Come sbarazzarsi di flatulenza e gonfiore

Nel tratto intestinale, a causa della patologia della digestione, i gas sono concentrati, provocando gonfiore dell'addome. Questo fenomeno doloroso è chiamato in una parola: flatulenza.

Ogni persona, almeno una volta nella vita, ha accusato spiacevoli gonfiori, dolore al tratto gastrointestinale (GIT). Quando una quantità eccessiva di gas viene raccolta nell'intestino, a volte sembra che si sta mangiando troppo e la colica ti fa contrarre il dolore, creando una sgradevole sensazione di disagio.

Flatulenza dovrebbe essere la prima campana per preoccupazione. La sua manifestazione frequente può indicare un malfunzionamento dell'apparato digerente e nascondere la malattia più grave.

Cause di gonfiore

Assorbendo il cibo, le persone non pensano a come il corpo reagisce a uno o un altro ingrediente.Gli alimenti con un alto contenuto di amido e fibra, così come il latte, possono provocare l'accumulo di gas nell'intestino, anche nelle persone che non soffrono di questa malattia.

Anche i fan delle bevande gassate sono a rischio. Se il corpo è sano, allora si occuperà dei gas in arrivo. Le pareti dell'intestino lo porteranno fuori in modo naturale o lo assorbiranno.

Non precipitarti a mangiare. L'aria, inghiottita dal cibo, entra nello stomaco, causando ulteriori disagi sotto forma di eruttazione o flatulenza.

A volte la causa del gonfiore può essere un tentativo di liberarsi dal bruciore di stomaco ricorrendo all'uso di soda commestibile. L'ambiente acido del succo gastrico viene neutralizzato quando viene esposto. Questo può migliorare la formazione di gas.

Non dimenticare che una certa categoria di prodotti, consumati in grandi quantità, provoca fermentazione e, di conseguenza, un ulteriore gonfiore, flatulenza. Dovresti limitarti al consumo eccessivo di pane di segale, legumi, cavoli.

Metodi fatti in casa per sbarazzarsi di flatulenza

Considera disponibile a casa mezzi improvvisati di gas in eccesso,accumulato nell'intestino, disagio, dolore.

1. Un'opzione efficace e poco costosa per una buona digestione è la camomilla. Un cucchiaio di camomilla farmaceutica secca far bollire in un bicchiere d'acqua per 3-5 minuti. Questo brodo dovrebbe essere consumato prima dei pasti sotto forma di calore.
2. Con forti crampi, distensione del tratto gastrico, tè allo zenzero o tè al timo aiuterà.
3. È noto che l'aneto è il modo più sicuro per alleviare molti disturbi allo stomaco. L'infusione di aneto dà anche i neonati con le coliche. La ricetta per l'infusione di aneto per gli adulti è la seguente: prendiamo 1 tazza di semi di aneto e 1 tazza di acqua bollita. Cuocere a vapore i semi con acqua bollente e insistere in un thermos per circa un'ora. Dopo aver mangiato dovresti bere mezzo bicchiere per tutto il giorno. Possedendo una forte azione battericida, le erbe di finocchio uccidono l'ambiente nocivo nell'intestino.
4. Il carbone attivo è un assorbente naturale. Al momento dell'acquisto in farmacia non è necessaria una prescrizione. Il carbone previene e neutralizza le sostanze nocive nel nostro intestino. Assumere 1 compressa ogni 10 kg. il tuo peso
5. La scorza di limone aiuta a eliminare i gas dall'intestino. Per un effetto maggiore, puoi combinare il limone con lo zenzero. Zenzero per questa ricetta. Prendi 5 grammi di polvere e aggiungi 1 cucchiaio. un cucchiaio di succo di limone più un pizzico di sale. Prendiamo questa miscela per sette giorni. Migliora la digestione.
6. Con un forte gonfiore e dolori faciliterà la sofferenza dei semi di carota. Macina i semi in polvere e prendi 1 cucchiaino tre volte al giorno.

