Ananas podczas ciąży - korzyści i szkody

Ta wieloletnia roślina zielna z rodziny bromeliad rośnie we wszystkich krajach tropikalnych. Owoc ma wysokość 60 cm, a długość liści może osiągnąć 90 cm Liście wzdłuż krawędzi są otoczone kolcami, co utrudnia zbieranie plonów. Kiedy owoce są gotowe do spożycia, ich waga waha się od 2 kg do 15. W tym momencie ananas wygląda jak stożek iglastego drzewa z bukietem krótkich liści na koronie. Owoc ananasa składa się z dużej liczby małych żółtych jagód zebranych w jednym kwiatostanie.

Skład chemiczny

Aby dowiedzieć się, co jest dla nas przydatne ananas, dowiedz się, z czego się składa.

100 gramów produktu zawiera:

• Kalorie, kcal - 52
• Tłuszcz, g - 0,1
• Białka, g - 0,3
• Węglowodany, g - 11,8
• Woda, g - 85,5
• Celuloza, g - 1
• Kwasy organiczne, g - 1
• Cukier, g - 11,8
• Witaminy - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerały (mg)

• Potas - 134
• Wapń - 17
• Magnez - 13
• Sód - 1
• Fosfor - 8
• Żelazo - 0.3

Przydatne właściwości pulpy ananasowej

Nie zapominaj, że świeże owoce, nie poddane obróbce cieplnej, zawierają więcej witamin, o wiele bardziej użytecznych niż konserwy. Dotyczy to również ananasa.

Zalety świeżych owoców:

1. Owoc zawiera bromelainę, słynącą z właściwości spalania tłuszczu. Bromelaina działa podobnie do enzymów soku żołądkowego (trypsyna i pepsyna). Promuje rozpad i lepsze wchłanianie białek w żołądku i jelitach, działa stymulująco na trzustkę, zmniejszając jednocześnie wydzielanie enzymów. Ułatwia kondycję osoby po przejadaniu się. Substancja występuje tylko w świeżym ananasie. Dietetycy zalecają spożywanie tego produktu na pusty żołądek, nie łącząc go z innymi pokarmami. Ananas jest niezbędny w diecie otyłych pacjentów. Kiedy jest stosowany, człowiek doświadcza mniejszego głodu, procesy metaboliczne są przyspieszane, a jego nastrój poprawia się.
2. Witamina C pomaga wzmocnić układ odpornościowy, przyspiesza regenerację w obecności chorób zapalnych.
3. Potas i magnez zawarte w ananasie, poprawiają pracę serca, wzmacniają naczynia krwionośne, przyczyniają się do normalizacji ciśnienia krwi. Substancje organiczne w swoim składzie rozrzedzają krew i zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Z powodzeniem zwalczają płytki cholesterolu.
4. Ananas poprawia stan chorych na raka. Miąższ owoców zawiera składniki, które blokują białko komórek nowotworowych.
5. Błonnik ułatwia oczyszczanie jelit z resztek pokarmowych, toksyn, śluzu. Pomaga także przywrócić korzystną mikroflorę jelitową.
6. Regularne spożywanie tego owocu poprawia ogólny stan pacjentów z zapaleniem stawów, artrozą, zmniejsza bóle stawów i mięśni.
7. Miąższ ma właściwości moczopędne, dzięki czemu obrzęk spowodowany chorobami układu sercowo-naczyniowego i nerek jest znacznie zmniejszony.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasy?

Ten owoc jest skarbnicą witamin, które są niezbędne dla kobiet noszących dziecko. Dlatego kobiety w ciąży często ciągną za różnego rodzaju jagody i owoce, ciało po prostu wysyła je na właściwą drogę.

