Kako ukloniti vodu iz tijela za gubitak težine

Prema statistikama, gotovo svaka žena, najmanje 3-4 puta godišnje, odluči ići na dijetu kako bi lik u red. Prva stvar u tijeku su ograničenja u prehrani i aktivni fizički napori. I moram reći, iz dobrog razloga. Već u prvih nekoliko dana, težina strelica pokazuje smanjenje težine od 1,5-2 kg. Kako je to moguće, pitaju mnoge žene? Zapravo, u prvih nekoliko dana dijete, a ne zloglasna mast, ali višak vode odlazi. Usput, to daje vrlo stvaran rezultat. Uzimajući osloboditi od tijela viška tekućine postaje vidljiv gotovo odmah - gubimo nekoliko centimetara volumena, oteklina i natečenost nestaju, vrećice ispod očiju nestaju. Ponekad je to dovoljno da uđete u omiljenu haljinu i izađete. Uklanjanje vode iz tijela omogućuje vam da se brzo pripremite za važan događaj. Ali kako to učiniti brzo i bez štete po zdravlje? Danas ćemo govoriti o sušenju tijela - kako ukloniti vodu iz tijela, riješiti se edema i natečenosti.

Zašto se pojavljuju edemi

U pravilu, pažljive žene odmah primjećuju promjene u tijelu, a osobito ako se te promjene odnose na izgled. Ovdje su neki čimbenici koji mogu uzrokovati natečenost i natečenost, koji nam vizualno dodaju nekoliko dodatnih kilograma.

1. Menstruacija. Djevojke koje pažljivo prate svoju težinu i svakodnevno se vagaju znaju da u predmenstrualnom razdoblju težina postaje veća, želudac počinje izbočiti, na gležnjevima se pojavljuje oteklina, vidljive su vrećice ispod očiju. Ove promjene u tijelu su prilično fiziološke, to je normalno. Tako tijelo zadržava tekućinu kako bi se zaštitilo od dehidracije tijekom razdoblja ozbiljnog gubitka krvi.
2. Soli. Kao što znate, sol privlači tekućinu, pa upotreba velikog broja slane hrane često dovodi do edema. To se često događa zimi kada je vrijeme za ukiseljene krastavce i drugu slanu hranu.
3. Pijenje noću. Svi znamo da ako pijemo puno tekućine navečer, ujutro su vrećice ispod očiju i edem je neizbježan. Činjenica je da bubrezi rade jako loše noću, doslovno se ne mogu nositi s opterećenjima. Pogotovo ako velika količina tekućine nije samo voda, nego, na primjer, pivo, koje se kombinira sa slanim grickalicama. Česta konzumacija lubenica i dinje može dovesti do edema, pa su melone i tikvice zabranjene tijekom posljednjih stadija trudnoće.
4. Bolesti bubrega i srca. Ako je oteklina ekstremiteta trajna i ne ovisi o vanjskim čimbenicima, povrede su najvjerojatnije povezane s bolestima bubrega ili srca. U tom slučaju potrebno je posjetiti liječnika.
5. Diuretici. Česta konzumacija diuretika dovodi do činjenice da se tijelo pokušava zaštititi od dehidracije, zadržavajući vlagu u tkivima. Što više pijete diuretičke lijekove, više ćete dobiti edem u pozadini njihovog otkazivanja. To se odnosi na žene koje piju upitne dijetalne pilule, jer se često sastoje od laksativa, diuretika i sedativnih komponenata.
6. Niska tjelesna aktivnost. Ako se malo pomaknete, krvne žile postaju statične, u tkivima postoje ustajali procesi, krv se zgusne. Mnogi ljudi u sedentarnim profesijama priznaju da su im udovi na kraju dana narasli, osobito njihovi gležnjevi.
7. Celulit. Što je koru naranče? U stvari, tkivo s celulitom je mali masni rast i stanične formacije u kojima je poremećen odljev limfoidne tekućine. Zato je struktura tkanine toliko neravnomjerna.Celulit je ogroman depozit viška tekućine koji ne može pobjeći zbog loših metaboličkih procesa u tkivima. Poboljšati ovu razmjenu može biti zbog pravilne prehrane, aktivnog fizičkog napora i masaže.
8. Hormona. Ponekad natečenost može biti posljedica hormonskog poremećaja, endokrinog poremećaja. Često se pojavljuje oteklina na pozadini dugotrajne primjene oralnih kontraceptiva.
9. Proširene vene Ako samo noge nateče i to je praćeno trncima, težinom u stopalima, boli u večernjim satima, najvjerojatnije su to proširene vene. U ovom slučaju, neophodno je da se pojavite kod flebologa.

