Awitaminoza: przyczyny, objawy i leczenie awitaminozy

Niedobór witaminy to niedobór jednej lub więcej witamin w organizmie. Stopień rozwoju beri-beri może objawiać się na różne sposoby, od kruchego paznokcia po poważne choroby. Zwykle zdrowa osoba o zróżnicowanej diecie powinna otrzymywać ogromną ilość witamin, pierwiastków śladowych, kwasów i tłuszczów. Jeśli dieta zostanie złamana lub organizm z jakiegoś powodu nie wchłonie odpowiedniej dawki składników odżywczych, nastąpi krytyczny brak witamin. Dziś porozmawiajmy o niedoborze witamin - jego przejawach, przyczynach rozwoju i metodach leczenia.

Jak rozpoznać beri-beri

Objawy beri-beri są bardzo rozległe i różnorodne. W zależności od braku konkretnego pierwiastka, awitaminoza może objawiać się następującymi objawami.

1. Witamina C jest bardzo ważna dla odporności człowieka. Jeśli organizmowi brakuje witaminy C, skóra staje się szara, traci swój naturalny blask i elastyczność. Człowiek często czuje się złamany i ospały, jego zdolność do pracy spada, pacjent odczuwa ból mięśni. Z krytycznym brakiem witaminy C, dziąsła zaczynają krwawić, zęby mogą zacząć się rozluźniać. Ze względu na brak kwasu askorbinowego można zauważyć spadek odporności i zaostrzenie wielu chorób przewlekłych. Jednym z najbardziej niebezpiecznych objawów niedoboru witaminy C jest choroba Tsinga. Choroba była nadal szeroko rozpowszechniona w średniowieczu, zwykle towarzyszyli jej marynarze i ludzie oblegani w twierdzach. Choroba objawia się zawrotami głowy, bólem mięśni i stawów, silną sennością, ślinotokiem, bladą skórą, zmianami w strukturze dziąseł. Niedobór witaminy C jest bardzo niebezpieczny i może być nawet śmiertelny.
2. Witamina B1 jest odpowiedzialna za psycho-emocjonalne zdrowie osoby. Przy braku tej witaminy pacjent często czuje się zmiażdżony i rozdrażniony, jego mowa i pamięć są zakłócone, jego poziom intelektu spada, pojawia się płaczliwość, jego zdolność do pracy znacznie spada. W niektórych przypadkach niedobór witaminy B1 prowadzi do zaburzenia narządów wewnętrznych - pojawia się zaparcie lub biegunka, wątroba wzrasta, zmniejsza się ciśnienie i ból w żołądku i sercu.
3. Witamina A. Z niedoborem tej substancji, ciało zaczyna powoli zanikać. Skóra staje się sucha i szara, zaczyna się łuszczyć, pojawiają się fałdy i zmarszczki. Brak witaminy A w organizmie natychmiast zauważa kobiety - widzą, jak pogarsza się stan skóry i twarzy. W wielu przypadkach niedobór witaminy A prowadzi do upośledzenia wzroku - jego nasilenie zmniejsza się, zwłaszcza o zmierzchu. Pacjent może czuć, że oczy stają się suche, jak podczas noszenia soczewek kontaktowych. Brak witaminy A może prowadzić do depresji, stresu, nerwic, zaburzeń pamięci, bezsenności.
4. Witamina K jest potrzebna do utrzymania integralności i elastyczności naczyń krwionośnych. Przy braku witaminy K pacjent jest ulokowany w rozwoju różnych krwawień - z dziąseł, ran, nosa, w narządach wewnętrznych. Z niedoborem witaminy K krwiaki pojawiają się na skórze nawet po niewielkim udarze lub wstrząsie.
5. Witamina E jest uważana za główną witaminę żeńską, ponieważ jej niedobór bardzo szybko wpływa na wygląd i zdrowie ginekologiczne. Niedobór witaminy E objawia się brakiem pożądania seksualnego - zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Co więcej, człowiek może stać się płaczliwy, rozdrażniony, mięśnie stają się słabe, często zdrętwiałe. Przy braku tokoferolu skóra staje się sucha, pomarszczona, na powierzchni tworzą się plamy pigmentowe.Dla kobiety mała ilość witaminy E w organizmie jest niebezpieczna, ponieważ staje się ona trudna do zajścia w ciążę i noszenia dziecka.
6. Witamina B2 jest odpowiedzialna za wiele procesów zachodzących w organizmie człowieka. Gdy go brakuje, często dochodzi do zapalenia błony śluzowej jamy ustnej, zmniejsza się wrażliwość skóry, pogarsza się wzrok, wypadają włosy, aw kącikach ust mogą pojawić się pęknięcia i rany. W przypadku niedoboru ryboflawiny ogólny stan pacjenta pogarsza się, staje się słaby i apatyczny, traci apetyt i wagę. W niektórych przypadkach choroby dermatologiczne mogą się pogorszyć.
7. Witamina PP. Z jego niedoborem występuje biegunka, częsta zgaga, nudności, słaby apetyt, ból mięśni. Człowiek staje się apatyczny i bardzo zmęczony. Jedną z najgorszych konsekwencji braku kwasu nikotynowego w organizmie jest choroba Pellagra. Wynika to z rozległych objawów - od łamliwych paznokci i włosów, przez łysienie, pojawienie się skaz na skórze, nieprawidłowości w przewodzie pokarmowym, a nawet paraliż.
8. Witamina D. Odpowiada za integralność kości i wchłanianie wapnia. Z niedoborem witaminy D kości stają się kruche, łamliwe i miękkie. Brak tej witaminy prowadzi do bólu mięśni i stawów, otyłości, znacznego zmniejszenia odporności. Ponadto występują objawy takie jak drażliwość, agresja lub apatia, płaczliwość, osłabienie, zmęczenie, stres, niestabilny stan nerwowy.