Rimedi popolari per il gas

Nei tempi antichi, le persone hanno trovato un modo per combattere questa malattia con l'aiuto di erbe. Molte ricette sono arrivate ai nostri tempi. Considera alcuni di loro:

1. Per questa ricetta, avremo bisogno di foglie secche di menta piperita, frutti di finocchio e radice di valeriana. La proporzione di queste erbe è la seguente: per una parte di finocchio e valeriana, due parti di menta. Prendiamo due cucchiaini della raccolta risultante, facciamo bollire 200 ml di acqua bollente. Insistere 20 minuti, filtrare. Accettare due volte al giorno, al mattino e alla sera, su 100 ml.
2. Facciamo una raccolta di erbe dall'iperico, l'aragosta e l'achillea - il tutto per 100 grammi. Da questa miscela, separare 3 cucchiai, versare acqua calda, lasciare fermentare.Dovrebbe prendere un decotto da 3 a 4 volte al giorno.
3. Salvia tritata - 2 cucchiai, acqua bollente - 400 ml. Versare la quantità specificata di salvia con una quantità di acqua calda, lasciare per 2 ore. Mangiare 4 volte al giorno per 100 ml.
4. Un risultato eccellente con una regolare ammissione dà un decotto della seguente composizione: centaury, rabarbaro, bandiera dolce (solo rizomi), dagil. Due cucchiai di raccolta di erba versano acqua fredda. Tomim a bagnomaria per circa mezz'ora. Prendi 0,5 tazze un po 'calde.
5. Se hai tutte le erbe disponibili per questa ricetta nella tua casa, puoi fare un decotto efficace. Mescolare le foglie di menta piperita e valeriana per due cucchiai. cucchiai e un articolo. cucchiaio di finocchio Raccogliamo erbe aromatiche al vapore 200 ml. acqua bollente Il decotto sarà pronto dopo 30 minuti. Ricezione al mattino e alla sera.

Esercizio fisico da flatulenza

Per alleviare il dolore nel gas e liberarsi delle coliche non è sempre applicabile ad un metodo di trattamento. Hai bisogno di un approccio integrato. L'esercizio fisico verrà in soccorso. È consigliabile eseguirli per la profilassi e, in caso di eccessivo accumulo di gas e ansia nell'addome, saranno una buona soluzione.Ecco alcuni di loro:

1. Premiamo i muscoli della stampa, tratteniamo il respiro per un breve periodo, per circa 15 secondi, quindi rilassiamo la stampa. Questo esercizio aiuta a migliorare la motilità intestinale.
2. Accetta la posizione orizzontale. Le gambe si piegano alle ginocchia. Stringendo le mani, premuto sullo stomaco. Ci induriamo per due minuti. Ripeti questa azione almeno dieci volte.
3. Il massaggio ombelicale è molto popolare tra le persone che soffrono di flatulenza. Fallo con la mano destra Accarezzando l'addome con movimenti circolari con una leggera pressione.

Come sbarazzarsi di flatulenza per sempre

Per eliminare definitivamente la flatulenza, non soffrire di dolori addominali, è necessario modificare la dieta. È necessario che 14 giorni escludano dalla dieta determinati alimenti che contribuiscono all'aumento della formazione di gas. Tieni questo elenco di cibi tabù-friendly e cerca di evitare il loro consumo: l'intera classe di legumi, frutta (banane, mele, pere), frutta secca, verdure (cavoli, cipolle, ravanelli), prodotti di farina, bacche, bevande altamente gassate e piatti pronti , che includono almeno uno degli ingredienti di cui sopra.

Spesso ci sono persone con una mancanza congenita di un enzima che scompone il lattosio. Di conseguenza, i batteri si rompono e si formano i gas. Tali pazienti sono controindicati nell'uso di latte, panna, formaggio.

Osservare una dieta e fare esercizi fisici renderà la tua malattia molto più facile. Tuttavia, se non riconsideri alcune abitudini, tutti gli sforzi saranno vani. Quindi, studiamo:

• mangiare cibo lentamente, lentamente;
• masticare bene, non permettendo che grossi pezzi entrino nello stomaco;
• bere liquidi non sorsi profondi;
• parlare mentre si mangia non è permesso;
• Non masticare gomma se non necessario.

Seguendo questi consigli non complicati, scegliendo il menu completo corretto, puoi dire addio alla flatulenza in modo irrevocabile.

Se hai preso tutte le misure e i disturbi intestinali non smettono di preoccuparti per molto tempo, devi essere esaminato. La flatulenza può essere una campana per una malattia più grave - queste sono infezioni intestinali, elminti che rendono più difficile per i gas, la colite, la pancreatite, la nevrosi.

I sintomi della flatulenza possono essere diversi e richiedono un approccio individuale per ogni caso.Prenditi cura della tua salute oggi per essere sano domani.

Video: come sbarazzarsi della distensione addominale