Kako izgubiti težinu uz pomoć vode: recepti za lijepu figuru

Voda je izvor energije za cijeli život na zemlji. Bez te tekućine nemoguće je zamisliti postojanje bilo kojeg organizma na Zemlji. Čisti, uklanja sve štetne tvari, sudjeluje u gotovo svakom procesu koji se odvija unutar osobe, životinje ili biljke. Međutim, mnogi ljudi, znajući o svim pozitivnim svojstvima obične vode, zanemariti ih i ne piti koliko je potrebno. No, vjeruje se da je većina bolesti - od dehidracije.

Ali danas razgovor neće biti o tome. Okrećemo se još jednom čudesnom učinku sagorijevanja vode i masti. Ako pravilno i sustavno koristite ovu tekućinu, možete izgubiti dovoljan broj dodatnih kilograma. Štoviše, s velikim koristima za cijelo tijelo. Kako izgubiti težinu uz pomoć obične pitke vode? Razumimo to danas.

Voda je kolijevka života na zemlji

Takav izraz, mnogi su čuli više puta. Ali što to znači i koliko to stvarno odgovara, neće svatko odgovoriti. Izreka je postala tako uobičajena pojava da je izgubila svoje izvorno značenje, ali uzalud. Naposljetku, voda je zapravo kolijevka svega na našem planetu. Ovdje su njegove glavne funkcije:

1. Otapanje korisnih tvari. Voda se smatra najmoćnijim, univerzalnim otapalom. Sve je podvrgnuto djelovanju, od praškastih tvari do metala. Tako, zajedno s običnom vodom, i ljudi, i životinje, i biljke konzumiraju najvažnije mikro i makro elemente, te u lako probavljivom obliku.
2. Sudjelovanje u kemijskim i biološkim procesima. Voda ne samo da ubrzava reakciju, već doprinosi i stvaranju najsloženijih spojeva, bez kojih je postojanje živih organizama jednostavno nemoguće.
3. Najvažnija komponenta. Ona se sastoji od 50 do 80% ljudskog tijela. Ako je ravnoteža prekinuta najmanje 10%, može završiti smrću. Voda u potpunosti podržava vitalnost bilo kojeg živog bića, od jednostaničnog do ljudskog kao vrste.

Drugim riječima, bez takve jednostavne tekućine, koju svatko ima i svatko ima, nigdje. Čovječanstvo, unatoč svim svojim umovima, snagama, izumima, nije moglo preživjeti ako se iscrpi voda. Zato smo i od lekcija biologije u školi naučili da njegujemo, čuvamo, racionalno koristimo ovu najskuplju tvar.

Ali vratimo se na gubitak težine. Kako možete izgubiti težinu s vodom? Koje procese lansiramo, dopuštajući našem tijelu da se oslobodi viška masnih stanica? I koliko je ova metoda učinkovita, sigurna i korisna? Pa, da vidimo.

Učinak mršavljenja

Voda čisti, obnavlja normalan rad svih stanica, organa, sustava, zasićuje se korisnim spojevima i tvarima. Tradicionalno, postoji metoda pročišćavanja od troske kroz čestu potrošnju te tekućine. U stvari, temelj mršavljenja leži u čišćenju, ali kako se to događa, važno je znati i razumjeti.

Prije svega, na taj način stvarno djelovao, morate piti malo po malo, ali često. U prosjeku, jedna odrasla osoba treba konzumirati oko 2 litre čiste vode dnevno. Čisto - znači bez ikakvih nečistoća, šećera, itd. Smatra se samo tekućinom u svom prirodnom stanju, bez čajeva, sode, kave, bujona itd. To je osnova prehrane. Ovaj način prehrane brzo će postati navika i biti sigurni da ćete uživati. To je najudobnije za ljudsko tijelo iz jednostavnog razloga što u potpunosti zadovoljava sve najvažnije potrebe.Puno pijete, čistite unutarnje sustave i postupno počinjete osjećati lakoću i udobnost.

Usput, jedna zanimljiva točka. Čak iu davna vremena, kada su dominirali drevni gradovi i države, hidroterapija je bila vrlo raširena i smatrana je jednom od glavnih metoda uklanjanja bolesti. Iste metode iscjeljivanja mogu se naći u gotovo svim drevnim kulturama, od istočne do indijske.