Korzyści z ananasa dla przyszłych matek:

1. Zawarta w ananasie witamina C wzmacnia układ odpornościowy, pomaga zapobiegać sezonowym przeziębieniom. Lista zatwierdzonych leków w czasie ciąży jest bardzo mała, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę. Witamina C poprawia wchłanianie korzystnych pierwiastków śladowych i innych witamin. Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla tworzenia centralnego układu nerwowego płodu.
2. Ananas zawiera kwas foliowy, który jest niezwykle ważny dla prawidłowego tworzenia cewy nerwowej płodu, dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka.
3. Wapń i mangan pomagają wzmocnić kość i układ mięśniowy niemowlęcia. Brak tych elementów może prowadzić do pogorszenia stanu zębów i kości kobiety.
4. Wiele kobiet w ciąży ma problemy z zaparciami. Duża ilość błonnika w tym produkcie przyczynia się do regularnego oczyszczania jelit. Po uwolnieniu do jelita bromelaina jest w stanie zniszczyć bakterie powodujące choroby.
5. Bromelaina nie tylko pomaga lepiej rozkładać tłuszcze, ale także ułatwia funkcjonowanie wątroby. Prowadzi to do najszybszego rozszczepienia jedzenia, pozbycia się zgagi, poczucia ciężkości w żołądku i wzdęcia. Niezwykle ważne jest, aby ciężarna kobieta kontrolowała swoją masę ciała, te dodatkowe kilogramy mogą zakłócać prawidłowy przebieg ciąży i utrudniać proces narodzin.
6. Świeży sok ananasowy oczyszcza ściany naczyń krwionośnych z blaszek cholesterolu, normalizuje ciśnienie krwi.
7. Podczas ciąży zwiększa się objętość krwi krążącej w ciele kobiety. Prowadzi to do obniżenia poziomu hemoglobiny. Spożycie pulpy ananasowej zwiększa ilość żelaza we krwi, poprawiając dostarczanie tlenu do płodu.
8. W pierwszym trymestrze ciąży, gdy wiele matek oczekujących jest zatrwożonych toksykozą, kilka plasterków słodko-kwaśnych soczystych owoców pomaga radzić sobie z nudnościami i zapobiega wymiotom.
9. Pod koniec ciąży ananas o łagodnym działaniu moczopędnym pomoże poradzić sobie z obrzękiem kończyn.
10. Ponieważ owoc jest mało kaloryczny i zawiera mało cukru, może być włączony do diety dla kobiet, które uzyskały dodatkową wagę podczas ciąży.
11. Zaraz przed porodem ananas pomoże kobiecemu ciału przygotować się do tego wydarzenia. Ananas wzmacnia ton macicy, przyczynia się do szybkiego zmiękczenia i otwarcia szyjki macicy.

A co ważne dla każdej kobiety, zwłaszcza ciężarnej, ananas ma doskonały smak i aromat, co poprawia jej nastrój.

Szkoda ananasa dla przyszłych matek

Ten owoc zawiera witaminy i minerały, które są korzystne dla kobiet w ciąży. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania:

1. Spożycie dużej ilości pulpy ananasowej może zwiększyć napięcie macicy. Jest to szczególnie niebezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży, zwłaszcza jeśli istnieje zagrożenie poronieniem. Jeśli kobieta odczuwa dokuczliwy ból w podbrzuszu, ma krwawe wyładowanie, warto zwrócić uwagę na ananasa.
2. Konieczne jest ograniczenie stosowania ananasa o zwiększonej kwasowości soku żołądkowego, aby nie wywołać zaostrzenia zapalenia żołądka lub wrzodów.
3. Ten owoc może być alergenem.
4. Z ostrożnością musisz jeść ananasa z cukrzycą.
5. Ze względu na wysoką zawartość kwasu w miąższu ananasa można zaobserwować podrażnienie jamy ustnej i zniszczenie szkliwa zębów.

Dietetycy zalecają spożywanie nie więcej niż 150-200 gramów miazgi dziennie lub picie szklanki soku ananasowego. Zauważ, że jest to świeży sok. Zapakowane soki i puszkowane pierścienie ananasa zawierają dużo cukru i kwasu cytrynowego, a większość witamin jest niszczona przez obróbkę cieplną. Korzyści takiego produktu są minimalne.

Wideo: Korzyści z ananasa