Zidentyfikowaliśmy objawy niedoboru niezbędnych witamin. Ale jak rozwija się beri-beri? Co może być tego przyczyną?

Co prowadzi do rozwoju beri-beri

Oto główne czynniki, które mogą powodować awitaminozę.

1. Bardzo często awitaminoza rozwija się, jeśli niezbędne elementy nie wchodzą do organizmu wraz z odżywianiem. Taki niedobór może wystąpić, gdy przestrzega się ścisłej diety w celu utraty wagi. Utrata masy ciała powinna być piśmienna, a jedzenie tylko gryki lub samego kefiru nie sprawi, że będziesz szczuplejszy, ale doprowadzi do poważnych, a nawet niebezpiecznych konsekwencji. Mono-dieta jest jedną z głównych przyczyn beri-beri. Podczas utraty wagi dieta powinna być przygotowana przez specjalistę.
2. Często awitaminoza rozwija się podczas jedzenia fast foodów i fast foodów, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości świeżych warzyw, jagód i owoców.
3. Awitaminoza często rozwija się w krajach trzeciego świata, gdzie nie można normalnie jeść. W starożytności niedobór witamin i związane z nim choroby były częstym towarzyszem ludzi oblężonych i blokowanych.
4. W niektórych przypadkach przyczyną beri-beri może być przyjmowanie leków przeciwko utracie wagi. Powodują wymioty lub zakłócają wchłanianie pokarmu.
5. Długotrwałe stosowanie sorbentów może również powodować awitaminozę, ponieważ sorbent, dostając się do jelita, absorbuje nie tylko toksyny, ale także witaminy, a następnie wydalany z organizmu w sposób naturalny.
6. Awitaminoza może być konsekwencją różnych chorób przewodu pokarmowego, w których trawienie pokarmów jest osłabione. Najczęściej obserwuje się to w dysbakteriozie, gdy mikroflora jest tłumiona - w jelicie nie ma pożytecznych bakterii, które są niezbędne do syntezy witamin.
7. Zagrożeni, dzieci i osoby starsze, ponieważ ich metabolizm jest niedoskonały - dzieci stają się coraz lepsze, a starcze zaczynają słabnąć.
8. Bardzo często awitaminoza rozwija się podczas ciąży i laktacji. Rzeczywiście, w tym czasie wszystkie użyteczne elementy są niezbędne do zaspokojenia potrzeb dziecka, a odżywianie często pozostaje tak rzadkie, że nie jest przeznaczone dla dwóch osób. Dlatego kobiety w ciąży i karmiące piersią często tracą włosy, łamią paznokcie, odrywają skórę.
9. Antybiotyki i leki do leczenia gruźlicy mogą również powodować awitaminozę.
10. Awitaminoza u mieszkańców miast jest obserwowana zimą i wiosną, kiedy liczba świeżych warzyw i owoców jest znacznie zmniejszona.

