Sok pomarańczowy w czasie ciąży - korzyści i przeciwwskazania

Ciąża jest najważniejszym okresem w życiu przyszłej matki, podczas którego należy zwracać szczególną uwagę na prawidłowe odżywianie, ponieważ rozwój i zdrowie nienarodzonego dziecka zależy bezpośrednio od tego, jakie produkty i jak są używane w tym czasie. W trakcie przeglądu codziennej diety okazuje się, że nie wszystkie pokarmy są bezpieczne dla dziecka w brzuszku. W tym artykule przyjrzymy się takiemu popularnemu napojowi, jak sokowi pomarańczowemu, i przeanalizujemy specyfikę jego stosowania podczas ciąży, dowiedz się, kiedy jest to korzystne i kiedy jest szkodliwe.

Kompozycja soku pomarańczowego

Sok wyciskany ze świeżych pomarańczy zachowuje wszystkie właściwości oryginalnego produktu cytrusowego, orzeźwia i wzmacnia, poprawia aktywność umysłową mózgu, odżywia ciało kobiety w ciąży witaminami, makroelementami i pierwiastkami śladowymi. Wreszcie jest po prostu bardzo smaczny - nic dziwnego, że wśród wszystkich rodzajów naturalnych soków ten szczególny napój jest najbardziej popularny. Składa się z takich substancji jak:

1. Niezbędne aminokwasy - niezdolne do syntezy przez ludzi, wchodzą do komórek wyłącznie z pożywienia. W pomarańczy ich stężenie jest na wysokim poziomie, więc eksperci uważają, że ten owoc musi koniecznie być częścią codziennej zdrowej diety.
2. Flawonoidy są użytecznymi naturalnymi związkami o działaniu przeciwzapalnym, zmniejszającym prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów złośliwych i cukrzycy, zmniejszając poziom cholesterolu we krwi.
3. Pektyny - substancje, które normalizują pracę układu pokarmowego przyszłej matki, pozytywnie wpływają na funkcjonowanie jelita, przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu, neutralizują procesy fermentacji i rozkładu, zwiększają apetyt.
4. Pierwiastki śladowe i makroelementy - sok pomarańczowy jest bogaty w cynk i fosfor, magnez i wapń, żelazo i potas - wszystkie wymienione substancje są niezbędne do prawidłowego rozwoju płodu.
5. Kwas askorbinowy to witamina, która wzmacnia naturalną odporność rozwijającego się płodu i jego matki, poprawia siłę i elastyczność naczyń krwionośnych, tonów i łagodzi zmęczenie.
6. Cały kompleks witaminowy niezbędny do prawidłowego tworzenia ważnych tkanek i narządów przyszłej matki dziecka rosnącego w brzuchu. Na przykład ten owoc jest jednym z liderów w zawartości witaminy B9, która bierze udział w tworzeniu ludzkiego układu nerwowego.

Sok pomarańczowy jest bogaty w cukier, ale daleki od tego, którego ludzie używają codziennie jako część herbaty lub kawy, ale jego naturalny, dobrze przyswajalny, przydatny analog. Warto również zauważyć, że napój nie zawiera cholesterolu ani tłuszczu, a jego kaloryczność na każde 100 gramów płynu wynosi tylko 36 kilokalorii.

Korzyści płynące z soku pomarańczowego podczas ciąży

Wysoka zawartość witamin i minerałów, a także niska zawartość kalorii i dobra strawność sprawiają, że sok cytrusowy jest doskonałym napojem dla ciężarnych matek - nie tylko smacznych i orzeźwiających, ale także w najbardziej pozytywny sposób; wpływa na rozwój płodu. Istnieje wiele powodów, aby jeść sok pomarańczowy podczas ciąży:

1. Niska zawartość kalorii pozwala uniknąć nadwagi, co jest szczególnie ważne na tle hormonalnej regulacji organizmu - nikomu nie jest tajemnicą, że w tym czasie matki oczekujące są najbardziej podatne na pełnię.
2. Substancje pektynowe w swoim składzie neutralizują bolesne procesy gnilne w narządach przewodu pokarmowego, normalizując pracę jelit, umożliwiając pozbycie się zaparć.
3. Wysoka koncentracja minerałów, kwasu cytrynowego i kwasu askorbinowego nie tylko ożywia i tonizuje, ale także wzmacnia układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko zachorowania na choroby zakaźne dróg oddechowych. Jest to szczególnie ważne w czasie ciąży, ponieważ w tym czasie każde przeziębienie może prowadzić do negatywnych konsekwencji, wpływając negatywnie na zdrowie dziecka rozwijającego się w żołądku.
4. Napój jest bogaty w kwas foliowy niezbędny dla rozwijającego się płodu do prawidłowego tworzenia zdrowego układu nerwowego. Regularne spożywanie soku pomarańczowego przez ciężarną kobietę znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju wrodzonych wad dziecka.

Sok cytrusowy zawiera przeciwutleniacze i toksyny, poza tym jest po prostu bardzo smaczny, dzięki czemu jest w stanie podnieść nastrój, a to jest również bardzo ważne, ponieważ dziecko odczuwa pozytywne emocje matki. Pić najlepiej rano na czczo - więc składniki odżywcze są lepiej wchłaniane.

Szkoda soku pomarańczowego podczas ciąży

Nie można powiedzieć, że sok ze świeżych pomarańczy jest szkodliwy dla kobiet w ciąży. Nie należy jednak zapominać, że każdy produkt może powodować negatywne konsekwencje, jeśli jest używany nadmiernie. Pomimo faktu, że sok pomarańczowy jest prawdziwą studnią witamin, nie zaleca się przyjmowania więcej niż 7 szklanek tego napoju nierozcieńczonego na tydzień.

Ponadto należy powstrzymać się od tendencji do reakcji alergicznych i idiosynkrazji, a także od obecności przeciwwskazań u kobiet spowodowanych przez następujące choroby:

• Zapalenie błony śluzowej żołądka i jelit
• Wrzód dwunastnicy lub żołądka
• Zwiększona kwasowość soku żołądkowego
• Cukrzyca

Stosowanie soku pomarańczowego w żywności z wymienionymi chorobami pogorszy ich przebieg i pogorszy ogólny stan ciała kobiety w ciąży, co może mieć negatywny wpływ na rozwój przyszłego płodu w jamie brzusznej, aż do rozwoju poważnych powikłań. Dlatego ci, którzy cierpią na te choroby, pożądane jest porzucenie spożycia napoju cytrusowego w tym okresie na dobre.

Wideo: zimne tłoczone soki podczas ciąży