Kako pripremiti tijelo za trudnoću

Tijekom trudnoće opterećenje ženskog tijela povećava se 2 puta. Buduće majke pogoršavaju stare bolesti i pojavljuju se nove. Prekinut je rad probavnog trakta, mijenja se hormonska pozadina. Ekstremnosti nadut, trbuh i pritisak su poremećeni. Zubi se raspadaju, a kosa i nokti postaju krhki i tanki. Negativni učinci trudnoće mogu se svesti na najmanju moguću mjeru ako su tijelo i um pripremljeni unaprijed za zamisao i nastavak novog života.

Puni ispit

Ginekolog je specijalist s kojim sve počinje. Liječnica provodi vizualni pregled genitalija, uzima bris kako bi se uklonila upala, zbog čega je poremećena prohodnost u jajovodima. Propisuje ultrazvuk, šalje pacijenta na testove krvi kako bi odredio razinu hormona i osigurao da djevojčica nema spolne bolesti. Mnoge spolno prenosive infekcije doprinose stvaranju adhezija. Oni povećavaju rizik od izvanmaterične trudnoće i smanjuju mogućnost začeća na prirodan način.

Seksualno prenosive infekcije mogu uzrokovati fetalne mutacije, tako da se od trudne majke traži da daruje krv za sifilis, gonoreju, HIV, klamidiju, genitalni herpes i trichomonas. Bolje je imati sličan pregled od strane čovjeka koji će postati otac.

Ako u kući živi mačka, žena treba uzeti test za toksoplazmozu i provjeriti je li životinja nositelj ove bolesti. U slučaju pozitivnih rezultata, ljubimac se tijekom trudnoće šalje roditeljima ili prijateljima.

Ginekolog će sastaviti plan daljnjih akcija i popis liječnika koje treba posjetiti. Prije trudnoće provjerite:

• štitnjača;
• probavni trakt;
• srce;
• urogenitalni sustav.

Obavezno se dogovorite kod zubara i tretirajte sve zube zahvaćene karijesom. Kod žena koje nose dijete, mijenja se sastav sline. Bakterije koje ulaze u usnu šupljinu ne umiru, nego se umnožavaju, uzrokujući pogoršanje svih dentalnih bolesti. Karijesni zubi zbog infekcije i nedostatka kalcija postaju tanji i uništeni.

Sljedeća faza je posjet oftalmologu. Liječnik dijagnosticira fundus oka i odlučuje kako će žena rađati: prirodno ili carskim rezom.

Partneri koji planiraju začeti trebat će genetsko savjetovanje. Bez obzira koliko zdravi roditelji sebe smatraju. Djeca s patologijama rađaju se u ljudi bez odstupanja, pa je bolje ne riskirati. Stručnjak će provesti detaljnu studiju i utvrditi koliko su velike šanse za genetske mutacije. I također dati preporuke o tome kako zamisliti zdravo i punopravno dijete.

Ako se djevojka ne sjeća je li imala ruberulu ili ne, ona daruje krv za protutijela te infekcije, kao i za citomegalovirus i herpes. Žena koja nema imunitet na opasne bolesti cijepi se 3-4 mjeseca prije začeća.

Bolesnici s dijabetesom i drugim ozbiljnim problemima morat će se posavjetovati s specijaliziranim stručnjacima. Liječnici će procijeniti stanje trudnice, reći može li roditi dijete i savjetovati kako pripremiti tijelo za začeće i porod.

Vitamin Dijeta

Post donosi tijelo žene ne manje štete od zlouporabe alkohola ili nikotina. Niskokalorična dijeta - razlog nedostatka ovulacije. Ali bez jaja, začeće se neće dogoditi.

Tijelo buduće majke treba mikronutrijente i vitamine:

• folna kiselina;
• kalij;
• željezo;
• askorbinska kiselina;
• omega-3;
• kalcij;
• tokoferol;
• beta karoten;
• jod;
• vitamini K i D.

Minerali smanjuju opterećenje srca, jačaju živčani sustav i sprječavaju oštećenja djeteta. Vitamini povećavaju imunitet, obnavljaju reproduktivnu funkciju i suzbijaju skrivene infekcije i upalne procese.

Da bi žensko tijelo dobilo dovoljno zdravih sastojaka, treba imati mnogo voća, kiselog mlijeka, sirovog i kuhanog povrća, orašastih plodova i raznih žitarica: pšenicu, heljdu, proso i zob.

Folna kiselina, jedan od najvažnijih elemenata, nalazi se kod brokule, graška, leće, prokulica i cvjetače, kukuruza i celera. Repa sadrži vitamin B9, kao i željezo, koje normalizira razinu hemoglobina. Mrkve i bundeve će zasititi ženino tijelo i folnom kiselinom i beta-karotenom. A morska riba bit će koristan izvor omega-3.