Znając główne przyczyny awitaminozy, w wielu przypadkach można ochronić się przed tym stanem patologicznym. Ale co, jeśli beri-beri zostanie zdiagnozowane u dziecka?

Cechy przebiegu awitaminozy u dziecka

Awitaminoza u noworodków może wynikać z nieodpowiedniego lub niezrównoważonego odżywiania matki podczas ciąży. Przenoszone wirusy i choroby zakaźne mogą być również warunkiem wstępnym dla awitaminozy dziecka.

Najczęściej u dzieci pierwszego roku życia występuje niedobór witaminy D. Jego niedobór może być przyczyną rozwoju krzywicy. W rezultacie - krzywizna nóg, wzrost czaszki i klatki piersiowej, osłabienie kończyn i późne samodzielne chodzenie. Możesz tego uniknąć, ponieważ witamina D nie dostaje się z jedzeniem, ale za pomocą światła słonecznego. Witamina jest syntetyzowana w ludzkiej skórze przez ultrafiolet. W leczeniu niedoboru witaminy D musisz chodzić bardziej z dzieckiem na słońcu. I musisz iść rano, witamina jest wchłaniana tylko do 11 po południu. Nie ma potrzeby wystawiania noworodka na bezpośrednie działanie promieni słonecznych - pozostaw dziecko w cieniu, odbite promienie mają taki sam efekt.

Jak leczyć beri-beri

W większości przypadków osoby z objawami awitaminozy próbują kupić kompleks multiwitaminowy, który ich zdaniem ochroni je przed wszystkimi chorobami. Jednak tak nie jest. Picie kompleksów multiwitaminowych bez recepty jest niepożądane, a nawet niebezpieczne. Przecież nadmiar jednej lub innej witaminy w organizmie może również prowadzić do chorób. Najlepiej jest przeprowadzić testy i skonsultować się z lekarzem, który przepisuje ci odpowiednie leki. W innych przypadkach można pozbyć się beri-beri, stosując odżywianie - zrównoważone, zróżnicowane, zdrowe. Codziennie w diecie powinny być zboża, mięso, owoce, warzywa, zioła i produkty mleczne. I musisz wszystko zmieniać. Jeśli dziś zjadłeś grykę, jutro musisz dodać jęczmień do diety, pojutrze - ryż itd. Jeśli dzisiaj z mięsa w diecie była wołowina, jutro trzeba jeść ryby, pojutrze preferujcie kurczaka. Taka zmiana pozwoli ci osiągnąć różnorodność. Aby uzupełnić niedobór określonej witaminy, musisz wiedzieć, jakie pokarmy zawiera.

1. Witamina A - marchew, masło, wątroba wołowa, żółtka jaj.
2. Witamina PP - mleko i produkty mleczne, zielony groszek, ryby, kasza gryczana, chleb żytni, ryby, dynia, pomidory.
3. Witamina E - oleje roślinne, orzechy, nasiona, fasola, zboża.
4. Witamina C - cytrusy, kiwi, kapusta kiszona, żurawina, rokitnik, jabłka.
5. Witamina B2 - brokuły, kalafior, szpinak, koper, papryka.
6. Witamina B1 - otręby pszenne, gryka, fasola, groch, soja.
7. Witamina D - olej rybny, łosoś, masło, czerwony kawior, wątroba.

Wiedząc o braku konkretnej witaminy, będziesz w stanie zwiększyć odżywianie niektórych pokarmów, które pomogą pozbyć się niedoboru i pokonać niedobór witamin.

Aby zapobiec rozwojowi beri-beri, musisz monitorować jakość swojej diety. Jedz owoce i warzywa w sezonie, przechowuj witaminy na długą zimę i wiosnę. W zimnej porze preferuj orzechy i suszone owoce.Pij wywar z ziół, mroż jagody i owoce - kiedy zamarzają, zachowują większość składników odżywczych. Pielęgnuj skórę nawilżaczami i balsamami, ponieważ suchy naskórek może powodować pęknięcia i otwarte rany. Oprócz jedzenia, trzeba zwracać większą uwagę na chodzenie na świeżym powietrzu, rezygnując ze złych nawyków. Zimą i wiosną można pić kompleksy multiwitaminowe, ale tylko po konsultacji z lekarzem. Zadbaj o swoje ciało, ponieważ jego zdrowie zależy w dużej mierze od odżywiania i stylu życia.

Wideo: jak pokonać niedobór witamin