Rode bes - de voordelen en schade voor de gezondheid

Rode aalbes groeit op bijna elk gezinsperceel. Het wordt gegroeid in de buurt van een privéwoning en apart in de tuin. Het gaat allemaal om de speciale voordelen van bessen en een verscheidenheid aan opties voor lekkernijen die daarop kunnen worden voorbereid.

De samenstelling van rode aalbes

1. Berry concentreert veel natuurlijke antioxidanten en immunostimulerende middelen - vitamine E. Anders wordt dit element tocoferol genoemd. Hij is verantwoordelijk voor het functioneren van de reproductieve en cardiale systemen.
2. Bes heeft geen vitamine A - retinol. Deze substantie is nodig voor de mannelijke helft van de mensheid voor de preventie van prostatitis en impotentie. Vitamine A ondersteunt ook een gezonde huid en haar.
3. Aalbessenrode kleur heeft pantotheenzuur. Deze vitamine behoort tot de B-groep, het is noodzakelijk om de metabole processen te verbeteren.Pantotheenzuur is noodzakelijk voor een persoon om artritis, colitis en allergieën te voorkomen.
4. Thiamine, of vitamine B1, is verantwoordelijk voor het versnellen van de productie van rode bloedcellen, het verbeteren van de bloedcirculatie, het voorkomen van seniele dementie en het verbeteren van de hersenactiviteit. Thiamine verbetert het spijsverteringskanaal, voorkomt de gisting van voedsel in de slokdarm.
5. Pyridoxine is een andere vertegenwoordiger van de B-vitamines. Deze stof is nodig voor het normaliseren van de psycho-emotionele omgeving, het verbeteren van de slaap, het verlagen van suiker- en cholesterolgehalte. Het systematische gebruik van rode aalbessen vermindert het risico op atherosclerose.
6. Nicotinezuur wordt ook vitamine PP genoemd. Dit unieke element is betrokken bij meer dan 60 processen van het menselijk leven. Nicotinezuur is van bijzonder belang voor mensen met een hartaandoening.
7. Foliumzuur is een andere vurige "vrouwelijke" vitamine van groep B. Het element is noodzakelijk voor meisjes die borstvoeding krijgen. Ook helpt vitamine B9 bij het plannen van de zwangerschap en verbetert de kans op het concipiëren van een kind.
8. Biotine, anders - vitamine H, is verantwoordelijk voor het koolhydraatmetabolisme en de juiste afbraak van suikerhoudende stoffen.Biotine staat niet toe dat koolhydraten worden omgezet in vetten, maar transformeert suiker uitsluitend in energie. Vitamine H is ook nodig om het bloed te verrijken met zuurstof.
9. Rode aalbes wordt beschouwd als het record voor het gehalte aan ascorbinezuur. Vitamine C is noodzakelijk voor elke persoon om de beschermende krachten te verhogen, de uitstroom van gal te normaliseren, kanker van de lever en de longen te voorkomen. Ascorbinezuur kan niet door het lichaam zelf worden aangemaakt, maar moet wel aanwezig zijn in het dieet.
10. Wat betreft andere voedingsstoffen, de bes accumuleert minerale verbindingen die zorgen voor de goede werking van organen en systemen. Van mineralen moet onderscheid worden gemaakt tussen magnesium, ijzer, natrium, calcium, fosfor, kalium.
11. Bessen bevatten voedingsvezels die nodig zijn voor het spijsverteringskanaal. Aalbes is niet beroofd van pectine, beta-caroteen, verzadigde en onverzadigde vetzuren. Met dit alles is de calorie-bes slechts 39 Kcal.

De voordelen van rode aalbessen

Voor de preventie van oncologie

1. Veel mensen weten dat de bessen verzadigd zijn met een grote hoeveelheid ascorbinezuur.Citroen bevat bijvoorbeeld 4 keer minder vitamine C dan krenten. Stoffen komen vooral veel voor in onrijpe vruchten.
2. Ascorbinezuur behoort tot de lijst van de sterkste antioxidanten. Dergelijke enzymen beschermen het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Als gevolg hiervan wordt het risico op het ontwikkelen van kanker tot een minimum beperkt.
3. Als u regelmatig krenten eet, zal ascorbinezuur samen met tocoferol het lichaam grondig reinigen. Als gevolg hiervan zul je je veel beter voelen. De weefsels vertragen het verouderingsproces.

Voor het cardiovasculaire systeem

1. De rijke samenstelling is ongetwijfeld nuttig voor de hartspier en de bloedsomloop. Bessen bevatten kalium, wat nodig is voor de hoofdspier. De overvloed aan mineralen en actieve stoffen versterkt de wanden van de bloedkanalen.
2. Het lichaam is veel sneller vrij van schadelijke stoffen, waaronder cholesterolplaques. De vruchten voorkomen de ontwikkeling van ischemische ziekten en atherosclerose. Als gevolg hiervan wordt de kans op beroertes en hartaanvallen verminderd.
3. Bovendien staan ​​de bessen bekend om hun uitstekende diuretische werking.Daarom kunnen we concluderen dat met name krenten nuttig zullen zijn voor mensen die last hebben van zwelling van de ledematen.

Om het immuunsysteem te versterken

1. Om de beschermende functies van het lichaam te maximaliseren, wordt aanbevolen om regelmatig krenten uit uw eigen moestuin te eten. In dit geval weet u zeker dat de vruchten werden gekweekt zonder het gebruik van chemische toevoegingen.
2. Krenten kunnen het hele jaar door worden ingevroren en geconsumeerd. Inclusief bessen in de samenstelling van verschillende gerechten en dranken. Dus, seizoensgebonden verkoudheid en virussen zullen je voorbijgaan. Het product verlicht snel de symptomen van SARS.