Edem se može pojaviti na pozadini sporog metabolizma, kada je metabolizam poremećen zbog pothranjenosti. Ako gladujete po cijeli dan, a zatim napunite noć, u ovom slučaju ne možete izbjeći masovni dobitak i višak vode. Kako izgraditi prehranu da biste dobili osloboditi od dosadnih edem?

Prehrana za uklanjanje viška vode iz tijela

Stanje i zdravlje našeg tijela za 70% ovisi o tome što i kako jedemo. A samo u preostalih 30% vježba, ekologija, kronične bolesti itd. Želite li dugi niz godina izgledati mlado, živjeti do velike starosti i biti puni energije, morate pratiti kvalitetu i količinu pojedene hrane. Ovdje su neke prehrambene savjete koji će vam pomoći normalizirati metaboličke procese.

Postoji samo jedan način za ubrzavanje metabolizma - često su mali obroci. Dio ne smije prelaziti volumen vlastite šake, morate jesti svakih 2,5-3 sata. Tako možete uvjeriti tijelo da više neće biti štrajkova glađu, to će eliminirati mogućnost odgađanja potkožnog masnog tkiva.

Ako želite da biste dobili osloboditi od viška vode u tijelu, morate napustiti potrošnju soli. I ne samo u svom čistom obliku, već iu gotovim poluproizvodima - majonezi, marinadi, kečapu. Svi ovi proizvodi sadrže veliku količinu soli.

Ne ograničavajte količinu tekućine. Naprotiv, ako postoji manjak pijenja, tijelo će početi zadržavati vlagu u tkivima, što će dovesti do oticanja. Morate piti puno, oko jedan i pol litara dnevno. Međutim, pokušajte piti ovaj volumen tijekom dana, 3 sata prije spavanja, bolje je baciti tekućinu.

Tvar koja se zove kumarin doprinosi odljevu limfoidne tekućine. Nije potrebno piti lijek, jer se dovoljna količina kumarina nalazi u celeru, cimetu, peršinu. Oslonite se na ove proizvode.

Odbijte masne, dimljene i pržene - takva jela zadržavaju vlagu u tijelu.

Oslonite se na namirnice bogate vlaknima. To su mekinje, grah, svježe voće i povrće, žitarice. Uostalom, vlakna u crijevima upijaju toksine, šljake, višak vode i uklanjaju sve iz tijela.

Jednom tjedno napravite dan posta, koji će očistiti tijelo od nepotrebnog. Istovar može biti na kefir, jabuke, sok od bundeve, zobenu kašu, heljdu itd. Tijekom dana trebate jesti samo dopušteni proizvod, piti vodu i zeleni čaj.

Ova osnovna pravila pomoći će vam da organizirate i sistematizirate hranu, što će svakako ubrzati metaboličke procese u tijelu. Međutim, još uvijek postoje mnogi učinkoviti načini za uklanjanje edema.

Kako ukloniti vodu iz tijela

U pravilu, ovo pitanje postavljaju djevojčice koje moraju hitno izgubiti težinu za barem pola veličine, a ostati dovoljno - samo nekoliko dana. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se u kratkom vremenu riješite viška vode u tijelu.

