Je li moguće dojiti tijekom dojenja?

Razdoblje dojenja vrlo je važno za svaku ženu. Ona bi trebala voditi računa o svom zdravlju i zdravlju djeteta. Mlada majka uvijek treba uzeti u obzir da sva hrana koju jede utječe na dijete. Jelo u ranoj dobi može značajno utjecati na razvoj djetetova tijela, kao i na njegovo buduće zdravlje. Svaki proizvod koji žena jede tijekom tog razdoblja treba pažljivo analizirati. Uz nepravilne prehrane u dojenčadi može razviti poremećaje u radu probavnog sustava, razne alergijske reakcije. Proizvodi trebaju biti što zdraviji i prirodniji. Ne smijemo dopustiti prisutnost konzervansa, kemijskih bojila, pojačivača okusa.

Je li moguće jesti kruh tijekom razdoblja hranjenja?

Proizvodi od brašna sadrže mnoge hranjive tvari potrebne za održavanje zdravlja žena u ovom teškom razdoblju. Osim toga, ova tvar je potrebna i dijete ojačati imunološki sustav, poboljšati probavni proces. Ali ne zaboravite da jednostavni ugljikohidrati, osim svojih koristi, također mogu donijeti štetu. U tijelu se lako pretvaraju u mast. Stoga će zlouporaba pekarskih proizvoda neizbježno dovesti do prekomjerne težine. To će uzrokovati niz problema koji se obično javljaju kod pretilih ljudi. Tijelo odrasle majke moći će se nositi s punoćom kroz vježbanje, mijenjajući dijetu na ispravniju. Tijelo djeteta koje će se nositi s viškom težine bit će mnogo teže. Za njega morate izabrati dijetu, koju ćete teško ispuniti. Kruh u ovom slučaju će biti izvrsna alternativa peciva, kolača i drugih proizvoda, čija bi uporaba trebala biti ograničena.

U kruhu manje kalorija nego maslaca. Osim toga, ovaj proizvod će donijeti više koristi tijelu. Supstance sadržane u hljebovima doprinose uklanjanju viška soli i vode, a također imaju dobar učinak na imunološki sustav i zdravlje djeteta u cjelini.

Vrste ove proizvodnje - što je moguće?

Razmotrimo detaljnije koje će vrste kruha biti najkorisnije za majku i dijete tijekom dojenja.

