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La nutrizione della futura madre gioca un ruolo importante nello sviluppo del feto e nel mantenimento della vitalità della donna. La dieta durante questo periodo dovrebbe essere equilibrata e ricca di sostanze nutritive. Tutti sanno che mangiare un frutto, una donna incinta non solo migliora il suo umore, ma è anche un fornitore di vitamine e minerali per un bambino in via di sviluppo. Gli scaffali dei negozi sono traboccanti di bacche, verdure e frutta, ma durante l'inverno, la qualità dell'acquisto suscita dubbi. Le persone sono più fiduciose sulla frutta secca acquisita.
Per scoprire se le albicocche secche sono utili durante la gravidanza, vale la pena esplorare la sua composizione in modo più dettagliato. C'è una visione generalmente accettata che rafforza tutti i sistemi del corpo e partecipa alle funzioni di costruzione dell'organismo in via di sviluppo.
Le albicocche secche sono due metà da un'albicocca, senza una pietra. Durante il periodo di asciugatura, l'acqua in eccesso evapora, lasciando un concentrato costituito da vitamine e minerali senza perdita sul residuo.
Proprietà utili di albicocche secche
I benefici della frutta secca a causa della composizione:
- Fosforo e calcio - formano uno scheletro forte del feto.
- Magnesio: satura il sangue ed elimina l'anemia. Responsabile della produzione di globuli rossi nel corpo di un bambino in via di sviluppo. Rilassa la muscolatura liscia ed è utile per l'ipertonia.
- Potassio e ferro: sviluppano i muscoli muscolari. Responsabile per la salute del cuore. La carenza di elementi può portare a uno sviluppo anormale e talvolta alla perdita di un bambino. Grazie al potassio, l'equilibrio di sale e acqua è mantenuto.
- Vitamina PP - riduce la quantità di colesterolo dannoso.
- L'acido ascorbico è un antiossidante che protegge dalle infezioni.
- Tocoferolo - stimola la funzione delle ghiandole surrenali, è coinvolto nella formazione del tratto respiratorio del feto.
- Vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina). B1 - regola il sistema nervoso, migliora il sonno e dà pace alla madre e al bambino.
- Acidi organici e pectina - contribuiscono all'eliminazione di tossine, sali di metalli pesanti e radionuclidi.Effetto positivo sullo sviluppo della memoria. Visualizza il fluido in eccesso. Facilita il lavoro dei reni e allevia il gonfiore dei tessuti.
Albicocche appena secche:
- È considerato un diuretico naturale.
- Normalizza la pressione.
- Migliora la motilità intestinale, è usato per prevenire la stitichezza e per risolvere i problemi esistenti.
- Arricchisce la struttura del sangue. Non consente l'anemia.
- È un dolce che può soddisfare il bisogno di una donna con beneficio grazie all'alto contenuto di fruttosio e glucosio. Una soluzione eccellente per coloro che sono controindicati zucchero.
- Prendersi cura di unghie, capelli e denti mediante minerali. Non consente loro di crollare.
- Stimola la funzione digestiva. Aiuta a far fronte al bruciore di stomaco.
- Facilita la manifestazione della tossicosi.
- Supporta le funzioni di immunità e barriera del corpo.
- In inverno, non consente lo sviluppo di avitaminosi.
- Migliora la funzione della tiroide e del pancreas.
Dopo aver esaminato i benefici delle albicocche secche, puoi godertele se lo desideri, oppure puoi usarle di proposito con i primi sintomi che causano disagio nell'intestino. I principali problemi affrontati da ogni donna incinta sono edema, bruciore di stomaco, stitichezza e tossicosi.
Controindicazioni
Nonostante l'elenco seducente di utili azioni positive, le albicocche secche hanno anche controindicazioni. L'asciugatura all'albicocca ha un forte effetto sul corpo e al momento della gestazione è vietato l'uso con le seguenti patologie:
- Bassa pressione
- Reazione allergica
- Asma bronchiale.
- La diarrea.
- Immunità individuale.
- Il problema con sovrappeso.
- Il diabete mellito.