1. Tjelesna aktivnost. Ovo je pravi, siguran i brz način da se riješite nekoliko centimetara u struku zbog uklanjanja tekućine. Morate napraviti kardiovaskularne vježbe - to je trčanje, biciklizam, skakanje uže, aerobik. Moguće je ubrzati učinak izlučivanja vode zbog omatanja filmom - na taj način ćete se intenzivnije znojiti.
2. Vibracije. U mnogim fitness dvoranama postoje razni simulatori koji doslovno tresu mišiće i masti, zbog čega se ubrzava uklanjanje viška tekućine iz tijela. To daje pravi rezultat, koji odmah vidite na ljestvici. Vibracije mogu biti u obliku pojasa, koji se stavlja na problematična područja ili u obliku vibroplatforme, na koju treba stajati nogama.
3. Masaža. Jačanje procesa krvi i limfe može biti posljedica masaže, osobito celulita. Visokokvalitetna masaža i bez promjena u ishrani daje pravi rezultat - minus 2-3 centimetra od struka i kukova. To se postiže gnječenjem masnih naslaga, poboljšavajući metaboličke procese u tkivima. Možete napraviti jednostavnu masažu, med i masažu koja je vrlo učinkovita protiv celulita. Naravno, profesionalni rezultat može se dobiti samo od dobrog stručnjaka. Međutim, trenirajte se za masažu kukova i bedara u kupaonici, tijekom svakog tuširanja. To će zadržati mišiće u dobroj formi, a koža će se stegnuti.
4. Kontrastni tuš. Ojačajte cirkulaciju krvi i poboljšajte rad krvnih žila koristeći kontrastni tuš. Uzmite hladan tuš svaki dan, pomoći će vam da uklonite tekućinu iz potkožnog sloja, kao i da koža postane elastičnija.
5. Bath. Gdje, ako ne u kadi, možete se znojiti i riješiti se ogromne količine viška tekućine u tijelu? Pješačenje u kupelji kontraindicirano je kod hipertenzije, bolesti srca, trudnoće i dijabetesa. Ako se u blizini ne nalaze kupke i saune, možete koristiti toplu kupku. Još je bolje uzeti solnu kupku - sol će doslovno izvući vodu iz tijela. Piti nakon takvog postupka ne može, možete si priuštiti samo šalicu zelenog čaja. Nakon kupanja u soli, osvježavajući tuš, inače će koža biti suha.
6. Lijekovi. U hitnim slučajevima možete koristiti lijekove koji imaju diuretski učinak. To su furosemid, trifas, torasemid, manitol, itd. Nemoguće ih uzimati dugo ili stalno - to može dovesti do edema u pozadini otkazivanja i zdravstvenih problema.
7. Trava. Mnoga bilja također imaju diuretski učinak. Među njima su kukuruzna svila, bobica, divlja ruža, lišće breze, kopriva, peršin itd.
8. Alkohol. Ako želite da biste dobili osloboditi od viška nadutost, budite sigurni da se odrekne alkohola, nakon konzumiranja alkohola tijelo swells vrlo mnogo.

Upamtite da je korištenje ovih hitnih mjera samo u ekstremnim slučajevima. Da ne bi stalno igrali opasnu igru ​​sa zdravljem, bolje je jednom zauvijek okupiti se i početi gubiti na težini, polako ali trajno očuvati rezultat. Samo promijenite svoje navike i način života - slijedite pravila zdrave prehrane, pomičite se više, pazite na sebe. A onda ne morate hitno mučiti tijelo diureticima.

Ako vas oticanje neprestano prati i ne ovisi o načinu života i prehrani, morate se što prije posavjetovati s liječnikom. U pravilu se edem javlja na pozadini poremećaja srca i bubrega. Obratite se kardiologu i nefrologu, rana dijagnoza povećava šanse za oporavak. Vodite brigu o svom tijelu, jer potkopavanje zdravlja je lako, ali oporavak je mnogo teži.

Video: uklanjanje vode iz tijela