Orzeszki ziemne w czasie ciąży - korzyści i szkody

Kobiety w ciąży muszą radykalnie zmienić swoją codzienną dietę - w tej chwili nawet z pewnością przydatne produkty powinny być traktowane ze szczególną ostrożnością. Nic dziwnego, ponieważ niektóre popularne rodzaje żywności mogą mieć negatywny wpływ na płód, który tworzy się w jamie brzusznej, wywołując najpoważniejsze konsekwencje, aż tak ponure jak poronienie.

Dlatego w okresie ciąży przyszłe matki muszą zwracać szczególną uwagę na to, co jedzą, kierując się rzetelną informacją o przydatności i szkodliwości zakupionych produktów. Nie ma wyjątku i tak popularnego przysmaku, jak orzeszki ziemne - bob, który ma wiele zalet pod względem pozytywnego wpływu na zdrowie człowieka, ale nie zbyt korzystny wpływ na organizm rozwijającego się płodu. W niektórych przypadkach rozpieszczanie ich jest dalekie od bezpieczeństwa.

Ogólne informacje

Orzeszki ziemne, zwane również orzeszkami ziemnymi, w przeciwieństwie do popularnego przekonania, nie są wcale orzechami, ale jednym z przedstawicieli rodziny roślin strączkowych. Spośród wszystkich dostępnych rodzajów przysmaków pochodzenia naturalnego uważany jest za jeden z najpopularniejszych. Orzeszki ziemne są powszechnie spożywane we wszystkich krajach świata, w postaci solonej, smażonej, szkliwionej. Produkuje masło i wyroby cukiernicze.

Fasola orzechowa jest bogata w witaminy i pierwiastki śladowe, jest uważana za cenne źródło przeciwutleniaczy i aminokwasów. Jest to jednak poważny alergen, na który dość duża liczba osób cierpi z powodu ciągłej nietolerancji, dlatego jego stosowanie w czasie ciąży powinno być traktowane z najwyższą uwagą nawet kobietom, które nie są na to uczulone.

Ponadto, nie zapominaj, że orzeszki ziemne w dowolnej formie są bardzo bogate w kalorie - 100 gramów delikatności zawiera ponad 500 kilokalorii, co oznacza, że ​​jej spożywanie w żywności może powodować nadwagę. Co więcej, dla kobiet w ciąży ryzyko to jest jeszcze większe, ponieważ od dawna wiadomo, że ich organizm, który przechodzi poważne zmiany hormonalne, jest podatny na pełnię. Biorąc pod uwagę zawartość kalorii, ryzyko reakcji alergicznych i innych potencjalnie szkodliwych czynników, wielu lekarzy radzi, aby wyeliminować jak najwięcej lub przynajmniej zminimalizować spożycie fasoli z orzeszków ziemnych podczas spożywania dziecka.

Korzyści z orzeszków ziemnych podczas ciąży

Jako produkt orzeszki ziemne zawierają wiele składników odżywczych, aw rozsądnych ilościach, a także ścisłą kontrolę braku reakcji alergicznych, mogą być korzystne dla organizmu. Jego pozytywne cechy tłumaczą zróżnicowany skład chemiczny, który obejmuje:

1. Unikalne cenne aminokwasy - jest ich 20, a 12 z nich jest niezbędnych, których człowiek nie jest w stanie zsyntetyzować. 100 gramów produktu zawiera dzienną dawkę niezbędnych aminokwasów dla osoby dorosłej.
2. Kompleks witamin, który ma korzystny wpływ na odporność, metabolizm i funkcjonowanie ważnych narządów jako całości.
   Minerały to związki fosforu i miedzi, magnezu i żelaza.
3. Potas - pomaga zwalczać mimowolne skurcze nóg.
4. Kwas foliowy biorący udział w procesie naturalnej odnowy komórek.
5. Kwas linolowy, który zmniejsza ryzyko rozwoju chorób twardzinowych.
6. Polifenole są przeciwutleniaczami, które spowalniają starzenie, wzmacniają serce i ściany naczyń krwionośnych, zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów i raka.
7. Tłuszcze roślinne o łagodnym działaniu żółciopędnym, pozytywnie wpływające na wątrobę.