Za začeće za žene preporučuju se šipci, agrumi, nemasno meso i svježe iscijeđeni voćni sokovi. Kruh, kruh, kruh, govedina, pileća i svinjska jetra, avokado, biljna ulja, svježi sir i suho voće su korisni.

Trudnica pažljivo prati prehranu i sadržaj kalorija svakog proizvoda. Ne možeš gladovati, nego i prejedati. Prekomjerna težina - uzrok hormonalnih poremećaja, problema s leđima i nogama, kao i komplikacija tijekom poroda. Za održavanje tjelesne težine u dobrom stanju, djevojčice konzumiraju puno povrća i žitarica, odbijaju prženu hranu, brzu hranu, sokove, slatkiše i praktičnu hranu.

Tjelesna aktivnost

Sport povećava izdržljivost ženskog tijela i olakšava lakše prenošenje trudnoće. Ali trudnicama se ne savjetuje da preopterete tijelo. Barbells, teške dumbbells, intenzivno trčanje i vježbe koje utječu na trbušne mišiće i bedra su kontraindicirana.

koristan:

• Pilates;
• joga;
• Bodyflex;
• plivanje;
• valjci i klizanje;
• hodanje.

Djevojkama koje na bilo koji način ne mogu zatrudnjeti, savjetujemo da za začeće isprobaju poseban kompleks yoge. A za žene koje se boje suza i ozljeda tijekom poroda, prikladne vježbe za podjele. Oni povećavaju elastičnost femoralnih i karličnih mišića.

Kegelov kompleks je također koristan. Vježbe su dizajnirane za treniranje vaginalnih mišića. Oni olakšavaju porođaj i brže se oporavljaju. No, u razdoblju nošenja djeteta, Kegelov kompleks može se obaviti tek nakon odobrenja ginekologa, jer vježbe stimuliraju kontrakciju stijenke maternice.

Sport prije trudnoće i tijekom razdoblja od 2 do 4 puta tjedno. Ako žena ima ne samo prekomjernu tjelesnu težinu, nego i rad koji je povezan s redovitim stresom, ona bi trebala izmjenjivati ​​skandinavsko hodanje ili plivanje s jogom ili meditacijom. Tada će se tijelo i živčani sustav vratiti u normalu.

Loše navike

Djevojci koja sanja o zdravoj bebi savjetuje se da se odrekne cigareta 3-4 mjeseca prije planirane trudnoće. Nikotinske desni umanjuju cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima. Zidovi jajovoda postaju manje aktivni, tako da se zrelo jaje premalo spušta prema spermatozoidima, a šanse za začeće se smanjuju za faktor 2–3.

Ako trudna žena puši, dijete dobiva nedovoljno hranjivih tvari i kisika zbog loše cirkulacije. Rezultat će biti hipoksija. Redovno gladovanje kisikom uzrok je patologija fetalnog živčanog sustava i kašnjenja u razvoju.

Rizik od odstupanja raste s redovitom zlouporabom tvrdog pića. Oni sadrže etil alkohol, koji truje žensko tijelo, sprečavajući začeće. Alkohol i cigarete također su kontraindicirani za buduće očeve, jer zdravlje djeteta ovisi o kvaliteti sperme.

Ženama koje prestanu pušiti ili zloupotrebljavaju duhove savjetuje se očistiti tijelo prije začeća. Biljne esencije, riža i zobeni žele mogu ukloniti toksine, kao i voćne sokove bogate vitaminima i vlaknima.

Psihološki aspekt

Djevojci prije trudnoće savjetujemo da se dobro odmorite. Pregledajte raspored sna i budnosti. Prestanite ostati ujutro na računalu. Trenirajte se u krevet u 22: 11h.

Također vrijedi uzeti odmor i otići na more. Provedite cijeli dan u krevetu s knjigama, TV emisijama i ukusnom hranom. Posjetite kazališta i muzeje u kojima je dugo sanjala da će ih posjetiti. Mnogi hodaju i razgovaraju s prijateljima.

Trudnoća nije poput bajke. To su konstantni pregledi, toksikoza, oticanje, prekomjerna težina, hormonalni skokovi i iznenadne promjene raspoloženja. U prvoj godini nakon poroda, mlada majka ostaje sama sa bebom koja plače. Ugodna sjećanja i spoznaja da je učinila sve o čemu je sanjala pomoglo bi u borbi protiv depresije i lošeg raspoloženja.

Dobar pristup roditelja za odgovorno osmišljavanje djeteta. Ne zanemaruju savjet liječnika, treniraju tijelo i pomno prate što jedu. Buduće majke i očevi odustaju od pušenja i alkohola, konzultiraju se s genetikom i venerologom. Doista, tako mladi roditelji povećavaju šanse da imaju zdravu i jaku bebu, kao i lako i bez problema trudnoću.

Video: kako se pripremiti za trudnoću