Je li moguće pritišćiti tijekom dojenja?

Nakon rođenja djeteta, pažnja bilo koje majke potpuno prelazi na brigu o njemu. A glavna stavka na popisu važnih stvari je hrana. Uostalom, mala osoba, odnosno njegovo zdravlje i razvoj, sada ovisi samo o tome što njegova majka jede za stolom. Stoga, svaka dojilja sa strašću za vlastitom prehranom nastoji ga nadopuniti samo zdravom hranom.

Povrće je zdravo i sigurno.

Znajući da jelovnik mora biti raznolik i siguran u isto vrijeme, mnoge mame se posebno brinu pri odabiru povrća. A ove sumnje su razumljive, jer je asortiman biljnih proizvoda toliko raznolik da je teško pronaći upravo onu idealnu opciju koja će biti najkorisnija za bebu i za samu majku. Iznenađujuće, tako praktično savršeno povrće u svakom pogledu je lako pronaći na pultu bilo koje trgovine. Ovo je skromna, ali vrlo korisna tikvica.

Nutricionisti preporučuju ovo povrće svim majkama. Štoviše, oni omogućuju diverzifikaciju prehrane s ovim prirodnim proizvodom u početnoj fazi prirodnog hranjenja. Tikvice su vrlo hranjive, bogate vitaminima i važnim elementima u tragovima. Ali najvažnije je da ovo povrće predstavlja minimalni rizik u odnosu na alergijske manifestacije kod bebe.

Prednosti tikvice

Očigledna prednost tikvica je nizak sadržaj kalorija - samo 24 kcal na 100 grama proizvoda. Stoga, prisutnost ovog proizvoda u prehrani majke neće dopustiti ženi da dobije dodatne kilograme, što se često događa s ženama tijekom razdoblja prirodnog hranjenja. Osim toga, tikvice fino djeluju s čišćenjem tijela i obogaćuju ga potrebnim mikroelementima za održavanje normalnih funkcija.

Bogati sastav

Ne slučajno, nutricionisti smatraju tikvice prirodnim izvorom energije. Možete se uvjeriti da je ovo mišljenje ispravno tako što ćete ispitati kemijski sastav proizvoda. Tikvice, bez obzira na njihovu raznolikost, mogu se pohvaliti zapanjujućim nizom hranjivih sastojaka. Kultura povrća sadrži:

1. Gotovo cijeli niz esencijalnih vitamina, uključujući askorbinsku kiselinu, čiji udio prevladava u sastavu.
2. Postoje organske kiseline.
3. Mineralne komponente zastupljene su ogromnim sadržajem kalija, kalcija, fosfora je također prisutan u povrću, iako postoji niža koncentracija željeza (mali postotak).
4. Bogata je biljnim vlaknima koja blagotvorno djeluju na crijeva. Jednom riječju, sastav tikvica je odabran tako da povrće donosi maksimalnu korist za osobu.

Korisna svojstva

Dostojno je poštovati kvalitete tikvica. Osvrnimo se na njegove glavne sposobnosti.

1. Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari, tikvice potiču izgradnju koštanog tkiva djeteta, rast zuba. Povrće uz redovitu uporabu poboljšava stanje kože, a majka pomaže u brzom oporavku od trudnoće i porođaja.
2. Niska kalorija proizvod vam omogućuje da ga koristiti bez rizika za lik.
3. Idealan udio kalija i natrija osigurava stabilnu vodenu ravnotežu tijela, doprinoseći uklanjanju viška tekućine i toksina iz njega.
4. U tikvicama se skladno odabiru organske kiseline. Njihov nizak sadržaj ne iritira crijeva, već stimulira njegovu peristaltiku. Kao rezultat, probavljena hrana se ne zadržava u tijelu.
5. Tikvice simuliraju proces regeneracije i pozitivno djeluju na cirkulaciju krvi.
6. Ovo povrće može održavati vitalnost i ojačati imunološki resurs.

Važna stvar! Negovateljicama se savjetuje da jedu tikvice najmanje tri puta tjedno. Usput, ovo povrće je idealno za osnove prve komplementarne hrane, koja unosi u dječju hranu 5-6 mjeseci.

Uvjeti korištenja

Dok žena doji bebu, tikvice, kao i drugo povrće, ne bi trebalo jesti sirovo. Štoviše, ne možete početi uvod u prehranu sa svježim proizvodima od povrća.

Preporučuje se kuhati jela od kuhanog i pirjanog povrća. No, nakon što se dijete u potpunosti prilagodilo, dopušteno je malo eksperimentirati s raznim jelima od povrća.

Pojavljuju tikvice na stolu dojilja svibanj biti nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Prvi dio treba predstavljati par žlica, pari ili kuhano povrće. Ako dijete dobro podnosi dodatak povrću, doza se može postupno povećavati. No, ne možemo čak ni zloupotrijebiti proizvode koji su korisni u svakom pogledu. Stoga se uvijek treba poštivati ​​umjerenost.

Kriteriji odabira

Vrlo oprezan pristup zahtijeva odabir svih biljnih proizvoda. Ovo pravilo vrijedi za tikvice. Naravno, idealno je koristiti tikvice uzgojene na vlastitim temeljima za pripremu hranjivih jela od povrća. No, ako ne postoji takva mogućnost, u trgovini trebate odabrati samo sezonsko povrće. Nije isključena kupnja proizvoda na tržištu. Ali u svakom slučaju, voće treba odabrati samo zrelo, bez oštećenja i jednolične boje.

Pazite da pažljivo operete povrće prije kuhanja. Preporučljivo je sipati kipuću vodu.

Optimalne mogućnosti dojenja

Iznad je navedeno da je sirova majka za dojenje tikvica kontraindicirana. Stoga ovdje razmatramo popularna jela s tikvicama, koja se mogu brzo i lako kuhati kod kuće.

Biljni paprikaš je kompozicijsko jelo, gdje pored tikvica moraju postojati i mrkva, krumpir, kupus. Ovi sastojci su najbolje podvrgnuti obradi pare, ali možete peći u pećnici kako biste maksimalno povećali hranjivu vrijednost povrća. Ako žena preferira prženo povrće, ponekad možete mijenjati jelovnik s tikvicama kuhanim na roštilju. Izvrsna opcija za povrće je squash palačinke.

Kavijar iz tikvica ima veliku vojsku obožavatelja. Uvijek je prikladno na stolu, a kuhanje je jednostavno ako postoji kvalitetna tikvica. Naravno, ovdje govorimo isključivo o domaćem jelu, jer proizvod za kupnju sadrži aditive štetne za dijete. Squash kavijar se može pojaviti u maminom jelovniku samo 5-6 mjeseci od pojave bebe. Uživajte u okusu zdrave hrane preporučuje se ne više od 3 puta tjedno, a količina proizvoda ne smije prelaziti 400 grama.

Je li moguće zla od tikvica?

I na kraju o tome što treba izbjegavati. Budući da tikvice aktiviraju uklanjanje tekućine iz tijela, uporaba njegove majke u velikim količinama može dovesti ne samo do poremećaja crijeva, nego i do smanjenja laktacije. A majčino mlijeko za dijete je osnovna hrana. Osim toga, ova sposobnost povrća može uzrokovati ozbiljne probleme: zajedno s vodom, korisni elementi koje tijelo treba isprati.Na primjer, normalna srčana aktivnost je nemoguća bez dovoljne koncentracije kalijevih soli. Svi ovi čimbenici moraju se uzeti u obzir.

Video: povrće za dojilje