Voor de preventie van beriberi

1. De unieke samenstelling van de bessen is bekend uit de oudheid. De moderne geneeskunde heeft bevestigd dat bijna alle vitamines en actieve stoffen die het menselijk lichaam nodig heeft, in de bes worden verzameld.
2. Het natuurlijke vitaminecomplex helpt je om in het voorjaar avitaminose te voorkomen. Bessen zullen onschatbare voordelen opleveren voor mensen die recent een ernstige ziekte hebben gehad. Ook wordt het fruit aanbevolen om te eten tijdens de zwangerschap, borstvoeding, kinderen en ouderen.

Om het lichaam te reinigen

1. Krenten bevatten voedingsvezels, die actief betrokken zijn bij het reinigen van het lichaam. Vezel releases kwalitatief bloed uit afbraakproducten. Als gevolg hiervan raak je kwijt aan zware metalen, gifstoffen, zouten en slakken.
2. Bessen reinigen weefsels van vaste stoffen. De maag begint normaal te functioneren, het natuurlijke metabolisme wordt hersteld. Systematisch eten van het product helpt de huid te verbeteren.

Om de activiteit van de galblaas en de lever te verbeteren

1. Studies hebben aangetoond dat de bessen een uitstekend choleretisch effect hebben. Het product stelt u in staat om gemakkelijk voedsel te verteren en de gezondheid van de galblaas en lever op het juiste niveau te houden.
2. Zodra u krenten in uw dagelijkse voeding opneemt, zal uw lever veel beter gaan werken. Het product helpt het lichaam om het bloed van allerlei schadelijke stoffen te reinigen. Stagnatie verdwijnt in de galblaas. Minder risico op steenvorming.

Om het spijsverteringskanaal te verbeteren

1. Eerder werd al vermeld dat de bes een positief effect heeft op het spijsverteringsstelsel en deze volledig reinigt. Bovendien verhogen grondstoffen de absorbeerbaarheid van verteerd voedsel.Als gevolg hiervan heeft het voordeel invloed op het hele lichaam.
2. Als u specifiek het maagdarmkanaal beïnvloedt, dan zal het systematisch eten van aalbessen problemen met obstipatie oplossen. Fruit helpt om een ​​normale stoel te maken. Binnenkort vergeet u over een opgeblazen gevoel en winderigheid.

Voor huid- en haarschoonheid

1. De samenstelling van de bes bevestigt het feit dat de grondstof een grote hoeveelheid retinol, nicotine- en ascorbinezuren bevat.
2. Dergelijke enzymen hebben een positief effect op de huid, het haar en de nagelplaat. De dermis krijgt een merkbare elasticiteit, het haar wordt glad en zijdeachtig.

Rode bes tijdens de zwangerschap

1. Rode aalbes verzamelt veel foliumzuur, wat essentieel is voor de gezondheid van vrouwen. Als je van plan bent om zwanger te worden, neem dan bes in je dieet op. U kunt dus de kans op conceptie in 1,5-2 keer vergroten.
2. Zwangere meisjes moeten krenten nemen na overleg met een specialist. Het is belangrijk om te weten dat wanneer u teveel eet, u en uw baby aanzienlijke schade zullen berokkenen.
3. Tijdens de dracht is het beter om aalbessen en vruchtendranken te drinken op basis van aalbessen.Licht afkooksel heeft laxerende eigenschappen en, zoals u weet, lijden zwangere vrouwen vaak aan constipatie.
4. Een afkooksel van verse bessen brengt overtollig vocht, waardoor het voorkomen van oedeem wordt uitgevoerd. Door de ophoping van ijzer zal de toekomstige moeder niet lijden aan de achteruitgang van hemoglobine en lethargie.
5. Tijdens de zwangerschap is het beter om de voorkeur te geven aan thee op basis van gedroogde of verse bessen. Deze drank vult het tekort aan mineralen en vitaminen, en verbetert ook het zenuwstelsel van vrouwen.

Harm van rode aalbes

1. Ondanks het feit dat elke variëteit aan bessen hypoallergeen kan worden genoemd, is het belangrijk om rekening te houden met de individuele intolerantie van de bessen. Misbruik het niet.
2. Allergische reacties op rode aalbessen komen vaker voor dan bijvoorbeeld zwarte of witte bessen. Allergie kan optreden bij overmatige inname van verse bessen en thee op basis van folders.
3. Als u ziekten van het maag-darmkanaal heeft, beperk dan de opname of weiger krat helemaal. Vanwege de ophoping van zuren geïrriteerd de wanden van inwendige organen, kunnen er krampen en pijn in de maag zijn.
4. Van de contra-indicaties is om de verergering van de volgende ziekten te benadrukken: colitis, maagzweer, pancreatitis,gastritis, cholecystitis. In de periode van remissie is het toegestaan ​​om bessen te consumeren, maar alleen na een dichte maaltijd.
5. Als u van verse sappen houdt, verdun de drank dan met water in een gelijke verhouding. Anders zal een sterke concentratie bijdragen aan de ontwikkeling van allergieën en maagproblemen.

Compote en fruitdranken worden gemaakt van aalbessen, jam en jam worden gemaakt. Bessen rafelen met suiker en worden in de winter bewaard om het immuunsysteem te versterken. In het geheel is het nodig om de maat te kennen, alleen dan zal blijken dat het maximale voordeel wordt geëxtraheerd.

Video: helende eigenschappen van rode aalbes