Kako ukloniti kožu iz trbuha nakon gubitka težine

Nakon gubitka težine, koža postaje mlohava, jer tijelo nema vremena prilagoditi se drastičnim promjenama. Ako tome dodamo nedostatak fizičke aktivnosti, kao i nedovoljnu osnovnu skrb, problem postaje očigledan. Zato sve djevojke, bez iznimke, nakon gubitka tjelesne težine nastoje da se oblikuju različitim metodama. Ako ste jedan od njih, razmotrite donje preporuke.

Uzroci proguta kože na trbuhu

Kada mršavljenje počne, tijelo ne prima dovoljno kalorija da bi zadovoljilo njegove potrebe. Počinje skupljati rezerve vrijednih masnih kiselina i aminokiselina, čineći kožu "suhom" i mlohavom.

Također počinje deficit u mineralima i kompleksu vitamina, proizvodnja kolagenskih vlakana se usporava. Sve to dovodi do gubitka elastičnosti i progiba.

Situacija je komplicirana ako se gubitak težine provodi putem strogih dijeta, a ne pravilnom prehranom. Uz bruto metode mršavljenja, tijelo i koža posebno jednostavno nemaju vremena za pripremu za ovu situaciju. Mlahavost prvenstveno utječe na želudac. Zatim dolaze ruke, bokovi i stražnjica, prsa, lice.

Međutim, koža može padati ne samo kada gubi težinu, nego i nakon poroda, ako se djevojka uopće ne bavi sportom. Također uzrokuje carski rez, ovisnost o duhanu i alkoholu.

Načini zatezanja kože na trbuhu

Nakon gubitka težine pojavljuju se nabori koji izgledaju, skromno, neprivlačno. Ako su uz njih i strijama, žena je užasnuta. Kako ukloniti sve, kako zategnuti kožu na trbuhu nakon gubitka težine?

1. Tehnika masaže s ugađanjem je kompleks akcija tijekom kojih se stalno stiskate kožu na trbuhu i bočnim stranama. Provedene manipulacije provode se do trenutka crvenila i strogo u smjeru kazaljke na satu oko pupka.
2. Oblozi su također učinkoviti. Mogu biti vrući ili hladni. Prvo, problematično područje je razbijeno posebnom mješavinom, zatim su struk i trbuh posebno omotani u film i deku.
3. Naravno, ne bez fizičkog napora. Sve vježbe u trbuhu koje znamo iz djetinjstva su prikladne: “bicikl, leži na leđima”, uvijanje, daska, itd. Međutim, djevojčice primjećuju da je učinak postignut zbog čučnjeva.
4. Ako nemate dovoljno vremena za kućne tretmane, idite u kozmetički salon. Odgovara vam termolifting, krioterapija, kavitacija, mezoterapija.

Pravilna prehrana za zatezanje kože

1. Koža propada zbog činjenice da je lišena korisnih tvari koje bi doprinijele ubrzanoj proizvodnji kolagena i elastina. Nijedna vježba ili lijek neće pomoći ako nema prehrane.
2. Pregledajte svoju dnevnu prehranu. Uklonite beskorisne sendviče s bijelim kruhom, brzu hranu, masne i slana jela, nepravilne ugljikohidrate (kolačiće, itd.).
3. Napravite izbornik unaprijed za tjedan dana i slijedite ga strogo. Umjesto pečenja piletine, kuhajte ga ili kuhajte. Zamijenite dresing sa salatama sa maslinovim ili kukuruznim uljem.
4. Umjesto kobasice, stavite slani losos ili crveni kavijar na sendvič, nemojte škrtariti na posljednjem proizvodu, kavijar povećava oslobađanje kolagenih vlakana.
5. Vaša dijeta bi svakako trebala naći mjesto za proteinske namirnice. Među njima su pileća prsa, svinjetina i govedina, puretina, meso kunića.Naravno, ne možete ignorirati mlijeko, sir, jaja, grah i ostale mahunarke, ribu, morske koktele.
6. Također je potrebno u dnevni meni uvesti doručak od svježeg sira s orašastim plodovima i sušenim voćem, lanom ili chia sjemenkama. Sir možete zamijeniti zobenom kašom pomiješanom s lanom.
7. Masti se moraju dobiti od nemasnog mesa, mliječnih proizvoda, morskih plodova, mahunarki. Ugljikohidrati izvlače makarone, med, cjeloviti kruh, voće, suho voće.
8. Osim navedenih proizvoda, sljedeće komponente pomoći će u poboljšanju stanja kože i tijela, posebno: kuhana ili pirjana jetra, brokula i cvjetača, infuzija jagode, agrumi, sezonske bobice, bilo koje povrće, zelenilo.

