Semi di lino durante la gravidanza - i benefici e i danni

La gravidanza è un periodo speciale, molto importante e tremante nella vita di ogni donna. In quei momenti, la futura mamma inizia a credere nei presagi, cercando di muoversi di più e mangiare bene. Questo è davvero molto importante, perché la maggior parte delle vitamine e dei minerali che otteniamo con il cibo. La crescita e lo sviluppo del bambino nell'utero dipende da quanto è ricco il nostro corpo. Le mamme responsabili iniziano a seguire la dieta - mangiano più frutta e verdura, si appoggiano a prodotti lattiero-caseari, cereali, carne e pesce. È importante abbandonare cibi fritti, grassi e salati. Nella dieta dovrebbero essere bacche e verdure. Tra i prodotti insoliti, ma soprattutto utili nel menu della futura mamma si possono trovare semi di lino. In questo articolo imparerai i benefici e i pericoli dei grani magici e imparerai come prepararli e usarli correttamente.

Proprietà utili di semi di lino durante la gravidanza

Il lino è una pianta erbacea annuale con fiori blu. I semi di lino hanno un colore marrone e una superficie liscia a specchio. I semi contengono un'enorme quantità di vitamine, quindi sono spesso usati per cucinare. I semi di lino sono mangiati interi - vengono aggiunti alle insalate. Spesso i semi vengono pressati: è così che si estrae l'olio di lino, che conferisce alle pietanze un delicato sapore salato con note di nocciola.

La composizione del lino è molto ricca - nei semi il contenuto record di acidi grassi omega-3 e omega-6, molto più che nell'olio di pesce. Gli acidi grassi sono coinvolti nella corretta formazione del sistema nervoso centrale del feto. Inoltre, i semi di lino sono ricchi di acidi organici, vitamine, fibre e oligoelementi. Tutto ciò rende il prodotto incredibilmente utile per il corpo svuotato di una donna incinta.

1. Acido folico Questo è un oligoelemento molto importante che dovrebbe essere assunto durante la gravidanza. A volte i medici non raccomandano di bere alcuna vitamina, ma questo non si applica all'acido folico. Una quantità sufficiente di vitamina B9 nel corpo di una donna è una riduzione del rischio di sviluppare patologie del nervosotubo fetale. I semi di lino contengono molto acido folico - devono essere consumati ogni giorno.
2. Fiber. La composizione dei semi di lino è una fibra vegetale naturale, che non viene scomposta dal succo gastrico, entra direttamente nell'intestino e la pulisce dalle feci stagnanti. Non solo semi di lino, ma anche il suo olio ha un effetto lassativo.
3. Acidi grassi Omega Omega-3 e omega-6 sono grassi importanti che sono molto necessari per il corpo di una donna incinta. Prima di tutto, è una forte immunità, protezione contro l'influenza e il raffreddore, la prevenzione delle malattie respiratorie. In questo caso, gli acidi omega proteggono non solo la madre, sono coinvolti nella formazione dell'immunità fetale, aiutano a proteggere il bambino dalle infezioni virali e urinarie della madre. Una quantità sufficiente di acidi grassi stimola lo sviluppo del cervello del bambino nel grembo materno, è un potente segnalibro del suo sviluppo intellettuale.
4. Con malattie dello stomaco. Un decotto di semi di lino ha un effetto avvolgente morbido, la struttura appiccicosa della massa lenisce e guarisce la mucosa gastrica infiammata. Questa non è solo una dieta sicura per la gastrite, ma anche un trattamento efficace delle malattie gastrointestinali.Il semi di lino particolarmente importante diventa durante la gravidanza, quando la terapia farmacologica tradizionale non è raccomandata.
5. Per il sangue I semi di lino sono molto utili per la formazione del sangue, è molto importante durante la gravidanza, perché la quantità di sangue di una donna incinta è in costante aumento. Il consumo regolare di semi di lino riduce il rischio di coaguli di sangue e placche di colesterolo.
6. Metabolismo. Semi di lino è molto utile per le donne che sono in sovrappeso. Questi semi magici contribuiscono all'accelerazione del metabolismo, contribuiscono al miglioramento dei processi metabolici. Il consumo regolare del prodotto ti aiuterà a proteggerti dall'aumento della massa grassa in eccesso, per tornare rapidamente alla forma dopo il parto.
7. Con il diabete Il seme di lino è un prodotto indispensabile nella dieta delle donne incinte diagnosticate con diabete. Il brodo di semi di lino consente di normalizzare i livelli di zucchero nel sangue in appena mezz'ora.
8. In cosmetologia Un decotto di semi di lino viene spesso usato per scopi cosmetici, principalmente nella lotta contro i capelli e la pelle in eccesso. Il decotto sopprime le ghiandole sebacee, aiuta a guadagnare freschezza e a liberarsi della lucentezza oleosa.Questo è molto importante per le donne in gravidanza, perché gli ormoni spesso diventano una fonte di problemi di pelle.