Drugi trenutak: nećete morati mijenjati hranu koja vam je radikalno poznata. To je vrlo važno. Uostalom, većina dijeta inzistira na potrebi da se u potpunosti revidiraju konzumirani proizvodi, da se odustane od svih ukusnih, ali štetnih, da se jede gotovo jedna žličica dnevno. Nije iznenađujuće da se nakon što netko odskoči iz takvog sustava hrane, vrate sve odbačene funte. Čak i "prijatelji" s olovom. Ako odlučite izgubiti težinu uz pomoć vode, možete zaboraviti na ovu požrtvovnost jednom zauvijek. Možete jesti sve, čak i najdeblje, ali tako zavodljiv kolač. Ovdje je još jedna stvar važna: pijte puno i ne zaboravite na to.

Treći trenutak. Riječ je o tome kada i kako konzumirati tekućinu. Postoji nekoliko tajni. Prije svega, morate zaboraviti na druga pića. Osnova pijenja bi trebala biti voda, a samo ona sama. Zabranjeno je piti odmah nakon jela. To razrjeđuje sastav želučanog soka, što dovodi do nadutosti, žgaravice, bolova i problema u probavnom traktu. Stoga zapamtite: pijemo ili pola sata prije jela (preporučeno), ili pola do dva sata nakon jela. Što se tiče volumena pijanog u isto vrijeme, vi ste sami vođeni. Približno - od pola litre do 2 čaše. Postoji još jedna mala tajna: ako popijete malo vode pola sata prije obroka, popiti će većinu želuca. Dakle, osjećaj gladi splasne, a vi ćete jesti manje nego što su mogli. Naravno, to također ima pozitivan učinak na uklanjanje viška masnoće.

Sažetak i popis osnovnih načela vodene prehrane:

1. Zamjenjujući sva pića vodom, ne uzima se u obzir sve što se pije, osim ove tekućine u čistom obliku.
2. Optimalna količina konzumirane tvari iznosi oko 2 litre dnevno po odrasloj osobi.
3. Nema potrebe mijenjati vlastitu hranu, samo mijenjamo sustav za piće.
4. Nikada nemojte koristiti vodu u procesu jela ili odmah nakon nje.
5. Pijemo od pola litre do 2 pune čaše odjednom, tako da je ugodno i nema osjećaja težine.
6. Najbolje vrijeme za piće je pola sata prije jela ili 2 sata poslije. Ta razdoblja možete kombinirati ili kombinirati.

Ako želite znati točno koliko životna tekuća tekućina trebate uzimati dnevno, izračunajte je pomoću posebne formule. Ljudi ga nazivaju “idealnom formulom za prehranu vodom”. Temeljeno na stavu da za normalnu opskrbu tijela vodom treba potrošiti 40 mililitara po kilogramu stvarne težine. Drugim riječima, ako je težina osobe 100 kg, bitno je da pije 4 litre dnevno. To vrijedi samo za čistu vodu, a ne odjednom, već redovito tijekom dana.

I ovdje imate pitanje, koliko su sigurne takve dijete i jesu li jednako korisne za apsolutno svaku osobu? I, ako nema dodatnih kilograma, je li moguće samo popiti malo vode za čišćenje vlastitog tijela, na primjer? Usredotočimo se na ove točke.

Voda dijeta: kontra, ili tko ne može

Općenito, vjeruje se da svakodnevno korištenje idealne količine vode za vas u svakom slučaju ne šteti. Pomoći će tijelu da očisti, vrati lakoću, osjećaj potpunog zdravlja. Međutim, svi liječnici se slažu da se ne biste trebali uključivati. Ponekad tijelo samo treba uzeti pauze.

Obično mršavljenje naravno na temelju vode dijeta ne bi trebalo trajati više od mjesec dana.Tada se možete opustiti, zamijeniti vodu drugim pićima, ali ne biste ga trebali u potpunosti odbiti. Usput, konzumirajte čaj, kavu, kompote itd. moguće je čak iu razdobljima stroge prehrane, ali prema ovoj shemi: pijani volumen ćete dodati kasnije s istom količinom vode. Drugim riječima, ako si si dopustio čašu soka, onda ćeš kasnije morati upotrijebiti istu čašu životinjske tekućine koja premašuje normu.

Konačno, ljudi koji imaju kardiovaskularne probleme ili probleme s bubrezima moraju slijediti dijetu s oprezom. Da ne bi naštetili zdravlju, u vrijeme aktivne pitke vode važno je napustiti slanost i slatkiše. To će očistiti tijelo i neće dopustiti da se tekućina zadrži unutra.

Voda je neophodna za normalno funkcioniranje svih živih bića na Zemlji! A ako se pravilno koristi, također pomaže da izgubite nekoliko kilograma, vraćajući lijepu figuru i zadovoljstvo sobom!

Video: kako piti vodu da izgubite težinu