Važno je!
Pravilna prehrana postaje nemoguća bez promatranja režima pijenja. Po danu trebate pojesti više od 1,8 litara. pročišćenu vodu. Ovaj broj ne uključuje biljne ili druge čajeve, kavu, sokove. Oni djeluju samo kao dopuna. Ako postoje poteškoće u vezi s pravilnošću pijenja, stavite podsjetnik na pametni telefon ili računalo.

Sport za zatezanje kože

1. Dijeta vam omogućuje da biste dobili osloboditi od mrzili centimetara u struku, i sport - popraviti rezultat i zategnuti kožu. Vjerojatno ste već shvatili da je glavni fokus na gornjem dijelu. To jest, trebate napraviti dobar tisak, strane, leđa.
2. Najpopularnije vježbe su uvijanje, njihanje tiska, čučanj od koljena, pa čak i sklekovi. Učiniti sve što vam omogućuje da koristite mišiće u tim područjima.
3. Ne morate ići u teretanu, dobiti u naviku vježbanja kod kuće. Dodijelite 10 minuta za zagrijavanje i 20-30 minuta za vježbe usmjerene akcije.
4. Vrlo dobra vježba izgleda ovako: lezite na leđa, stavite ruke uz tijelo ili ispod stražnjice. Podignite noge, formirajući pravi kut. Spustite ih polako tako da se razradi donja preša. Napravite 15 skupova.
5. Također možete ukloniti opuštenu kožu s push-up iz koljena, ljuljanje "kao u školi" pritisnite, sa strane potezima. Kao dodatno opterećenje skočite na uže i uvjerite se da okrenete obruč.

Kozmetički postupci za zatezanje kože

Osim nove prehrane i svih vrsta gimnastičkih vježbi, morate redovito provoditi razne kozmetičke postupke. Koža se steže vanjskim zasićenjem stanica korisnim tvarima. Aktiviraju se spori procesi, uklanjaju se toksični spojevi i troske.

oblozi

1. Redoslijed postupka: kožu treba nanositi na sredstvo s usmjerenim učinkom. Tada je tijelo umotano u film.
2. Učinkovitost postupka leži u činjenici da postoji izravna stimulacija sinteze kolagena i povećana mikrocirkulacija. Epidermis dobiva pravilnu prehranu.
3. Kako bi se koža vratila na njezinu nekadašnju elastičnost, kod kuće se provodi topla ili hladna obloga. U prvom slučaju, pripravak je podvrgnut toplini.
4. U bilo kojoj od ponuđenih opcija, postupak se može lako obaviti neovisno. To će zahtijevati med, bilje i ulja, te su komponente potrebne za trbuh.
5. Da biste postigli željeni rezultat za noge i unutarnju stranu bedara, bolje je koristiti kavu i crvenu papriku. Esencijalna i biljna ulja, kozmetička glina, pomoći će stegnuti lice.

maske

1. Pomoću maski možete postići dobar rezultat ako ih primijenite na tijelo. No, kompozicije su više benigne, stoga su namijenjene osjetljivoj koži lica, dekoltea i vrata.
2. Tečaj se sastoji od 10 postupaka s pauzom od 2 dana. Za zatezanje opuštene kože bolje je koristiti prirodne proizvode. Koristite krastavce i limun.
3. Takve su maske najbolje koristiti za sezonske proizvode. Recept je vrlo jednostavan: pretvoriti jednu od komponenti u kašu, rasporediti je na problematična područja.
4. U slučaju limuna, kožu prije zahvata treba obilno podmazati masnom kremom. Držite alat četvrt sata, isperite hladnom vodom.