La conclusione è semplice. Quando si consumano albicocche secche per qualsiasi scopo, è importante non esagerare. Una dose singola di assunzione deve essere limitata a due o tre frutti secchi in combinazione con fiocchi di latte o cereali. Se si consuma eccessivamente, si può provocare un mal di stomaco, che non consente di assorbire i preziosi componenti del frutto e provoca l'escrezione di sostanze nutritive, non di sostanze meno importanti.
Tariffa giornaliera
Data la concentrazione del prodotto, la dose massima giornaliera consentita non dovrebbe essere superiore a 100 g Per confronto, questa quantità di ferro sarà equivalente al fegato di manzo (300 g) o pari a 40 g del preparato contenente ferro.
Quando si sceglie la frutta secca per il consumo da parte di una donna incinta, è necessario capire che hanno requisiti speciali.
Cosa cercare al momento dell'acquisto?
Nonostante il fatto che l'occhio attiri frutti chiari e opachi, è meglio ignorarli. Tinture introdotte - questa è una buona mossa commerciale, non portando i benefici, e un corpo fragile e vulnerabile, potrebbe anche danneggiare.
Fermando la scelta sui toni smorzati del frutto, prestate attenzione anche alla purezza, all'assenza di tracce di insetti, ragnatele, frammenti ammuffiti, vermi. Il prodotto naturale può essere giallo scuro e marrone e avere una tinta grigiastro. Vantaggi dal lato del produttore turco.
L'odore non dovrebbe avere muffe, sostanze chimiche, irrancidimento delle impurità. L'albicocca dovrebbe avere un odore naturale, nonostante l'aspetto del suo pezzo, ed essere elastica, ma non indurita.
Consigli per l'uso
- Abusando del trattamento termico, è possibile ridurre significativamente le proprietà preziose del frutto. Da ciò segue che il prodotto è più prezioso grezzo.
- Prima di mangiare è importante risciacquare con acqua tiepida, immergere per un quarto d'ora.Questo proteggerà il corpo dall'anidride solforosa, che viene spesso utilizzata per la lavorazione di frutta secca.
- Conservare in un contenitore di vetro senza umidità e luce. Ciò farà risparmiare vitamine e oligoelementi senza perdita.
Come cucinare albicocche secche
I frutti secchi sono versatili. Possono essere consumati come dessert autosufficiente, combinato con cereali, latticini e persino carne. Per le donne incinte, la principale forma di consumo è il decotto. È in grado di alleviare la pesantezza alle gambe, alleviare il gonfiore ed è considerato un diuretico naturale.
- Un decotto di albicocche secche. I frutti (500 g) vengono versati con acqua bollente (2 l), bolliti a fuoco minimo per 20 minuti sotto un coperchio chiuso. Raffreddata.
- Composta da albicocche secche. I frutti di prugne (100 g), albicocche secche (150 g) versare acqua bollente, mettere da parte (15 minuti). L'acqua è scolata, le albicocche secche vengono lavate, messe in un recipiente, versare un quarto di bicchiere (200 g) di zucchero semolato, versare l'acqua fredda (2 l). Portare a ebollizione, tormentare 7 minuti. Insistere ora.
- Cocktail di energia I frutti (250 g) vengono versati con acqua bollente (2 l), bolliti a fuoco minimo per un quarto d'ora. Filtrare, denso viene passato attraverso un setaccio.Il liquido in cui sono state bollite albicocche e purè di patate è combinato. Mettere da parte per 30 minuti, aggiungere il miele e portare ad uniformità per mezzo di un frullatore.
Fatti interessanti sulla frutta secca
- Alcuni anni fa, la frutta secca era vietata per l'uso da parte delle donne incinte. Poiché si riteneva che le albicocche secche danneggiano lo sviluppo del bambino e dell'organismo materno.
- I frutti secchi appartengono ai prodotti dietetici, nonostante l'elevata quantità di zucchero presente nella composizione.
- È meglio assorbito della frutta appena raccolta. Non causa pesantezza nello stomaco e brontolii sgradevoli.
Video: le albicocche utili
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