Kako se riješiti nadutosti i nadutosti

U probavnom traktu zbog patologije probave koncentrirani su plinovi koji izazivaju oticanje trbuha. Ovaj bolni fenomen naziva se jednom riječju - nadutost.

Svaka osoba barem jednom u životu osjećala je neugodno nadutost, bol u probavnom traktu (GIT). Kada se u crijevima skupi prekomjerna količina plina, ponekad se čini da je prejedanje, a grčevi vas tjera u bolove, stvarajući neugodan osjećaj neugode.

Nadutost bi trebala biti prvo zvono za zabrinutost. Njegova česta pojava može ukazivati ​​na neispravnost probavnog sustava i prikrivanje najteže bolesti.

Uzroci nadutosti

Upijajući hranu, ljudi ne razmišljaju o tome kako tijelo reagira na jedan ili drugi sastojak. Hrana s visokim sadržajem škroba i vlakana, kao i mlijeko, može izazvati nakupljanje plinova u crijevima, čak i kod ljudi koji ne boluju od ove bolesti.

Ljubitelji gaziranih pića također su u opasnosti. Ako je tijelo zdravo, onda će se nositi s dolaznim plinovima. Zidovi crijeva brzo će ga prirodno izvaditi ili apsorbirati.

Nemojte žuriti u jelo. Zrak, progutan s hranom, ulazi u želudac, uzrokujući daljnje neugodnosti u obliku podrigivanja ili nadutosti.

Ponekad je uzrok nadutost može biti pokušaj da biste dobili osloboditi od heartburn by resorting na korištenje jestivih soda. Kiseli okoliš želučanog soka neutralizira se kada je izložen. To može poboljšati stvaranje plina.

Ne zaboravite da određena kategorija proizvoda koji se koriste u velikom volumenu, izaziva fermentaciju i, kao rezultat, daljnje nadutost, nadutost. Trebali biste se ograničiti na pretjeranu konzumaciju raženog kruha, mahunarki, kupusa.

Domaće metode uklanjanja nadutosti

Razmislite o dostupnim improviziranim sredstvima kod kuće koja se nakupljaju u crijevima, osjećaju nelagode, boli.

1. Učinkovita i jeftina opcija za dobru probavu je kamilica. Jedna žlica suhe farmaceutske kamilice prokuhati u jednoj čaši vode 3-5 minuta. Ovaj izvarak treba konzumirati prije obroka u obliku topline.
2. Uz teške grčeve, pomoći će napetost želučanog trakta, čaj od đumbira ili čaj od timijana.
3. Dobro je poznato da je kopar najsigurniji način za ublažavanje mnogih želučanih tegoba. Infuzija kopra daje čak i novorođenčad s kolikama. Recept za infuziju kopra za odrasle je sljedeći - uzimamo 1 šalicu sjemenki kopra i 1 šalicu prokuhane vode. Skuhamo s kipućom vodom i inzistiramo u termosici oko sat vremena. Nakon jela trebate piti pola čaše tijekom dana. Uz snažno baktericidno djelovanje, biljke komorača ubijaju štetno okruženje u crijevima.
4. Aktivni ugljik je prirodni apsorbent. Kod kupnje u ljekarni nije potreban recept. Ugljen sprječava i neutralizira štetne tvari u našim crijevima. Uzmite 1 tabletu na svakih 10 kg. svoju težinu.
5. Limunova korica pomaže u uklanjanju plinova iz crijeva. Za veći učinak, limun možete kombinirati s đumbirom. Grind đumbir za ovaj recept. Uzmite 5 grama praha i dodajte 1 tbsp. žlicu soka od limuna i prstohvat soli. Tu smjesu uzimamo sedam dana. Poboljšava probavu.
6. S teškim nadimanjem i bolom, sjeme mrkve će se ublažiti. Sjemenke samljeti u prah i uzmite 1 žličicu tri puta dnevno.