Usmjerene kreme

1. Da bi se problem ispravno riješio, možete koristiti losione za učvršćivanje i kreme za tijelo. Sastav usmjeravanja bit će najbolje rješenje za zadatak.
2. Nakon rođenja djeteta važno je pratiti vlastito zdravlje. Stoga kupite proizvode na bazi ljekovitog bilja i vitamina. Vitamini E i A, ekstrakt aloe su usmjereni na povećanje proizvodnje elastina i kolagena.

Ultraljubičaste zrake

1. Izravna sunčeva svjetlost ima negativan učinak na kožu. Tkanine trebaju stalnu prehranu. Dugotrajno zadržavanje u kloriranoj vodi ili pod utjecajem ultraljubičastih zraka slabi kožu, čineći je labavom.
2. Ne dopustite agresivni udar, jer u protivnom ne možete postići željeni rezultat. Odbijte takve postupke i prestanite koristiti proizvode za sunčanje. Uskoro će vas rezultat iznenaditi.

piling

1. Kozmetičari preporučuju redoviti piling. Postupak s abrazivnim česticama zateže kožu. Aktivne čestice poboljšavaju mikrocirkulaciju i elastičnost tkiva. Koža dobiva zdrav izgled.
2. Koristite mekani piling na bazi mineralnih čestica. Postupak se najbolje provodi dva puta dnevno, 3 puta tjedno. Rezultat vas neće dugo čekati.

Krema za kolagen

1. Da biste vratili prethodnu elastičnost kože nakon oštrog gubitka težine, trebate hraniti tkivo kolagenom. Taj se rezultat može postići pomoću smjernih krema. Potrebno je uzeti u obzir važnu značajku - trošak skladbi je prilično velik.
2. Ne žurite s besmislenim gubitkom uštede na liniji profesionalne kozmetike. Vrijedi savjetovati se s prijateljima ili kozmetičarima, profesionalne kompozicije možda nisu prikladne.
3. Najbolju kremu za kolagen smatra se “Reviva Labs Elastin”. Proizvod je relativno jeftin i pogodan je za sve tipove kože. Sastav se može smatrati univerzalnim.

masaža

1. Od mnogih lijepih spolova često možete čuti da su zategnute progibe kože učinili redovitim masažnim postupcima. Ne isključujte takvu tehniku, prođite kroz nekoliko sesija i uvjerite se sami.
2. Stručnjaci također preporučuju da potražite usluge profesionalnog, prije nego što potrošite mnogo novca na skupu liniju krema i sličnih proizvoda. Tijekom masaže stanice dobivaju stimulaciju i brže se oporavljaju.

Dramatični gubitak težine

1. Ne zaboravite da je dramatičan gubitak težine u većini slučajeva krivac slabašan i progib kože. Takav proces negativno utječe na opće zdravstveno stanje.
2. Kako se ne biste suočili s takvim problemom, morate pravilno izgubiti težinu. Proces bi se trebao odvijati postupno u skladu s preporukama.
3. Takva pravila osobito vrijede za novonastale mame. Nakon rođenja nije potrebno sjediti na krutoj prehrani. Učinite sve postupno, u ovom slučaju vrijeme će biti pomoćnik.

Za zategnuti kožu nakon oštrog mršavljenja može biti na različite načine. Prije nego što se okrene uslugama kirurga, pokušajte se nositi s hitnim problemom. Ne zaboravite na razne tehnike i postupke. Uravnotežena prehrana, redovita masaža, oblozi za tijelo i maske.

Video: progib kože nakon gubitka težine - zašto i što učiniti?