Batata - korzyści i szkody dla zdrowia ciała

Wraz ze zwykłymi warzywami i owocami ogrodnicy uwielbiają uprawiać zagraniczne cuda na podwórku. Na przykład słodkie ziemniaki, których korzyści i szkody nie są dobrze znane. Zwłaszcza jeśli nigdy nie skosztowałeś słodkich ziemniaków. Dlatego jesteśmy wykształceni.

Wykorzystanie słodkich ziemniaków

Zagraniczny gość ma wiele cennych cech. Dobrze jest jeść, gdy:

1. Otyłość. Bulwy są bogate w błonnik, który pozostawia ciało pełne przez długi czas i powoduje, że motoryka jelit działa bardziej aktywnie. Nawiasem mówiąc, to włókno słodkich ziemniaków jest uważane za najdelikatniejsze i najbardziej delikatne. Dlatego nie uszkadza jelit, jak grube włókna niektórych przydatnych roślin. Dodatkowo krew jest nasycona złożonymi węglowodanami, co pozwala na długi czas nie odczuwać głodu. Kaloria słodkich ziemniaków niska do obscenicznych.
2. Punkt kulminacyjny. Warzywo zawiera hormony żeńskie, których tak bardzo brakuje u kobiet po wieku balzakovskogo. Przy okazji, niektóre źródła zalecają jedzenie słodkich ziemniaków w okresie menopauzy zamiast pigułek. Jak również kobiety w innym wieku, aby utrzymać równowagę poziomów hormonalnych. Ponadto libido wzrasta ze względu na zwiększoną zawartość fitoestrogenów w bulwach.
3. Problemy z ciśnieniem i układem sercowo-naczyniowym. Ogromna ilość witaminy B6 pozwala bez wysiłku wzmocnić ściany małych naczyń krwionośnych. A także do czyszczenia dużych tętnic z płytek cholesterolu. Harmonizacja równowagi wodno-solnej występuje niemal idealnie podczas jedzenia słodkich ziemniaków. Więc ciśnienie krwi będzie normalne bez użycia narkotyków.
4. Nerwica, przewlekłe zmęczenie, bezsenność i inne problemy układu nerwowego i mózgu. Zawartość słodkiego ziemniaka potasowego nie jest na ostatnim miejscu. Normalne działanie zakończeń nerwów i włókien mięśniowych jest niemożliwe bez tego elementu. Nawiasem mówiąc, bulwy można stosować jako naturalny środek przeciwdepresyjny. Przecież stan apatyczny jest spowodowany brakiem potasu i magnezu.
5. Zapobieganie nowotworom. Faktem jest, że ich rozwojowi zapobiega najbardziej znany przeciwutleniacz, witamina C. Jest go dużo w słodkich bulwach. Suche statystyki potwierdzają, że odsetek chorób onkologicznych jest bardzo niski w regionach, w których głównym pokarmem jest ignam. Oczywiście w porównaniu do krajów, w których słodkie ziemniaki są rzadkim gościem.
6. Słabe krzepnięcie krwi. Beta-kryptosantyna zawarta w słodkim ziemniaku poprawia krzepliwość krwi. A nawet przyczynia się do szybkiego gojenia się ran.
7. Problemy z krzesłem. Słodki ziemniak bardzo dobrze oczyszcza jelita. Skrobia z bulw ma właściwości otoczkowe. Jednocześnie z nadużywaniem żywności czynniki te mogą prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji. Na przykład, do zaburzenia przewodu pokarmowego i biegunki.

Jak wynika z listy, słodki ziemniak jest pod pewnymi względami bardzo przydatnym towarzyszem. Dlatego może i powinien zostać uwzględniony w menu. Oczywiście bez fanatycznego tuczu. Przecież w naszym kraju nie ma wielowiekowej historii żywienia słodkimi ziemniakami. Dlatego spróbuj po raz pierwszy całkiem sporo. Słuchaj siebie. Jeśli wszystko jest w porządku, powoli zwiększaj część. I zawsze skonsultuj się z lekarzem. Wie dokładnie, co i ile możesz jeść.

Szkoda ze słodkich ziemniaków

Ale nie wszystko jest tak gładkie w królestwie warzyw. Są też pewne niebezpieczeństwa, które czekają na ludzi podczas jedzenia słodkich ziemniaków na jedzenie. I nawet istnieją przeciwwskazania, w których surowo zabronione jest spożywanie słodkich ziemniaków. Obejmują one:

1. Ciąża i karmienie piersią. W tym okresie kobieta ma podłoże hormonalne i skacze jak wściekły.Fitoestrogen z bulw może odgrywać bardzo zły żart. Plotka głosi, że może wywołać rozwój wad płodu, a nawet poronienie.
2. Zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka i podobne. Co to jest witamina C? Nic poza kwasem. Tak więc, kiedy jesz słodkie ziemniaki w nieograniczonych ilościach, dajesz ogromny ładunek do przewodu pokarmowego. A jeśli taka żywność nie zaszkodzi zdrowemu człowiekowi, ludzie z podobnymi chorobami będą musieli stawić czoła nieprzyjemnej niespodziance. To znaczy z ciężkim pogorszeniem.
3. Tendencja do alergii. Ponieważ słodkie ziemniaki nie są w naszym kraju powszechne, ludzie cierpiący na alergie powinni powstrzymywać się od potraw z nich wytwarzanych. Kto wie, jaką substancją ciało będzie reagować swędzeniem, obrzękiem i dusznością.
4. Leczenie narkotyków. Jak dotąd nie przeprowadzono poważnych badań naukowych dotyczących zgodności ignamu z różnymi lekami. Dlatego reakcja organizmu może być całkowicie nieprzewidywalna. Faktem jest, że słodkie ziemniaki zawierają dużą ilość substancji biologicznie czynnych. A wszystkie scenariusze są niemożliwe do przewidzenia. Dlatego jeśli poddajesz się jakiejś terapii, to na chwilę odmów słodkich ziemniaków.
5. Kamica moczowa. Statystyki pokazują, że w regionach, gdzie na stole regularnie przebywają słodkie ziemniaki, częstość występowania kamicy jest znacznie wyższa niż w innych obszarach. Tylko bulwy są dosłownie wypełnione szczawianem. Te z kolei nie są eliminowane z organizmu w sposób naturalny, ale osadzają się w nerkach i woreczku żółciowym, tworząc nierozpuszczalne kamienie.
6. Problemy z krzesłem. Słodki ziemniak bardzo dobrze oczyszcza jelita. Skrobia z bulw ma właściwości otoczkowe. Jednocześnie z nadużywaniem żywności czynniki te mogą prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji. Na przykład zaburzenia żołądkowo-jelitowe i biegunka

Jak widać, nie wszystkie kategorie ludzi przydają się do słodkich ziemniaków. Dlatego zawsze należy skonsultować się ze specjalistą. I dopiero wtedy zdecyduj, czy potrzebujesz takiej zagranicznej ciekawości, czy też jej w wannie.

Więcej użyteczności

Słodkie ziemniaki w całej kopalni są szanowane przez osoby z cukrzycą. W końcu muszą ściśle kontrolować swoje menu. Ale ignam ma bardzo niski indeks glikemiczny i nie zawiera lekkich cukrów. Dlatego może być bezpiecznie spożywany z wysokim poziomem glukozy we krwi.

Batat jest mistrzem w zawartości witaminy A. Dlatego jest tak szanowany przez sportowców i osoby uprawiające fitness. W końcu ta witamina jest odpowiedzialna za szybki powrót do zdrowia po ciężkim treningu fizycznym i wyczerpujących ćwiczeniach. Przy okazji, przemysł zwrócił szczególną uwagę na słodkie ziemniaki. Rezultatem tego zainteresowania było pojawienie się na rynku specjalnego sportowego odżywiania opartego na ignamie. Pozwala w krótkim czasie zbudować doskonałą masę mięśniową bez szkody dla zdrowia i stosowania dodatkowych środków chemicznych.

A słodkie ziemniaki są szczególnie cenione przez kobiety. I znowu ze względu na notoryczny retinol. Jeśli często jesz, skóra będzie w doskonałym stanie przez długi czas. I z pewnością pierwsze zmarszczki pojawią się wkrótce. Oczywiście proces starzenia się organizmu nie zwolni. Ale zewnętrzne znaki i manifestacje nie pojawią się długo. Po prostu nie przesadzaj! W przypadku przedawkowania witamina A staje się toksyczna.

I oczywiście o oczach. Od dzieciństwa każe się nam jeść marchewki, aby nasz wzrok był dobry. A co, jeśli marchewka jest chora? Czy jest jeszcze sezon jagodowy? Batat jedz co jeszcze. Oczywiście nie może się spierać o zawartość witaminy A za pomocą prostej marchewki, ale jako alternatywa - będzie idealnie pasować.

Przy okazji, ciężcy palacze powinni również zwrócić uwagę na zagranicznych gości. I znowu ze względu na wysoką zawartość retinolu w miazdze. Przecież pomaga zapobiegać rozedmie płuc - strasznej burzy wszystkich miłośników tytoniu.Również krewni palaczy nie powinni przechodzić obok tych przydatnych bulw. Ponieważ szkodliwość biernego palenia jest znacząco neutralizowana przez posiłki ze słodkich ziemniaków.

Słodki ziemniak może służyć jako oryginalny, użyteczny dodatek do dania głównego. Na przykład spróbuj go gotować zamiast zwykłych ziemniaków lub płatków. Bez wątpienia na początku będzie trochę niezwykłe uczucie w ustach słodyczy o smaku mięsa lub ryb. Ale gęś z jabłkami jest również słodka. Lub solony sos karmelowy - ma również słodki smak. Jesz je i nie grymasujesz. Więc spróbuj. Nagle się to podoba? W tym samym czasie jelita zostaną dokładnie wyczyszczone, a następnie ci podziękują.

Cóż, zlikwidowaliśmy fakty dotyczące słodkiego ziemniaka. Korzyści i szkody z tego wynikające są teraz znane. Dlatego pamiętaj o zaleceniach i motywuj wąsy. Wyglądasz, a informacje są przydatne.

Wideo: przydatne właściwości ignamu