Narodni lijekovi za plin

U davna vremena, ljudi su pronašli način za borbu protiv ove bolesti uz pomoć bilja. Mnogi recepti su došli do našeg vremena. Razmotrite neke od njih:

1. Za ovaj recept trebamo suhe listove paprene metvice, plod koromača i korijen valerijane. Udio tih biljaka uzima se na sljedeći način: na jednom dijelu komorača i valerijane, dva dijela mente. Uzmemo dvije čajne žličice dobivene zbirke, skuhamo 200 ml kipuće vode. Inzistirajte 20 minuta, filtrirajte. Prihvatiti dva puta dnevno, ujutro i navečer, na 100 ml.
2. Izrađujemo zbirku ljekovitog bilja iz gospine trave, jastoga i stolisnika - sve za 100 grama. Od ove smjese odvojite 3 žlice, prelijte vrućom vodom, pustite da stoji. Trebala bi uzeti izvarak od 3 do 4 puta dnevno.
3. Kadulja zdrobljena - 2 žlice, vrela voda - 400 ml. Ulijte određenu količinu kadulje vrućom vodom, inzistirajte 2 sata. Jedite 4 puta dnevno po 100 ml.
4. Izvrstan rezultat s redovnim upisom daje izvarak sljedećeg sastava: kentaura, rabarbara, slatka zastava (samo rizomi), dagil. Dvije žlice trave sakupljaju hladnu vodu. Tomim na vodenoj kupelji oko pola sata. Uzmi 0,5 šalice malo toplo.
5. Ako imate sve ljekovite biljke dostupne za ovaj recept u vašem domu, možete napraviti djelotvoran izvarak. Pomiješajte lišće paprene metvice i valerijane za dvije žlice. žlice i jedan članak. žlica komorača. Skupljamo biljne biljke na pari 200 ml. kipuću vodu. Izvarak će biti spreman nakon 30 minuta. Recepcija u jutarnjim i večernjim satima.

Tjelovježba od nadutosti

Osloboditi se bolova u plinu i riješiti se kolika nije uvijek primjenjivo na jednu metodu liječenja. Potreban je integrirani pristup. Vježba će doći u pomoć. Preporučljivo ih je izvesti za profilaksu, au slučajevima pretjeranog nakupljanja plina i anksioznosti u trbuhu, to će biti dobro rješenje. Evo nekoliko njih:

1. Pritiskamo mišiće tiska, kratko zadržavamo dah, oko 15 sekundi, a zatim opuštamo tisak. Ova vježba pomaže u poboljšanju pokretljivosti crijeva.
2. Prihvatite vodoravni položaj. Noge se savijaju u koljenima. Držeći ruke, stisnutih u trbuh. Tako krut za dvije minute. Ponovite ovu radnju najmanje deset puta.
3. Umbularna masaža je vrlo popularna kod ljudi koji pate od nadutosti. Učinite to desnom rukom. Udaranjem trbuha kružnim pokretima uz lagani pritisak.

Kako se zauvijek riješiti nadutosti

Da biste se trajno riješili nadutosti, ne trpjeli bolove u trbuhu, morate promijeniti svoju prehranu. Potrebno je 14 dana isključiti iz prehrane određene namirnice koje doprinose povećanom stvaranju plinova. Držite ovaj popis tabu-friendly hrane i pokušajte izbjeći njihovu konzumaciju: cijelu klasu mahunarki, voća (banane, jabuke, kruške), sušenog voća, povrća (kupus, luk, rotkvice), brašno, bobice, visoko gazirana pića i gotova jela koji uključuju najmanje jedan od gore navedenih sastojaka.

Često postoje ljudi s prirođenim nedostatkom enzima koji razgrađuju laktozu. Kao rezultat, bakterije ga razgrađuju i nastaju plinovi. Takvi pacijenti su kontraindicirani u uporabi mlijeka, vrhnja, sira.

Dijetom i vježbanjem uvelike ćete ublažiti bolest. Međutim, ako ne preispitate neke navike, svi će napori biti uzaludni. Dakle, proučavamo:

• jesti polako, polako;
• žvakati dobro, ne dopuštajući da veliki komadići padnu u želudac;
• pijte tekućinu ne dubokim gutljajima;
• nije dopušteno razgovarati dok jede;
• Nemojte žvakati gumu ako nije potrebno.

Slijedeći ove nekomplicirane preporuke, odabirom ispravnog punog izbornika, možete se oprostiti od nadutosti neopozivo.

Ako ste poduzeli sve mjere, a crijevni poremećaji ne prestaju gnjaviti dugo vremena, morate biti pregledani.Nadutost može biti zvono ozbiljnije bolesti - to su crijevne infekcije, helminti koji otežavaju plinove, kolitis, pankreatitis, neurozu.

Simptomi nadutosti mogu biti različiti i zahtijevaju individualni pristup svakom slučaju. Vodite brigu o zdravlju danas da budete zdravi sutra.

Video: kako se riješiti trbušne distenzije