Sadržaj članka
Tijekom poroda, trudnica pregledava svoju dnevnu prehranu, uključujući ili isključujući neke namirnice. Konkretno, danas ćemo govoriti o šipku, mirisnim sočnim zrnima, koji su poznati po niskom kalorijskom sadržaju i sposobnosti povećanja hemoglobina.
Izbor nara
Ne žurite s kupnjom prvog dostupnog voća, obratite pozornost i pregledajte ga sa svih strana.
Prekomorsko voće, čija je koža neprozirna i suha, pogodna je za prijem tijekom poroda. Trebalo bi pokriti sjeme što je više moguće, tako da su otisnute i vidljive dovoljno dobro.
Kruna nara je prilično suha, što ukazuje na punu zrelost. To znači da je kemijski popis tvari pravilno formiran, a prijem će imati koristi za trudnicu.
Također je vrijedno obratiti pozornost na težinu voća, ne smije biti previše lagana, govori o prekomjernom dozrijevanju i sušenju. Kvaliteta voća je teška, gusta, na nekim mjestima nije pritisnuta.
Sastav i svojstva šipka
Ako govorimo o kalorijama, po obroku težine 0,1 kg. ne iznosi više od 84 kcal. Ova vrijednost je posljedica uključivanja u sastav šećera, koji su odgovorni za slatki okus. Zanimljivo je da u sokovima od 100 ml. ima manje kalorija, samo 63 jedinice.
Za trudnice je preporučljivo koristiti šipak u kompleksu za kulinarske svrhe, to jest, praviti esencije od kore, koristiti razrijeđeni svježi sok i jesti žitarice. Tada će biti moguće pokriti potrebu za mnogim kiselinama, mineralnim spojevima, kompleksom vitamina.
Treba pažljivo razmotriti popis kemijskih tvari. Askorbinska kiselina je koncentrirana u njemu u pristojnoj količini. Stimulira imunološki sustav i sprječava prehlade. Tocopherol djeluje kao antioksidans, a retinol poboljšava stanje kože.
Uključeno u sastav vitamina B-skupine koji pozitivno djeluju na psiho-emocionalnu okolinu majke. Nar se jede kada ne mogu zaspati ili su često izloženi stresnim situacijama. Vitamin PP je važan za bubrege i jetru.
U višeslojnoj bobici (kao što se inače naziva šipak) koncentrirana je pristojna količina željeza. Povećava hemoglobin, sprječava kongenitalnu anemiju u djeteta i anemiju kod majke. Stoga će primanje mirisnih žitarica biti od koristi. Također nije lišen plodova kalija, fosfora, kalcija i magnezija. Posebno mjesto zauzimaju fitoncidi, fitoestrogeni, aminokiseline, organske kiseline.
Zbog takvog opsežnog popisa tvari, šipci se mogu pohvaliti sljedećim pozitivnim svojstvima:
- poboljšane su kognitivne sposobnosti;
- zidovi krvnih kanala su kondenzirani, postaju manje lomljivi;
- upale na sluznicama nestaju;
- poboljšano je prirodno podmazivanje zglobnog i hrskavičnog tkiva;
- sprječavaju se ozbiljni patološki procesi raka;
- povećava peristaltiku probavnog trakta;
- jača imunološki sustav;
- smanjuje se krvni tlak;
- sastav krvi poboljšava se zbog dolaznog željeza;
- povećava se hemoglobin, potiskuje se apatija;
- tkiva obogaćena kisikom na staničnoj razini.
Koristi nara tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće vrlo je važno pratiti vaše zdravstveno stanje, tako da u slučaju negativne reakcije poduzmete pravovremenu akciju.
- Zbog svojih antiseptičkih svojstava, sjemenke nara i sokovi na temelju njih poboljšavaju stanje gingivitisa. Antibakterijsko djelovanje ubija bakterije u usnoj šupljini, jača desni i zube, što se često pogoršava kod trudnica.
- Tijelo buduće majke isprva pati od pada imuniteta. U sastavu zrna nara mnogo ascorbing, što povećava otpornost na virusne infekcije.
- Trudne osobe pate od zatvora, problema s probavnom aktivnošću, žgaravice itd. Zbog povećane probavljivosti hrane stanje se normalizira.
- Vitamin E, kao prirodni antioksidans, kombiniran je s vitaminom B9 i normalizira stanje hormonske okoline buduće majke.
- Samo nekoliko sjemenki nara može eliminirati toksemiju u ranoj fazi nošenja. Također možete konzumirati sok, koji će zbog svoje kiselosti ublažiti mučninu.
- Dok nosite dijete, slabiji spol često se može osjećati preplavljeno, pospano i letargično. Također povećava osjetljivost na različite prehlade. To je uzrokovano oslabljenim imunološkim sustavom.
- Kada sustavno jedete nara, možete se nositi s većinom opisanih problema. U zrnu je velika količina askorbinske kiseline i esencijalnih aminokiselina. Kao rezultat toga, žena postaje aktivnija i otpornija.
- Nar je preporučljivo jesti sustavno u svakom slučaju, jer sadrži željezo. Plod će spriječiti razvoj anemije. Također, nema dodatnih problema tijekom poroda. Žitarice imaju dovoljnu količinu kalija.
- Većina trudnih djevojaka žali se da često doživljavaju konvulzivne napadaje. U proizvodu postoji optimalna količina magnezija. Ovaj mineral sprječava razvoj mišićnih grčeva. Njihova se učestalost barem smanjuje.
- Ne zaboravite na pravilnu, uravnoteženu prehranu. Inače, problemi će početi s prekomjernom težinom. Nar sadrži masti, proteine i ugljikohidrate. Uzeti zajedno, enzimi omogućuju budućoj mami da održi tjelesnu težinu normalnom.
- Istraživanja su pokazala da je vitamin A prisutan u šipcima, a kada se sustavno konzumira sirovina, ne možete brinuti o pravilnoj formaciji sluznice, optičkih živaca i koštanog tkiva kod bebe.
- Za održavanje izvrsnog raspoloženja i povećane aktivnosti zadovoljava se skupina vitamina B, koji je također u dovoljnoj količini sadržan u proizvodu. Takve tvari izravno utječu na pravilno formiranje živčanog sustava djeteta.
- Plod je zasićen tokoferolom. Ovaj vitamin djeluje kao antioksidans i tvar koja tvori posteljicu. Zbog toga je rizik od pobačaja minimiziran. Stoga, redovito jesti djevojku nara u poziciju je jednostavno potrebno.
Kontraindikacije šipak
- Prije uključivanja voća u svakodnevnu prehranu, neophodno je osigurati da nema alergijske reakcije i individualne netolerancije. Ako je potrebno, obavite testove i posavjetujte se sa stručnjakom.
- Voće je zabranjeno jesti ako ste smanjili osjetljivost cakline ili zuba. U svježem soku postoji visoka koncentracija voćnih kiselina. Takvi enzimi imaju poguban učinak na caklinu.
- Ne biste trebali pokušati uključiti proizvod u dnevni meni ako imate intoleranciju pojedinačnih komponenti, peptički ulkus, visoku kiselost želuca, gastritis, enteritis i poremećaje u radu crijeva.
Mnoge trudnice se pitaju je li dopušteno koristiti šipak, jer je u zanimljivom položaju. Stručnjaci kažu da, ali u svemu što trebate znati kada prestati.
Video: prednosti i štete nara
Za slanje