Fasola z orzeszków ziemnych jest potężnym źródłem energii, pozwalając na kilka minut na regenerację z poważną utratą siły. Ponadto działają uspokajająco, poprawiają pamięć i uwagę, wyostrzają słuch. Produkt ten jest jednak dość szkodliwy w czasie ciąży, dlatego nie zaleca się stosowania go u przyszłych matek w okresie noszenia dziecka.

Uszkodzenie orzeszków ziemnych podczas ciąży

Jedz orzeszki ziemne w jedzeniu w czasie ciąży, nawet w najmniejszych ilościach, powinny być bardzo ostrożne, tylko na własne ryzyko. Lekarze są coraz bardziej skłonni do tego, że jego przyjęcie w tym okresie powinno być całkowicie wykluczone. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę imponującą listę negatywnych czynników jej wpływu na ciało matki i rozwijającego się płodu:

1. Wysoka zawartość kalorii w ziarnach orzeszków ziemnych ma dość dużą szansę na wywołanie szybkiego rozwoju otyłości, co jest szczególnie niebezpieczne w czasie ciąży, ponieważ matki z nadwagą mogą być przenoszone na dziecko przenoszone w żołądku, a sam proces narodzin może być trudniejszy. Z otyłością płodu rozwija się szereg poważnych chorób.
2. Orzeszki ziemne to niezwykle silny alergen. Duża liczba ludzi po prostu nie może wziąć go na jedzenie. Reakcje alergiczne przejawiają się na wiele sposobów, poczynając od nieszkodliwych wysypek skórnych i nieprzyjemnego świądu, a kończąc na wstrząsie anafilaktycznym, który może spowodować śmierć, co objawia się szczególnie wyraźną nietolerancją indywidualną. Używanie orzeszków ziemnych przez przyszłą mamę może wywołać skazy i bardziej złożone formy zapalenia skóry u niemowlęcia.
3. Fasola jest ciężka, trudna do strawienia, a nawet niewielka jej ilość może powodować zwiększone powstawanie gazu i wzdęcia brzucha, co jest obarczone nadmiernym naciskiem na macicę z układu pokarmowego, co może poważnie uszkodzić rozwijający się płód.
4. Niektóre substancje zawarte w orzeszkach ziemnych powodują spowolnienie normalnego przepływu krwi. Dla zwykłych ludzi jest to niebezpieczne dla żylaków, a dla kobiet w ciąży - problemy z dopływem krwi do łożyska, które mogą powodować rozwój bardzo niebezpiecznego niedotlenienia płodu.
5. Orzeszki ziemne zawierają kwas erukowy, który nie jest całkowicie wchłaniany przez organizm i osadza się w jego tkankach, wywierając niszczący wpływ na tak ważne narządy jak wątroba i serce.

Jak widać, szkoda orzeszków ziemnych w czasie ciąży znacznie przewyższa jej przydatne właściwości, dlatego zaleca się całkowite wyeliminowanie tego produktu z codziennej diety matki oczekującej, lub użycie go w minimalnych ilościach i ze szczególną ostrożnością, uważnie śledząc reakcję organizmu.

Stosowanie orzeszków ziemnych podczas ciąży: opinia eksperta

Nie kupuj słonych orzechów - mogą powodować obrzęki, a także szkliwione lub pokryte czekoladą - zawierają zbyt wiele kalorii i mogą wywołać otyłość.

Najlepszą opcją są suszone w piecu fasole z orzeszków ziemnych, obrane z łuski, w ilości nie większej niż 20 sztuk dziennie.

Wideo: orzeszki ziemne dla serca