Se mangi regolarmente semi di lino, non gettare il prodotto dopo la consegna. Questo è un eccellente integratore vitaminico che normalizzerà l'allattamento e aumenterà la quantità di latte. Inoltre, il lino perfettamente lenisce, normalizza lo sfondo psico-emotivo, è molto importante per le donne dopo il parto, quando molte giovani mamme sperimentano una grave depressione postpartum.

Controindicazioni all'uso dei semi di lino

I semi di lino hanno un effetto potente, rendono il prodotto non solo gustoso e utile, ma anche medicinale. E qualsiasi medicina, come è noto, ha le sue controindicazioni. Prima di tutto, un'overdose di semi di lino può portare ad un aumento del tono dell'utero. Ecco perché i semi di lino dovrebbero essere abbandonati se minacciati da aborto spontaneo o parto prematuro. Se si decide di consumare semi ogni giorno - assicurarsi di consultare il proprio medico. Una dose sicura di semi di lino è 2-3 volte a settimana per non più di un cucchiaio di prodotto.

Inoltre, i semi di lino non possono essere assunti nei processi infiammatori acuti nel corpo, specialmente durante le infezioni urinarie. Se ha un peggioramento delle ulcere, il seme di lino può fermare i sintomi e alleviare il dolore, ma non risolve il problema. In questo caso, la malattia continua a svilupparsi, è molto pericolosa. Pertanto, in caso di ulcera, è imperativo prendere un trattamento appropriato Inoltre, qualsiasi persona può avere una reazione individuale ai componenti del prodotto. Se si verificano allergie, scartare immediatamente i semi di lino.

Come mangiare semi di lino?

Naturalmente, la quantità massima di sostanze utili è memorizzata nel prodotto nella sua forma pura e non elaborata. Pertanto, cerca di non sottoporre il cereale a trattamenti termici.

1. Il modo più semplice per aggiungere semi di lino a qualsiasi insalata di verdure, riempiendole con succo di limone e olio.
2. L'olio di semi di lino è molto utile, è anche possibile riempire le insalate. Al momento dell'acquisto, assicurati di avere un prodotto pressato a freddo prima di te - tali grani non sono esposti al calore. È meglio usare l'olio di semi di lino per condire l'insalata, ma non friggerlo: perderà tutte le sue proprietà benefiche.
3. I semi di lino possono essere macinati nella farina.Se non sei abituato a cuocere dalla farina di lino, basta mescolarlo con la classica farina di grano. A poco a poco aggiungi sempre più farina dal lino, col tempo sarai in grado di abbandonare completamente il grano.
4. Il decotto di lino è preparato per coloro che soffrono di gastrite. Condite i semi con acqua calda e fate sobbollire a bagnomaria per almeno mezz'ora, fino a quando si ottiene una tale pasta dal liquido. Un bicchiere d'acqua avrà bisogno di almeno una terza tazza di semi di lino. Cerca di non far bollire i semi a fuoco vivo e non riempirlo con acqua bollente - le vitamine da questo vengono distrutte. Beva il brodo cotto nella forma raffreddata mezz'ora prima dei pasti per mezzo bicchiere.

Se soffri di costipazione, versa sopra i semi di lino con kefir durante la notte, e al mattino a stomaco vuoto, mangia i grani gonfiati insieme con un prodotto a base di latte fermentato. Svuotare l'intestino non richiede molto tempo, ti libererai della stitichezza in appena mezz'ora. Inoltre, è molto utile bere a stomaco vuoto un cucchiaio di olio di lino, lavato con acqua tiepida. È anche un ottimo rimedio per la stitichezza cronica.

Il lino è una pianta straordinaria che piace a una persona con numerosi prodotti.Dal lino fanno i tessuti - i tovaglioli e le tovaglie si rivelano insolitamente belli, ei vestiti lasciano entrare perfettamente umidità e aria, caldi d'inverno e freschi d'estate. Ma l'olio di lino è considerato particolarmente prezioso - non è solo gustoso, è incredibilmente utile, aiuta a rafforzare il corpo di una donna incinta, normalizza la condizione del feto nell'utero. Mangia i semi di lino - prenditi cura della tua salute e del buon umore.

Video: l'uso di semi di lino