcy. Rozciąga się mięśnie brzucha i pleców, kręgosłup podlega zwiększonemu stresowi. Po narodzinach dziecka rozpoczyna się powolna regeneracja mięśni, kręgosłup powraca do swojej zwykłej pozycji, dzięki czemu mijają go niewygodne doznania.
2. Zmiana postawy kobiety w ciąży. Przyszła matka odchodzi podczas chodzenia, dlatego mięśnie pleców i mięśni lędźwiowych są nieustannie napięte. To jest przyczyna bólu w tym obszarze ciała.
3. Bezpośrednio podczas porodu istnieje znaczne oddzielenie kości miednicy, w przeciwnym razie dziecko nie będzie w stanie przejść przez kanał rodny. Odzyskiwanie nie jest tak szybkie, podczas tego procesu często występuje zespół bólowy.
4. Po zakończeniu ciąży obciążenie kręgosłupa jest ponownie rozłożone w różny sposób i dzieje się to nagle. W trakcie przyzwyczajania się do nowej pozycji kręgosłup i mięśnie pleców są napięte, dlatego pojawia się ból pleców.
5. Dość częstą przyczyną bólu są zaparcia, często towarzyszące noworodkom. Gdy stolce powrócą do normy, dyskomfort z tyłu zniknie.

Po jednym lub dwóch miesiącach po narodzinach dziecka proces regeneracji kobiecego ciała jest zakończony, stawy zajmują swoje zwykłe miejsce, stan więzadeł i mięśni jest znormalizowany, az czasem plecy przestają boleć. W tym momencie ważne jest, aby zwracać uwagę na własną postawę, unikać naprężeń pleców.Przy pierwszych oznakach pojawienia się dyskomfortu, który może przerodzić się w silny ból, zaleca się odłożenie wszelkich spraw i zorganizowanie odpoczynku.

Czynniki patologiczne

Kiedy nowa matka dostaje bóle pleców, jest wysoce niepożądane, aby czekać, aż znikną same. Powinieneś udać się do lekarza, który pomoże ustalić, co spowodowało ból. W niektórych przypadkach warunek ten jest spowodowany obecnością pewnych chorób, w tym:

1. Uszkodzenie kręgosłupa, które zostało otrzymane przed ciążą i przez długi czas nie było odczuwalne. Często zaostrzenia występują dokładnie po porodzie.
2. Przemieszczenie kręgów w procesie dostarczania, szczypanie nerwów, ściskanie naczyń krwionośnych.
3. Obecność przepukliny międzykręgowej.
4. Zaostrzone choroby (osteochondroza, skolioza), które są sprowokowane przez proces rodzenia dziecka.
5. Zaostrzenia patologii nerek.
6. Proces zapalny w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
7. Stosowanie łagodzenia bólu (znieczulenie zewnątrzoponowe).
8. Inne choroby: drogi moczowe, jelita, którym towarzyszy ból w okolicy lędźwiowej.

Nie jest tak rzadkie, że ból w tej części ciała jest wynikiem zaburzeń psychosomatycznych, które występują po tym, jak kobieta staje się matką. Takie dość powszechne zjawisko, takie jak depresja poporodowa, wpływa na stan całego jej ciała, w szczególności na występowanie bólu pleców. W takiej sytuacji należy skonsultować się z psychologiem.

Leczenie bólu pleców

Przed rozpoczęciem leczenia należy wziąć pod uwagę, że różne leki w postaci maści lub tabletek dają tylko krótkotrwały efekt, zmniejszając na pewien czas zespół bólowy, ale nie usuwając czynnika wywołującego. Oznacza to, że ból pojawi się ponownie po zakończeniu leczenia. Ponadto zabronione jest karmienie piersią wieloma lekami.

Jeśli ból pleców nie jest spowodowany chorobą, wówczas środki terapeutyczne należy skierować przede wszystkim w celu szybkiego przywrócenia układu mięśniowo-szkieletowego.