1. Kukuruz. Ovaj proizvod sadrži mnogo ugljikohidrata. Uz umjereno korištenje, oni će tijelu osigurati energiju potrebnu za normalnu aktivnost tijekom dana. Cornbreads sadrže B vitamine, koji igraju važnu ulogu u tijelu, utječu na funkcioniranje živčanog sustava i drugih organa. Osim toga, sadrže mnogo vrijednih elemenata u tragovima. Takvi kruhovi su savršeni za one koji imaju problema s crijevima, kao i za osobe koje pate od pretilosti. Stoga se može reći da će uporaba kruha od kukuruza donijeti mnoge koristi tijekom razdoblja hranjenja. Njihova kalorijska vrijednost je oko 360 kcal.
2. Rice. Ova vrsta kruha u svom sastavu slična je kukuruzu. Osim toga, ovaj proizvod je vrlo zadovoljavajući. Stoga će kruh od riže biti izvrstan snack za one koji ograničavaju konzumaciju jednostavnih ugljikohidrata zbog svoje sklonosti pretilosti. Ovaj se proizvod može nazvati univerzalnim, budući da se može koristiti s glavnim jelima, a kao desert u kombinaciji s džemovima, jogurtom i drugim proizvodima. Kušati rižine kolače savršeno će se uskladiti i sa slanim jelima. Ovaj proizvod je bogat dijetalnim vlaknima. Naravno, to govori o njegovim koristima. Ali ima mnogo vlakana u kruhu od riže. Prekomjerna potrošnja može uzrokovati probavne smetnje.Posebno će biti teško probaviti ovu hranu u tijelu djeteta.
3. Raži. Na policama trgovina, ovu vrstu kruha možemo susresti najčešće. U njihovom sastavu nema šećera i kvasca. No, raženi kruh je bogat vrlo važnim elementima u tragovima kao što su željezo i kalcij. Od vitamina u ovom proizvodu možete odabrati kompleks skupine B, kao i PP i E. Takvi kruhovi su idealni za izradu sendviča i drugih jela ako želite zamijeniti obični kruh. Nema sumnje da su raženi kruh prikladan proizvod za konzumaciju tijekom laktacije. Oni će obogatiti majčino mlijeko zdravim sastojcima bez da ih povrijede. Svi elementi sadržani u njima, bebino tijelo može lako probaviti.
4. Zob. Ova vrsta kruha je bogata proteinima. Oni su velika mlada majka za redovitu uporabu. Kako se ne bi sumnjala u kvalitetu i sastav zobenih štruca, mogu se pripremati samostalno. Ovaj proces nije težak. Osobito koristan će biti proizvod za one koji pate od bolesti bubrega, kao i za prehlade.
5. Heljda. Imaju vrlo ugodan okus, au svom sastavu sadrže i mnoge vitamine i minerale. U heljdi kruh puno složenih ugljikohidrata, koji doprinose osjećaj sitosti za dugo vremena. U njihovu korist, kruh nije inferioran od heljdinih kaša. Osim toga, uporaba proizvoda na redovnoj osnovi pomaže u normalizaciji razine kolesterola i podupire pravilno funkcioniranje probavnih organa. Kruh od heljde sadrži mnoge korisne sastojke. Sve ove osobine omogućile su da ovaj proizvod postane omiljen među mnogim dojiljama. Njegova uporaba neće naškoditi ni majci ni djetetu.

Kako jesti kruh u razdoblju laktacije

Kako bi se izbjeglo korištenje malih štruca hrane, ženu treba voditi neki vrijedni savjet.

1. Kako bi se djetetovo tijelo naviklo na proizvod, mlada majka trebala bi početi jesti male kruhove. Za početak, preporuča se jesti hljebove ujutro. To će omogućiti mladoj majci da promatra reakciju tijela djeteta. Posebnu pozornost treba posvetiti tome kako se dječji probavni sustav nosi s novom hranom, bez obzira je li došlo do alergijske reakcije.
2. Potrebno je kontrolirati svakodnevnu uporabu proizvoda. Najbolje je jesti ne više od sto grama kruha dnevno. Inače, umjesto koristi, možete donijeti štetu i sebi i djetetu. Beba može razviti nedostatak hranjivih tvari i vitamina. Obični kruh za vrijeme laktacije može se konzumirati. No, njegova količina također mora biti strogo ograničena.
3. Prilikom kupnje kruha pročitajte informacije na pakiranju, vodeći računa o kalorijskom sadržaju i sastavu. Važno je da su svi proizvodi najviše kvalitete. Ako ne možete kupiti prirodni proizvod zbog visokih cijena, pokušajte kuhati kod kuće.
4. Ako patite od bolesti probavnog sustava, onda prije korištenja bilo kojeg proizvoda, bolje je konzultirati liječnika.
5. Obratite posebnu pozornost na škripanje proizvoda pri grizu. Kruh bi trebao dati prepoznatljiv zvuk. Inače, bolje je odbiti njihovo korištenje, jer su, najvjerojatnije, hljebovi držani pogrešno.

Kao rezultat toga, možemo reći da se ovaj proizvod može preporučiti za upotrebu kod dojilja. On će nesumnjivo donijeti mnoge koristi. Ako se kruh od prvog puta nije svidio, ne žurite napustiti njihovu uporabu. Pokušajte ih kombinirati s drugim proizvodima.

Video: mamina hrana tijekom hranjenja