Kobietom, które niedawno stały się matkami, zaleca się noszenie specjalnego gorsetu, który pomoże mięśniom pleców, tak aby szybko zajęły odpowiednią pozycję.

Aby wzmocnić i przywrócić mięśnie, należy wykonać ćwiczenia terapeutyczne. Ponadto zaleca się, aby robić to przez całą ciążę i kilka miesięcy po porodzie jako środek zapobiegawczy na ból pleców.

Aby złagodzić zespół bólowy, lekarz może wskazać nowo stworzonej matce procedury masażu i fizjoterapii. Takie działania przyczyniają się do przywrócenia ukrwienia i wzmocnienia mięśni, w wyniku czego kręgosłup szybko zajmuje niezbędną pozycję.

Specjalnymi aplikatorami, które można kupić w aptece, będą dobrzy pomocnicy w walce z dyskomfortem w dolnej części pleców. Takie narzędzia poprawiają krążenie krwi w tkankach.

Zapobieganie

Środki zapobiegawcze powinny być prowadzone nawet w trakcie przenoszenia dziecka. Już w tym okresie konieczne jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców. W razie potrzeby należy zapobiegać nadmiernemu przyrostowi masy ciała - stosować dietę zalecaną przez lekarza.

W ostatnich miesiącach ciąży należy unikać przepięć, ponieważ w tym okresie organizm przygotowuje się do porodu, kręgi prawdopodobnie „poluzują się” lub uszczypną nerwy.

Kiedy kobieta staje się matką, powinna przestrzegać kilku prostych zaleceń, aby zapobiec wystąpieniu powikłań:

1. Należy unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów. Należy to zrobić z pozycji siedzącej, aby zapewnić prawidłowy rozkład obciążenia.
2. W trosce o dziecko musisz dbać o własne plecy. Konieczne jest, aby łóżeczko, wanna i przewijak były dostosowane do wzrostu matki, tak aby nie musiała się stale pochylać.
3. Zaleca się spanie na twardym materacu - będzie to najlepsze rozwiązanie dla utrzymania zdrowego stanu pleców.
4. Nie wolno nam zapominać, że im więcej dodatkowych kilogramów, tym większe obciążenie kręgosłupa. Dlatego pożądane jest pozbycie się nadwagi, która została zwerbowana podczas porodu. W tej młodej matce pomoże kompetentnie dobrana dieta.
5. Podczas karmienia dziecka (niezależnie od rodzaju karmienia - piersi lub sztucznego), musisz wybrać wygodną pozycję, w której plecy nie będą się męczyć i będą narażone na niepotrzebne obciążenia. Dobrym rozwiązaniem byłoby miękkie krzesło. Większość matek twierdzi, że jeśli karmisz dziecko w pozycji leżącej, prawie nigdy nie odczuwasz dyskomfortu.
6. Zarówno dla kobiety, jak i dla dziecka wiele korzyści przyniesie pobyt na świeżym powietrzu. Ponadto ruch wywoła napięcie mięśniowe, pomoże im w szybszym powrocie do zdrowia. Nie jest konieczne, aby działał. Spokojny spacer zmniejszy stres i zapewni dobry nastrój.

W przypadku bólu pleców musisz przeanalizować swój styl życia i, jeśli to konieczne, wprowadzić do niego zmiany. Pamiętaj, aby monitorować swoją postawę. Pilnie należy pozbyć się nawyku powstałego w okresie noszenia dziecka, aby wybrzuszyć brzuch do przodu. Ugięcie kręgosłupa prowadzi do tego, że mięśnie pleców i bez poddania ich ciężkiemu obciążeniu doświadczają przeciążenia, w wyniku czego ta część ciała zaczyna boleć. Ponadto mogą wystąpić poważne powikłania w postaci zakrzywionego kręgosłupa, przemieszczonych kręgów, przepukliny.

Wideo: ból pleców po porodzie